Hverdagspsyken

Fungerer VR for personer med psykiske lidelser? m/ Christer Lunde Gjerstad og June Ullevoldsæter Lystad

Mon, 30 Sep 2024 05:00:00 +0200

Hva er VR og hvordan bidrar det i terapi?

I denne episoden skal vi dykke videre inn i den virtuelle verden av Virtual Reality (VR). Du får møte psykologene og forskerne Christer Lunde Gjerstad og June Ullevoldsæter Lystad som nå leder et nytt forskningsprosjekt der VR skal brukes på mennesker i behandling for psykoselidelser. Christer deler også sin reise fra forsvaret, der han har brukt og drevet frem VR som verktøy for mennesker som har traumatiske opplevelser. De siste årene har han videreført dette inn i det sivile, med andre former for eksponering som mot angst og andre utfordinger. June går i dybden på forprosjektet til dette spennende forskningsprosjektet og sin VR reise.

Sammen med Jimmy utfordrer de narrativer rundt VR, både rundt hypen men også skepsisen og den lynraske utviklingen over de siste årene. Her får du virkelig spennende innsikt i en verden som er på vei inn i både våre liv og terapien.

Christer Lunde Gjerstad er utdannet psykolog og arbeider for tiden ved Institutt for militærpsykiatri og stressmestring/Forsvarets sanitet, samt ved Oslo Universitetssykehus (OUS). Christer har omfattende erfaring med bruk av Virtual Reality (VR) innen eksponeringsterapi og behandling av psykiske lidelser. Han har i løpet av de siste årene vært med på å bygge opp en egen VR-lab i Forsvaret, i samarbeid med forskere fra University of Southern California. VR-laben benyttes i dag bl.a. til behandling av veteraner med posttraumatisk stress relatert til utenlandstjeneste. Videre er han teknisk ansvarlig for forskningsprosjektet RecoVRy, der han koordinerer utvikling og implementering av VR-programvaren i som benyttes i prosjektet.

June Ullevoldsæter Lystad er psykolog og forsker ved Seksjon for Behandlingsforskning og Seksjon for Tidlig Psykosebehandling ved Oslo Universitetssykehus og førsteamanuensis ved Universitetet i Oslo. Hennes forskningsinteresser ligger blant annet innenfor kognitiv funksjon, kognitiv trening, kognitiv atferdsterapi og (arbeids-)rehabilitering ved psykoselidelse. Sammen med Jan Ivar Røssberg leder hun RecoVRy-prosjektet der VR-applikasjonen med samme navn er under utvikling. Seks scenarier er ferdigstilt og to nye er under utvikling. Prosjektet er et samarbeid mellom OUS, Universitetet i Oslo, University of Oxford, OsloMet og VR-bedriften Fornix. Målsetningen med RecoVRy er å utvikle norsk tilpasset programvare som lar personer med psykoselidelser øve seg på å håndtere utfordrende dagligdagse situasjoner i VR.

God lytting!

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏

Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hvordan skape god helse m/ Ragnhild Skari Iuell og Torkil Færø

Mon, 23 Sep 2024 05:00:00 +0200

I denne episoden skal vi ta deg med på et dypdykk i hvordan vi skaper helhetlig og god helse. Du får møte de engasjerte og erfarne legene Ragnhild Skari Iuell og Torkil Færø. De deler hvorfor det er viktig å ta vare på cellene våre, og hvordan forskning og innsikt på dette feltet har utviklet seg. De snakker om koblingen mellom hvordan vi behandler kroppen vår og hvor godt hjernen fungerer, som er grunnlaget for psyken. Visste du for eksempel hvor mange prosent av cellene våre hjernen trenger for å fungere godt? Her er det mye spennende å lære om sammenhengene som påvirker det holistiske perspektivet rundt både livslengde og livskvalitet.

Sammen med Jimmy snakker de også om viktigheten av å utfordre seg selv, relasjoner og meningsfulle opplevelser som en del av å skape god helse. Ikke minst deler de erfaringer rundt hva vi i Norge kan lære fra andre samfunn når det gjelder viktigheten av fellesskap.

Ragnhild Skari Iuell er lege med utdanning fra UiO, med tilleggsutdannelse innen funksjonell medisin, ernæring, søvnmedisin, mindfulness og yoga. Hun har siden 2007 jobbet og engasjert seg gjennom egen praksis på Balderklinikken og har 5 års erfaring som lege og forsker på indremedisinsk avdeling ved Ullevål sykehus. Ragnhild er lidenskapelig opptatt av en helhetlig, integrerende helsemodell, der fokuset er på å se hele mennesket. Hun følger ivrig med på ny forskning, innsikt og praksis, men også eldre tradisjoner, med en ekstra interesse for de komplekse sammenhengene mellom «levd liv» og uhelse.

Torkil Færø er allmenn- og legevaktslege, dokumentarfilmskaper, forfatter, fotograf og globetrotter. Som legestudent var han den første som dro ut for Norske Leger Uten Grenser da han i 1996 jobbet i krigsherjede Angola. Gjennom 25 år som frilanslege har han jobbet i kommuner over hele landet og gjennom titusener av konsultasjoner fått et unikt innblikk i den norske folkehelsens tilstand. Derfor har han engasjert seg i viktigheten av hvordan vi kan få mest mulig ut av livet med god, helhetlig helse. I boken Pulskuren skriver han om hvordan vi kan bruke pulsteknologi som klokker og apper til å bli bedre kjent med vår egen kropp, med mål om å få bedre kontroll på stressbalansen og det autonome nervesystemet vårt.

God lytting!

Veien ut av spiseforstyrrelser m/ Nikoline Riis Lindahl og Bente Sommerfeldt

Mon, 16 Sep 2024 05:00:00 +0200

Hva er spiseforstyrrelser og hvordan skaper man en vei gjennom det?

I denne episoden går vi i dybden på en av de mer sammensatte lidelsene vi kjenner, nemlig spiseforstyrrelse. Du får møte psykologspesialist og leder av Villa Sult Bente og Nikoline som har en egen reise gjennom spiseforstyrrelse. Hun deler sårbart om hvordan hun følte seg frakoblet egen menneskelighet under bruk av tvang på institusjon, og hvordan dette forverret hennes situasjon. Sammen med Bente snakker de om hvordan behandling både kan forverre lidelsen og skape grunnlaget for et liv forbi spiseforstyrrelsen, på samme måte som Nikoline klarte.

Sammen med Jimmy ser de både kritisk og motiverende på hvordan helsesystemet møter mennesker som står i spiseforstyrrelse idag og endringer de ser burde innføres. Du får også høre hvordan Bente var med å bygge opp et et fagmiljø og behandlingssted i en villa hvor det skal være godt å være, og hvorfor de tror på dette som et avgjørende aspekt av deres suksess.

Nikoline Riis Lindahl er student, skribent og en offentlig stemme med egne erfaringer fra psykiatrien. Hun studerer journalistikk og skriver artikler om tvangsbruk i psykiatrien og viktigheten av gode menneskemøter for å se mennesket bak lidelsen. Hun ønsker å ha en offentlig stemme for å bruke hennes erfaringer til å synliggjøre behovet for kunnskap, kompetanse og ressurser for å unngå at behandling gjør mer skade enn nytte.

Bente Sommerfeldt er psykologspesialist, forfatter og forsker. Hun er leder av Villa Sult - en stiftelse som driver med behandling, undervisning og forskning rundt spiseforstyrrelser. Hun har lidenskapelig jobbet med spiseforstyrrelser i over 20 år og er veldig opptatt av å tilgjengeliggjøre god informasjon og kunnskap. Hun har tidligere erfaring fra RASP, Modum Bad, og Gaustad sykehus. Hun har lang fartstid som underviser, veileder og formidler innenfor et bredt spekter av lidelser og er ekstra engasjert i unges psykisk helse.

God lytting!

Blir vi sett av helsesystemet? m/ Marie Singdahlsen og Anne Mette Hansen

Mon, 09 Sep 2024 05:00:00 +0200

Hvordan jobber man tverrfaglig i kommunen og hva er et helsehus?

I denne episoden får du høre hvordan Fredrikstad kommune skapte et helsehus der tverrfaglig samarbeid med fokus på hele mennesket ble satt i sentrum. Du får møte psykolog Marie og Anne Mette som begge har opplevd hvordan tverrfaglighet både redder og endrer liv. Du får være med på Anne Mette sin reise fra hardtarbeidende entreprenør med eget regnskapsbyrå til å få hjerneblødning der livssorgen og angsten spiste opp meningen med livet, og ikke minst hvordan hun skapte ny mening. Marie deler hvordan hun som psykolog jobber tett sammen med kollegaer på andre felt for å hjelpe mennesker som Anne Mette i deres helsereise.

Sammen med Jimmy ser de på kraften tverrfagligheten skaper og spesielt hva som skjer når mennesker føler seg sett. De reflekterer videre rundt hvordan manglende tverrfaglighet i systemet hindrer god rehabilitering og helse, men også hvordan det brenner ut mange som jobber i systemet. Her får du et sjeldent innblikk i et offentlig kommunalt tilbud der det somatiske og det psykologiske sees som en helhet for å hjelpe oss å bli friske etter skader og sykdom.

Marie Singdahlsen jobber som klinisk psykolog i et tverrfaglig rehabiliteringsteam hvor hun samarbeider med flere andre faggrupper. Hun har bakgrunn fra håndballen og har selv erfaring fra helsevesenet og kjent på et todelt helsevesen. Hun er snart ferdig med spesialisering i klinisk helsepsykologi og brenner for at psykologer skal bli en integrert del av rehabiliteringen som gis i kommunen. Som hun sier, "Hvilke rehabiliteringstilbud du får som innbygger skal ikke være avhengig av hvor du bor!"

Anne Mette Hansen er en statsautorisert regnskapsfører som eide eget regnskapsfirma da hun høsten 22 fikk hjerneblødning og slag. Hun er gift og etter en lang rehabiliteringsreise, er hun nå ansatt i det firmaet som kjøpte opp firmaet hun og en venninne startet. Hun har hatt en lang vei med rehabilitering etter skaden og brenner for at alle må få like muligheter til rehabilitering. Hun er spesielt engasjert rundt viktigheten av at psyken må imøtekommes og ivaretaes når krisen inntreffer.

God lytting!

Deepfakes, teknologi og fremtidsfrykt m/ Eskil Grendahl Sivertsen og Morten Moen

Mon, 02 Sep 2024 05:00:00 +0200

Hvordan kan teknologi brukes imot oss og hva er deepfakes egentlig?

I denne episoden skal vi dypdykke ned i et tema som mange engasjerer seg og kanskje også frykter om dagen, nemlig den teknologiske utviklingen på generativ kunstig intelligens. Du får møte forsker og spesialrådgiver Eskil Grendahl Sivertsen, som tidligere har jobbet med kommunikasjon og psykologisk krigføring, og førsteamanuensis og bransjeleder i visuelle effekter Morten Moen. De deler egne refleksjoner, innsikt og kunnskap rundt hvordan kompetansen fra visuelle effekter har blitt kombinert med AI-verden, men også hvordan utviklingen på kommunikasjon blandet med manipulasjon har gjort sitt inntog i sosiale medier. Hvordan påvirker dette måten vi føler oss på når to så sterke felt slår seg sammen med kunstig intelligens?

Sammen med Jimmy deler de både litt fra egen reise, men også sine refleksjoner rundt de forskjellige teknologiene som ligger bak. De runder av med sine tanker om hvordan vi som enkeltpersoner kan møte teknologien på måter som er bedre for psyken vår.

Eskil Grendahl Sivertsen er spesialrådgiver på C-SPI-prosjektet (Cyber-Social Propaganda & Influence), som han var med på å etablere i 2019. Her har han spesialisert seg på kognitiv krigføring og påvirkningsoperasjoner som en del av sammensatte trusler, inkludert aktører, metoder, risikoer og motstandsdyktighet. Eskil har en bachelorgrad i Corporate Communications fra Edinburgh og en mastergrad i Strategic Communications fra USA. Han startet sin karriere i Forsvarets befalsskole og forsvaret i felt. Han har engasjert seg rundt strategisk kommunikasjon siden 2004 både sivilt og militært, blant annet i teknologi- og kommunikasjonsbransjen, som presse- og informasjonsoffiser og som kommunikasjonsrådgiver for seks forsvars- og utenriksministre.

Morten Moen er førsteamanuensis i Visuelle Effekter ved Høyskolen Kristiania og er studieprogramleder for BA i Visuelle Effekter. Han har en master i Informatikk fra Oslo og har siden 2001 jobbet med visuelle effekter i filmbransjen i Norge. Han har jobbet på over 60 spillefilmer, kortfilmer og TV-serier for Storm Studios, som er et av Norges største VFX-studioer. Blant disse finner vi Max Manus, Halvbroren, Kon Tiki, Trolljegeren og Den 12. Mann, men karrieren startet med den banebrytende filmen “Slipp Jimmy Fri”. Han har engasjert seg siden han var tenåring da han fikk sitt første videokamera og bidratt på hundrevis av reklamefilmer. I 2015 mottok han Amanda for beste visuelle effekter for hans arbeid på Kaptein Sabeltann og Skatten i Lama Rama.

God lytting!

Hvordan påvirker vår tarmflora psyken? m/ Marit Kolby og Inge Lindseth

Mon, 26 Aug 2024 05:00:00 +0200

I denne episoden skal vi gå i dybden på koblingen mellom fordøyelsessystemet vårt, ernæring og psyken. Du får møte de engasjerte fagpersonene ernæringsbiologen Marit og den kliniske ernæringsfysiologen Inge. Ernæring og fordøyelsessystemet vårt har fått mer og mer plass innen helse, men koblingen til psyken vår henger fortsatt etter. Marit og Inge tar oss med i dybden på hvordan ernæring og fordøyelsen vår er med å styre vår fysiske og psykiske helse på linje med andre faktorer som søvn, aktivitet og sosiale relasjoner.

Sammen med Jimmy ser de også på koblingen til både big pharma, matvareindustrien og det politiske systemet, der forebyggende helseråd og retningslinjer ikke omfavner kunnskapen. Marit og Inge deler hvordan de selv møtte på helseutfordringer, og hvordan ernæring og forståelse av tarmen ble vendepunktet.

Marit Kolby er ernæringsbiolog, forfatter, matviter, forsker og høyskolelektor med bachelor i matvitenskap og master i ernæringsbiologi. Hun jobber som høgskolelektor og forsker ved Oslo Nye Høyskole, samtidig som hun driver folkeopplysning gjennom matbloggen “Matlyst” og Instagramprofilen sin, i tillegg til å engasjere seg bredt i media. Hun står bak to bøker, “Hva og når skal vi spise?” og “Kokeboka - Hva skal vi spise?”, som hun laget sammen med søsteren sin - psykolog Hanne Fisher. Marit er en frittalende stemme i samfunnsdebatten der hun aktivt utfordrer, og hun er spesielt engasjert i hva ultraprosessert mat gjør med kroppen og psyken vår, men også hvor enkelt det er å skape og nyte et råvarebasert kosthold.

Inge Lindseth jobber ved House of Health i Oslo og er utdannet klinisk ernæringsfysiolog fra Universitetet i Oslo. Hans spesialområder er mage-tarmplager, diabetes, overvekt, kronisk utmattelse/utbrenthet og prestasjonskompetanse opp mot idrett. Inge er ekstra opptatt av at kostholds- og livsstilsveiledningen bidrar til en livsstil som er gjennomførbar i lengden og gir langvarige resultater. Inge står bak boka “Femdagers nullstilling”, som handler om fasteimiterende diett, hans nye område av interesse. Han lanserte fasteimiterende diett som gjennomføres med vanlige matvarer i Norge, og han holder også kurs i fasteimiterende diett. Hans nysgjerrighet og engasjement har gjort han til en offentlig stemme som har utfordret bransjen og systemene i en årrekke.

God lytting!

Hva er psykomotorisk fysioterapi? m/ Kjersti Dahle og Catherine Schineller

Mon, 19 Aug 2024 05:00:00 +0200

Hvordan jobber man med kroppens språk?

I denne episoden skal vi gå i dybden på psykomotorisk fysioterapi og lære mer om koblingen mellom kroppens spenninger, pusten og våre følelser. Du får møte Catherine Schineller som har brukt psykomotorikk på sin terapeutiske reise, og Kjersti Dahle som guider mennesker gjennom psykomotorisk fysioterapi. De deler hvordan psykomotorikken bygges på en helhetlig undersøkelse, ressursvurdering og behandlingstilnærming, der kroppen blir hovedaktøren for å komme dypere i hva som ligger bak de sammensatte og mer «uspesifikke» lidelsene. Lær mer om hvordan traumatiske opplevelser, sykdom eller langvarige belastninger påvirker kroppen vår, og hvordan dette traff Catherine hardt. Hun deler sin reise der psykomotorikken var avgjørende for at hun fikk jobbet seg gjennom flere store utfordringer på veien.

Sammen med Jimmy tar de deg med på en reise fra både behandler- og pasientperspektiv i krysningspunktet mellom kroppen og følelsene våre. Ikke minst får du lære litt om opphavet til psykomotorisk fysioterapi, som oppsto i Norge for over 50 år siden.

Kjersti Dahle jobber ved Psykomotorisk fysioterapi Nesbru og har lang erfaring fra spesialisthelsetjenesten i somatisk sykehus. Hun har jobbet på medisinsk, ortopedisk og revmatologisk avdeling, med nevrologi og tidlig sykehusrehabilitering som et ekstra interessefelt. Gjennom årene har engasjementet for det mer helhetlige og psykomotorikken som behandlingsform økt. Som privatpraktiserende med driftsavtale, møter hun på pasienter med alt fra smertetilstander, psykiske lidelser og traumehistorier, der hun ofte samarbeider med andre helseaktører i første- og andrelinjetjenesten for å hjelpe så helhetlig som mulig.

Catherine Schineller jobber som operasjonssykepleier på sykehus. Hun har jobbet som sykepleier på Sunnaas og i hjemmesykepleien, men engasjementet for sykehuset ble for stort, så hun tok spesialisering som operasjonssykepleier. Etter de traumatiske opplevelsene i forbindelse med å miste et barn og fødsel, økte engasjementet for psyken og spesielt det å se sammenhengen mellom kropp og følelser.

God lytting! 🎧

Gestaltterapi - Veien til det meningsfylte hele m/ Vikram Kolmannskog

Mon, 12 Aug 2024 05:00:00 +0200

Hva er det meningsfylte hele og hva er koblingen til gestaltterapi?

I denne episoden dykker vi ned i dybden på gestaltterapi, ordet som er tysk og betyr «et meningsfylt hele» eller et komplett mønster. Du får møte professor og terapeut Vikram som både deler fra egen reise, møte med gestalterapien, og hvordan de jobber med bevisstgjøring av sine klienter gjennom spesifikke metoder. Vikram deler litt om historien til gestalt og prosessen man må igjennom som terapeut som inneholder mye egenterapi. Han deler hva som er de grunnleggende ideene i gestaltterapi og hvordan retningen er sentrert rundt bevisstgjøring av egne følelser, reaksjoner og handlinger, som en katalysator til endring.

Sammen med Jimmy ser de på hvordan gestaltterapi både skiller seg og bærer likheter med andre former terapi. Ikke minst hvordan gestalt kan bidra for både de som står i utfordrende livsutfordringer nå og de som bærer med seg uferdige opplevelser eller kriser de ønsker å jobbe med.

Vikram Kolmannskog er utdannet jurist med spesialisering i menneskerettigheter. Han fikk sin doktorgrad i 2014 ved Institutt for kriminologi og rettssosiologi, Universitetet i Oslo. Han ble samtidig ferdig utdannet gestaltterapeut i 2014, og ble i 2015 ansatt som førsteamanuensis i gestaltterapi ved Norsk Gestaltinstitutt. I mars 2022 fikk han opprykk til professor i gestaltterapi. Hovedvekten av Vikrams arbeid består i forskning, undervisning og veiledning på terapiutdanningen. Han deltar på konferanser, både nasjonalt og internasjonalt, og han er en aktiv samfunnsformidler gjennom podcaster, kronikker, mm.

God bevisstgjørende lytting!

Finnes egentlig impostersyndrom? m/ Mayce Dagdoni

Mon, 05 Aug 2024 05:00:00 +0200

Er impostersyndrom drevet av kapitalismen, eller er det et nyttig begrep?

I denne episoden utfordrer vi begrepet impostersyndrom som har hatt stor fremvekst i samfunnet de siste årene. Du får møte karriererådgiver og coach Mayce som deler opphavet til begrepet og hvordan et veldig smalt forskningsprosjekt ble til et fenomen innen psykologiens og selvutviklingens verden. Hun deler hvordan den voksende industrien rundt selvutvikling og psykologi har ført til en skadende simplifisering av rotårsaker, som er linket til “quick fixes” og farmaindustrien.

Sammen med Jimmy ser de på de dypere samfunnsstrukturene og deres koblinger til denne skumle utviklingen, og hvordan begreper har blitt psykologisert inn i dagligtalen. Gjennom å utfordre begrepet impostersyndrom ser de på hvordan vi kan øke bevisstheten, identitet, selvfølelsen og usikkerheten som rotårsaker for det mange av oss står i, og ikke minst hvordan vi kan skape grunnlaget for god endring og personlig vekst på denne måten.

Mayce Dagdoni jobber nå som karriereveileder for JobLearn, og har tidligere jobbet som fasilitator ved Startup Migrants, hvor hun støttet flyktninger og internasjonale studenter i å etablere bedrifter i Norge. Hun har bachelor i psykologi fra University of Essex, og master i Management of Innovation fra Goldsmiths University of London. Under oppholdet i London jobbet hun som innovasjons manager i to ulike bedrifter som fokuserte på bærekraft og å normalisere psykisk helse på arbeidsplassen. Hun holder workshops for bedrifter innenfor tema som growth mindset og innovasjon. Videre har hun utdannet seg i meditasjon og mindfulness, og sertifisert som Life Coach, hvor hun de siste 2 årene har guidet individer til å skape endring i underbevisstheten, for å ta neste karrieresteg.

God lytting!

Stillhet - den nye superkraften? m/ Marte Syvertsen og Olga Lehmann

Mon, 29 Jul 2024 05:00:00 +0200

Hva er egentlig stillhet og hvordan kan stillhet hjelpe psyken?

I denne episoden går vi i dybden på stillhet og hvilken effekt det har på hjernen og psyken vår. Du får møte to forskere på stillhet som også aktivt jobber i feltet: Marte Syvertsen er lege og Olga Lehmann er psykolog. De løfter frem forskjellige aspekter av hvordan mangel på stillhet gjennom støy, aktivering, sosiale medier og stress påvirker hjernen vår. Videre deler de innsikt fra forskjellige vinkler av forskning som ser på hvordan forskjellige former for stillhet kan påvirke hjernen og psyken vår på en positiv måte.

Sammen med Jimmy ser de på hvordan stillhet kan være vår nye superkraft som kan hjelpe oss å ta vare på hjernen vår i møte med den hektiske og støyfylte verden de fleste står i. De ser på både hva du og jeg kan gjøre som individer, og hva vi som samfunn kan bidra med for å øke muligheten til stillhet. Her får du en episode om stillhet som morsomt nok er fylt med prat, engasjement og lyd.

Marte Syvertsen er lege ved Nevrologisk avdeling og forskningssjef på Drammen sykehus. Hun har en doktorgrad om ungdomsepilepsi og hjernens pannelappsfunksjoner. Hun er aktiv spaltist i Tidsskrift for Den Norske Legeforening og har skrevet artikler for NRK, Dagbladet, Aftenposten, Drammens Tidende og Vårt Land. Hun brenner for å øke forståelsen om epilepsi og hjernen vår.

Olga Lehmann er klinisk psykolog med en PhD i kulturpsykologi og en postdoktor i Psykisk helsearbeid fra NTNU. Hun har videreutdanning innenfor emosjonfokusert terapi ved Norsk Institutt for Emosjonsfokusert Terapi. Hun har lang erfaring med meditasjon og uttrykksfull skriving og har skrevet fagbøker, fagartikler og poesi, samtidig som hun holder foredrag, retreats og workshops. Som lærer, forsker, og psykoterapeut har hun vært opptatt av å fremme psykisk helse i ulike kontekster og ønsker også å fremme empati, medfølelse, selvfølelse, menneskelig forbindelse og undring over meningen med livet.

God lytting!

Hvordan lykkes med endring i praksis m/ Anniken Binz

Mon, 22 Jul 2024 05:00:00 +0200

Hvordan kan vi egentlig lykkes med endring i praksis?

I denne episoden får du møte Anniken som har stått i, ikke lyktes med og lyktes med å skape både store og små endringer i eget liv. I dag jobber hun med å guide andre gjennom endring i praksis. Hun deler fra egen reise, kombinert med innsikt og kunnskap om hvordan vi kan lykkes med endringsprosesser i våre hektiske liv. Vi har alle et forhold til endring, og de fleste av oss har vaner, relasjoner eller andre aspekter av livene våre vi ønsker å endre. Vi har også ofte både kunnskap og innsikt om hvordan vi skal gjøre endringen, men mange opplever likevel at endringen er vanskelig å lykkes med i praksis. Hvorfor det, hva er det i oss som gjør det så vanskelig og hvordan kan vi snu det?

Sammen med Jimmy dykker de ned i endringsprosesser og hvordan vi kan lykkes med dette i eget liv. Ikke minst ser de på hvordan vi kan komme forbi både de iboende menneskelige mekanismene som hindrer endring, men også de samfunnsmessige.

Anniken Binz er mentaltrener, coach, terapeut og endringsnerd med et brennende engasjement om at vi alle skal få mest mulig ut av våre liv. Hun startet sin egen karriere i modellbransjen, før hun gjorde en endring i søken etter mer mening, til å studere samfunnsgeografi for å jobbe med utvikling og bistand internasjonalt. Neste steg på reisen ble at hun jobbet som sponset basehopper, før hennes egne endringsprosesser vekket det store engasjementet for endring. Nå bruker hun den rike erfaringen, kombinert med sin kompetanse og innsikt til å guide andre i deres endringsreiser. Hun har skrevet boka “Finn din superkraft” som handler om nettopp hvordan lykkes med endring i praksis, uansett utgangspunkt.

God endrende lytting!

Sosiale Medier og hjernen m/ Lars Dehli og Andrea Jensen

Mon, 15 Jul 2024 05:00:00 +0200

Hvordan påvirker egentlig sosiale medier hjernen og psyken vår?

I denne episoden skal vi se på hvordan inntoget og utviklingen av sosiale medier påvirker hjernen vår, spesielt for den nye generasjonen - Gen Z. Du får møte førstelektor og psykolog Lars Dehli og Andrea som selv er Gen Z’er og som fra høsten av er høyskolelærer på positiv psykologi. De løfter frem utviklingen innen “IQ” som har gått ned siden 2010 for første gang i historien, etter å ha økt fra generasjon til generasjon siden starten av registrerte målinger. Hvordan henger dette sammen med utviklingen av psykisk helse og inntoget av sosiale medier? De deler hva nyere forskningen på området forteller oss og hvilke sammenhenger vi kan se.

Sammen med Jimmy ser de på noen av rotårsakene og hva vi føler på i samfunnet. Dette er en episode som løfter frem nye perspektiver og sammenhenger på bakgrunn av indikasjonene vi har. Disse perspektivene kan hjelpe oss å navigere hvordan vi skal forholde oss til sosiale medier fremover, både som individer og som samfunn.

Lars Dehli er klinisk psykolog og førstelektor ved Høyskolen Kristiania. Han er videreutdannet i kognitiv og metakognitiv terapi ved Nasjonalt Institutt for Kognitiv Terapi og holder jevnlig kurs i dette for fagpersoner og ledere. Han driver firmaet Memento Studier som tilbyr videreutdanning for psykologer, leger og sykepleiere, og UpPsych som utvikler digitale verktøy for psykologiske problemer. Han har blitt tildelt Bjørn Christiansens Minnepris for særlig betydningsfullt faglig bidrag fra Norsk Psykologforening, og han har sammen med Torkil Berge og Elin Fjerstad skrevet boka “Energityvene – hvordan håndtere utmattelse i sykdom og hverdag”.

Andrea Jensen studerer master i kognitiv nevrovitenskap ved UiO, men skal begynne å forelese ved Høyskolen Kristania til høsten. Hun skal sammen med Lars Dehli sette opp faget positiv psykologi, som er en retning i psykologien der oppmerksomheten rettes mot psykologisk vekst og velvære, snarere enn mot behandling av psykisk lidelse. Hun har hele veien hatt et stort engasjement for psykisk helse og spesielt hvordan samfunnsendringer påvirker hjernen vår og det kognitive. Hun brenner også for dans som et viktig ledd i å forebygge og bruke kroppen som verktøy i møte med samfunnet.

God lytting!

Mangfoldig psykologi m/ Usman Chaudhry og Vivian Ngo

Mon, 08 Jul 2024 05:00:00 +0200

Hvordan kan vi øke mangfoldskompetansen i psykisk helse?

I denne episoden dykker vi ned i mangfoldspsykologi eller multikulturell psykologi. Du får møte de to engasjerte psykologene Vivian og Usman som brenner ekstra for temaet. De deler fra egen reise der de har følt på kroppen hvordan manglende kompetanse på mangfold og kultur i det psykiske helsesystemet kan hindre god behandling. De deler hvordan kompetanse på området kan bedre måten vi både møter mennesker med mangfoldsbakgrunn på, men også hvordan behandlingen kan bli bedre.

Sammen med Jimmy ser de også på strukturelle elementer i systemet som trenger å renses for rasisme og diskriminering for å få full utfoldelse for mangfoldskompetansen. Da ikke minst hvordan mangfold og kompetanse rundt det multikulturelle kan videreutvikle alle tjenestene våre, men først og fremst hvordan vi bedre møter mennesker generelt. Her løftes viktige perspektiver frem.

Vivian Ngo jobber som psykolog i spesialisthelsetjenesten ved DPS Poliklinikk Groruddalen. Vivian har bakgrunn fra førstelinjen gjennom Rask Psykisk Helsehjelp der hun møtte Usman. Hun har ekstra stor interesse for det flerkulturelle perspektivet innen psykologien, som springer ut fra egne erfaringer og engasjement helt fra studietiden og inn i arbeidslivet. Hun skrev hovedoppgave om temaet som nylig ble publisert som fagartikkel i psykologtidsskriftet. Vivian er styremedlem i Forening for interkulturell psykologi (FIP) - en interesseforening under psykologforeningen.

Usman Chaudhry jobber i Rask Psykisk Helsehjelp i bydel Stovner i Oslo. Han har vært engasjert i mediene rundt mangfold blant psykologer og viktigheten av likeverdig psykisk helsehjelp. Usman skrev i 2019 hovedoppgave ved UiO om psykisk helse og psykisk helsehjelp blant innvandrerbefolkningen. I tillegg har han erfaring som styremedlem i Forening for interkulturell psykologi (FIP) og NOK Oslo – Senter mot incest og seksuelle overgrep. Han ble i 2023 også vinner av Åse Gruda Skard-prisen for sitt arbeid for å skape forståelse og aksept for psykisk helse i flerkulturelle miljøer, og han har startet - FlePsys - flerkulturell psykologi sammen med psykologistudent Munib Mushtaq.

God lytting!

Schizofreni - hva er det? m/ Jan Ivar Røsseberg og Erlend Gade

Mon, 01 Jul 2024 05:00:00 +0200

Hva er Schizofreni egentlig og hvordan er det å leve med det?

I denne episoden skal vi gå i dybden på schizofreni, og du får møte både Erlend som selv lever med diagnosen og professor Jan Ivar som har jobbet med dette både klinisk og i undervisningssalen i flere tiår. Erlend deler åpent og sårbart fra egen reise, fra symptomene startet til en alvorlig psykose og til diagnostisering og den terapeutiske reisen han har hatt. Jan Ivar deler dypere innsikt om hva diagnosen går ut på og hvilke likheter og ulikheter den har på tvers av de som står i den, og de deler sammen hvilke myter som fortsatt florerer i samfunnet.

Sammen med Jimmy ser de på hva som er viktig for de som står i Schizofreni, både når de møter behandlingssystemet, men også hvordan vi rundt kan møte dem på en bedre måte. Ikke minst ser de på viktigheten av de pårørende og hvordan støtten fra pårørende må bedres.

Jan Ivar Røssberg er professor ved Universitet i Oslo og overlege ved Seksjon for Behandlingsforskning (SEB) ved Oslo universitetssykehus. Han har forsket på ulike psykososiale behandlingstiltak hos personer med alvorlige psykiske lidelser. Fokuset for forskningen nå er persontilpasset samtalebehandling og hvordan samtaleterapi virker for personer med depresjon og psykoselidelser. Han har engasjert seg gjennom 140+ forskningsartikler, flere bokkapitler og veiledet 12 stipendiater til en Ph.D.

Erlend Gade er frilans fotograf og har selv diagnosen schizofreni. Han jobber aktivt gjennom foto og kunst for å øke bevisstheten rundt schizofreni for å bryte mange myter og stigma rundt mennesker med denne diagnosen. Han har en bachelor i Kunstformidling med planer om å ta en master i samme tema. Han brenner for å kunne bruke foto og kunst for å hjelpe samfunnet gjennom god formidling.

God lytting!

Hvorfor får vi det ikke til og hvordan snu trenden? m/ Heine Steinkopf og Arne Holte

Mon, 24 Jun 2024 05:00:00 +0200

Hva er forebygging og hvordan er det nøkkelen til å snu trenden?

I denne episoden gjør vi en dybdeanalyse på hvorfor de siste 25 årenes store investeringer innen psykisk helse ikke virker å ha fungert. Hvorfor klarer ikke systemet å løfte frem forskningen og menneskene i systemet på en måte som vi vet virker? Du får møte to veldig erfarne fagpersoner i fagleder Heine og professor Arne som deler sine tanker og analyser om tingenes tilstand. Vi tar utgangspunkt i at kun en brøkdel av investeringene innen psykisk helse går til faktiske forebyggende tiltak, mens tjenestene som møter oss oppfattes som “kalde”. Derfor ser vi på hva som skal til for å skape et løft for den psykiske helsen i hele befolkningen.

Sammen med Jimmy ser de på hvordan vi skal lykkes med forebyggende arbeid, men også hvordan vi kan investere i det vi vet fungerer. Slik at vi kan skape et “varmere” og mer medmenneskelig system, der menneskene bak fagpersonene kommer til sin rett. Alt med et formål om å myndiggjøre oss til å styrke vår emosjonell robusthet, men også vår sårbarhet på en god måte som gjør oss klare for livets utfordringer.

Heine Steinkopf er fagleder i RVTS Sør (Regionalt ressurssenter om vold, traumatisk stress og selvmordsforebygging). Han har bakgrunn som psykolog med spesialisering i klinisk barne- og ungdomspsykologi. I sine mange år i psykologien har han erfaring med klinisk psykologisk behandling av barn, voksne og familier, veiledning, undervisning, konsultasjon og prosessarbeid. Heine engasjerer seg ekstra for viktigheten av å spre kunnskap om traumebevissthet og bidra til konstruktiv forståelse av barn og ungdom med komplekse traumer.

Arne Holte er professor emeritus i helsepsykologi ved UiO (Universitetet i Oslo) og tidligere nestleder i Psykologiforbundet. Han har erfaring som assisterende direktør, fagdirektør og divisjonsdirektør for psykisk helse i Folkehelseinstituttet. Holte har vært professor i klinisk psykologi ved UiT (Tromsø), professor i medisinske atferdsfag ved UiO, leder av Forskningsrådet ved Modum Bad, programsensor ved UiB (Bergen), medredaktør av Tidsskrift for Norsk Psykologforening og mye mer. Han har publisert mer enn 140 vitenskapelige og faglige artikler og flere titalls kronikker og debattartikler om psykisk helse. Nå brenner han ekstra for befolkningsrettede strategier for å fremme psykisk helse og forebygge psykiske lidelser i Norge, lokalt og nasjonalt.

God lytting!🎧

Psykosyntese - En psykologi med sjel m/ Frederick Nathanael og Lise Thorstensen

Mon, 17 Jun 2024 05:00:00 +0200

Hvorfor kalles psykosyntese “psykologi med sjel” og hva er det?

I denne episoden går vi i dybden på psykosyntese som retning innen psykologien og hvordan dette benyttes i møte med mennesker som metodikk. Du får møte Lise og Frederich som begge jobber med og forstår verden gjennom psykosyntesen. Lise forteller hvordan hun var en “duracellkanin” i næringslivet i 25 år, frem til hun fikk kronisk utmattelsessyndrom. I møte med sykdommen måtte hun gå dypere inn i forståelsen av hvem hun var uten jobb, og der fant hun psykosyntesen. Frederich studerte psykologi, men fant ikke svarene på de mer åndelige og dype opplevelsene han søkte. I psykosyntesen kjente de seg begge bedre igjen i hvordan den ser på livet, vår underbevissthets forskjellige lag og hvordan den forstår våre eksistensielle motsetninger.

Sammen med Jimmy utforsker de hvordan de bruker denne forståelsen og psykosyntesen som en transpsykologisk metodikk for å guide mennesker til å utforske det ubevisste som er med på å drive oss. De deler hvordan dette bidrar til en rikere forståelse av oss selv, og hvordan dette kan skape nye forståelser som blir forløsende for utfordringene som menneskene de jobber med står i.

Frederich Nathanael er en aktivistisk, selvlært kunstner og psykoterapeut i psykosyntese med en 4-årig utdanning som psykoterapeut ved Norsk institutt for Psykosyntese, og han benytter bl.a. meditasjon, mindfulness og kreative teknikker som verktøy. Han har en bakgrunn som helsepsykolog fra Universitetet i Oslo og har jobbet med fagutvikling, behandling og undervisning innen psykisk helsevern. Frederich er også engasjert i styret i Norsk Forening for Psykosynteseterapeuter og Norsk Forbund for Psykoterapeuter.

Lise Thorstensen har vært student, assistentlærer, coterapeut, assistent for klinisk veiledere og mer innen psykosynteseverdenen de siste 20 årene og brenner for å guide mennesker til en dypere forståelse av seg selv i møte med livet. Hun har en bakgrunn fra næringslivet med salg og markedsføringsledelse i over 25 år før hun ble forelsket, som hun selv sier, i psykosyntese. Hun har 4 år med psykologi, filosofi og pedagogikk, studier fra UiO og psykosynteseutdanning ved Norsk Institutt for Psykosyntese.

God lytting!

Abort og psyken m/ Kristian Ophaug og June Holm

Mon, 10 Jun 2024 05:00:00 +0200

Hvordan er det egentlig å stå i abort i Norge i dag? Er vi så liberale som vi liker å tro og hvordan påvirker polariseringen de som står i det?

I denne episoden skal vi dykke ned i abort og hvordan dette oppleves, spesielt for kvinnen, men også partnerne som står i det. Du får møte June Holm, som sammen med Vilde Bratland Hansen, har snakket med over 200 kvinner som har stått i abort de siste årene. June deler både egne erfaringer og et bredt spekter fra kvinnene de har snakket med. Kristian Ophaug deler hvordan han guider kvinner og par som må gjennom abort med sitt arbeid som klinisk sosionom ved Rikshospitalet.

Sammen med Jimmy ser de på hvordan den polariserte debatten rundt abort preger de som står midt i det, og hvordan dette harde landskapet skaper en ekstra byrde. Ikke minst ser de på hva vi som står rundt kan bidra med for å lette byrden, belastningen og prosessen, uansett hva som er årsaken til aborten. I denne episoden kommer man litt mer i dybden på et tema som de fleste av oss opplever i polariserte toner rundt oss.

Kristian Ophaug jobber som klinisk sosionom ved Kvinneklinikken på Rikshospitalet. Siden 2019 har han støttet par som er ufrivillig barnløse i deres fertilitetsreise, eller par som ønsker å avslutte en graviditet. Kristian er opptatt av å belyse den emosjonelle belastningen ved å være ufrivillig barnløs eller ved ønsket om å avslutte en graviditet. Han brenner for å løfte frem en familieterapeutisk forståelse, der et trygt rom og en trygg relasjon er viktig for å sammen finne frem til nye måter å stå i situasjonen på, noe som er spesielt viktig innen abort, ifølge Kristian.

June Holm er grunnlegger av Vi tror deg-stiftelsen, som står sammen mot voldtekt, vold og seksuelle overgrep. Hun har gjennomført flere helseprosjekter og er programleder og innholdsskaper for podkasten Vi tror deg. June har en bachelorutdanning som tekstforfatter fra Westerdals School of Communication og har alle emner fra master i journalistikk ved Oslo Met. I 2023 utga hun boken Avbrutt – fortellinger om abort sammen med Vilde Bratland Hansen. Hun fikk samme år tildelt “Jenteprisen” av Plan Norge for sitt arbeid, og har tidligere blitt tildelt utmerkelser som “Skamløsprisen” av Sex og Samfunn og “Årets gullpenn” på Vixen Awards.

God lytting!

Psykose - hva er det? m/ Vetle Velstad og Jan Ivar Røssberg

Mon, 03 Jun 2024 05:00:00 +0200

Hva er egentlig en psykose og hvordan påvirker psykosen den som står i det?

I denne episoden skal vi se dypere på psykose, og du får møte professor Jan Ivar fra UiO som har forsket og jobbet med tematikken i flere tiår og komiker Vetle som selv har opplevd psykose. Vetle tar oss med inn i hva han føler bidro til psykosen, hvordan han så verden da psykosen styrte sinnet hans og hvordan det var å bli tvangsinnlagt. Ikke minst får vi høre hvordan dette ble opplevd av de rundt, mens Jan Ivar deler forskning, innsikt og dybdekunnskap om dette kjente, men likevel mystifiserte og skambelagte temaet.

Sammen med Jimmy prøver de å belyse de forskjellige aspektene ved psykose, mens de bruker Vetle sin historie til å gå i dybden på én type psykose. De fortsetter samtalen med å se på hvordan vi kan bedre møte de som står i risiko for å utvikle en psykose, og hvordan vi kan både forbedre behandlingen og senke stigmaet rundt dette temaet.

Vetle Velstad er standupkomiker og i 2022, delte A-magasinet en sak om at Vetle gjør standup som handler om hans egenopplevde psykose med tvangsinnleggelse. Vetle brenner for å normalisere og avstigmatisere psykose og bipolar lidelse. Han mener at det å være åpen og snakke om det vil bidra til større grad av forståelse og færre fordommer og misoppfatninger.

Jan Ivar Røssberg er professor ved Universitet i Oslo og overlege ved Seksjon for Behandlingsforskning (SEB) ved Oslo universitetssykehus. Han har forsket på ulike psykososiale behandlingstiltak hos personer med alvorlige psykiske lidelser. Fokuset for forskningen nå er persontilpasset samtalebehandling, og hvordan samtaleterapi virker for personer med depresjon og psykoselidelser. Han har engasjert seg gjennom 140+ forskningsartikler, flere bokkapitler og veiledet 12 stipendiater til en Ph.D.

God lytting!

Traumer forhold og psyken m/ Mai Camilla Munkejord og Anneli Mjøen

Mon, 27 May 2024 05:00:00 +0200

Hvordan påvirkes forholdet av vår traumehistorie? Vi bærer alle på en historie, og våre handlingsmønstre er ofte preget av dette, men hvordan påvirker dette hverdagen vår?

I denne episoden ser vi på hvordan traumene våre påvirker relasjoner, spesielt våre forhold. Du får møte Mai Camilla, som deler hvordan hun ble drevet frem av jakten på prestasjoner innen akademia for å mate et underliggende behov for anerkjennelse fra oppveksten. Anneli deler hvordan hun jobber med mennesker for å guide dem i møte med egen traumehistorie, og hvordan dette kan føre til healing og endring, som påvirker dynamikken i forholdet.

Sammen med Jimmy ser de på kraften som ligger i å jobbe dypt med traumene våre, og hvordan bevissthet i koblingen til atferdsmønstre og mestringsstrategier kan skape dyp og stor vekst, både for oss som individer og samfunn og i våre relasjoner, familie og forhold.

Mai Camilla Munkejord er forfatter, podcasthost og entrepreneur med bakgrunn i sosialantropologi og med en doktorgrad i lokalsamfunnsforskning og kulturforståelse. Hun jobbet først i mange år på delt stilling som forsker i instituttsektoren, deretter som førsteamanuensis og senere som professor i samfunnsvitenskap i høgskole- og universitetssektoren. Hun brøt ut av karrierejaget i akademia for å bidra til samfunnsendring på egne bein, har skrevet bøkene “La masken falle” og “Slipp meg fri, hold meg fast” og driver podcasten “La masken falle”.

Anneli Mjøen er forfatter, frilansjournalist, yogalærer og traumeterapeut med spesialisering innen NARM klinisk traumeterapi. Hun har praktisert yoga siden barndommen, undervist fulltid på Oslo Yoga siden 2007 og har studert ulike yogaformer. Hun har bakgrunn i naturmedisin, medisin, qiong og tradisjonell kinesisk medisin, og hun har gitt ut boken “Yoga for hele familien” - en barnebok om skaperkraft og DVD-en “Yoga mot stress”.

God lytting!

Selvfølelse og psyken m/ Neeta Myrseth Parmar og Roger Hagen

Mon, 20 May 2024 05:00:00 +0200

Hva er selvfølelse og hvordan påvirker selvfølelsen vår psyken?

I denne episoden går vi i dybden på selvfølelsen, hvordan den utvikles, påvirkes og kan endres hvis livet har gitt den en knekk. Du får møte Neeta og Roger som begge har brukt store deler av sine karriere til å jobbe med selvfølelsen. Neeta gjenom det terauaptiske arbeidet der hun ser på selvfølelsen som kjernen i å stryke våre resiliens i møte med livet. Roger har gått i dyden gjennom forskning og forelesninger om dette grunnleggende tema.

Sammen med Jimmy ser de på selvfølelsen sine mange lag, men også hvordan dagens samfunn påvirker hvordan vi føler om oss selv. Ikke minst hvordan vi kan jobbe med selvfølelsen vår både alene og i møte med andre.

Neeta Myrseth Parmar er utdannet barnevernspedagog med videreutdanning i kognitiv atferdsterapi. Hun har siden 2014 drevet privat praksis som samtaleterapeut, foreleser og veileder. Hun er ekstra engasjert i selvfølelse og det å spre kunnskap som foredragsholder og veileder på fagfeltet.

Roger Hagen er professor ved Psykologisk institutt, UiO, og har forsket på effekten av psykoterapi ved ulike typer av psykiske lidelser. Han brenner for faget og det å spre kunnskap, gjennom for eks. bøkene Mestring av depresjon og CBT for Psychosis.

God lytting! 🎧

Mindfulness og psyken m/ Henriette Lien og Michael de Vibe

Mon, 13 May 2024 05:00:00 +0200

Hva er mindfulness og hvordan påvirker dagens verden vår tilstedeværelse?

I denne episoden snakker vi om hvordan verden vi lever i påvirker evnen vår til å være oppmerksomt tilstede med oss selv og de rundt oss. Du får møte Henriette som deler hvordan hun følte at de andre rundt henne hadde “en enighet” som hun ikke var en del av. Videre får du møte Michael som valgte å reise på søken etter svar på hva som kunne gi ham dypere mening med livet og hvordan den søkenen førte til et livs engasjement rundt oppmerksomt nærvær. Henriette og Michael deler sårbart og åpent fra sin reise fylt med både oppturer og utfordringer.

Sammen med Jimmy utforsker de mindfulness like mye som de utforsker livet i denne episoden. De går i dybden på hvordan vi kan trene på oppmerksomt nærvær både overfor oss selv, de rundt oss og i samspill med universet.

Michael de Vibe er allmennlege med en doktorgrad fra (UiO) om trening i oppmerksomt nærvær. Han har de siste 30 årene undervist og veiledet pasienter, helsepersonell og studenter som har vært plaget av stress og kroniske sykdommer i oppmerksomt nærvær. Han er ekstra engasjert i den helsefremmende vinklingen som fokuserer på hva som skaper god helse, og ikke bare fravær av sykdom. Han ønsker å bidra til å vise at mennesker kan mobilisere våre naturlige evner til å påvirke vår egen helse og livskvalitet. Sammen med psykolog Even Halland står han også bak plattformen nærvær.no

Henriette Lien er yogalærer med hele verden som arbeidsplass. I tillegg er hun forfatter, coach og foredragsholder med bakgrunn som skuespiller, danser, og programleder i radio og tv. Hun har undervist, coachet, ledet og ytret seg i samfunnet i flere tiår, for å utfordre mennesker til å leve en ærligere hverdag fylt med nok kraft til å stå i den de i hva enn livet bringer. Henriette brenner for et autentisk og tolerant samfunn som rommer både våre likheter og ulikheter for å skape plass til hele oss, uansett hva slags menneske vi er. Bli med i Henriettes verden via plattformen henriettelien.no.

God lytting!

Skam og psyken m/ Nadia Ansar

Mon, 06 May 2024 05:00:00 +0200

Hva er skammens makt og hvordan kan vi frigjøre oss?

I denne episoden dykker vi ned i skammens rike og ser på hva som gjør skammens makt så sterk, og hvordan den ofte holder vår autentisitet fanget. Du får møte Nadia som tar oss med på hennes reisen gjennom skammens rike, der den sosiale kontrollen hersker. Hun deler både fra sitt eget liv og sin kunnskap som fagperson, der hun går i dybden på en sårbar og innsiktsfull måte.

Sammen med Jimmy utforsker de ikke bare skammen sine aspekter, men også hvordan vi ofte ser endimensjonalt på livet, der vi glemmer kraften av perspektiv. Derfor snakker de også om hvordan vi kan frigjøre oss fra skammens makt gjennom å utfordre våre narrativer og ta oppgjør med egne og andre sine fordommer, slik at tilgivelse kan skje. Dette er en episode som handler like mye om livet som den handler om et psykologisk og et menneskelig blikk på skammen.

Nadia Ansar er psykolog med spesialisering innen emosjonsfokusert terapi og klinisk familiepsykologi. Hun har jobbet som psykolog og prosjektleder i blant annet Alternativ til vold, barne- og ungdomspsykiatrien, familievernet og Blå Kors Kompasset. Nå jobber hun ved Institutt for psykologisk rådgivning i Oslo, med en doktorgrad i emosjonsfokusert ferdighetstrening for foreldre. Hun er også forfatteren bak boka Min Skam som kom ut i 2023. Nadia er ekstra engasjert i hvordan vi kan se bredere på psykologien, men også livet, og mener at det er her vi virkelig blir kjent med følelsene våre.

God lytting!

Helhetlig behandling av traumeutsatte m/ Elisabeth Amdal og Toril Sætra

Mon, 29 Apr 2024 05:00:00 +0200

Hvorfor må vi se hele mennesket for å lykkes med å håndtere traumene våre?

I denne episoden går vi i dybden på viktigheten av å se hele mennesket og gi helhetlig behandling til de som har opplevd traumer. Du får møte Toril Sætra som deler hvordan hun rømte inn i A-4 livet for å legge lokk på sin traumatiske og urolige oppvekst og ungdomstid. Elisabeth Amdal deler hvorfor hun brenner for helhetlig behandling og hvordan hun ser dette påvirker de traumeutsatte hun jobber med. De deler forskjellige perspektiv fra Toril sin behandlingsreise, fra hvordan de undertrykte følelsene til slutt piplet ut av maska hun bar på, til hvordan hun tok livet og sitt autentiske selv tilbake. De byr på historier, innsikt, kunnskap, eksempler og følelser.

Sammen med Jimmy ser de på hvorfor de mener det helhetlige perspektivet mangler i mye av dagens behandling, og hvordan vi kan bli bedre på å se kraften i hver og en av oss i møte med våre traumer. Dette er en episode som virkelig byr på sårbarhet, innsikt og refleksjon rundt kjernen i å være menneske i møte med livets utfordringer.

Elisabeth Amdal er psykologspesialist på Friskstiftelsen i Elverum, og har tidligere erfaring fra DPS-systemet og fra Viken Senter. Hun er spesielt interessert i traumebehandling, psykodynamisk terapi og helhetlig forståelse av mennesket i behandling.

Toril Sætra ble syk når hennes barn var små, men bestemte seg for å ta hjemmestudier i pedagogikk og arbeidsledelse samtidig som hun var hjemmeværende mamma. I 2017 ble hun arbeidsufør pga belastninger i livet, men fullførte i 2022/23 fellesfag for videregående skole parallelt med traumeterapi og en CPTSD diagnose i remisjon. I dag er hun regionleder for A-larm Innlandet, samtidig som hun studerer til å bli sosionom. Hun bruker sitt brennende engasjement og levde erfaring til å jobbe for at vi skal sette mennesket i sentrum av rus og psykiatri.

God lytting 🎙️

Musikk og psyken m/ Simen Christensen Grøgaard og Trygve Skaug

Mon, 22 Apr 2024 05:00:00 +0200

Hvordan påvirker musikk psyken vår, både som terapi og som manipulasjonsmiddel av følelsene våre?

I denne episoden snakker vi om hvordan musikk og psyken har vært sammensveiset siden musikkens opphav. Du får møte vår kjente og kjære Trygve Skaug som helt siden første møte med musikken, følte på kraften den har på psyken vår. Simen Christensen Grøgaard har utforsket musikken via akademia og eget liv, noe som han engasjert deler når han underviser psykologistudenter om musikkens terapeutiske kraft. Trygve deler videre hvordan han jobber med å skape tekster som treffer oss, men også hvordan han bruker musikken som egenterapi, både når han spiller og når han lytter på andres verk.

Sammen med Jimmy utforskes de forskjellige lagene der musikken treffer oss, men også de sterke kreftene bak musikken og dens kraft til å påvirke oss. Både hvordan musikk beveger, kobler oss på og får oss til å føle men også hvordan den kan manipulere våre handlinger og følelser.

Simen Christensen Grøgaard er høyskolelektor ved Høyskolen Kristiania og underviser i psykologi innenfor fagområdene forskningsmetode, psykologisk historie og kultur- og sosialpsykologi. Han har to mastergrader - en i musikkvitenskap og en i kultur- og samfunnspsykologi. Simen engasjerer seg ekstra for tverrfaglige perspektiver og tilnærminger, da spesielt koblingen og samspillet mellom psykologi, samfunnsøkonomi og musikkvitenskap.

Trygve Skaug er låtskriver, musiker og en av Norges mestselgende poeter. Ikke minst er han en THA-ambassadør og samfunnsengasjert mann rundt psykisk helse, flukt og menneskeverd. Han var vokalist i bandet St Morritz fra oppstarten i 2006, men i 2012 tok han fatt på solokarrieren. Han har gitt ut fire egne album, og i 2017 ble han nominert til Spellemannprisen for albumet «Sanger du skal få når jeg dør», og i 2021 ble han tildelt Bjørg Vik-prisen for sitt forfatterskap og for bruken av nye formidlingsmetoder. Først og fremst er han opptatt av å bevege mennesker og løfte frem ekte historier gjennom musikken på både tradisjonelle og nye metoder.

God lytting!🎙️

Menn, infertilitet og psyken m/ Kristian Ophaug og Vegard Lunde

Mon, 15 Apr 2024 05:00:00 +0200

Hvorfor er det så vanskelig å snakke om fertilitet for menn? Hva gjør denne stigmaen med opplevelsen av å være ufrivillig barnløs og prosessen med IVF?

I denne episoden dykker vi ned i fertilitet, menn, og psyken for å se nærmere på hvordan denne opplevelsen preger de som står i den. Du får møte Vegard Lunde som har stått frem og delt sine erfaringer som infertil og Kristian Ophaug som jobber med par og menn som er ufrivillig barnløse. Han har også egen erfaring med IVF/ICSI behandling og å være ufrivillig barnløs. De deler sine opplevelser og perspektiver rundt følelsen av utenforskap og sterk ensomhet, men også den indre uroen og selvkritikken, som over tid kan føre til langt mer alvorlige konsekvenser som har preget de både fysisk og psykisk.

Sammen med Jimmy deler de sårbart og åpent om hvordan dette preget livene deres, men også parforholdet, ettersom man som par møtes av utfordringer det føles som “alle andre” klarer helt uproblematisk. Videre ser de på hvordan samfunnet og helsesystemet kan bedre støtten til alle de som står i infertilitet og ufrivillig barnløshet rundt om i landet.

Kristian Ophaug jobber ved Kvinneklinikken på Rikshospitalet som klinisk sosionom. Siden 2019 har han støttet par som er ufrivillig barnløse i deres IVF og fertilitetsreise. Kristian er opptatt av å belyse den emosjonelle belastningen ved å være ufrivillig barnløs og gjennomgå en fertilitetsbehandling. Han jobber gjennom en familieterapeutisk forståelse der et trygt rom og en trygg relasjon er viktig, for å sammen finne frem til nye måter å stå i situasjonen på.

Vegard Lunde jobber som seniorkonsulent ved Experis Norge, der han jobber opp mot fintech-industrien og detaljhandel på teknologi siden. Vegard valgte å stå frem etter sin egen opplevelse da han følte det var for få stemmer der ute. Han ønsker å normalisere diagnosen og gjøre det enklere å snakke om for menn. Han har skrevet kronikk om sine opplevelser og erfaringer om infertilitet for NRK, nettavisen, og har fortalt sin historie i flere podcaster og i foredrag.

God lytting!

#hverdagspsyken #mentalhelse #psykiskhelse #menn #infertilitet #ufrivilligbarnløshet #IVF #fertilitetsbehandling #skam #emosjonellbelastning #åpenhet #familie #normalisering #kvinneklinikkenrikshospitalet

Maskulinitet, menn og overgrep m/ Martin Hristov og Lars Nicolaysen

Mon, 08 Apr 2024 05:00:00 +0200

Har samfunnet vårt misforstått maskulinitet? Og hvordan kan et sunnere forhold til maskulinitet hjelpe overlevende av seksuelle overgrep?

I denne episoden går vi i dybden på maskulinitet og koblingen til hvordan overlevende av overgrep ofte bærer på denne “hemmeligheten” i flere tiår før den kommer ut. Du får møte Lars Nicolayen som etter å ha opplevd overgrep som barn undertrykte denne opplevelsen inn i tenårene, selv om det ble oppdaget tidlig. Martin Hristov jobber med overlevende av vold til daglig og kommer også fra en kultur der han kjente på undertrykkelsen i et over-maskulint samfunn. Lars sin kamp mot undertrykte følelser førte han inn i et miljø med rus, kriminalitet og vold i førersetet. Dette ble den perfekte flukt helt frem til mørket og tomheten innvendig spiste opp det som var igjen av selvverdet.

Sammen med Jimmy går de i dypet av kraften av sårbarhet og løfter blikket på maskulinitetens fremtid i samfunnet. Hør hvordan Lars snuddet livet til å jobbe med ungdom, og hør mer av den personlige reisen til Martin. I denne ekstra sårbare og engasjerende episoden, deler Martin og Lars sine tanker om hvordan maskulinitet kan sameksistere fint med sårbarhet og følelser for å berike samfunnet vårt videre.

Martin Hristov er sosionom med mastergrad i klinisk sosialt arbeid og International Welfare and Health Policy. Han er i dag faglig rådgiver ved Nok Oslo - Senter mot incest og seksuelle overgrep, der han har hovedansvar for koordinering av senterets tilbud til utsatte og pårørende og har særskilt ansvar for drift av tilbudet til menn.

Lars Nicolaysen er sosionom og initiativtaker bak Team Up Helse sammen med sin bror Mats, en bedrift som spesialiserer seg på helhetlige tjenester for å hjelpe ungdom. Sosionom utdanning ble starten på en karriere innenfor rus, barnevern og psykiatri, der han blant annet jobbet ved Fossumkollektivet. Lars er ekstra engasjert i varmt og raust ungdomsarbeid, der han bruker egen levd erfaring som en ressurs.

God lytting!

Noonans syndrom og psyken m/ Tonje Elgsås og Vemund Kjørsvik

Mon, 01 Apr 2024 05:00:00 +0200

Hva er Noonan syndrom og hvordan påvirker det psyken å leve med det? Og hvordan er det å være pårørende til barn med Noonan?

I denne episoden møter du Vemund Kjørsvik som levde uten diagnose til han var over 40 år, da han og 2 av hans barn fikk diagnosen Noonan. Det er et syndrom som rammer alle forskjellig der symptomene varierer stort fra person til person, noe som gjør det ekstra utfordrende å oppdage, men også å leve med. Vemund, som mange andre, opplevde å bli stemplet som “lat eller svak” i årevis og levde med følelsen av å ikke strekke til. Han deler sårbart hvordan et brått møte med egen diagnose kastet ham inn i en identitetskrise, livssorg og tung periode, der han samtidig skulle håndtere barna sine diagnoser. Tonje Elgsås deler hvordan hun har vært med på reisen til flere med Noonan fra et faglig og helhetlig perspektiv etter å ha jobbet med personer med sjeldne diagnoser i en årrekke i flere deler av systemet.

Sammen med Jimmy snakker Tonje og Vemund om hvorfor det å leve med en sjelden diagnose kan skape andre utfordringer og muligheter, samt ikke minst hvordan helsesystemet kan møte det bedre. De reflekterer rundt viktigheten av skolesystemet og oss som samfunn, for å skape en mer empatisk og inkluderende hverdag for de som lever med Noonan rundt i landet.

Tonje Elgsås er psykologspesialist med fordypning i habiliteringspsykologi. Tonje jobber både i Leve Nå-enheten - en tverrfaglig sammensatt prosjektgruppe med helse- og sosialfaglig og pedagogisk bakgrunn, og ved Frambu kompetansesenter for sjeldne diagnoser. Hun er også leder i fagutvalget i habilitering ved Norsk Psykologforening og har lang erfaring fra offentlig spesialisthelsetjeneste innen habilitering og psykisk helsevern gjennom sin yrkeskarriere.

Vemund Kjørsvik er utdannet styrmann og lærer. På grunn av synet kunne han etter en stund ikke reise ut på båt, og på grunn av helsen ved Noonan syndrom måtte han slutte som lærer etter 14 år. Etter at han jobbet seg tilbake i arbeidslivet endret han yrke til Byggforvaltningen i kommunen med ansvar for datasystemet i kommunale bygg. Han er gift og har 3 barn, hvor de 2 yngste har Noonan syndrom, og han engasjerer seg i Noonan-foreningen sammen med kona.

God lytting! 🎙️

Hvordan er det å være Palestiner? - Bonusepisode m/ Rania, Abdullah, Sarah, Nader og Raghad

Fri, 29 Mar 2024 05:00:00 +0100

Hvordan er det å være Palestiner i Norge mens folkemordet herjer? De siste månedene har det vært mye fokus på saken, mens i denne samtalen slipper fem palestinere oss inn i deres hjerter.

I denne spesialepisoden får du innblikk i deres ulike forhold til Palestina som land, hvordan de har følt historien på kroppen og hvordan folkemordet som nå foregår foran hele verdens øyne påvirker psyken. Underveis i samtalen går vi i dybden på de psykologiske elementene som spiller inn når vi står i langvarig stress, sorg og sterke påkjenninger som dette. Videre snakker de om den palestinske kulturen og resiliensen som har bygget seg opp under over 75 år med Israelsk okkupasjon. Lytt til en åpen og sårbar samtale hvor den menneskelige opplevelsen står i sentrum.

I en samtale ledet/fasilitert av Jimmy snakker Rania, Abdullah, Nader, Sarah og Raghad om sine reiser, hvordan de har funnet måter å stå i hverdagen på, men også hvordan de mener vi kan støtte og bidra for palestinerne rundt oss. Dette er en unik samtale i dagens klima, der de palestinske stemmene tar den naturlige plassen.

Rania Iraki er TV produsent og Co-host av Palestinapodden. Hun jobber også for Stiftelsen Erkeengler som jobber for at flere barn og unge skal få delta i lek og fritidsaktiviteter.

Abdullah Asfour er en av grunnleggerne bak Palestinateltet og en aktiv deltaker på organisering av demonstrasjoner, aktiviteter, aksjoner og dialoger. Han jobber i Nordsjøen på oljeplattformer.

Nader Khalayli er co-host av Palestinapodden og en av initiativtakerne bak Palestinadagen og Visit Vestbredden. Han er daglig leder og manager i Orkestra AS, som skaper, utvikler og kobler merkevarer og mennesker sammen.

Sarah Frostmo Faraj er samfunnsviter i Midtøsten-studier med spesielt fokus på ære og maskulinitet. Hun har norsk, samisk og palestinsk bakgrunn som har gitt et unikt innblikk i minoritetsopplevelsen.

Raghad Abu Shaker er norsk-palestiner, opprinnelig fra okkuperte Haifa. Hun er student og aktivist som leder av studentorganisasjonen “Studenter for Palestina”.

God lytting! 🎙️

Empati og vanskelige samtaler m/ Aksel Inge Sinding

Mon, 25 Mar 2024 05:00:00 +0100

Hva er egentlig empati og hvordan er det avgjørende for å lykkes med de vanskelige samtalene?

Kommunikasjon skjer på mange plan, men ordene våre har fått større og større rolle i et samfunn der alt beveger seg lynraskt. I denne verden glemmer vi ofte at kommunikasjon skjer på mange plan og at ord ikke bare er ord, og at de betyr forskjellige ting for oss alle. Ikke minst glemmer vi ofte at hele vår verdensoppfatning er med på å vekte hvert eneste ord vi sier og hører. Dette er et tema psykolog Aksel Inge Sinding har vært nysgjerrig på hele livet og som han gjennom sitt arbeid med emosjonsfokusert terapi ofte har sett er roten til mange av de relasjonelle utfordringene vi har. I denne episoden deler han sin innsikt og brede erfaring rundt hvordan vi kan bli bedre til å snakke sammen.

Sammen med Jimmy ser Aksel på hvordan kommunikasjon har blitt et økende samfunnsproblem og hvordan en dypere forståelse av empati kan være nøkkelen til å kommunisere oss ut av det. Dette er en episode som går i dypet på en av vår tids største og viktigste aspekter, nemlig språket, men enda viktigere er emosjonell kommunikasjon og samspill med andre i relasjoner.

Aksel Inge Sinding er psykolog med spesialisering i emosjonsfokusert terapi (EFT) og emosjonsfokusert ferdighetstrening for foreldre (EFST). Han jobber ved Institutt for psykologisk rådgivning med individualterapi, foreldreveiledning og veiledning av psykologer. Aksel har en særlig stor interesse for arbeid med angst, sorg, skam/selvkritikk, traumer og relasjonsvansker, og har ved siden av klinisk arbeid i en årrekke drevet folkeopplysning om følelsenes betydning for vår psykiske helse. Aksel Inge har skrevet og bidratt på flere bøker, og dagens tema tar han opp i boken “sa jeg noe feil?” Han skriver også på følelseskompasset.no, i flere artikler, og han bidrar til å spre kunnskap og innsikt i podkaster, kurs og foredrag.

God lytting!

Pusten og psyken m/ Bård Greve og Magnus Støre

Mon, 18 Mar 2024 05:00:00 +0100

Hva er breathwork og hvordan er pusten koblet på psyken vår?

Mennesket og psyken er konsepter som har vært utforsket gjennom hele vår historie, og like gammel som den nysgjerrigheten, er koblingen til pusten vår. Magnus Jonas Støre vokste opp på leting etter svarene på de store spørsmålene uten å finne svar i det tradisjonelle akademia og vår moderne forståelse av psyken. Bård Greve brøt med ingeniørtradisjonen i familien og fant seg til rette i psykologien, men følte også at det var aspekter som manglet. Da de søkte svar i eldre tradisjoner og spesielt i kraften av koblingen mellom pusten vår, tilstedeværelse, kroppen og vår emosjonelle tilværelse, fant de nye svar. De fant andre måter å guide mennesker gjennom deres traumer, spenning, meningsløshet, tankespinn og livets utfordringer.

Sammen med Jimmy, deler Magnus Jonas Støre og Bård Greve sin innsikt og dype erfaring om hvordan de bruker breathwork i sitt arbeid med mennesker, både som del av en kombinasjonsmetode, men også som den ledende teknikken for healing og vekst som spesielt Magnus har fordypet seg i.

Bård Greve er psykolog fra UiO og spesialist i klinisk voksenpsykologi. Bård jobber til daglig ved Institutt for militærpsykiatri og stressmestring i Forsvaret, der han blant annet har jobbet med PTSD og intensiv eksponeringsbehandling. Han har videreutdannelse innen kognitiv terapi og karakteranalyse. Bård er også utdannet instruktør i Mindfulness, traumebehandling (EMDR trinn 2) og er sertifisert fasilitator i Neurodynamic Breathwork.

Magnus Jonas Støre har studert ulike tilnærminger til personlig utvikling og åndelig vekst i over 10 år. Som student av tradisjonell tantra, ayurveda, yoga og kraniosakralterapi, deler han modaliteter som tar sikte på å vekke en dyp forståelse av universet og hva det vil si å være menneske. Magnus jobber som terapeut og pustecoach, med et spesielt fokus på å støtte mennesker som søker åndelig vekst og personlig transformasjon.

God lytting!🎧

Store livsendringer og psyken m/ Emil Mogård

Mon, 11 Mar 2024 05:00:00 +0100

Hva skjer med oss når vi står overfor store livsvalg og hvordan påvirker det psyken vår?

Livet er fylt med store livsvalg, noen alle møter på som valg av utdanning, karrierevei, bosted, og om vi skal skape egen familie eller leve livet alene. Andre er store valg som tvinges på oss; som store skader, tap eller muligheter som snur om på alt.

Psykolog Emil Mogård deler hvordan han selv har stått i flere livsdefinerende valg, som når han flyttet fra alt til Oslo for å følge drømmen om å bli sportsjournalist. Videre deler han følelser som tvil, bekymringer, frykt og stress i møte med et nytt veiskille da han la journalistkarrieren på hylla for å starte på psykologstudiet, når han og alle rundt var godt i gang med voksenlivet. Blir jeg den evige studenten som aldri lander, kaster jeg bort karrieren min for uroen inni meg? Er dette riktig vei, og hvordan vet man om noe er riktig vei? Spørsmål som mange av oss møter oftere og oftere i dagens verden

Sammen med Jimmy, som selv har stått i flere store både tvungne og naturlige livsvalg, deler de sin sårbare erfaring og psykologiske innsikt om hvordan vi kan møte store livsvalg. Ikke minst snakker de om hvordan vi som samfunn kan bedre tilrettelegge for en sunnere prosess i valgene som gjør at flere av oss lander der vi føler oss hjemme både med jobb, forhold og i livet generelt.

Emil Mogård er utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo, med en hovedoppgave om psykologisk trygghet og teameffektivitet i norske ledergrupper. Han jobbet først med barn og unge som del av Nic Waals Institutt på Lovisenberg sykehus, der han var med å utvikle og drifte terapigrupper. Han har også en bachelorgrad i journalistikk fra Høyskolen i Oslo og Akershus og har jobbet åtte år for VG som journalist i flere deler av VG og brenner ekstra for formidling av kunnskap. Noe han ser som en styrke og passion nå som han jobber som psykolog for Moment Organisasjon og ledelse der han jobber inn mot arbeidslivet.

God lytting!🎧

Sosial angst og psyken m/ Torkil Berge

Mon, 04 Mar 2024 05:00:00 +0100

Hva er egentlig sosial angst? Og hvordan oppleves det når frykten for hva omgivelsene vil mene om deg hindrer deg i å leve og vise hvem du er?

I ukens episode snakker vi om sosial angstlidelse og hvordan dette påvirker de mellom 10-15 % som blir berørt av dette i løpet av livet. Du møter psykolog og en av Norges mest erfarne på feltet Torkil Berge, som deler sin unike innsikt og erfaring. Du får også høre beskrivelser av hvordan det er å leve med sosial angst fra Johan, Line og Sofia. Torkil tar deg med i dybden på kraften av selvkritikeren, unnvikelsesstrategier og koblingen mellom sosial angst og depresjon, men også mestringsstrategier med negative konsekvenser som alkohol, rus og isolasjon.

Sammen med Jimmy ser han på hvordan samfunnsutviklingen har påvirket oss og de som lever med sosial angst og forklarer hva han mener med at vi alle har sosial angst. Torkil deler hvorfor han beskriver de han jobber med i eksponeringsfasen som de modigste han vet om, og videre ser de på effekten av god behandling. I denne episoden får du virkelig et dypdykk ned i en verden som mange av oss møter på eller står i.

Torkil Berge er en norsk psykolog og spesialist i klinisk psykologi. Han arbeider som psykologspesialist og fagutviklingsrådgiver ved Voksenpsykiatrisk avdeling Vinderen, Diakonhjemmet sykehus. Torkil har vært leder av Norsk Forening for Kognitiv Terapi (NFKT), og redaktør av Tidsskrift for Norsk Psykologforening. Han ledet arbeidsgruppen som utarbeidet Helsedirektoratets nasjonale retningslinjer for behandling av voksne med depresjon, samt tilhørende veiviser for pasienter og pårørende. Han har vært medlem av Nasjonalt fagråd helse og arbeid siden 2017 og hans interesse for feltet startet med at fetteren hans ga han alle bøkene til første året på psykologi.

God lytting!🎧

Den multikulturelle familien og psyken m/ Ine Møller Anwar og Adeel Anwar

Mon, 26 Feb 2024 05:00:00 +0100

Hvordan påvirkes vi når to kulturer møtes? Og hva er utfordringen og mulighetene i multikulturelle forhold?

Det finnes mange stereotypier og myter om det multikulturelle, utfordringene man møter på når man forelsker seg på tvers og hvordan vi kan lykkes med dette. Ine og Adil falt for hverandre ved første møte og når de møttes var de personlig på samme sted kulturelt, men det var ikke familiene og samfunnet. Omgivelsene bar på en frykt om hva som ville skje når forholdet utviklet seg og for eksempel barn kom inn i bildet. Ville avstanden mellom kulturene være for stor? Hør begge beskrive sin kulturelle ballast fra oppveksten, reisen gjennom forelskelsen og kampen for kjærligheten som blomstrer fullt i dag.

Sammen med Jimmy ser de på de forskjellige faktorene som spilte inn, men også skam og stigma fra samfunnet rundt. De deler åpent om opp og nedturene på deres reise for å løfte frem kraften i det multikulturelle, men også hvordan de ble påvirket og til slutt håndterte presset, forventningene og hindringene som kom på løpende bånd. I denne episoden tar vi tak i myter, deler tårer, latter og innsikt, mens du får høre forskjellige perspektiver rundt en av samfunnets store temaer. For å se på hvordan vi lykkes, vokser og skaper relasjoner som krysser kulturer.

Ine Møller Anwar er utdannet sykepleier ved Høgskolen i Østfold, og har tatt en videreutdanning i kosmetisk dermatologisk sykepleie ved Hudpleieakademiet. Hun er i dag eier og kosmetisk dermatologisk sykepleier hos TM klinikken i Fredrikstad som hun driver sammen med Adeel. Ikke minst står hun bak og driver podcasten «Bak Fasaden» - en podcast som tar for seg ulike temaer omkring mennesket og individets historie, der vår egen Jimmy har vært gjest.

Adeel Anwar er spesialist i estetisk medisin og ansvarlig lege hos TM Klinikken i Fredrikstad. Han er utdannet ved Universitetet i Oslo og jobbet sin turnustjeneste i 2011 ved Sykehuset i Østfold. Adeel var den første legen ved sykehuset i Østfold som ble spesialist i akutt- og mottaksmedisin, og har jobbet som overlege i indre- og akuttmedisin på akuttmottaket Kalnes.

God lytting!🎧

Helhetlig helse og psyken m/ Annette Dragland og Ragnhild Bang Nes

Mon, 19 Feb 2024 05:00:00 +0100

Hva er helhetlig helse og hvorfor mangler vi kunnskap om dette i 2024 mens helsa vår forfaller?

I ukens episode går vi i dybden på hva som skjer med oss når vi kun fokuserer på en del av helsa vår og hvordan samfunnsutviklingen pusher oss i den retningen. Du får møte den anerkjente legen og podcastverten Annette Borge Dragland som deler hvordan hun selv ble sykere og sykere mens hun studerte medisin og gjorde “alt rett”. Hvorfor slet hun når hun tilsynelatende fulgte oppskriften på god helse!? Hun deler åpent og sårbart om sin egen reise, kombinert med sin innsikt og engasjement fra årene som lege. Sammen med henne møter du “Lykkeforsker” Ragnhild Bang Nes som er tilbake hos oss for å krydre samtalen med sin unike erfaring og kunnskap fra forskningen.

Sammen med Jimmy ser de på de forskjellige aspektene av helse i dagens samfunn og hvordan vi kan nyttegjøre oss av å utvide forståelsen vår av helse. Dette gjelder både profesjonelt og i helsesystemene, men også for deg og meg i møte med livets helseutfordringer. De deler alle tre om sine egne reiser, like mye som sine perspektiver, kunnskap og innsikt, på en måte som gjør at helsebegrepet blir helhetlig.

Annette Borge Dragland jobber som lege og driver podcasten «Leger om Livet». Hun har tidligere jobbet som fastlege og har de siste årene jobbet som lege med spesialisering i hudsykdommer. Både som lege og i podcasten ønsker Annette å formidle kunnskap om hvordan man kan få et godt liv til tross for de utfordringene vi møter i livet. Hennes største mål er å gjøre forskningsbasert, nyttig kunnskap om helse og kropp lett tilgjengelig for alle.

Ragnhild Bang Nes er psykolog, seniorforsker ved Folkehelseinstituttet og førsteamanuensis ved Universitetet i Oslo. Hun har et enormt engasjement for psykologi, forskning, glede, trivsel og livskvalitet. Ragnhild har skrevet boken «Lykkekuren» og i 2017, ble hun tildelt Psykologiforbundets pris «Årets nyvinning» for sin innovative forskning.

God lytting!🎧

Tannlegen, skrekk og psyken m/ Charlott Holstad, Stein Røssevold Amundsen og Camilla

Mon, 12 Feb 2024 05:00:00 +0100

Hva er egentlig tannlegeskrekk? Og hvordan oppleves det når fobien din forderver selvbildet eller holder deg hjemme, selv i ekstreme smerter?

I ukens episode snakker vi om odontofobi, som er det faglige navnet på så sterk tannlegeskrekk at det har utviklet seg til fobi. Du får møte tannlege Stein Røssevold Amundsen som selv ikke synes tannlegen er det enkleste, men lever av å støtte dem med sterk fobi, psykolog Charlott Holstad som støtter den terapeutiske delen av prosessen og Camilla som selv har stått i skrekken.

Sammen med Jimmy ser de på hvordan denne fobien utvikler seg, hvordan man kan møte skammen og hvordan det finnes god hjelp for alle som står i dette. Samtidig ser de på hvordan hele prosessen med tenner og tannhelse er utfordrende på tross av vårt gode tilbud. I denne episoden møter vi noen dype myter, løfter frem god innsikt og viser 3 perspektiver av samme prosess rundt tannlegefobi.

Charlott Holstad er psykologspesialist i arbeids- og organisasjonspsykologi og utdannet kognitiv terapeut. Charlott har tidligere jobbet mange år i PPT vgo i Østfold fylkeskommune. De siste 6 årene har hun jobbet i TOO-prosjektet ved Tannhelsetjenestens kompetansesenter Øst. TOO er et tilbud til mennesker som har vært utsatt for Tortur, overgrep eller har alvorlig odontofobi og ikke klarer å ta imot tannbehandling. Charlott har også en privatpraksis i Sarpsborg.

Camilla deler hvordan fobien tok små biter av selvfølelsen hennes år etter år og hvordan hun klarte å normaliserte den. Hun hadde jobb, venner, familie og livet ellers på stell, men følte at alt var en fasade da hun ikke engang klarte å ta vare på tennene sine. Skammen tok mer og mer overhånd og til slutt, ble unnvikelse som strategi den enkleste veien å ta i møte med andre utfordringer.

Stein Røssevold Amundsen er en tannlege med variert erfaring fra offentlig og privat sektor. Han har hatt roller som klinikksjef, vært militærtannlege, og utført frivillig arbeid som tannlege i Tanzania og Guatemala. Han har også en bakgrunn som akutt tannlege på Svalbard og i Oslo og har en sterk interesse for akutt tannhelsearbeid. Han er i dag en del av Tannhelsetjenestens kompetansesenter Øst tverrfaglige TOO-team og har en egen tannklinikk i Vestby.

God lytting!🎧

Sukkeravhengighet m/ Bente Josefsen & Eirin Winje

Mon, 05 Feb 2024 05:00:00 +0100

Kan man bli avhengig av sukker? Og hvordan er det å være avhengig av noe som vi blir fortalt at vi trenger for å overleve?

I ukens episode snakker vi om sukkeravhengighet og hvordan det er å stå i dette i møte med dagens samfunn. Du får møte Bente Josefsen som kjempet en kamp mot egen kropp, kritiske sinn og avhengighet i årevis og Eirin Winje som har jobbet med og engasjert seg for mennesker i møte med avhengighet hele sin yrkeskarriere. Bente deler hvordan manglende kunnskap i samfunnet og helsevesenet sammen med skammen rundt sukker og usunne vaner bidro til at hun gikk et halvt liv før hun fikk god hjelp.

Sammen med Jimmy ser de på hvordan de hjelper andre avhengige og hvordan vi som samfunn trenger økt bevissthet i møte med de sterke markedskreftene, men også den manglende kunnskapen i helsesystemet vårt. Denne episoden byr på ekstra engasjement om et tema som det snakkes alt for lite om og som det er en sterk stigma og skam knyttet til.

Eirin Winje er psykologspesialist med hovedspesialisering i rus og avhengighetslidelser. Eirin har doktorgrad i årsaker til spiseforstyrrelser og har bred klinisk erfaring fra flere felt, både offentlige og som privatpraktiserende. Hun fikk diagnostisert diabetes type 1 som 15-åring, og hennes eget møte med helsesystemet har formet hennes engasjement for koblingen mellom kroppen, psyken og ernæring. Hun har jobbet med avhengighet på alle områder og brenner for å løfte frem viktigheten av hvordan vi møter mennesker med avhengighetsproblematikk.

Bente Josefsen er forfatter, grunder og daglig leder av Frisk uten sukker. Etter endelig å ha fått god hjelp for sin sukkeravhengighet i utlandet, valgte hun å utdanne seg innen avhengighetsmedisin og har spesialisert seg på sukkeravhengighet. I dag er hun en av Norges fremste eksperter på feltet, som har skrevet flere bøker og bruker sitt brennende engasjement til å hjelpe andre, men også utfordre «sannheter» og manglende kunnskap i helsesystemet.

God lytting!🎧

IVF og psyken m/ Josefin Winther og Tone Bråten

Mon, 29 Jan 2024 05:00:00 +0100

Er det å bli gravid enkelt og hvordan er det egentlig å gjennomgå fertilitetsbehandling (IVF)? Og glemmer vi psyken oppi det hele?

I ukens episode snakker vi om det å ønske seg barn og hvordan det er å trenge hjelp fra klinikken for å lykkes. Spesielt det å gjennomgå IVF behandling og hvordan det påvirker både den som står i det og partner. Du får møte Josefin som iløpet av sin IVF reise på et tidspunkt følte at hun ikke klarte mer, og Tone som både har fått barn med IVF og støtter andre gjennom prosessen som terapeut. De deler begge sin reise fra å ikke ønske, eller å ønske barn, via utfordringene med å få det, og til den tøffe prosessen med å gjennomgå IVF, for både dem selv og forholdene deres.

Sammen med Jimmy ser de på de forskjellige samfunnsnormene og forventningene til det å bli gravid som kvinne, både i parforhold med menn og kvinner. Dette er en episode som byr på en god blanding av viktige historier og perspektiver om hvordan vi som samfunn kan bli bedre på å romme de som står i fertilitetsbehandling.

Josefin Winther er en musiker og artist fra Bergen som vokste opp som en av seks søsken. Hun sto i en tøff identitetsprosess som gjorde at hun ikke følte at hun kunne romme ønsket om å bære frem barn samtidig som hun sto i sitt maskuline identitetsutrykk. Når hun rundet 30 og møtte sin partner vokste det frem et ønske om barn, som førte til IVF behandling og reisen hun deler med oss. Som artist har hun bodd både på Island, i London og landet rundt mens hun har formet sitt musikalse utrykk. Hun står bak boken «Til Vega» som på en poetisk dagboksform skriver om håp, og vissheten om at noen er på vei.

Tone Bråten driver Fertilitetshjelpen som familieterapeut, forfatter, kursholder og foredragsholder som er spesialisert på ufrivillig barnløshet. Etter at hun startet sin karriere i skolen, vokste et ekstra hjerte frem for barn fra vanskeligstilte familier som førte henne til barnevernet. De siste 9 årene har hun jobbet i både Norge og Russland på fertilitetsklinikker, der hun har støttet par og personer gjennom behandling. Tone har gitt ut to barnebøker til barn av donasjon, bidratt som skribent for mammanett, og Ønskebarn i dag.

God lytting!🎧

Hjernestress, digitalisering og psyken m/ Krister Halck

Mon, 22 Jan 2024 05:00:00 +0100

Hva er hjernestress og hvordan påvirker digitaliseringen og samfunnsutviklingen oss psykologisk?

I ukens episode går vi i dybden på hva hjernestress er og hvordan det påvirker oss både bevisst og underbevisst. Vi har med oss Krister som gjennom sin jobb som klinisk arbeidspsykolog har fulgt og kjent samfunnsutviklingen på kroppen de siste 25 årene.

Sammen med Jimmy tar de et steg tilbake og ser på hvordan digitalisering og livsendrende teknologi påvirker evnen vår til å møte våre grunnleggende behov. Sosiale medier får mye tyn når man snakker om unge og psykis helse, men gjelder dette bare unge? Og hvilke andre samfunnsendringer har påvirket oss? Ikke minst ser de på hvordan vi kan benytte potensialet i teknologien, samtidig som vi ivaretar vår egen energi på alle plan. Dette er en episode der man tar seg tid til å filosofere rundt de store linjene som beveger oss i hverdagen.

Krister Halck er med-grunder av Moment og psykolog med en omfattende og variert bakgrunn fra både organisasjonslivet og klinisk arbeid. Han jobber aktivt med psykologi som verktøy for utvikling, spesielt inn mot arbeidslivet. Krister brenner ekstra for helsepsykologi og stressmestring, og han liker å jobbe både på individ-, gruppe- og organisasjonsnivå.

God lytting!

Flokken, livskvalitet og psyken m/ Ragnhild Bang Nes

Mon, 15 Jan 2024 05:00:00 +0100

Hva er livskvalitet og hva er de viktigste faktorene for at vi skal føle glede og trivsel i livet?

I ukens episode ser vi på hvordan forskerne måler og ser på livskvalitet, utviklingen i Norge og hvorfor gapet mellom topp og bunn øker. Vi har med oss psykolog og «lykkeforsker» Ragnhild fra FHI som har viet sin karriere til å se på hva som skaper livskvalitet, viktigheten av flokken og samfunnet sin rolle.

Sammen med Jimmy snakker de om hvordan livskvaliteten har falt i Norge de siste årene og hva som driver frem forskjellene i samfunnet vårt. De går i dybden på hvordan «flokken» og kvaliteten på våre sosiale relasjoner stikker seg ut som den viktigste faktorene for livskvalitet. Ikke minst ser de på hvordan «løse relasjoner» eller interaksjon med dem vi møter i butikken, på jobb eller på tur i skogen kanskje gir oss en superkraft i møte med livets utfordringer. Dette er en episode som ser på de store sammenhengene og hva den siste forskningen viser oss om hvor fokuset bør ligge for å ta vare på samfunnet vårt.

Ragnhild Bang Nes er psykolog, seniorforsker ved Folkehelseinstituttet og førsteamanuensis ved Universitetet i Oslo. Hun har et enormt engasjement for psykologi, forskning, glede, trivsel og livskvalitet. Ragnhild har skrevet boken «Lykkekuren» og i 2017 ble hun tildelt Psykologiforbundets pris «Årets nyvinning» for sin innovative forskning.

God lytting!

PMDD og hvordan hormoner påvirker kvinners psyke m/ Helena Enger & Renate Nylund Derås

Mon, 08 Jan 2024 05:00:00 +0100

Hva er PMDD og hvordan påvirker syklus og hormoner kvinner?

I ukens episode snakker vi om hvordan kvinnehelse og mer spesifikt PMDD (premenstruell dysforisk forstyrrelse) påvirker de som lever med det, men også hvordan syklus påvirker psyken hos kvinner. Du får møte Renate som deler hennes reise med PMDD og gynokolog Helena som gir dypere faglig innsikt i syklus, PMDD og hvordan dette påvirker de ca 5 % kvinner som lever med dette.

Sammen med Jimmy snakker de både om hvordan dette påvirker relasjoner og pårørende, men også hvordan vi kan skape en bedre dialogen rundt syklus og kvinnehelse i hverdagen. PMDD er en alvorlig form for PMS, premenstruelt syndrom, med premenstruelle symptomer som angst, ekstrem irritasjon, depresjon og selvmordstanker i mer alvorlige tilfeller. Derfor mener gjestene er det ekstra viktig å øke samfunnsfokuset og kunnskapen om både PMDD og andre lignende kvinnehelse lidelser.

Renate Nylund Derås er styreleder i PMDD Norge, en nystartet forening som lidenskapelig jobber for å bedre kunnskap om PMDD, og kjemper for anerkjennelse og standarder som sikrer at pasienter får den hjelpen de trenger. En viktig visjon for Renate er å fremme samarbeid på tvers av fagfelt og øke bevisstheten blant fagpersoner slik at de kan imøtekomme behovene i samfunnet.

Helena Enger er gynokolog som fullførte utdanningen sin på universitet i Hamburg, Tyskland, og hun ble utdannet spesialist i 2001. Hun jobber til daglig hos Volvat og er en av landets fremste eksperter på overgangsalder, og har skrevet boken «Hetetokter og kalde fakta», men hun har også vært en forkjemper for å snakke mer om underkommuniserte emner som endometriose, vaginisme, vestibulitt og PMDD.

God lytting!

Følelser og psyken m/ Cecilie Benneche

Mon, 01 Jan 2024 05:00:00 +0100

Hva er følelser og hva bidrar de med i møte med livets utfordringer? Og er det noe som heter gode og dårlige følelser?

I ukens episode går vi i dybden på følelsene våre, hvordan de påvirker oss, og hva de prøver å fortelle. Vi har med oss psykolog Cecilie som har engasjert seg i følelser i hele sitt yrkesliv, både som lærer i barneskolen og videre som psykolog og forfatter bak boka «Hva føler du nå?».

Sammen med Jimmy snakker de om hvordan psykologien sitt syn på følelser har endret seg og hvordan samfunnet sitt syn kanskje gjøre vårt møte med utfordringer ekstra vanskelig. De to ser nærmere på følelser som et signalsystem og hvordan vi kan benytte oss av dette urgamle systemet i hverdagen, både i opp og nedturer. Ikke minst ser de på hva vi som samfunn kan gjøre for å løfte følelser frem, som en viktig del av det forebyggende arbeidet.

Cecilie Benneche er psykolog med fordypning i ISTDP (psykodynamisk korttidsterapi). Hun jobbet som barneskolelærer før hun ble psykolog, og kombinerer i dag terapeutrollen med å formidle faget gjennom bøker (Hva føler du nå?), artikler og foredrag. Hun driver prosjektet «denfølelsen», og hun har et ekstra engasjement for hvordan vi kan bruke og lære følelsene våre å kjenne i møte med livet.

God lytting!

Utbrenthet og høyprestasjonsmiljøer m/ Marius Ulekleiv og Krister Halck

Mon, 25 Dec 2023 05:00:00 +0100

Er det lov å slite psykisk og føle seg utladet når du står i et høyprestasjonmiljø? Og hvordan strekker du ut en hånd når livet krasjer i hodet på deg mens «alle» andre rundt deg presterer?

I ukens episode snakker vi om hvordan det er å slite psykisk eller føle deg utladet når du jobber i et høyprestasjonsmiljø. Spesielt miljøer preget av maskuline verdier og prestasjons jag som politiet, toppidrett eller finans. Vi har med oss psykolog Krister som har jobbet med dette i flere tiår og Marius som deler egne opplevelser, men også hvordan han sto i det og jobbet seg igjennom både skam, stigma og selvmordstanker.

Sammen med Jimmy snakker de om hvordan prestasjonskultur kan få slagside, men også hva som er de positive elementene ved å være i et høyprestasjonsmiljø. De ser på hvordan antagelser ofte kan skjule sårbarhet og omsorg under tøffe og prestasjonsfokuserte masker, og hvordan vi kan bidra til å løfte frem psykologisk trygghet. Ikke minst løfter de blikket og ser på hvordan utladethet (utbrenthet) også henger sammen med kulturen både på jobb og i samfunnet generelt.

Marius Ulekleiv er politimann med 14 år i et tungt og operativt miljø. Han ble kjent gjennom podcasten “Trygt Rom” og artikkelen “Store gutter gråter ikke” i Politiforum, der han deler sin mangeårige kamp mot angst, depresjon, selvmordstanker og utbrenthet. Saken beveget folket og skapte viktige reaksjoner både innad i miljøet og i samfunnet generelt. I dag bruker han sin bakgrunn som tidligere fotballspiller og politiførstebetjent til å snakke om hvordan fostre bedre psykisk helse og sårbarhet for å senke stigma i prestasjonsmiljøer.

Krister Halck er klinisk arbeidspsykolog med en omfattende og variert bakgrunn fra både organisasjonslivet og klinisk arbeid. Hans engasjement for psykologi som verktøy i utvikling av kulturer førte han til å være med å starte Moment organisasjon og ledelse AS. Krister har et ekstra hjerte for helsepsykologi – stressmestring, både på individ- og organisasjonsnivå gjennom personlig utvikling av både ledere og medarbeidere.

God lytting!

Hvordan gjøre juletiden god for psyken? m/ Rebekka Egeland og Adam Schjølberg

Mon, 18 Dec 2023 05:00:00 +0100

Hvordan skaper vi gode samtaler i jula og hva handler egentlig juletiden om?

I ukens episode snakker vi om hvordan vi kan bruke juletiden til å skape gode og dypere samtaler med familie og venner, men også hvordan vi kan håndtere jula litt bedre. Vi har med oss Rebekka og Adam som deler både egne opplevelser, historier rundt hva som skapte gode samtaler, men også hva de synes er ekstra utfordrende med jula.

Sammen med Jimmy snakker de om de store forventningene, hva som gjør det ekstra tøft å være med familie, de som ikke er velkommne og de som ikke ønsker å dra hjem. - Må man feire med familie og følge de samme tradisjonene hvert år? De går i dybden på hvordan vi skal klare å kombinere det å møte egne behov og være rause med andre, slik at man kan skape gode øyeblikk uansett hvem og hvor man tilbringer slutten av året. Feirende, eller ikke, la oss snakke om hvordan vi kan avslutte året litt rikere på samtaler og øyeblikk.

Adam Schjølberg er komiker, forfatter og en samfunnsengasjert personlighet som hele landet har fått et forhold til de siste årene. Adam har "mange hatter" som han selv sier og selv om han først og fremst jobber som komiker har han skrevet bøkene, "Mannual" og «Stolt av deg». Adam jobber i tillegg i mannsutvalget der han engasjerer seg ekstra i hvordan vi som samfunn ser på menn, kjønnsnormer og psykisk helse.

Rebekka Egeland er psykolog, forfatter og næringslivsleder. Hun har skrevet bøkene «Mindfulness i hverdagen, «Hverdagspsykologi» og «Jobbpsykologi». Hun er opptatt av et mangfoldig og inkluderende arbeidsliv med plass til alle, og brenner for å øke psykologisk kunnskap i befolkningen.

God lytting!

Ernæring og psyken m/ Marit Kolby og Dr. Gunhild Melleby

Mon, 11 Dec 2023 05:00:00 +0100

Hva har ernæring med psyken å gjøre og hvordan påvirkes vi av det vi spiser?

I ukens episode snakker vi om samspillet mellom fordøyelsessystemet, kroppen og psyken. Du møter psykiater Gunnhild og ernæringsbiolog Marit, som i tillegg til sine fagperspektiv, begge selv har opplevd hvordan ernæring kan skape store endringer i kropp, sjel og psyke.

De løfter frem systemperspektivet og hvordan matvareindustrien har endret maten vi spiser, men også hvordan vårt syn på mat har blitt påvirket av markedskreftene og sosiale medier. Sammen med Jimmy går de kunnskapsrike kvinnene i dybden på et viktig tema som berører oss alle, hvor vi ser at spesielt helsesystemet for mental helse ikke tar kraften av livsstilsendringer og ernæring på alvor. Hør hva gjestene mener om fordelene du kan oppleve ved å ta i bruk denne kunnskapen i eget liv.

Marit Kolby er ernæringsbiolog med bachelor i matvitenskap og master i ernæringsbiologi, og hun jobber som høyskolelektor og forsker ved Oslo Nye Høyskole. Marit er en fritttalende og viktig stemme i samfunnsdebatten for å spre ernæringskunnskap og løfte kunnskapen til et nytt nivå.

Gunhild Melleby er utdannet lege og psykiater, og jobber nå selvstendig hvor hun hjelper folk gjennom å ta i bruk livsstilsmedisin som et viktig verktøy for å få bedre helsen både fysisk og mentalt. Hun er opptatt av å reversere sykdommer gjennom en sunn livsstil. Hun har erfaring både som allmennlege og fra å jobbe som psykiater på sykehus, der hun engasjerte seg for å løfte koblingen mellom somatikk, psyke, og ernæring.

God lytting!

Psychohoder og psyken - hvorfor er vi så fascinert? m/ Jonas Hoff Oftebro og Susanne Nordby Johansen

Mon, 04 Dec 2023 05:00:00 +0100

Hvorfor er vi så fascinert av «psychohoder»? Hva er et slikt «hode» og hvordan står det til med vår evne til empati?

I ukens episode har vi besøk av hostene av podcasten «På innsiden av psychohoder» Susanne og Jonas, som snakker om hvorfor vi mennesker er så fascinert av «avvik», der seriemordere står øverst på fascinasjonslista. Susanne gir oss dypere forståelse for hvordan hjernen vår er bygget opp og hva som ansees å være rotårsakene til at noen av oss ender opp med å gjennomføre slike grusomme handlinger.

Sammen med Jimmy snakker de om hvordan det kanskje roter like mye i frykt for hva som bor i oss selv, som det roter i fascinasjon for noe vi mener vi selv «aldri» hadde gjort. De ser videre på hva true crime og «live true crime» som fyller skjermene og bokhyllene våre om dagen gjør med vår evne til empati, ikke bare for noe der ute i verden, men også empatien for våre nærmeste.

Susanne Nordby Johansen er utdannet psykolog fra Universitetet i Tromsø, med spesialisering i klinisk nevro- og voksenpsykologi. Hun jobbet klinisk frem til 2017, og jobber i dag som privatpraktiserende, hovedsakelig som rettspsykolog som har gitt henne et rikt innblikk i «psychohoder».

Jonas Hoff Oftebro er true crime-entusiast og skuespiller med bachelor i skuespill ved Teaterhøgskolen. Han har blant annet spilt i en rekke filmer, serier og ved Nationalteateret, i tilegg til å være programleder.

Sammen hoster de podcasten «På innsiden av psychohoder» der de prøver å finne ut av hva som driver «psychohoder» gjennom å analyserer personligheten, omgivelsene og handlingene til verdenshistoriens verste mordere.

God lytting!

Når verden føles håpløs m/ Mehdi Farshbaf og Victorya Lunde

Mon, 27 Nov 2023 05:00:00 +0100

Hvordan påvirker det oss at verden føles håpløs? Og hva har verdenshendelser å gjøre med vår psyke og hvordan vi påvirker de rundt oss?

I ukens episode snakker vi om hvordan store hendelser i verden som kriger, konflikter og klima påvirker oss, selv når vi ikke er direkte berørt. Du får møte psykolog Mehdi og THA sin egen Victorya som deler hvordan det har vært for dem å stå midt i håpløshets- og maktesløshetsfølelsen som har herjet de siste ukene. Mehdi og Victorya snakker om hva som skjer med oss når de som har makt svikter oss og gir forklaringer på hvordan kollektivistiske følelser treffer oss både underbevisst og bevisst.

De løfter videre opp forskjellen fra tidligere hendelser der sosiale medier ikke hadde samme påvirkningskraft og hvordan dette henger sammen med den økende polariseringen og sensureringen også her i Norge. Sammen med Jimmy går de bredt inn i dette engasjerende temaet som også inkluderer hvordan de mener store hendelser kan skape samhold og løfte menneskeligheten tilbake i førersetet.

Mehdi Farshbaf er psykologspesialist og jobber som sjefpsykolog hos Barne- og familieetaten i Oslo. Han har i tillegg arbeidet innenfor spesialisthelsetjenesten med barn og voksne som har opplevd store traumer. På toppen av lederjobben er Mehdi svært samfunnsengasjert og opptatt av hvordan psykologien kan spille en forklarende og proaktiv rolle i utviklingen av samfunnet.

Victorya Lunde er leder for globale partnerskap og markedsføringsteamet hos The Human Aspect og har stått bak rebrandingen av Hverdagspsyken, fotoutstillingen «Du vet aldri hva folk sliter med» og partnerskapet med Afrikas største psykiske helseorganisasjon SADAG fra Sør-Afrika. Hun har bakgrunn som dokumentarfotograf og er en global nomade som har opplevd over 80 land, inkludert mange som få av oss har vært i, som Mauritania, Sudan, Tibet, Yemen, Sierra Leone og mange flere.

God lytting!

Krig, traumer og psyken m/ Nora Sveaass og Helen Christie

Mon, 20 Nov 2023 05:00:00 +0100

Hvordan påvirker polariserte fronter oss? Hva skjer med barn og unge som tilbringer hele eller deler av sin barndom i krig?

I ukens episode snakker vi med de anerkjente psykologene Nora Sveaass og Helen Christie om krig, oppvekst og traumer. Et tema de har viet størsteparten av sitt lange yrkesliv til å jobbe med. De deler sine rike erfaringer fra Gaza, Sør-Amerika, Ukraina, ungdomsfengsler og flyktningeleirer, mens de zoomer ut for å se på hvordan slike omstendigheter påvirker både barn, unge og voksne.

Sammen med Jimmy diskuterer Nora og Helen effekten fiendebilder har på oss og hvordan konfliktene og polariseringen vi ser i verden i dag har historiske kjennetegn. Ikke minst går de i dybden på hvilke resiliensfaktorer vi ser hos barn og unge som blir viktige å ivareta fremover.

Nora Sveaass er psykolog og professor ved Psykologisk institutt ved UiO og har forsket på flyktninger, menneskerettsbrudd og psykologiske konsekvenser av tortur og vold i en årrekke. Hun var medlem av FNs torturkomité fra 2005 til 2013, og idag leder hun prosjektet Health and Human Rights Info, som formidler kunnskap, retningslinjer og erfaringer til personer som møter mennesker utsatt for grove menneskerettighetsbrudd.

Helen Christie er psykolog som har forsket og jobbet spesielt med barn og unge som har opplevd krig og konflikt i flere tiår, for eksempel på Psykososialt senter for flyktninger og i barnepsykiatrien gjennom flyktningeteam. Hun har hatt flere "uteoppdrag" i både krig og konflikt områder, flyktningeleire og fengsler, og jobber nå sammen med Nora med manualer gjennom MHHRI og online kurs for fagpersoner som jobber i felt.

God lytting!

Livet som pårørende m/ Martin Wright og Anita Vatland

Mon, 13 Nov 2023 17:00:00 +0100

Hvordan er det å være pårørende når en av dine nærmeste trenger deg? Hvordan påvirker det både barn og voksne som er pårørende?

Sammen med Martin (Slagpappa) og Anita fra Pårørendealliansen utforsker vi pårørende rollen gjennom Martin sin historie og erfaringene til Anita og Jimmy. De ser på hvordan pårørende rollen kan påvirke oss praktisk, sosialt, fysisk og psykisk, men også hvordan det endrende samfunnet har påvirket pårørendekapasiteten vår.

Martin deler hvordan han fikk hjerneslag som 41 åring etter å ha mistet faren, tett fulgt av en turbulent og usikker jobbsituasjon i flere år. Han hadde nettopp blitt pappa i godt voksen alder, noe som hadde vært et sterkt ønske i mange år for han, og plutselig var både hans kone og deres sønn pårørende til en «slagpappa».

Anita og Martin snakker videre om den manglende støtten for pårørende i systemet og hvordan investeringer i å støtte pårørende er et viktig forebyggende tiltak. Hør videre hvordan Martin og familien kom seg igjennom de tøffe årene, og hvordan deres håndtering av pårørende rollen ble viktig for å få Martin tilbake i jobb. Dette er en engasjerende episode fylt med rike erfaringer og tanker om hvordan vi kan øke bevisstheten for å bedre støtten alle pårørende der ute.

Martin Aasen Wright er til daglig kommunikasjonsansvarlig i Dyrebeskyttelsen Norge og prosjektleder for podkasten Slagpappa. Han er gift med to barn og har brukt de siste 15 årene som journalist til å jobbe med spredning av god og viktig kommunikasjon både gjennom jobb og ytterligere engasjement.

Anita Vatland er daglig leder og med-grunder av Pårørendealliansen som er en paraplyorganisasjon for pårørendeområdet. Hun er også styremedlem i Eurocarers som jobber med lignende fokus i Europa. Anita ble engasjert for pårørende gjennom opplevelser av dårlige av omsorg for eldre, der hun følte mer og mer av ansvaret ble dyttet på de pårørende.

God lytting!

Psykopatiske personligheter m/ Pål Grøndahl

Mon, 06 Nov 2023 05:00:00 +0100

Hva er psykopati og hva legger man i utrykket «psykopatiske personligheter»?

Sammen med psykologspesialist Pål Grøndahl ser vi på fagfeltet psykopati i dybden. Pål kler av flere myter rundt psykopati og løfter frem viktigheten av økt forståelse for en av vår tids mest utfordrende personlighetsforstyrrelser. Spesielt for pårørende som lever i relasjon med personer som faller innenfor spekteret i psykopati.

Dette er en reise i dypet på et tema som kan bidra til at vi møter de som er påvirket av psykopati på en bedre måte.

Pål Grøndahl er psykologspesialist, forfatter, sakkyndig og foredragsholder med doktorgrad i rettspsykiatri. Han har bred erfaring fra politiet, rettsvesenet, klinikken og helsevesenet og bidrar idag gjennom egen praksis. Han har gitt ut flere bøker og dagens tema bygger på hans nyeste bok – Psykopatiske personligheter.

God lytting!

Barn, krig, traumer, og skolegang m/ June Thorvaldsen Forsberg og Nader Khalayli

Mon, 30 Oct 2023 05:00:00 +0100

Hvordan påvirker krig og traumer barn og ungdom? Og hvordan påvirker det oss hvis krig og konflikt er størsteparten av vår hverdag?

Sammen med forsker og førsteamanuensis i psykologi June, og palestinske Nader snakker vi om hvordan det er å vokse opp preget av krig og dype traumer. Både hvordan dette påvirker barn og unges evne til å fungere i hverdagen, men også evnen til læring, som er kjernen i barns utvikling. June forteller om sine opplevelser fra Gaza for å gi oss et innblikk i situasjonen før de nyeste katastrofale hendelsene, og Nader deler hvordan han har sett påvirkningen gjennom øyne til hans familie.

Episoden går i dybden på påvirkningen slike omgivelser har på de mest sårbare, våre barn og unge, men også deres foreldre. Spesielt hvordan slike langvarige og sterke stressmekanismer påvirker hjerneutviklingen og kroppen vår. Ikke minst hva som skjer når de 5 største behovene traumatiserte barn og unge trenger ikke blir dekket. Som for eksempel behovet for trygge og stabile voksne, fremtidshåp og trygge omgivelser. Alle elementer som er lave til fraværende i Gaza, helt siden det ble lukket inne fra omverdenen av Israel i 2007.

Nader Khalayli – Er sønn av foreldre født i en flyktningleir i Libanon etter at hans besteforeldre flyktet fra Palestina til Libanon. Nader selv er født og oppvokst i Norge. I barne- og ungdomstiden prøvde han å distansere seg fra konflikten, men som ung voksen ble han mer og mer engasjert for saken som har preget hans familie i generasjoner. Til daglig driver han selskapet Orkestra som jobber med profil og merkevarebygging.

June Thorvaldsen Forsberg - førsteamanuensis i psykologi ved Regionalt kunnskapssenter for barn og unge - RKBU Nord. June er spesielt interessert i hvordan hjernen påvirker kroppen og stressmekanismer. Dette ledet henne inn i arbeidet med barn og unge som er påvirket av krig og krigstraumer, der de i samarbeid med Flyktninghjelpen jobber med psykososiale programmer inn i skolen. '

God lytting!

Psykologiens makt i samfunnet m/ Elisabeth Hermstad Reinertsen

Mon, 23 Oct 2023 05:00:00 +0200

Hva gjør det med samfunnet vårt at psykologi har fått så stor plass? Har det ført til en psykologisering vi ikke helt har forstått konsekvensene av?

Sammen med psykolog Elisabeth tar vi for oss psykologirollen og dens voksende makt, men også hvordan samfunnsendringene har påvirket psykolog-yrket. Den voksende maktposisjonen gjør at mange psykologer i dag føler på et enormt press og ansvar. Samtidig ser vi at det økende behovet for psykisk helse tiltak gjør at psykologien tar over områder som tidligere lå under sosiologien, pedagogikken eller nærsamfunnets organiske støttenettverk. Hvilken sammenheng er det mellom de store endringene som har dratt samfunnet vårt mot individ- og uavhengighets fokus, og psykologiens makt og posisjon?

Jimmy og Elisabeth snakker videre om trenden med at psykologer selv trer inn i samfunnsopplysningsrollen via egne plattformer, online kurs, podcaster og bøker. De ser på hva dette bidrar med og hvilke uheldige effekter dette kan ha. Hør hva de tror psykolog yrket selv kan bidra med til å bære det nye behovet bedre og hva vi som samfunn kan gjøre for å møte de nye utfordringene på en sunnere måte.

Elisabeth Hermstad Reinertsen er utdannet psykolog som har jobbet i flere ledd av psykisk helse systemet. Hun har erfaring fra rusbehandling, arbeidsrettet behandling og jobber nå med vold i nære relasjoner, hos Alternativ til Vold (ATV).

God lytting!

#hverdagspsyken #psykiskhelse #psykologiensrolle #psykologiogsamfunnet #psykologiogmakt #psykologiensmakt

Algoritmer og psyken m/ Petter Bae Brandtzaeg og Gina Caspersen

Mon, 16 Oct 2023 05:00:00 +0200

Hva er algoritmer og kunstig intelligens? og hvordan påvirker det psyken vår?
I ukens episode ser vi på møte mellom teknologi og psykologi, mer spesifikt algoritmer og kunstig intelligens.

Forsker Petter deler innsikt fra sin og andres forskning de siste 20 årene og sammen med psykolog Gina og Jimmy ser de på utviklingen de siste 20 årene og hvordan den har påvirket psyken vår. De ser spesielt på utfordringene den nye generasjonen og dagens foreldre står overfor når de prøver å forstå og håndtere det digitale liv.

Gina løfter frem påvirkningen dagens bruk har på selvbildet og utviklingen av vår identitet, samt effekten av digital mobbing. De diskuterer om det er sannhet i at den moderne verden er skadelig for oss og betydningen av meningsfulle interaksjoner og fellesopplevelser.

Mot slutten av episoden får du tips om hvordan teknologibruk kan forbedres og hvordan bevissthet om bruken av digitale medier kan gi positiv effekt.

Petter Bae Brandtzaeg er en professor ved instituttet for medier og kommunikasjon på Universitet i Oslo. Peter studerte psykologi ved NTNU og startet videre å jobbe med forskning hos SINTEF. Han utviklet en interesse for hvordan teknologi påvirker mennesker, spesielt barn og unge som har en betydelig tilstedeværelse på internett.

Gina Casperson er psykolog med erfaring fra spesialisthelsetjenesten, førstelinjen og privat praksis. Hun har alltid hatt en dyp interesse for mennesker, spesielt barn, ungdom og familier. Denne interessen førte til at hun spesialiserte seg i Barne- og Ungdomspsykiatri (BUP) og har siden fortsatt sitt arbeid innen dette feltet.

#hverdagspsyken #podcast #kunstigintelligens #AI #språkmodeller #psykiskhelse #ensomhet #tilhørighet #algoritmer #identiteskrise #Thehumanaspect #nettverksindividualisme #teknologi

Gjør samfunnet vårt oss sykere? m/ Rebekka Thorlacius Egeland

Mon, 09 Oct 2023 05:00:00 +0200

Hvilke konsekvenser har samfunnsendringene de siste 20 årene på psyken vår? Og hvorfor fyller vi våre kalendere til randen i jakten på effektivitet, når det er tid sammen vi trenger mest?

I ukens episode snakker vi om psykisk uhelses fremvekst og hvordan samfunnsutviklingen i samme tid kan peke på årsaksforklaringer på tallene. Psykiske lidelser har blitt den største og viktigste årsaken til sykefravær i Oslo, og på landsbasis er det blitt den viktigste årsaken til tidlig ufør, og det virker som systemet møter behovene feil.

Programleder Jimmy brenner ekstra for dette tema og derfor inviterte han inn en av sine “fugleperspektivpartnere” Rebekka for å se på det store bildet. Sammen snakker de om hvorfor det er så viktig å møtes og være til stede med andre mennesker, og Jimmy peker på en rotårsak som han mener mediebildet og fageksperter glemmer som viktigste årsaksforklaring.

Videre snakker de om hvordan sosiale medier påvirker vår psykiske helse i kampen om vår oppmerksomhet og hvordan ekspertene glemmer sitt eget utgangspunkt når de stiller spørsmålstegn ved de nye SHoT tallene blandt studenter.

Rebekka og Jimmy løfter frem hvordan begrepsbruk og språk har endret seg, og at det kan ha blomstret opp en overfladisk åpenhet som kan være skadelig. Spesielt i et samfunn der vi presser stadig mer inn i kalenderen, og hvor vi som befolkning jobber mer, lengre, større andel jobber, og på fritiden jakter vi effektivitet mellom kalenderes innlegg, samtidig som vi alle skal realisere vårt eget potensialet.

Er det virkelig et velutviklet samfunn når alle fokuserer på sitt eget prosjekt om å bli så uavhengig som mulig for å oppnå suksess? Mot slutten deler de hvilke verktøy og forbyggende tiltak vi kan ta i bruk for å minske ensomheten, snu trenden på psykisk uhelse og fostre god psykiske helse i samfunnet vårt. De mener løsningen er noe alle kan bidra med og at løsningen er nærmere oss enn vi tror.

Rebekka Thorlacius Egeland er utdannet klinisk psykolog og har de siste årene jobber tett på store brikker i vårt velferdssamfunn som NAV og fremadvoksende private helseforetak som Dr. Droppin. Hun har videreutdannet seg i mindfulness og blitt mer og mer opptatt av at vi skal ha det bra på samfunnsplan og hvordan dette skal gjennomføres på systemnivå. Rebekka er en forkjemper for å normalisere psykisk helse og formidle psykologisk kunnskap, noe hun gjør gjennom bøker, kurs og foredrag.

God lytting!

Økonomi, samfunnet og psyken m/ Ingvild Stjernen Tisløv

Mon, 02 Oct 2023 05:00:00 +0200

Hvordan påvirker økonomisk stress psyken vår? og hvilken rolle har økonomi for samfunnet som helhet?

I ukens episode ser vi på sammenhengen mellom økonomisk stress og vår psykiske helse. Ingvild deler hvordan bekymringer og utfordringer knyttet til personlig økonomi påvirker vår evne til å tenke og problemløse.

Vi utforsker hvordan økonomiske forhold påvirker våre muligheter, og hvordan økonomiske utfordringer bidrar til økte sosiale forskjeller, spesielt blant barn og unge, og hvordan dette kan føres videre i generasjoner.

Episoden byr også på innsikt i hvilke forebyggende tiltak samfunnet burde implementere for å forbedre livskvaliteten til de som lever i økonomisk usikre forhold, og ikke minst for å redusere sosiale forskjeller i samfunnet vårt.

Ingvild Stjernen Tisløv er en gründer, foredragsholder og psykologspesialist med fordypning innen samfunnspsykologi. Hennes brennende engasjement for å utforske forholdet mellom økonomiske utfordringer, fattigdom og psykisk helse har ført til flere viktig initiativ.

Sammen med sin kollega Jonas Vaag har hun grunnlagt selskapet "reynd," som tilbyr psykologisk kompetanse og opplæring til tjenesteytere, bedrifter og organisasjoner som er opptatt av å ta et sosialt ansvar.

I tillegg til sitt gründerarbeid, jobber Tisløv som universitetslektor ved Universitet i Oslo. Her bidrar hun med å forme fremtidens generasjon av psykologer og samfunnsforskere. God lytting!

Dagens ungdommer og psyken m/ Marco Elsafadi

Mon, 25 Sep 2023 05:00:00 +0200

Hvordan støtter man unge i dagens samfunn? Og kan voksne i alle ledd bidra med?

I denne episoden snakker vi om hvordan utviklingen av samfunnet, men også den dalende tilgangen til trygge voksne har påvirket oss alle men spesielt de unge. Ensomheten vokser, noe Marco selv følte på som ungdom, og som han nå ser igjen i de han treffer gjennom jobben og sin datters øyne. Derfor engasjerer han seg ekstra rundt hvordan vi kan bidra til at barn og unge føler seg mindre alene, lærer seg verdien av å se andre og verdien av å ta seg tid til hverandre. Marco deler hvordan det bidro til at han selv kom seg igjennom ungdomstidens ensomhet, og sammen med Jimmy formidler de verktøy og innsikt som vi kan bruke for å skape en større trygghetsfølelse og økt samhold hos de unge. Både på familienivå, i lokalsamfunnet vårt og i storsamfunnet.

Marco Elsafadi er tidligere basketballspiller på toppidrettsnivå, men hans hjertesak er ungdomsarbeid med vanskeligstilte ungdom. Han brenner for å arbeide med unges psykiske helse, og det var den veien han valgte å fortsette på da han måtte velge mellom basket og ungdomsarbeid. Marco holder også foredrag for å øke bevissthet og motivasjon til å forbedre psykisk helse.

God lytting.

Vold mot ansatte i skolen med Børge Skåland og Stefanie Reinhart

Mon, 18 Sep 2023 05:00:00 +0200

Hva skjer når man blir utsatt for vold på arbeidsplassen? Hvordan skal man uttrykke at man har blitt utsatt for vold av elever, når man er lærer?

I ukens episode snakker vi om vold mot ansatte i skolen. Du får møte Stefanie som deler sin egen reise og opplevelser, som sammen med den anerkjente forskeren Børge forteller om det manglende fokuset på de som blir utsatt for vold. Videre snakker de om hvorfor voldshendelser ofte blir et tabuemne og hvorfor det ofte føles så skambelagt å snakke om.

Sammen med Jimmy diskuterer de videre hvordan man kan få selvfølelsen tilbake etter en voldshendelse og hva som trengs av nye prosedyrer for dem som opplever vold på arbeidsplassen. Ikke minst viktigheten av å bli trodd og møtt med god støtte i tiden etterpå.

Stefanie Reinhart kommer fra Tyskland og er bosatt i Oslo. Hun har erfaring som lærer i kunst -og håndverk, samt i tysk språklighet. Stefanie jobbet som barne -og ungdomsarbeider for barn med behov for tilrettelagt støtte.

Børge Skåland er tidligere førsteamanuensis på OsloMet med doktorgrad fra NTNU, hvor han skrev om vold mot lærere. Han har erfaring fra spesialskolen for atferdsvansker, og i barnevernet. Børge har også forsket på læreres subjektive opplevelse av vold fra elever i skolen.

Selvmord og veterinærer m/ Helene Seljenes Dalum og Marianne Linder Olsen

Mon, 11 Sep 2023 05:00:00 +0200

Veterinærer er på toppen av selvmordsstatistikken, men hvorfor? Glemmer vi høyprestasjonsyrker når vi snakker om selvmord og selvmordsforebygging?

I 2021 hadde vi Helene på besøk for første gang hvor hun fortalte oss om hennes forskning på veterinærer og psykisk helse. Hva har skjedd siden 2021 og er det fremgang å spore? Helene er tilbake sammen med Marianne som deler sin reise og opplevelser med håpløshetens mørke.

Marianne drømte om å bli veterinær siden hun var liten jente. Hun har vært klinisk veterinær i 20 år og eier en dyreklinikk i Solvær i 15. I dag jobber hun med næringsutvikling og i de siste årene har hun samarbeidet med Helene om forskjellige tiltak innenfor veterinærer og psykisk helse.

Helene er også veterinær i bunnen og i tillegg til hennes kliniske erfaring har hun jobbet med offentlig forvaltning i staten. De siste tre årene har hun jobbet med doktorgradsprosjekt om veterinærer og psykisk helse, der hun sammen med Marianne har stått på barrikadene for problematikken.

Sammen med Jimmy ser de på de store stressfaktorene som veterinærer har til felles med andre høyprestasjonsyrker, som ofte ikke nevnes i selvmordsdebatten. Hvordan disse påvirker oss og hvordan man kan jobbe med å møte disse faktorene på en sunn og god måte. Du får en oppdatering fra forskningen til Helene, og du får høre hvordan studentene har bidratt til fremgang på selve studiet for veterinærer.

God lytting.

Overgangen fra skole til jobb med Julia Mjør og Cecilie Slettvoll

Mon, 04 Sep 2023 05:00:00 +0200

Hvordan møter du overgangen inn i jobb og hvordan finner man riktig jobb?

I ukens episode møter du Julia Mjør og Cecilie Slettvoll som er rådgivere i en av livets største overgangsfaser - Veien inn i jobb.

Overgangen fra skolebenken til jobb eller tilbake i jobb er en av de tøffeste overgangene vi opplever. Mange opplever det som utfordrende for selvtilliten og identiteten, som ofte kan føre til ensomhet, angst og utbrenthet, som gjør det til en viktig periode å møte godt. Julia og Cecilie deler fra egne opplevelser og ikke minst hvordan de jobber med å rådgi mennesker hver dag som står i denne prosessen. Lær gode verktøy og få nye erfaringer som du kan ta med deg inn i denne fasen eller som støttespiller til noen som står i den.

Cecilie er seniorrådgiver ved OsloMet og rådgir studenter både i prosessen med å finne jobb og på vei inn i sin første jobb. Hun har selv lang erfaring fra arbeidslivet og i flere overgangsfaser som hun tar med seg inn i møtene med sine studenter. Julia er jobbveilder i Arba Inkludering som jobber med forskjellige mennesker som har en annerledes bakgrunn på vei inn i arbeidslivet. Hun har bakgrunn som fysioterapeut, med grunnfag i psykologi og hun tar med seg erfaring fra flere sektorer som arbeidstaker selv i møte med sine veisøkere.

#fraskoletiljobb #nyjobb #arbeidslivet #jobbpsyken #innijobb #nyjobb #jobbpsykologi #hverdagspsyken #hverdagsråd

Studiestart og psyken m/ Christina Eide og Noor Iqbal

Mon, 28 Aug 2023 05:00:00 +0200

Hvordan er det å være ny student?
Og hvilke utfordringer møter studenter ofte på nå i oppstarten?

I ukens episode møter vi Christina Eide og Noor Iqbal som deler sine erfaringer fra både eget liv og hva de rundt seg. Sammen Jimmy ser de bak SHoT tallene og de siste årenes store samfunnsendringer som har truffet studentene ekstra hardt.

De forteller om det å tilpasse seg en ny hverdag borte fra hjem og familie, hvordan man håndtere å ikke komme inn på førstevalg, hvordan gruppepress kan påvirke psyken og hvor viktig det er å finne tilhørighet for å føle seg trygg.

Christina har vært engasjert i studentforeninger siden de hjalp henne igjennom egne studier. Nå engasjerer hun seg bredt og smalt mens hun jobber for studentene som kommer etter henne via Realistforeningen og andre rådgivende roller.

Noor studerer psykologi og er engasjert i foreningen Psykologistudenter uten Grenser, Muslimsk studentsamfunn og som frivillig hos oss i The Human Aspect.

#nystudent #studielivet #UIO #fadderuka #student #psykenogstudielivet #hverdagspsykologi #hverdagspsyken #psykologi #studentlivet #sio #studentforeninger

Kvinnehelse og psyken m/ Frida Marie Grande og Ane Løvereide

Mon, 21 Aug 2023 20:00:00 +0200

Hvorfor kan vi så lite om kvinnehelse og hva er konsekvensene av dette kunnskapsgapet? Ikke minst hvordan kan vi håndtere det godt når man står i det?

Denne uken møter du Frida og Ane som begge selv har følt på ensomheten og frustrasjonen som følger kunnskapsgapet og uvitenheten fra både sine nærmeste og helseapparatet. Ane har endometriose og Frida har slitt med PMDD (Premenstruell dysforisk forstyrrelse). Ane kjente på smerter og følelsen av at noe var galt allerede fra første syklus, men måtte kjempe seg til god hjelp. Frida vandret “uviten” gjennom livet frem til hun ble utbrent og møtte en psykolog som turte å utforske mulige årsaker til hennes utfordringer.

Hør mer fra deres reise og hvordan de har funnet gode måter å leve med sine utfordringer på. Ikke minst hør hva Frida, Ane og Jimmy engasjert mener vi som samfunn må gjøre for å ta tak i gapet, den manglende forskningen og uvitenheten vi ser i samfunnet.

Frida Marie Grande, kjent som Frida Tegner, har jobbet i mange år i organisasjonslivet før hun startet for seg selv med hjerte for spredning av informasjon ved bruk av digitale illustrasjoner.

Ane Løvereide brukte sine egne erfaringer til å engasjere seg i endrometrioseforeningens informasjonsarbeid, som førte til at hun nå leder dette arbeidet.

God lytting!

#kvinnehelse #kvinnepsyken #helseogkvinner #hverdagspsyken #podcast #psykologi #hverdagstema #hverdagstanker #thehumanaspect #dagenssamfunn

Livet med sjøgrens syndrom m/ Ida Trulsrud og Bente Cecilia Røssberg

Tue, 15 Aug 2023 20:00:00 +0200

Hva er Sjøgrens og hvordan er det å leve med det? Ikke minst hvordan lever man godt med det? I ukens episode får du et innblikk i Sjøgrens syndrom og hvordan dette påvirker de som lever med det og deres pårørende.

Du får møte Bente Cecilia og Ida som begge lever med det, men som har veldig forskjellige reiser. Hør hvordan de begge har funnet gode mestringsstrategier og deres engasjement i å støtte andre rundt i landet.

Bente Cecilia levde et aktivt liv og fikk sitt tøffe utslag med Sjøgrens i 40 årene. Ida følte seg annerledes allerede på barneskolen og skjulte symptomene godt i mange år før hun fikk diagnosen som tenåring. De deler begge ensomheten og frustrasjonen de har følt på ved å leve med en sjelden, uforutsigbar og «usynlig» sykdom som få forstår, hverken fagpersoner eller vanlige folk.

Lær hvordan de begge fant god støtte både i likepersoner og fagmiljø som har hjulpet dem begge til å leve meningsfulle liv. Hør hvordan aksept, trening, planlegging, rutiner, og det å dele hvordan man har det har vært avgjørende for de begge. I dag er Bente Cecilia aktiv likeperson i diagnosegruppen for Sjøgrens gjennom Norsk Revmatikerforbund, der Ida også er engasjert. Gruppen jobber aktivt for å støtte, spre god informasjon og jobbe for rettighetene til de som lever mer Sjøgrens og deres pårørende rundt i hele landet.

God lytting! 🎧

Psykopati m/ Kevin Douglas

Mon, 07 Aug 2023 05:00:00 +0200

Hva er psykopati? Hvilke kjennetegn har denne personlighetstypen? Hva kan føre til utvikling av psykopati?

I ukens spesialepisode får dere den første sniktitten på den engelske podkasten til The Human Aspect som kommer til høsten. Sammen med Jimmy diskuterer og forteller Kevin Douglas om psykopati. Det forklares hva psykopati er, hvilke kjennetegn man ser, hva som kan føre til utvikling av personlighetsforstyrrelsen og mulige behandlinger.

Kevin Douglas jobber og er professor innenfor klinisk rettsmedisinsk psykologi i Canada, forsker hos Helse Vest i Bergen på det kliniske psykiatriske kompetansesenteret og er forskningsrådgiver på det kliniske psykiatriske kompetansesenteret i Oslo. Han har studert både psykologi og kriminologi i tillegg til å både ha en juridisk grad samt en doktorgrad i klinisk rettsmedisinsk psykologi.

God lytting!

Cancel culture og psyken m/ Samaj Ai Bandéh og Tommy Sotkajærvi

Mon, 31 Jul 2023 05:00:00 +0200

Er vi i ferd med å bli et krenkesamfunn? Hvordan har cancel-culture blitt til? Hvordan påvirker den oss?

I denne ukens episode møter vi Samaj Ai Bandéh og Tommy Sotkajærvi. Sammen med Jimmy diskuterer de hvordan cancel-culture har blitt til og hvordan den ser ut i dagens samfunn med fremveksten av sosiale medier. Videre diskuterer de også konsekvenser cancel-culture og hvilke mulige løsninger som finnes.

Samaj Ai Bandéh jobber som både kommunikasjonssjef og prosjektleder hos Humanistene. Han er også integrativ psykoterapeut og barnevernspedagog.

Tommy Sotkajærvi er psykologspesialist og har mest erfaring innenfor samfunn og allmennpsykologi. Han jobber hovedsaklig som behandler og terapeut med erfaring fra både det offentlige og private. I de senere år har han jobbet som parterapeut og reist rundt og pratet om psykologi og samfunn. Akkurat nå jobber han i Vestre Viken på Blakstad med basal eksponeringsterapi som er en form for psykoterapi.

God lytting!

Psykoterapi m/ Carina Holandsli og Marianne Winnæs

Mon, 24 Jul 2023 05:00:00 +0200

Benytter vi oss av samfunnets gode terapeutiske ressursene? Hva er psykoterapi og hvilke ulike retninger finnes?

Denne uken møter vi psykodramaterapeut Carina Holandsli og gestaltterapeut Marianne Winnæs. De deler tanker og refleksjoner rundt hva psykoterapi er, hvordan det kan defineres og hvilke underkategorier man har innenfor psykoterapi. Sammen med Jimmy diskuterer de også hvorfor psykoterapi er viktig og hvilken plass den burde ha innenfor det norske helsevesenet.

Carina Holandsli er psykodramaterapeut med 10 års utdanning innenfor feltet bak seg. Hun har hovedsakelig jobbet med egen praksis og mye med gruppeterapi. Hun har også vært tilknyttet statlig rusklinikk ved siden av egen praksis i 12 år hvor hun har jobbet med pasienter, familier og pårørende. I tillegg er hun lærer og veileder i psykodrama og leder av forskningskomiteen i Norsk forbund for psykoterapi.

Marianne Winnæs er gestaltterapeut i egen privat praksis. Hun jobber i tillegg som miljøterapeut og gestaltterapeut i frelsesarmeen sin rusomsorg, med ekstra fokus på grupper. Hun har tidligere utdanning og bakgrunn i kunstfag, illustrasjoner og grafisk design.

God lytting!

#hverdagspsyken #podcast #psykologi #hverdagstema #hverdagstanker #thehumanaspect #dagenssamfunn #psykoterapi #gestaltterapeut# psykodrama #psykodramaterapeut

I skyggen av positiv psykologi m/ Mehdi Farshbaf

Mon, 17 Jul 2023 05:00:00 +0200

Hvilken rolle har psykologien i dag? Burde psykologien bli mindre problemfokusert og er det en løsning å bare tenke positivt?

I ukens episode møter vi psykologspesialist og sjefspsykolog Mehdi Farshbaf. Han deler tanker og perspektiver rundt fremveksten av positiv psykologi og dens rolle i dagens samfunn. Han og Jimmy snakker om hvordan nåværende samfunnsstrukturer påvirker synet vårt på psykologi, og oss selv som menneske.

Hør hva Mehdi mener psykologens rolle er og hva den burde og kunne være. Sammen reflekterer de rundt hva rollen til positiv psykologi burde være i møte med dagens samfunn.

Mehdi Farshbaf har flere års erfaring som psykologspesialist og jobber som sjefpsykolog hos barnefamilieetaten. Han har i tillegg arbeidet innenfor spesialhelsetjenesten med barn og voksne som har opplevd store traumer. På toppen av sjefspsykolog jobben er Mehdi svært samfunnsengasjert og opptatt av hvordan psykologien kan spille en preventiv rolle i utviklingen av samfunnet.

God lytting!

Økonomi og psyken med Arman Vestad

Mon, 10 Jul 2023 08:00:00 +0200

Hvordan påvirker økonomi vår psykiske helse og kropp? Hvordan påvirker dagsaktuelle utfordringer som koronapandemi og inflasjon vår økonomi?

I ukens episode møter du Arman Vestad som har bakgrunn som gjeldsrådgiver. Han deler erfaringer fra hans arbeid samt personlige erfaringer med gjeld og økonomi. Arman snakker om hvordan økonomi påvirker vår psykiske helse, hvorfor man får økonomiske problemer, hvorfor det er vanskelig å be om hjelp og hva man kan gjøre for å komme seg ut av gjeld og økonomiske utfordringer.

Sammen med Jimmy Westerheim diskuterer de også hvordan senere år med koronapandemi og inflasjon har påvirket den personlige økonomien for mange.

Arman har tidligere jobbet som gjeldsrådgiver for NAV i 15 år. Her har han selv sett hvordan systemet ikke fungerer og utviklet derfor et ønske om å endre dette. Han bestemte seg etter hvert for å legge jobben på hylla og starte for seg selv som foredragsholder og gjeldsforebygger. I tillegg til erfaring fra arbeid har Arman selv opplevd å ha stor gjeld og deler hvordan han håndterte dette og kom seg ut av det.

Dette er en svært dagsaktuell episode!

God lytting!

Gaming og psyken m/ Marius Ruud og Stian Overå

Mon, 03 Jul 2023 05:00:00 +0200

Hva gjør gaming med oss egentlig? Hvordan kan gaming både være god terapi og en mestringsstrategi med negative konsekvenser?

I ukens episode møter du Marius Ruud som står bak Gamingkontakten og gamingforskeren Stian Overå. De går engasjert i dyben på hva gaming er, litt historie, hvordan det påvirker oss og hvordan det både kan være god terapi og føre til negative konsekvenser. De snakker videre om hvordan det kan være en vei inn til å snakke om de dypere tingene i livet, samtidig som det er utrolig bra underholdning!

Sammen med Jimmy som også deler sin “gaming fortid” snakker de bredt og smalt om gamingens plass i samfunnet og dens påvirkning på vår hverdagspsyke.

Marius leder til daglig Gamingkontakten der han jobber ute i felt med unge gjennom gaming. Han føler han får en helt annen kontakt med ungdommen som gjør det mulig å være den støtten de trenger for å møte sårbare og tøffe situasjoner. Marius er barnevernspedagog i bunnen og jobber nå aktivt som rådgiver for fagpersoner landet over.

Stian var en "tørrlagt" gamer som ble nysgjerrig på gaming verden og dens påvirkning på oss mennesker som gjorde at han valgte å forske på unge og psykisk helse. Nå forsker han på hvordan E-sportens inntog påvirker ungdommen som følger drømmen sin på veien mot toppen. Han er sosialantropolog i bunnen og jobber som spesialrådgiver ved Kompetansesenter Rus - Region Øst.

Dette er en episode som vi har ventet på lenge!

God lytting!

#gaming #gamingogpsyken #gamingsomterapi #hverdagspsyken #podcast #psykologi #hverdagstema #hverdagstanker #thehumanaspect

Folkehelsa m/ Mina Gerhardsen

Mon, 26 Jun 2023 05:00:00 +0200

Hvorfor er det da slik at vi blir sykere og dør tidligere enn vi burde her i Norge?

Hvilke faktorer i samfunnet påvirker folkehelsen vår og hvordan kan vi ta bedre vare på den? I denne ukens podkast diskuterer generalsekretær i Nasjonalforeningen for folkehelsen, Mina Gerhardsen og Jimmy folkehelse og hvordan samfunnet påvirker helsevalgene våre. Mina går i dybden på hva folkehelse er, hvordan vi som samfunn kan ta mer ansvar og hvorfor det er viktig å ha en god folkehelse som land.

Mina er generalsekretær for Nasjonalforeningen for folkehelsen. Hun har vært aktiv og engasjert seg i mange ulike organisasjoner siden hun var 13 år og har alltid hatt interesse for de store samfunnsspørsmålene. Mina har bakgrunn og utdanning som samfunnsgeograf (samfunnsplanlegger) og pedagog.

God lytting!

#hverdagspsyken #podcast #psykologi #hverdagstema #hverdagstanker #thehumanaspect #dagenssamfunn #helse #folkehelse #folkehelsearbeid #samfunnsutvikling

Lever vi i en fake verden? med/ Felix Baldauf, Rohat og Nathalie Adriana

Mon, 19 Jun 2023 05:00:00 +0200

Lever vi i en fake verden?! en verden som gjør oss psykisk syke?
Psykisk helse er mer pratet om enn noensinne, men har samfunnet egentlig blitt mer åpent?

I ukens episode deler Nathalie, Rohat, Felix og Jimmy tanker og refleksjoner rundt hvordan prestasjonspress, jaget etter suksess og anerkjennelse kombinert med økt usikkerhet rundt i verden har preget oss alle. De snakker videre om hva de har gjort i møte med den nye virkeligheten og hva vi sammen kan gjøre for å fostre mer genuinitet og samhold.

Felix Baldauf er bryter med EM gull på merittene og til daglig jobber han på mot VM gullet. Han deler hvordan han ble preget av å vokse opp i et hjem preget av rus og en fraværende far.

Nathalie Adriana er profesjonell danser og skuespiller som har delt sin kunst på utallige scener både i Norge og utlandet. Hun deler hvordan hun ble preget av å vokste opp i en familie preget av rus og videre flyttet til en fosterfamilie.

Rohat er artist fra Oslo med en multikulturell bakgrunn som har gitt han viktige perspektiver og utfordringer i oppveksen. Han deler at han mistet faren sin i ung alder og hvordan ungdomsåra preget han.

Episoden ble spilt inn live på Deichman på Tøyen med engasjert publikum.
God lytting!

#hverdagspsyken #podcast #psykologi #hverdagstema #hverdagstanker #thehumanaspect #dagenssamfunn #sosialemedier #individ #identitet #fasade #maske #fremstilling

Historier fra demensavdelingen - hvordan være pårørende /m Freddy Kjensmo og Per Alf Brodal

Mon, 12 Jun 2023 05:00:00 +0200

Hvordan utvikler demens seg? Hvordan er det for pårørende når de kjære får demens? Hva kan vi gjøre for de kjære og de pårørende?

Denne uken møter vi Freddy Kjensmo, komiker, stand-up veteran, forfatter og pårørende. Han har skrevet boken "Må lære meg å melke kuer - en feelgood-historie fra demensavdelingen" om hans reise da hans far utviklet demens.

Per Alf Brodal er professor emeritus i nevrobiologi ved Universitetet i Oslo, og har lang forskningserfaring innen eksperimentell nevroanatomi. Han har skrevet flere fagbøker om nevroanatomi.

Sammen skal vi utforske demens fra den pårørende siden, forsknings siden og som alltid den menneskelige siden.

Vi i redaksjonen ønsker dere en veldig fin uke.

Livet i sekta og radikalisering m/ Cathrine Moestue

Mon, 05 Jun 2023 05:00:00 +0200

Hvorfor sier vi ja når vi burde si nei? Hva er uetisk og etisk påvirkning? Hvordan definerer man hva en sekt er?

Cathrine Moestue er psykolog og har spesialisert seg innenfor sosial innflytelse og emosjonsfokusert terapi. Hun har jobbet mye med organisasjoner og kurs hvor hun underviser i temaene etisk og uetisk påvirkning. Hun er også medforfatter i boken «Radikalisering. Fenomen og Forebygging».

I ukens episode tar vi et dypdykk inn på temaet sekt og radikalisering med Cathrine Moestue og Jimmy Westerheim. Det blir diskutert definisjoner på sekt, hvordan vi lar oss påvirke og hva man kan gjøre hvis man opplever noe lignende selv.

Cathrine Moestue deler både sitt fagperspektiv som psykolog, men også sin livserfaring etter å ha blitt rekruttert og senere radikalisert inn i en totalitær gruppe styrt av hennes tidligere engelsklærer som 19 åring, og hvordan hun senere klarte å komme seg unna.

God lytting!

Det nådeløse arbeidslivet m/ Sara Skilbred Fjeld og Erika Ribu

Mon, 29 May 2023 05:00:00 +0200

Hvordan påvirker vårt arbeidsliv oss? Hva utgjør et godt arbeidsliv? Hva er konsekvensene av et dårlig arbeidsliv og hva kan man gjøre?

I ukens episode snakker Erika Ribu og Sara Skilbred Fjeld om dagens arbeidsliv. Det blir blant annet diskutert hva som ikke fungerer, hva ansatte og ledere kan gjøre og hva som er konsekvenser av at arbeidslivet er dårlig. Begge deler egne erfaringer fra tidligere arbeidsplasser og undersøkelser gjort rundt boken de har skrevet.

Erika Ribu har tatt en master i journalistikk og en bachelor i klart språk. Hun har skrevet boken «To pensjonerte hunder» som handler om utbrenthet og stress i arbeidslivet. Erika har tidligere hatt jobber hvor hun opplevde å bli skuffet over arbeidslivet. Hun ble senere kjent med Sara Skilbred Fjeld som delte lignende tanker.

Sara Skilbred Fjeld har studert og tatt master i psykologi. Hun har spesielt sett mye på sosialpsykologi og vært opptatt av hvordan arbeidslivet påvirker oss. Sammen med Erika Ribu har hun skrevet boken «Det nådeløse arbeidslivet» hvor de gjennom intervjuer med arbeidstakere og fagpersoner har sett på hvordan man kan forbedre arbeidslivet.

God lytting!

Individsamfunnet og psykisk helse m/ Zemir Popovac

Mon, 22 May 2023 05:00:00 +0200

Hva er et individsamfunn? Hvorfor er dette et aktuelt tema i Norge i dag? Hvordan kan individsamfunn være negativt og positivt for oss?

Zemir Popovac er psykologspesialist og jobber hos Favne Psykologbistand i Oslo som han også har vært med å starte. Klinikken består av mange psykologer med ulike oppgaver og de tilbyr mange ulike tjenester. Han har også bakgrunn som krigsflyktning og kom til Norge i 1993 fra Bosnia. Han deler erfaringer og tanker rundt hans historie i ukens episode.

I ukens episode diskuterer Zemir Popovac og Jimmy Westerheim det dagsaktuelle temaet individsamfunn. De drøfter både positive og negative konsekvenser av individsamfunn samt drar inn eksempler og egne personlige erfaringer. Videre prater de om hva vi burde gjøre for å forbedre dagens samfunn.

God lytting!🎧

Østlig psykologi m/ Gunnar Gjermundsen

Mon, 15 May 2023 05:00:00 +0200

Hva går østlig psykologi ut på? Hvor stammer den fra? Hvordan skiller den seg fra den vestlige psykologien?

Gunnar Gjermundsen er utdannet psykolog og jobber i tillegg som yogalærer. Han engasjerer seg for østlig psykologi og har også laget et kurs på Høyskolen Kristiania hvor han ser nærmere på retningen i tillegg til å fokusere på meditasjon, buddhisme og mindfulness. Ved siden av dette holder han på med en doktorgrad.

I ukens episode tar Gunnar Gjermundsen og Jimmy Westerheim deg med på en reise gjennom historie, filosofi og den østlige psykologien hvor de diskuterer flere spennende perspektiver rundt den psykologiske retningen.

God lytting!

#hverdagspsyken, #podcast, #østligpsykologi, #psykologi, #psykologiperspekiver, #hverdagstema, #hverdagstanker, #mentalhelse, #thehumanaspect, #mindfulness, #meditasjon

Barnefattigdom, barndom og hvordan det påvirker oss m/ Sissel Aarak og Dag Nordanger

Mon, 08 May 2023 05:00:00 +0200

Hvordan påvirker vår barndom oss i senere voksen alder? Hvordan er det å vokse opp med barnefattigdom? Hvordan kan man håndtere resultatene av en vanskelig oppvekst?

I dagens episode møter vi Sissel Aarak og Dag Nordanger som diskuterer og deler tanker rundt barnefattigdom, traumer i barndommen og hvordan dette kan påvirke oss i voksen alder. Videre diskuteres måter å håndtere disse på. Begge deler personlige erfaringer og erfaringer fra deres arbeid.

Sissel Aarak jobber som generalsekretær for den globale organisasjonen SOS barnebyer. Her arbeider de for å ta vare på barn som enten ikke har foreldre eller lever i familier som trenger støtte.

Dag Nordanger er psykologspesialist og har spesialisert seg mot barn og unge. Han har en professorstilling på OsloMet og jobber i tillegg på RVTS i Bergen hvor de arbeider med vold, traumatisk stress og selvmordsforebygging.

God lytting!

Fri fra overgrep m/ Tine Brager Hynne og Karin Hall

Sat, 29 Apr 2023 21:00:00 +0200

Hvordan blir traumer lagret i kroppen? Hvordan kan man bearbeide og løsrive seg fra disse traumene?

I denne episoden deler terapeutene Tine Brager Hynne og Karin Hall kunnskap og erfaring rundt hvordan traumer påvirker kroppen vår og hva man kan gjøre for å behandle dette. Begge deler erfaringer fra eget liv og erfaringer fra deres arbeid.

Tine Brager Hynne jobber som psykoterapeut, rosenterapeut og yogalærer. Hun har også nylig gitt ut boken «Fri fra overgrep» hvor hun skriver om da hun ble utsatt for overgrep som barn og hvordan hun har jobbet med seg selv i ettertid.

Karin Hall jobber som psykoterapeut og med parterapi. Hun er også utdannet danseinstruktør innenfor Movement Medicine som blant annet bruker bevegelse og aktivitet som en del av behandlingen. I tillegg har hun en utdannelse innenfor klinisk veiledning.

God lytting!

Menn og følelser m/ Christopher Skjortnes og Jimmy Westerheim

Mon, 24 Apr 2023 05:00:00 +0200

Hvorfor er det så vanskelig å snakke om følelser i dagens samfunn?
Spesielt for menn og hvordan kan man skape rom for det?

I denne episoden inviteres du med i en sårbar og åpen samtale mellom to bestekompiser. Jimmy og Chris deler hvordan deres følelsesliv har utviklet seg fra barndommen, og hvordan de var preget av manglende emosjonelt vokabular som voksne. Videre snakker de om hvordan vi som samfunn snakker om åpenhet, men ikke har lagt godt nok til rette for det. Hør hva de mener vi kan gjøre for å bli bedre på å uttrykke følelser og hvordan vi kan lage plass for flere sårbare samtaler.

Christopher jobber i et sosialpedagogisk team på en ungdomsskole i Malmø. Der møter han på unge hver dag som sliter med å uttrykke sine følelser på en sunn måte. Han jobber både med ungdommene og deres familier.

God lytting!

Hvordan kan NAV bli venn ikke byrde? m/ Kristina Vedel Nielsen og Mehdi Farshbaf

Mon, 17 Apr 2023 05:00:00 +0200

Hvordan er det å være i NAV systemet? Hvilke emosjonelle og praktiske utfordringer finnes det rundt NAV? Hva kan bli bedre og hva kan vi selv ta med oss i møte med NAV?

I denne episoden ser vi nærmere på hvordan det er å havne i NAV systemet med psykolog Mehdi Farshbaf og Kristina Vedel Nielsen. Kristina deler egen erfaring etter å ha blitt kronisk syk og Mehdi Farshbaf deler erfaringer gjennom pasienter. Videre diskuteres utfordringer rundt NAV systemet og hvordan det kan bli bedre.

Kristina Vedel Nielsen jobber som foredragsholder og forfatter og snakker høyt om hennes erfaring med kronisk sykdom etter å ha fått en ME diagnose og hvordan det er å være i NAV systemet. Hun har blant annet skrevet boken “Den lille røde bok for deg som møter NAV”.

Mehdi Farshbaf jobber som psykologspesialist og er for tiden sjefspsykolog i barne- og familieetaten. Han har i flere år jobbet med pasienter i spesialhelsetjenesten som har hatt mye med NAV å gjøre.

God lytting!

Hverdagsangsten m/ Kristine C. Tørå og Ingelin Jorselje

Mon, 10 Apr 2023 05:00:00 +0200

Hva vil det si å ha angst? Det å ha angst har blitt et hverdagsord for mange. Så hva er da hverdagsangst? Hva kan man gjøre for å takle denne hverdagsangsten?

I denne episoden skal vi ta et dypdykk inn i dette tema med angstpedagogen Kristine C. Tørå & gestalt psykoterapeut og coach Ingelin Jorselje som deler både personlige erfaringer og erfaringer fra pasienter de har jobbet med.

Kristine gikk fra å være spesialpedagog til sengeliggende med angst, til hun kom tilbake som terapeut i eget firma www.angstportalen.no. Hun har også gitt ut boken “Ikke ta deg sammen” som handler om angst.

Ingelin er gestalt psykoterapeut og coach . Hun har bred erfaring fra arbeid med mennesker i endring og utvikling. I hennes praksis i Det GuleHuset, kombinerer hun gestaltpsykologi, mindfulness, zenfilosofi og noe kognitiv psykologi og møter flere pasienter som sliter med angst.

Sammen utforsker de tema hverdagsangst og hva vi kan gjøre for å gjenkjenne, sette navn på og leve med hverdagsangsten.

God lytting!

Bærekraftig selvomsorg m/ Evalill Bølstad og Guro Øiestad

Mon, 03 Apr 2023 05:00:00 +0200

Selvomsorg er viktig i alles liv, men ikke alltid like enkelt å få til. Hva vil bærekraftig selvomsorg si? Innebærer selvomsorg kun å skjerme seg og si nei til ting, eller kan det også være like viktig å si ja? Kan vi ha selvivaretagelse i det å oppleve motstand?

I denne episoden utforsker vi temaet «bærekraftig selvomsorg». Evalill og Guro utvider tenkningen om selvomsorg på individnivå, relasjonsnivå og samfunnsnivå, og kommer med flere eksempler fra eget liv

Guro Øiestad er psykologspesialist innen klinisk psykologi, og førstelektor ved Universitetet i Oslo hvor hun underviser.

Evalill Bølstad er psykolog og jobber ved Universitetet i Oslo, hvor hun er førsteamanuensis. Hun forsker og underviser.

Sammen underviser de studenter ved profesjonsstudiet i psykologi, og snakker blant annet mye om selvomsorg i sine forelesninger.

God lytting!

Identitet adoptert m/ Alexander Skadberg og Leila Torgersen

Mon, 27 Mar 2023 05:00:00 +0200

Identitet er det som gjør oss til den vi er. For de som er adoptert kan det være spesielt vanskelig å finne ut av dette, samtidig som man prøver å passe inn i et nytt miljø.

I denne episoden snakker vi med Alexander og Leila om temaet adopsjon og identitet. Vi får høre litt om bakgrunnen til begge gjestene før vi går inn i Alexander sin egen opplevelse om hvordan det var å vokse opp som adoptert i Norge og utfordringene med å passe inn fra en ung alder. Videre forteller Alexander om sin reise til Cali for å møte og lære om sin biologiske familie. Gjennom hele episoden får vi fine forskningsbaserte refleksjoner og innspill av Leila.

Leila Torgersen er både klinisk psykolog og forsker som har forsket på adopsjon. Hun jobber i dag på avdelingen “barn og familier”.

Alexander Skadberg er en prisbelønnet foredragsholder som ble i 2019 utnevnt Bodø-ambassadør, og ble tildelt Terje Nilsens ærespris sitt arbeid med psykisk helse. Alexander har dukket opp på tv flere ganger og snakket om adopsjon og sin egen historie.

God lytting!

Kropp og traume /m Jessica Harnischfeger og Pia Lunde

Mon, 20 Mar 2023 05:00:00 +0100

Hva er et traume og hvordan kan man håndtere det? Hvordan er traume og kropp bundet sammen og hvordan kan vi jobbe med det?

Jessica Harnischfeger er psykologspesialist og har jobbet som psykolog i 20 år. Hun holder i tillegg kurs om kropp og traume gjennom RVTS Øst og har tidligere jobbet i familievernet.

Pia Lunde er psykolog og jobber på Trasoppklinikken i Oslo. Hun holder også kurs om kropp og traume med Jessica Harnischfeger hos RVTS Øst og har tidligere jobbet i familievernet. I tillegg er hun med i psykologfellesskapet Psykologvirke.

I denne episoden deler psykologene Jessica og Pia kunnskap om hvordan det å jobbe med både hodet og kropp er viktig i behandling av traumer. Det blir også diskutert nærmere hva et traume er, hva det gjør med oss og hva konsekvenser kan være. De deler både erfaringer fra jobb og fra sine personlige liv.

God lytting!

Quiet quitting vs begeistring på jobb /m Jon Morten Melhus

Mon, 13 Mar 2023 05:00:00 +0100

Hva er quiet quitting? Hvorfor oppstår dette fenomenet på arbeidsplasser? Og hvordan bekjemper vi det?

I denne dypdykk episoden snakker vi med Jon Morten Melhus. I dag er Morten en foredragsholder, forfatter, medeier i selskapet «humor & lønnsomhet». Med fokus på viktigheten av begeistring på arbeidsplassen, har Melhus gitt ut flere bøker der nyeste bok «FIKS FOTBALLEN» finner svaret på hvordan det Norske landslaget og fotballklubber kan lykkes bedre.

I denne episoden snakkes det om hva quite quitting og hvorfor dette oppstår, hvordan indre og ytre drivkraft påvirker oss, hvordan begeistring på jobb kan motkjempe quite quitting, og ansvaret til lederen på arbeidsplasser

God lytting!

Religionspsykologi m/ Silje Endresen Reme og Usman M. Chaudhry

Mon, 06 Mar 2023 05:00:00 +0100

Hva er religionspsykologi? Hvilke sammenhenger finner vi mellom religion og psykologi? Og hvilken plass har religion i terapirommet?

Silje Endresen Reme jobber som psykologspesialist på Ullevål sykehus, er professor i psykologi på UiO og leder en forskningsgruppe som heter “The mind body lab”.

Usman M. Chaudhry er psykolog og jobber i Rask psykisk helsehjelp i bydel Stovner. I tillegg til å ha religiøs bakgrunn selv, jobber han også endel med pasienter med ulike religiøse bakgrunner.

I denne episoden deler psykologene Usman og Silje tanker og forskning rundt religionspsykologi og hvilken rolle det har i terapirommet. De prater om egne erfaringer innenfor religion og erfaringer med pasienter. Videre diskuteres det hvordan både psykologene og pasienter selv kan jobbe for å gjøre religion og tro mer akseptert i terapi.

God lytting!

Vold i nære relasjoner og veien videre - Hverdagspsyken Live m/ Nayra Håtun, Hina Lie Qazi-Arrud og Per Isdal

Mon, 27 Feb 2023 05:00:00 +0100

Hva er et traumebånd og hvorfor er det så vanskelig å bryte ut av vold i nære relasjoner? Kan man arbeide med voldsutøvere?

I denne episoden møter vi Nayra Håtun og Hina Lie Qazi-Arrud, som begge har opplevd mye vold i nære relasjoner. Hina har bidratt som foredragsholder og støtte for andre som opplever vold. De har begge delt sin viktige historie i Livserfaringsbiblioteket i The Human Aspect.

Per Isdal, psykologspesialist og forfatter, har jobbet med menn som utøver vold i hele sin yrkeskarriere. Per forteller hva slike relasjoner gjør med oss, hvorfor det tar så langt tid å bryte ut, samt hvordan en kan lykkes med dette.

Hør overleveres reise og hva de mener man kan gjøre for å finne styrke i sine erfaringer. Vi skal se på viktigheten av personer rundt de utsatte, samt hvordan vi som samfunn kan forebygge vold i nære relasjoner.

God lytting!

Barndomstraumer og hvordan leve resten av livet? /m Mai Camilla Munkejord og Anita Moe

Mon, 20 Feb 2023 05:00:00 +0100

Hvordan påvirker traumer i barndommen oss både som barn og videre inn i voksenlivet? Hvordan kan man håndtere disse barndomstraumene på en god måte? Og hva kan man egentlig definere som et barndomstraume?

Mai Camilla Munkejord er samfunnsforsker og forfatter av boken “La masken falle” som handler om traumene hun opplevde i barndommen og hvordan hun har håndtert disse som voksen.

Anita Moe er utdannet psykolog spesialist og arbeider primært med alvorlig traumelidelse og forskning rundt traumer og alvorlig selvskading.

I denne episoden snakker vi om hva barndomstraumer kan være, hvordan det kan påvirke oss og hvordan man kan håndtere det som voksen flere år senere. Mai Camilla deler sin egen historie fra barndommen og Anita forteller om pasienter hun har hatt med traumelidelser og behandling for dette.

God lytting!

Toppidrettsmindset og vaneendring m/ Øyvind Hammer

Mon, 13 Feb 2023 05:00:00 +0100

Hva slags tankesett har toppidrettsutøvere for å yte så bra? Hva må til for å kunne endre vanene sine, og bevege seg mot det ønskede målet sitt?

Øyvind Hammer er en motivator, mest kjent som prestasjonscoach for skiskytteren Ole Einar Bjørndalen. Øyvind er forfatter for flere bøker, hvor den siste boken hans “snusfri” handler om hvordan gi seg med snus og endre vaner.

I denne episoden snakker vi om bakgrunnen til hvordan Øyvind begynte i sitt felt, Mentale verktøy som kan hjelpe deg prestere på ditt ønskede nivå, hvordan motivasjon er en viktig komponent for ytelse, forberedelser før skirace og tankesettet bak rusmidler og hvordan overkomme dem for å finne mestring i deg selv.

God høring!

HP LIVE - Hvordan kan vi sammen ta samfunnet forbi rasisme?

Mon, 06 Feb 2023 05:00:00 +0100

Hvordan øker man bevisstheten rundt strukturelle elementer som opprettholder rasisme, diskriminering og undertrykking i samfunnet? Hva gjør det med oss å bli behandlet annerledes for hvem man er og det å stadig oppleve rasisme i hverdagen?
-
I episoden har vi med oss to forfattere og en professor, men først og fremst engasjerte mennesker med leved erfaring på området:
-
Lisa Esohel Knudsen har skrevet bok om rasismedebatt og hvorfor det ikke er nok å bare være mot rasisme. Hun er nestleder i Minotenk - Minoritetspolitisk tenketank.
-
Sumeet Singh Patpatia er inkluderings-sjef i Shibsted og grunnlegger av Turbandagen
-
Forfatter og forsker ved Norsk Gestaltinstitutt, Vikram Kolmannskog. Han er verdens første professor i Gestaltterapi.
-
Dette er en live-episode spilt inn på Deichman Majorstuen.

God høring!

Hvordan fungerer egentlig terapi online? Med Stian Sørheim Espevoll

Mon, 30 Jan 2023 05:00:00 +0100

Hvordan fungerer egentlig terapi online?

Stian Sørheim Espevoll (tidligere har han snakket om jul og psyken) forteller hvordan det er å jobbe som psykolog gjennom Onlinepsykologene.no. Han har lang erfaring fra kommunen og startet tjenesten i 2017.

Det er mange fordeler ved å kommunisere digitalt, men også noen ting du bør tenke over om du ønsker å prøve det ut.

Stian forklarer hvordan han strukturerer timene sine og noen prinsipper han bruker.

Lytt for å finne ut om en psykolog “i lomma” kan være noe for deg!

Miljø og Klimapsykologi /m Nora Nord Rydningen og Christian Andres Palacios Haugestad

Mon, 23 Jan 2023 05:00:00 +0100

Alle bryr seg vel om klima? Det kan kanskje virke litt håpløst noen ganger? Hva kan vel jeg som bare er en person gjøre?

Psykologspesialister Nora og Christian jobber sammen i klima utvalget på psykologisk institutt i Oslo. Nora var med å skape klima brølet i 2021 og 2022 og er opptatt av hvordan vi alle kan bidra. Christian skrev sin masteroppgave om hvordan skyld og skam blir brukt i klima spørsmålet og om frustrasjonen til ungdom som ikke får mulighet til å påvirke klima politikken.

Sammen diskuterer vi hvordan psyken vår kan gjøre litt motstand når det er snakk om noe så stort som klima og hvordan vi alle kan bidra selv om vi bare en en person.

God lytting!

Hvordan forstå hva vi selv eller andre egentlig vil? m/ Filip Myhre og Sigbjørn Henning

Mon, 16 Jan 2023 05:00:00 +0100

Velkommen til Episode 200 av Hverdagspsyken!
Denne uken har vi igjen et super spennende tema!

Hvorfor kan det være vanskelig å få tak i hva vi egentlig vil? Hva gjør at det kan være lettere å lytte til andres ønsker i stedet for egne?

Psykologene Filip Myhre og Sigbjørn Henning er kolleger ved Norsk Psykologklinikk, og i dagens episode av Hverdagspsyken dykker de blant annet ned i viktigheten av å kunne kjenne etter hva man selv ønsker, og utfordringen med å balansere egne ønsker i relasjon med andre.

God lytting!

Økonomi og psyken m/ Arman Vestad og Ingvild Stjernen Tisløv

Mon, 09 Jan 2023 05:00:00 +0100

Godt nytt år kjære Hverdagspsyke lytter!
Dagens episode er vel verdt å få med seg inn i et nytt år!

Hvordan påvirker økonomi psyken vår? Hva kan hjelpe personer som sliter økonomisk?

Vi snakker vi om økonomi og psyken, noe som er et brennhett tema i disse dager.
Du får møte sosionom Arman Vestad og psykologspesialist Ingvild Stjernen Tisløv, som begge er eksperter, både på samfunnsnivå og personlig nivå, og de er svært engasjert i dette temaet.

God lytting!

Utdanning og jobb for sårbare kvinner m/ Cille Saastad, Carina Teply, Farzaneh Aghalo - Hverdagspsyken Live

Mon, 02 Jan 2023 08:00:00 +0100

Hva jobber du med? Det er det vi ofte spør om når vi møter noen.

Å ha en jobb er viktig for helsa vår og det å falle utenfor kan være en stor påkjenning. Hva har det å si for vår mentale og fysiske helse? Og hvor kan du henvende deg for å få hjelp?

I denne live-innspillingen fra eventet vart pa Deichman forteller Carina Teply sin historie om å være sykmeldt, mobbing og veien tilbake til arbeid.

Vi får også høre om bedriften Sisters in business fra grunder Farzaneh Aghalo. En arbeidsplass for kvinner med innvandrerbakgrunn. Du kan ogsa bli kjent med hennes hele historie her.

Cille Saastad er karriereveileder i Arba og forteller blant annet om hvordan hun selv endret yrkesvei.

Og til slutt, Eva Saunes, mPower akademi agent som fant en karrierevei gjennom å bruke sin erfaring med å være i et destruktivt forhold.

Sammen snakker vi om at det ikke skal så mye til for at flere kan komme i arbeid, og hvordan flere bedrifter kan utfordres litt på å gi folk en sjanse!

God lytting!

Jul og psyken /m Stian Sørheim Espevoll

Mon, 26 Dec 2022 05:00:00 +0100

Er du en av dem som elsker jul og alt det bringer med seg?
Eller synes du at det hele egentlig er ganske vanskelig tid når jula kommer og alle skal ha det så veldig bra?

Du er ikke alene. Det er mange nå som tørr å snakke om at julen kan være vanskelig og det skal vi også snakke om i ukens episode.

Vi har med oss psykologspesialist og med gründer av https://onlinepsykologene.no/ Stian Sørheim Espevoll. Sammen utforsker vi hva som gjør jula så vanskelig for mange og hvordan vi kan komme oss gjennom på en god måte.

God lytting!

Hvordan følelser kan gjøre oss fysisk syke m/ Reza Zarabi og Håvard Hallan

Mon, 19 Dec 2022 05:00:00 +0100

Hvilke fysiske symptomer kan vi få hvis vi ikke har det bra og undertrykker følelsene våre?

Psykologene Reza Zarabi og Håvard Hallan fra Norsk Psykologklinikk møter mange som ofte ikke har hatt mulighet til, eller fått til å uttrykke sine behov. Det kan være at folk har opplevd mobbing, utpressing, kritikk, avvisning osv.

Vi får høre om hvordan Håvard og Reza jobber for å få folk til å nærme seg egne følelser. Kan det å undertrykke følelser ha positive sider? Hvordan begynne å uttrykke egne behov? De beskriver også hvordan vi som samfunn må se helhetlig på helsa vår og fokusere på sammenhengen mellom tanker og følelser.

Håvard Hallan er utdannet psykolog og har jobbet for Aklinikken, Institutt for Klinisk Sexologi og Terapi, og Psykologvirke. Håvards spesialiseringsområde er ISTDP og han jobber med et bredt spekter av psykologiske vansker.

Reza Zarabi er psykologspesialist og jobber med voksne.Han har erfaring fra både privat og offentlig sektor som Modum Bad og Lovisenberg sykehus. Reza har spisskompetanse på ISTDP og tilbyr terapi både på norsk og engelsk

God høring!

Hvordan håndtere livssorg i familien m/ Janette Røseth og Bente Nicolaysen

Mon, 12 Dec 2022 09:00:00 +0100

Hvordan er det når livet blir snudd opp ned over natta? Hvordan er det å se barnet sitt ikke ha det bra?

Bente Nicolaysen opplevde noe av da verste da politiet sto på døra og sa at hun måtte bli med til sykehuset. Sønnen hennes Liam hadde fått hjerneslag, og livet ble etter det veldig annerledes enn det hun hadde sett for seg. Vi snakker om hvordan Bente har taklet situasjonen og hvordan det er å ha en ekstra belastende omsorgsrolle.

Janette Røseth er psykolog og forklarer hva livssorg er og hvordan man kan forholde seg til det. Hun har en veldig god beskrivelse fra dyrelivet som synliggjør hvordan energitap kan påvirke oss.

God lytting!

Livet med rusen og viktigheten av tidlig intervensjon m/Ove Andre Remme og Christian Rene Wold

Mon, 05 Dec 2022 05:00:00 +0100

Hva er det som gjør at noen trekkes til et miljø andre frykter? Hva kan vi gjøre for å hjelpe flere som er på vei inn i ett rus og kriminelt miljø tidligere?

I dagens episode deler rusterapeut Ove Andre Remme og forfatter og sosionom Christian Rene Wold om sine erfaringer med rus, veien inn i rus, og hvordan livet i tung rus og kriminalitet kan være. Ikke minst, diskuterer de hvordan tidlig intervensjon fungere for å forhindre rusavhengighet.

Ove Andre og Christian Rene har begge jobbet med personer på vei inn i rusmiljøet, og er svært engasjerte i å spre kunnskap om hvorfor det kan være vanskelig å be om hjelp, hvordan hjelpen kan tilbys, og hva som er viktig å huske på for personer som ønsker å slutte med rus.

Da er det bare å trykke på play!

Kan man bade vekk vinterdepresjonen? m/Badepsykologen Caroline Tellefsen & Heidi Nilsen

Mon, 28 Nov 2022 05:00:00 +0100

I de siste årene er isbading blitt en av de største trendene for å få en god fysisk og psykisk helse. Men hva er egentlig isbading, og hvorfor virker det?

Etter lang behandling for komplekse traumer, ble Heidi Nilsen nysgjerrig på hvordan isbading kunne bidra til en god psykisk helse. I episoden utforsker vi hvordan isbading har hjulpet Heidi å takle ulike utfordringer som har preget henne i lang tid.

Caroline Tellefsen, også kjent som Badepsykologen, fikk sin nysgjerrighet vekket da hun så et innslag om isbading i media. Da hun selv ble invitert med på isbading i Oslofjorden, trosset hun sine frykter ved å hoppe ut i det iskalde vannet.

Sammen utforsker vi hvordan oppleves det for psykologen å drive terapi utenfor kontoret og hvordan dette funker for både psykologen og “baderen”.

Da er det bare å trykke på play!
Liker du det du hører?

Anbefal oss til en venn! Og vi blir veldig glade for en rating i din podkast spiller. Da hjelper du oss til å nå enda fler.

Vi må tørre å mene! m/ Heidi Wittrup Djup

Mon, 21 Nov 2022 05:00:00 +0100

Hva mener du?
Hva slags betydning kan skole og barnehage ha?
Hvordan kan vi forebygge og hva kan være gode helsefremmende arenaer?

I ukens episode har vi besøk av psykologspesialist Heidi Wittrup Djup, som også har blitt kalt samfunnsdebattant. Hun er veldig opptatt av barns rettigheter og jobber på Klinikk for krisepsykologi.

Sammen tar vi et dypdykk ned i det å tørre å mene noe, for å finne ut av hvordan vi kan snakke om det å bedre systemet uten å få en polariserende debatt og hvordan vi skal unngå å havne bakpå, for å håndtere de store utfordringene vi har i barnevern og i psykisk helse.

Liker du det du hører? Anbefal oss til en venn da vel !
Din mening er viktig for oss og en kommentar eller vurdering i din podkastspiller hjelper oss til å lage enda bedre episoder.

God lytting!

Sosial kontroll (HP Live) med Laial Janet Ayoub, Kirsten Jagmann og Karin Kilden

Mon, 14 Nov 2022 05:00:00 +0100

Hvordan håndterer man livet etter å ha brutt ut fra et miljø med negativ sosial kontroll?
Lurer du på hvordan vi kan hjelpe noen som står i det og hva vi kan gjøre for å forhindre og forebygge det?

Ukens episode er live innspilt fra Tøyen, der vi har besøk av fagperson Kirsten Jagmann klinisk helsesykepleier, familieterapeut og har master i folkehelsevitenskap og Laial Janet Ayoub som har skrevet en bok om negativ sosial kontroll og er blant annet leder i Nok og Karin Kilden som er styremedlem i Hjelpekilden og har egen erfaring fra lukket religiøst miljø.

Sammen med tre dyktige og engasjerte kvinner tar vi et dypdykk ned i sosial kontrollens verden for å finne ut hva det er, hvordan det er å vokse opp i et slikt miljø og hva vi som samfunn kan bidra med.

Da er det bare å trykke på play!
Liker du det du hører? Anbefal oss til en venn da vel og så blir vi veldig glad for en rating i din podkastspiller.

Kultursensitivitet og flerkulturell identitet som ressurs m/ Himani Kaushal og Shaily Sugandha Singh

Mon, 07 Nov 2022 04:00:00 +0100

Er du nysgjerrig på kultursensitivitet?
Hva vil det si å vokse opp med påvirkning fra to eller flere kulturer? Vil du også vite mer om flerkulturell identitet som ressurs?

I ukens episode har vi besøk av psykologspesialist Himani Kaushal, som jobber på Allmenn døgn for voksne og studieveileder Shaily Sugandha Singh, som har vokst opp med to kulturer i hjemmet.

Sammen tar vi et dypdykk ned i dette temaets verdenen for å finne ut mer om multikulturell identitet, høre om levd erfaring og hva som får oss til å føle tilhørighet?

Liker du det du hører?
Anbefal oss til en venn da vel og så blir vi veldig glade for en rating i din podkast spiller.

God lytting!

Forsvarsmekanismer og mestringsstrategier m/ Halvor Stavland og Nnakaenyi Kristian Eribe

Mon, 31 Oct 2022 05:00:00 +0100

Vet du hva menneskets psykologiske forsvar er for noe? Føler du at du verner deg selv mot angstskapende følelser?

I ukens episode har vi besøk av psykologene Halvor Stavland og Nnakaenyi Kristian Eribe, som begge jobber hos Dr.Dropin.

Sammen tar vi et dypdykk ned i mestringsstrategiens verden, for å finne ut hva det er og hvordan vi kan håndtere og jobbe med de.

Da er det bare å trykke på play!

Lengsel etter anerkjennelse med Tormod Huseby

Mon, 24 Oct 2022 05:00:00 +0200

Føler du deg ensom og har du en lengsel etter anerkjennelse? Hva er tilknytning og hvordan definerer vi det?

I ukens episode har vi besøk av psykiater Tormod Huseby, som også har skrevet en rekke bøker. Sammen tar vi et dypdykk ned i anerkjennelsens verden, hvordan den påvirker folk og strategier vi velger på grunnlag av et ønske om å bli sett og hørt.

Da er det bare å trykke på play!

Sjeldne diagnoser og psyken m/ Anita M Ramborg og Kristin J. B. Feragen

Mon, 17 Oct 2022 05:00:00 +0200

Visste du at det finnes et senter for sjeldne diagnoser?

Kjenner du kanskje noen som trenger et sted å kunne stille spørsmål?
I ukens episode har vi besøk av psykologene Anita Myhre Ramborg og Kristin J Billaud Feragen, de jobber med forskning på Senter for sjeldne diagnoser.

Sammen tar vi et dypdykk ned i dette temaet og forskningsarbeidet, for å finne ut hvordan det er for mennesker å stå i det og hvordan få en litt lettere hverdag.

God lytting!

Rehabilitering og psyken m/ Marianne Løvstad og Catrin Alhaug

Mon, 10 Oct 2022 05:00:00 +0200

Hvordan blir livet når rehabilitering er “ferdig” etter et stort traume eller skade? Hvordan håndtere en ny hverdag når du føler at du har blitt noe annet en du var?

I ukens episode har vi besøk av nevropsykolog Marianne Løvstad, som er fagsjef i psykologi på Sunnaas sykehus og Catrin Alhaug som fikk livet forandret etter at hun mistet beinet i en trafikkulykke.

Sammen tar vi et dypdykk ned i de psykologiske aspektene ved rehabilitering fra store skader eller traumer.

Hvordan de forskjellige aspektene påvirker hverandre og hvorfor noen klarer seg veldig godt mentalt med omfattende skader, mens andre får store utfordringer?

God lytting!

Kostnaden av psyken og dagens helsesystem m/ Lars Lien

Mon, 03 Oct 2022 05:00:00 +0200

Tror du hodet, følelser og kropp henger sammen?
Vet du hva samfunnspsykiatri er og tenker du på hvordan vi kan forbedre dagens helsesystem?

I ukens episode har vi besøk av Lars Lien som er utdannet lege, med spesialisering i samfunnsmedisin og psykiatri.

Sammen tar vi et dypdykk inn i psykisk helsevern og helsesystemet, for å finne ut hvordan det fungerer og hvordan vi kan gå mot et mer tverrfaglig system.

God lytting!

Kampsport og psyken m/ Elyes BenMohamed og Sufi Shahid Rasool

Mon, 26 Sep 2022 05:00:00 +0200

Hva tenker du på når du hører ordet kampsport ? Hvordan kan det ha en positiv og til og med være forebyggende for en god mental helse tenker du?

I dagens episode har vi fått to legender i det norske kampsportmiljøet til å fortelle oss mer om det.

Elyes BenMohamed og Shahid Rasool skal fortelle om hvordan kampsport har hjulpet i deres eget liv og hvordan de i dag hjelper andre.

God lytting!

Tortur m/ Nora Sveaass og Hina Lie Qazi-Aarud

Mon, 19 Sep 2022 08:00:00 +0200

Hvordan håndterer man livet med grove komplekse traumer etter tortur som barn?

I ukens episode har vi besøk av psykolog Nora Sveaass, en levende legende, er nå pensjonist som professor ved psykologisk institut og Hina Lie Qazi-Aarud som har opplevd tortur og tortur lignende handlinger.

Sammen vil de snakke om hvordan det er å ha opplevd tortur og hvordan det er å stå i det tiden etter.

God lytting!

Nevrofeedback m/ Anne Helene Brudevoll og Rune Lyberg

Mon, 12 Sep 2022 05:00:00 +0200

Er du også nysgjerrig på hva Nevrofeedback er?
Visste du at det er som en hjernetrening, som kan øke fokus, konsentrasjon og ro?
Men også forbedre livet med for eksempel PTSD og ADHD.

I ukens episode har vi besøk av terapeut Anne Helene Brudevoll, som driver Oslo Nevrofeedback senter og Rune Lyberg som har benyttet seg av Nevrofeedback etter at han lette fortvilet etter noe som kunne hjelpe han med PTSD.

Sammen tar vi et dypdykk inn i Nevrofeedback´s verden, for å finne ut hva det er og hvordan det kan være til hjelpe.

God lytting!

Pårørende og selvmord m/ Anne Kristine Bergem og Chris Abolade

Mon, 05 Sep 2022 05:00:00 +0200

Er du bekymret for din venn eller kjære som sliter? Da er du faktisk en pårørende. En som er berørt av en annen person.

I ukens episode har vi besøk av Chris Abolade og Anne Kristine Bergem.
Chris er multikunster som er aktuell med sin låt “ett brev” som handler om det å ha det vanskelig basert på hans opplevelser som pårørende til venner som har hatt det vanskelig. Anne Kristine er psykiater som er kjent gjest i både Hverdagspsyken og The Human Aspect. I sin hovedstilling jobber hun på pårøende senteret med pårørende til de som har det vanskelig.

Sammen utforsker de hva det vil si å være pårørende og hvordan vi kan hjelpe hverandre hjelpe andre.

God lytting!

EMDR m/ Haakon Rydning og Linn Cathrin Forberg

Mon, 29 Aug 2022 05:00:00 +0200

Har du hørt om EMDR, som står for Eye Movement Desensitization and Reprocessing? Viste du at denne metoden kan stimulere hjernen, slik at naturlige prosesser for bearbeidelse aktiveres?

I ukens episode har vi besøk av psykologspesialisten Haakon Rydning, med videreutdanning i metakognitiv terapi og EMDR og Lill Catrin som har brukt denne metoden, for å jobbe med tøffe følelser etter at hun mistet sin mormor.

Sammen tar vi et dypdykk inn i hva EMDR er, hvordan det fungerer og hvordan den kan være med på redusere ubehag knyttet til reaksjoner på traumatiske opplevelser.

God lytting!

Psykedelika i terapien m/ Kristoffer Andersen og Bjørn Holmøy

Mon, 22 Aug 2022 05:00:00 +0200

Lurer du på hvordan psykedelika brukes i terapi? Hva er egentlig psykedelika og hva kan skje når det tas i bruk i terapirommet?

I dagens episode har vi besøk av Kristoffer Andersen og Bjørn Holmøy.

Kristoffer er psykolog og jobber hos Psykolyse, Akerselvapsykologene og Awakn Clinics Oslo. Bjørn Holmøy jobber også som psykolog hos Psykolyse og Kreftrehabiliteringssenteret på Aker sykehus.

Sammen med Jimmy vil de ta for seg hva psykedelika er og hvordan det kan være til hjelp i terapi.

Psykedelika betyr mind-manifesting, på norsk sins manifesterende. Dette antas å sette forsvarsmekanismene i hjernen litt ut av spill og gjør noe psykisk materiale litt mer synlig for personen selv og også mye lettere å ta tak i gjennom terapi.

Da er det bare å trykke på play!

Ensomhet m/ Tilmann von Soest

Mon, 15 Aug 2022 05:00:00 +0200

Hvorfor føler jeg meg ensom? Er jeg alene om å føle dette? Er dette noe du også går å tenker og føler på?

I ukens episode har vi besøk av Tilmann von Soest. Tilmann er professor i psykologi, har skrevet noen artikler om ensomhet og er forsker i dette temaet. Han har selv følt på ensomhet da han kom fra Tyskland til Oslo for å studere.

Sammen med Jimmy vil de se på hva ensomhet er, hvordan det påvirker oss og hvordan vi kan stå i det for å håndtere det.

God lytting!

TRE m/ Hans Holter Solhjell, Cecilie Dahl og Kjersti Idem

Mon, 08 Aug 2022 05:00:00 +0200

Har du hørt om TRE?

Trenger du en teknikk som kan hjelpe til med å løsne spenninger, begrenset pust og uro.

I dagens episode har vi besøk av Hans Holter Solhjell, Cecilie Dahl og Kjersti Idem. Hans er utdannet pedagog og holder kurs og instruktør utdannelse i TRE . Cecilie er billedkunstner, og har utdannelse i grafisk design og pedagogikk. Kjersti har jobbet i radio og TV, men jobber nå med yoga, TRE, terapi og har podcasten Relasjonspodden.

Sammen med Jimmy skal vi få høre om TRE, hva det er og hvordan det forbedret hverdagen til Cecilie og Kjersti.

TRE står for Trauma Release Exercises og er en teknikk som kan hjelpe deg med å regulere ned aktivering etter opplevd hendelser.

Det kan være hverdagslig stress som setter seg i kroppen, som spenninger, begrenset pust, uro, eller problemer med å regulere følelser.

God lytting!

VR og terapi m/ Christer Lunde Gjerstad og Per-Otto Wold

Mon, 01 Aug 2022 05:00:00 +0200

Er du også nysgjerrig på data skapt simulering som prøver å etterligne virkeligheten? Hva skjer når VR tas i bruk som et viktig verktøy i terapi rommet?

Ukens gjester er Christer Lunde Gjerstad og Per-Otto Wold og sammen med Jimmy tester de ut VR briller.

Christer jobber som psykolog i forsvaret og benytter VR som et verktøy i terapi. Per-Otto er en seriegründer og kom i kontakt med Christer da han søkte hjelp for klaustrofobi.

Allerede på begynnelsen av 90-tallet ble det eksperimentert med VR som behandling og i denne episoden vil du få lære mer om hvordan VR kan hjelpe deg mot fobier. Men ikke bare det! Denne typen terapi kan også være veldig nyttig til å hjelpe deg tilbake til tidligere opplevelser, for å muliggjøre eksponering for det du er redd for.

God lytting!

Sommer og Psyken m/ Carina Carl og Odette Vaage

Mon, 25 Jul 2022 05:00:00 +0200

Nå er det endelig sommerferie, men kanskje du kjenner på et press for at det må bli så bra?

Ukens gjester er Psykolog Carina Carl og Odette Vaage. Denne gang skal de sammen med Jimmy utforske hvordan det å endelig ha ferie kan faktisk være litt utfordrende og hvordan man kan gjøre det aller beste ut av det?

God lytting!

Foreldrerollen og sommer m/ Vidar Kristiansen og Juliet Zahirah

Mon, 18 Jul 2022 05:00:00 +0200

Føler du at foreldrerollen er utfordrende i sommerferien, eller kanskje inspirerende og lærerikt? Hvordan er det å stå i denne rollen når skole og barnehage er stengt? Blir det mye planlegging og stress?

Ukens gjester er Vidar Kristiansen og Juliet Zahirah. Vidar jobber som psykolog på A-Senteret, men driver også Instagram kontoen psykolog.pappa, og Juliet jobber i TV og som coach, spesialisert innen PTSD/Traume Pain Body Pattern solving.

De er begge foreldre og vil i denne episoden dele sine tanker og erfaring rundt temaet foreldrerollen og sommer. Sammen med Jimmy vil de snakke om utfordringer, når rutiner forskyver seg og blir helt annerledes enn man er vant til, de vil også gi noen råd om hvordan utnytte sommeren på en god måte sammen med barna.

God lytting!

Barnevern og psyken m/ Cecilie Østmoe og Lene Amble

Mon, 11 Jul 2022 05:00:00 +0200

Hvordan påvirkes barn og foreldres liv og psyke i kontakt med barnevernet? Og hvordan kan dette bli en god prosess for de involverte ?

Ukens gjester er psykologene Cecilie E. B. Østmoe og Lene Amble som jobber i barnevernet. Sammen med Jimmy forklarer de hvordan det er å være veileder i barnevernet og utforsker hvordan institusjonen har forandret seg.

God lytting!

Transcendental meditasjon m/ Thomas Reinholdt og Ingvild Synnes

Mon, 04 Jul 2022 05:00:00 +0200

Ønsker du deg en teknikk som kan forbedre potensialet ditt eller skape en indre ro og mindre tankekjør? I denne episoden får du høre om Transcendental Meditasjon, som er en form for stille mantra meditasjon.

Ukens gjester er Thomas Reinholdt og Ingvild Synnes. Thomas søkte etter noe som kunne forbedre potensialet hans og fant roen med nettopp Transcendental Meditasjon. Han ble autorisert TM lærer og driver hovedsenteret i Oslo sammen med sin kone.

Vår andre gjest, Ingvild hadde mange tunge arbeidsdager som sykepleier, med kroniske smerter og stress på grunn av endometriose. Som endte med at hun havnet i en alvorlig utmattelse. Da hun lærte TM, hjalp det henne på veien mot å bli bedre igjen, eller kronisk frisk som hun liker å kalle det.

Du får høre om hvordan TM kan forbedre livskvalitet og være til hjelp i en stressende hverdag. Hvordan teknikk en som ble skapt av Maharishi Mahesh Yogi i midten av 50-tallet har hjulpet tusener og fortsetter å bidra til mennesker over hele verden.

God lytting!

Offerrollen m/ Christian Schlüter og Håvard Paulsen

Mon, 27 Jun 2022 05:00:00 +0200

Hva vil det si å være et offer? Hvordan hånderer man dette og hvordan kan de som er venner eller pårørede være tilstede ?

I dagens episode har vi besøk av Christian Schlüter og Håvard Paulsen.
Christian har over 20 års erfaring innenfor psykisk helsevern for voksne, og har særskilt kompetanse innen behandling av personlighetsforstyrrelser.
Han er også lærer, kursleder, foredragsholder og veileder, og har skrevet flere bøker.

Håvard er i dag kommunikasjonsrådgiver, Fontenehus Norge.
Den tidligere NRK Super-programlederen åpner opp om årene med alkoholmisbruk og sammen med Jimmy diskutere de offerrollen.

God lytting!

Gruppeterapi m/ Geir Løkling og Åse-Line Balterzen

Mon, 20 Jun 2022 05:00:00 +0200

Hva er egentlig gruppeterapi og hvem kan dette støtte?

Gruppeterapi har historisk sett vært mest vanlig innen døgnbehandling og rus feltet. Men forskning viser at gruppeterapi kan ha en tilsvarende effekt som individuell terapi. Dette gir store muligheter når det er mange flere som trenger hjelp men ikke nødvendigvis så mange behandlere.

I dagens episode skal vi høre fra psykolog Geir Løkling og Åse-Line Balterzen som selv har opplevd stor effekt av gruppeterapi i sin tilfrisking.

Geir jobber til daglig på DPS i Asker kommune med og som lektor på universitetets psykologisk institutt og jobbet mye med gruppeterapi.

Åse - Line beskriver at hun for 13 år siden var på vei til en tidlig død eller fengsel. I møte med helsevesenet fikk hun høre at hun var så ressurssterk og ble kun behandlet for overfladiske symptomer. Men med gruppeterapi fikk hun en forståelse av selv, sammen med andre, som har hjulpet henne til å gå i dybden og være den hun egentlig føler hun er.

Sammen med Jimmy dypdykker de inn i gruppeterapiens verden. Hvor du får lære mer om gruppenes kraft og hvordan noens levde erfaring kan være til hjelp og nytte for andre.

God lytting!

Søvn og psyken m/ Aleksander Andersen og Øystein Nødtvet

Mon, 13 Jun 2022 05:00:00 +0200

Er du også en sånn som føler at du aldri kan få nok søvn? At du våkner og fortsatt er utslitt? Du er ikke alene. Søvn er et tema som angår oss alle og derfor blitt en stor industri men det er også gjort mye forskning.

Derfor skal vi tar et dypdykk i tema søvn og psyken i dagens episode hvor vi har fått besøk av psykolog Øystein Nødtvet og nevrorefleksolog Aleksander Andersen.

Øystein jobber med tema søvn og interessert seg i forskning om søvn og psyken og Aleksander har tidligere slitt mye med søvnproblemer og fikk en livsendring som gjorde at han nå hjelper andre med sine søvn problemer.

Da er det bare å trykke på play!

Floating m/ Frøydis Sandbakken og Synnøve Røren

Mon, 06 Jun 2022 05:00:00 +0200

Er du også en av de som bare løper videre uten å virkelig være tilstede i din egen kropp? Hvordan hadde det vært å planlegge healing og egentid?

Ukens gjester er Frøydis Sandbakken og Synnøve Røren som har funnet ro og tilstedeværelse i Floating.

Er du nysgjerrig på hva floating egentlig er? Jimmy reiste til Flow Zone på Råholt etter en hektisk uke for å prøve floating for første gang og snakke med gjestene våre om hvordan det kan bidra til deg.

God lytting!

Tid i terapi m/ Kristin Ørvik og Zeinab Alhassan

Mon, 30 May 2022 05:00:00 +0200

I juni 2021 publiserte SINTEF en rapport som framhever at at både terapeut og pasient opplever at det er for liten tid til å bygge gode relasjoner i terapirommet. Et spørsmål er da hvordan påvirker det både person og terapeut at det ikke alltid er like god tid eller nok timer? Hvilke krav stilles i terapi og stilles det overhode krav når ventelistene er så lange?

Dette er noen av spørsmålene som våre gjester psykolog Kristin Ørvik og psykologspesialist Zeinab Alhassan, er i studio for å utforske. Sammen med Jimmy ser de på hvordan vi kan skape et godt rom og realistiske forventninger til hverandre i terapien. Er det mulig?

God lytting!

Trening som terapi m/ Jesper Barth Bugten

Mon, 23 May 2022 05:00:00 +0200

Hvilket forhold har du til den berømte dørstokkmila? Hva er det som gjør at trening er så bra for vår psykiske helse? Ukens gjest Jesper Barth Bugten har en Idrettspsykologisk Mastergrad og underviser som lektor ved Høyskolen Kristiania.

Jesper og Jimmy har mye erfaring med trening av seg selv og andre. Vi skal høre hva som skjer rent fysiologisk i kroppen vår og hvordan det påvirker vår psykiske helse. I tillegg får vi tips og råd til inspirasjon om hvordan holde kursen og finne hva som fungerer for deg.

God lytting!

Eksistensiell angst, depresjon og tap av mening m/ Hilde Johanne Aafoss

Mon, 16 May 2022 05:00:00 +0200

Visste du at kjærlighet defineres som en dyp eksistensiell følelse i oss alle? Hva vil det da si å ha en eksistensiell krise?

Ukens gjest Hilde Johanne Aafoss er psykolog, foredragsholder. Hilde Johanne er den eneste her til lands som arbeider både som psykolog og profesjonell historieforteller. Hun belyser eksistensiell temaer og dilemmaer vi møter i tid.

Jimmy og Hilde Johanne er begge lidenskapelig opptatt av historiefortelling, verdier, arbeidsglede, mot og skaperkraft, så i denne episoden vil du ikke gå glipp av.

God lytting!

Russetid og psyken m/ Ingvild Sørum Rasch-Olsen og Emma Bjelland Ingebrigtsen

Mon, 09 May 2022 05:00:00 +0200

Hvorfor er det ekstra mye snakk om årets russefeiring og russegrupper? Hva er det som gjør at tiden nå forbindes med utestenging og ekskludering?

Vi har fått besøk av 2022 Russ Emma Bjelland Ingebrigtsen, som har engasjert seg for å få slutt på utestenging fra russegrupper som alt blir startet på ungdomsskolen.
Ukens fagperson er Ingvild Sørum Rasch-Olsen, Psykolog Spesialist i Klinisk Familiepsykologi og systemarbeid. Hun som jobber med å hjelpe barn og unge med å skape en god psykisk helse og hvordan forhindre utenforskap i samfunnet.

Sammen med Jimmy utforsker de aspekter av hva det vil si å være ung i en tid hvor eksudering er bare noen tastetrykk unna, samtidig som behovet for å kjenne tilhørighet aldri har vært større.

God lytting!

Fertilitet, IVF og det å slite med å få barn m/ Charlotte M.S. Karlsen og Tale Østensjø

Mon, 02 May 2022 05:00:00 +0200

Hvordan kan mann stå i noe så altoppslukende og vanskelig som å kanskje ikke få mulighet til å bli mor, når dette er ens høyeste ønske?

Hvordan kan pårørende støtte best mulig i en slik situasjon?

Ukens gjester er Tale Østensjø og Charlotte M. S. Karlsen.Tale er psykolog og har arbeidet mye med kvinner som sliter med å få barn og kvinner som går igjennom IVF behandling. Charlotte har selv vært igjennom en kamp for å kunne få barn. Hun har fått kjenne på både kroppen og psyken hvordan det er å gå igjennom en slik opplevelse, som hun har valgt å dele med deg.

God lytting!

Intuisjon m/ Grethe Holtan

Mon, 25 Apr 2022 05:00:00 +0200

Har du tenkt på at intuisjon er en super power?
Hvordan kan vi sette ord på vår intuisjon og lære oss å stole på den?

Ukens gjest er Grethe Holtan, kurs holder, coach og forfatter i tillegg til daglig leder av Sinus. Til daglig holder hun kurs for personer og næringslivet, i tillegg til at hun har skrevet bøker om Intuisjon og kommunikasjon.

Sammen med Jimmy utforsker hun hva intuisjon er og hvordan samfunnet ofte ser det som noe esoterisk og litt useriøst. Gjennom episoden får du høre hvor mye mer sammensatt intuisjon og at det er en kilde til vår egen super power.

Grethe, med hennes bakgrunn fra privat næringsliv har i mange år sett hvordan intuisjonen brukes som kraft og nå har du også muligheten til å lære mer om din intuisjon og hvordan du kan styrke din egen super power.

God lytting!

OCD m/ Mila Vada

Mon, 18 Apr 2022 05:00:00 +0200

Hva er OCD og hvordan kan OCD påvirke hverdagen til den enkelte?

Ukens gjest er influenser Mili Vada. Hun deler sin reise med OCD fra første gang det startet å prege livet hennes, til det tok over og ikke minst hvordan hun fikk hjelp. Hun deler videre om hvordan hun fant en måte å leve godt med sin OCD og til og med skrive en bok om det.

Tusen takk til Lydsporet Media AS og Snorre Busch som huset oss i deres studio under vårt besøk i Trondheim.

God lytting!

Følelser og natur som terapi m/ Johanne Refseth

Mon, 11 Apr 2022 05:00:00 +0200

Kan tøffe følelser håndteres bedre i natur?

Ukens gjest er Johanne Refseth og sammen med henne utforsker Jimmy hvordan natur kan brukes som terapi i møte med tøffe og utfordrende følelser. Når Johanne mistet broren sin til kreft som 13 åring, tok hun til naturen. Hun forsto det ikke selv den gangen, så livet fortsatte uten natur som terapi, men når en ny sorg, denne gangen fra kjærligheten dukket opp, tok hun til naturen igjen. Denne gangen mer bevist og i denne episoden deler hun sin personlige reise, men også forskning og erfaringer fra hennes praksis.

Hun forteller hvordan hun ble Psykolog med sovepose og sammen med Jimmy deler de tips til hvordan du kan bruke naturen på forskjellige måter som terapi. I alt fra parken til nærmarka og videre ut til Norges langstrakte muligheter. Her er det noe for alle, spesielt nå i Påska.

God lytting!

Selvmordsforebygging m/ Julia Hagen og Heidi Hjelmeland

Mon, 04 Apr 2022 05:00:00 +0200

God mandag!
Hva kan vi alle gjøre for arbeidet med selvmordsforebyggelse?
Og hvordan opplever fagfolk og pasienter møte med “systemet”?

I studio har vi besøk av Heidi Hjelmeland, professor ved institutt for psykisk helse ved NTNU og Julia Hagen, rådgiver på regionalt ressurssenter om vold, traumatisk stress og selvmordsforebygging og førsteamanuensis på institutt for psykisk helse ved NTNU.

Tusen takk til Snorre Busch og Lydsporet Media AS for lånet av studio til ukens episode.

God lytting!

ADHD Spesial episode - Dirigenten som svikter m/ Cecilie Graham-Olsen, Torleif Belck-Olsen og Helene Barone

Mon, 28 Mar 2022 05:00:00 +0200

God podkastmandag!

Hva er ADHD og ADD? Hvordan er det å få ADHD/ADD diagnose i voksen alder og hvordan oppleves det å være forelder til en med ADHD?

I studio har vi programleder Jimmy Westerheim som deler egne erfaringer med ADHD. Vi har Cecilie Graham-Olsen som deler sin erfaring med å få ADHD i voksen alder, og vi har med oss Torleif Belck-Olsen som deler sine erfaringer som en forelder til en gutt med ADHD.

Gruppas erfaringer suppleres med fagkompetanse fra psykologspesialist fra regionalt fagmiljø for autisme, ADHD, tourettes syndrom og narkolepsi ved Helse Vest, Helene Barone.

God lytting!

Erfaringskompetanse i psykisk helsearbeid m/ Amdjed Taleb og Roger Holta

Mon, 21 Mar 2022 10:00:00 +0100

Hva er verdien av erfaringskompetanse i psykisk helsearbeid?

Psykisk helsearbeid handler om å bistå og støtte mennesker som sliter. Spesielt i Psykisk helsevern og rusomsorgen, møter mange på mennesker som har ekstra sammensatte og komplekse utfordringer. Hvordan kan erfaringskompetanse være ekstra avgjørende her? Ikke minst hvordan kan det kombineres med god fagkunnskap, på en måte som bedrer tilbudene og omsorgen vi tilbyr?

I denne episoden får vi besøk av Roger Holta som er Miljøarbeider på Finnerud Gård i stiftelsen "Guts" og som selv har relevant levd erfaring for rusomsorgen. Møte med han og Finnerud gård ble avgjørende for at Amjed klarte å endre retning i livet.

Hør hvordan Amdjed skled inn i rusen, hvordan han ble en "kasteball" i rusomsorgen og institusjonssystemet, men også hvilke erfaringer han hadde der, før møte med Roger. Amdjed og Roger deler viktigheten av erfaringskompetanse fra to sider av Amdjed's historie, men også hvordan erfaringskompetanse brukes aktivt på Finnerud gård. Ikke minst hvordan det å bli sett og hørt som et menneske har en enorm kraft i personers snuoperasjon i eget liv.

Dette er et unikt innblikk i en tøff og inspirerende livsreise fra to sider.

Likestilling og mangfold m/ Tine Austvoll Jensen, Grethe Meier og Bettina Banoun

Thu, 17 Mar 2022 14:00:00 +0100

Hver dag er #kvinnedagen 👏 og derfor ønsker vi å snakke litt ekstra om dette med flotte kvinner som Grethe Meier, Tine Austvoll Jensen og Bettina Banoun. De deler litt fra sine egne reiser og hvordan de tenker vi kan skape et fullverdig likestilt og mangfoldig samfunn.

Grethe er lederen i Privatmegleren, Tine leder Google Norge og Bettina er Partner i Wiersholm. De er alle kvinner som har brukt sine personlige styrker, og som i dag er rollemodeller i hver sine bransjer.

Takk til Mesh Oslo for lokaler til innspilling av videoversjonen og SHE Community for samarbeidet. Ikke minst teamet i The Human Aspect og Hverdagspsyken for produksjonen 👏

#shecommunity #sheconference2022 #hverdagspsyken #podcast #likestilling #mangfold

Fremtidens psykologimøte m/ Henrik Haaland Jahren og Kristina Kristianslund

Mon, 14 Mar 2022 05:00:00 +0100

God podkastmandag!

Hvordan kan fremtidens psykologimøte se ut, og hvordan kan teknologi benyttes i terapi? Hva er fordelen med at klientene tilegner seg forkunnskaper ved hjelp av en app før terapimøtet, og hva er psykologenes erfaring med bruk av videosamtaler i terapi?

I studio har vi besøk av psykologene ved Braive, Henrik Haaland Jahren og Kristina Kristianslund.

God lytting!

Selvmordstanker og selvskading m/ Tone Bovim og Erwin Cimarolli

Mon, 07 Mar 2022 05:00:00 +0100

God mandag!

Hva er selvskading, og hva er selvmordstanker?

I studio har vi besøk av gjest Erwin Cimarolli og psykologspesialist og spesialrådgiver for selvmordsforebygging ved RVTS, Tone Bovim.

I dagens episode får vi høre Erwin sine personlige erfaringer med selvskading.

God lytting!

Hvordan møte og forstå sine egne følelser m/ Victoria Forsberg og Margrethe Standal Gleditsch

Mon, 28 Feb 2022 05:00:00 +0100

God podkastmandag!

Hva er følelser? Hva kan være ulempene med å ikke være i kontakt med egne følelser, og hvorfor reagerer man sterkere når basale behov, som søvn, ikke er tilfredsstilt?

I studio har vi besøk av psykologene Victoria Forsberg og Margrethe Standal Gleditsch.

God lytting!

Hvordan være ærlig og raus i våre ord m/ Trygve Skaug

Mon, 21 Feb 2022 05:00:00 +0100

God mandag!

Tilbake i studio har vi besøk av artist, poet og låtskriver, Trygve Skaug.
Trygve og Jimmy deler sine personlige erfaringer med lytterne; Hvordan kommunisere og uttrykke følelser på en god måte ?

Vi får innblikk i hvordan Trygve ble til den låtskriveren han er idag. Samtidig formidler vi viktigheten av å være ærlig i relasjoner og ikke gjemme seg bak en fasade.

God lytting!

Porno og sexavhengighet m/ Arne Helge Halvfstad & Juliet Zahirah Tøsse

Mon, 14 Feb 2022 05:00:00 +0100

God podkastmandag!

Hvordan oppstår porno- og sexavhengighet, og hvordan påvirker denne avhengigheten enkeltindivider? Hvordan oppleves det å være i et parforhold med en som sliter med porno- og/eller sexavhengighet?

Med oss i studio har vi blant annet Juliet Zahirah Tøsse. Juliet deler egne erfaringer med porno- og sexavhengighet samt erfaringer som partner til en med samme problemer. Sammen med Juliet har vi terapaut ved terapivakten, Arne Helge Halvfstad, som har spesialisering i avhengighet.

God lytting!

Selvfølelse og sosiale medier m/ Lea Mariero og Kristina Miljeteig

Mon, 07 Feb 2022 05:00:00 +0100

God podkastmandag!

Hva er selvfølelse, og hvordan påvirkes selvfølelsen av sosiale medier? Hvordan påvirkes ungdom av at deres forbilder er fullt utviklede voksne? Hva er faren med målrettet markedsføring, og hvordan blir en slik målrettet markedsføring til?

I studio har vi besøk av Kristina Miljeteig, som har skrevet en doktorgradsavhandling om selvfølelse, og leder i Press, Lea Mariero.

God lytting!

Personlighetsforstyrrelser m/ Jane Fjermestad Noll

Mon, 31 Jan 2022 05:00:00 +0100

God mandag!

Hva er en personlighetsforstyrrelse og hvilke personlighetsforstyrrelser har vi?

Personer med personlighetsforstyrrelser sliter med det intrapsykiske og interpersonelle, men hva betyr egentlig disse fagbegrepene? Hvordan fungerer behandlingssystemet i Norge, og hvordan kan behandling oppleves ulikt for personer med ulike personlighetsforstyrrelser?

I studio har vi besøk av psykiater, Jane Fjermestad Noll som har skrevet en doktorgradsavhandling om depresjon og narsissistisk personlighetsforstyrrelse.

God lytting!

Gode og dårlige vaner m/ Espen Langseth

Mon, 24 Jan 2022 05:00:00 +0100

God podkastmandag!

Med et nytt år følger det ofte nyttårsforsett som endring av vaner.
Men hva er egentlig gode og dårlige vaner, og hvordan kan man etablere en ny vane eller kutte ut en uvane?

Ukas gjest er coach og organisasjonskonsulent, Espen Langseth.
Sammen med Jimmy utfordrer han den klassiske «quick fix» tankegangen og tar blant annet for seg temaene: Hvordan realistiske mål kan settes, og hvordan andres forventninger kan påvirke ens ønske om endring. Samtidig formidler de langtidsgevinsten ved å tolerere et midlertidig ubehag og verdien av å reflektere over hvilken verdi vanene har for en selv.

God lytting!

God og dårlig skam m/ Vidar Kristiansen

Mon, 17 Jan 2022 05:00:00 +0100

Selvkritikk m/ Sigrid Skeide og Aksel Inge Sindig

Mon, 10 Jan 2022 05:00:00 +0100

God mandag!

Hvorfor kritiserer vi oss selv, og hvilken funksjon har selvkritikk? Hvordan kan man gå fra destruktiv til konstruktiv kritikk?

Ukas gjester er psykologene og de tidligere kollegaene, Aksel Inge Sindig og Sigrid Magelssen Skeide, som har videreutdanning i emosjonsfokusert terapi. Sammen har de skrevet boken “Selvkritisk - et møte med din indre kritiker”. Hensikten med boken er at leseren skal bli kjent med sin indre kritiker og få et bedre forhold til seg selv.

Temaene som berøres i podkastepisoden, er blant annet “den indre kritiker”, destruktiv og konstruktiv kritikk, “kleshenger-metaforen”, skam og skamregulering, følelser og emosjonell læring, usunne mestringsstrategier og selvoppfyllende profetier.

God lytting!

Spiseforstyrrelser m/ Paul Sangar og Helene Klundby Kierulf

Mon, 03 Jan 2022 05:00:00 +0100

Godt nyttår og god podkastmandag!

Vi starter nyåret med å dybdykke ned i spiseforstyrrelser.
Sammen med ukas gjester, barne- og ungdomspsykiater ved Villa SULT, Paul Sanger og psykolog ved Villa SULT, Helene Klundby Kierulf stiller vi spørsmålene: Hva er kjennetegn ved spiseforstyrrelser, og hvilke hovedkategorier har vi? Hvordan behandler vi spiseforstyrrelser, og kan familieterapi hjelpe?

Temaene som berøres, er blant annet hovedkategoriene av spiseforstyrrelser (anoreksi, bulimi og overspisingslidelse), skam, kontroll og perfeksjonisme samt familiedynamikk og familieterapi.

God lytting!

Generasjonelle traumer m/ Ove Andre Remme & Catrin Alhaug

Mon, 27 Dec 2021 05:00:00 +0100

Gledelig jul og god podcast mandag!

Hvordan overføres traumer fra en generasjon til en annen? Ukas gjester er faglig leder i terapivakten og gruppebehandler for rusavhengige kvinner, Ove Andre Remme og ansatt i The Human Aspect, Catrin Alhaug. Sammen deler de personlige erfaringer med generasjonelle traumer. De berører blant annet temaene overførte emosjonelle traumer, barneoppdragelse, familiesystemer og familieroller, tilknytningsmønstre/roller og tilknytningsvansker og dysfunksjonelle mestringsstrategier.

God lytting!

Livets utfordringer og verdier m/ Siri Fossan Viken og Ingerid Elgesem Bjelland

Mon, 20 Dec 2021 06:00:00 +0100

God Podcast mandag!

Hva er verdier? Hva er forskjell på verdier og mål? Hvordan er det å gå på tvers av sine verdier? Hvordan kan man velge å leve etter egne verdier?

Ukas gjester er psykologspesialistene, Siri Fossan Viken og Ingerid Elgesem Bjelland. Vi berører blant annet temaene kjerneverdier, forventninger og prestasjoner, selvkritiskhet og utfordringer, verdiløshet og gruppeterapi.

God lytting!

Stress, barn og jula m/ Caroline Verdich og Helene Knævelsrud

Mon, 13 Dec 2021 05:00:00 +0100

God mandag!

Hvordan skaper jula stress? Hvordan kan man håndtere familie- og jobblivet?

Ukas gjester er mødrene, psykolog Caroline Verdich og kreftforsker Helene Knævelsrud. Vi berører blant annet temaene barns juleforventninger, adventskalendere, kort lunte, rengjøringshjelp og forventningsjusteringer.

God lytting!

40+ singel kvinne uten barn m/ Trude Slettevoll Lien og Maren De Bedaare

Mon, 06 Dec 2021 09:00:00 +0100

Hvorfor finnes det fremdeles en A4-mal for kvinner på hvordan livet skal være? Hvorfor oppfattes det så unormalt å velge å ikke få barn? Skal en få barn til enhver pris?

I studio har vi besøk av Trude Slettvoll Lien, psykiatrisk sykepleier, spesialist i sexologiskrådgivning og psykoterapeut med spesialisering innen par-, og sexterapi.

Sammen med Trude har vi besøk av Maren «The Force» Eidsvik som er en erfaren menneskekjenner, relasjonsbygger og kreativ sjel.

Vi snakker i dag om stigmatiseringen rundt det å være kvinne over 40, singel og barnløs. Samfunnets forventninger til kvinner som henger igjen fra gammelt av og hvordan dette oppleves, men også hvordan man kan stå i det. Ikke minst fordelene med dette.

God lytting!

Livet og selvverd utenfor arbeidslivet m/ Anette Gilje, Bente Birkeland og Haakon Rydning

Mon, 29 Nov 2021 05:00:00 +0100

Hvordan er det å bli uføretrygdet? Hvordan blir man oppfattet av andre, og hvordan opplever man seg selv og sin situasjon? Hvordan kan man tilrettelegge for uføretrygdede?

Ukas fagperson er psykologspesialist Haakon Rydning. Han deltar sammen med gjestene, Anette Gilje og Bente Birkeland, som begge har opplevd å bli satt utenfor arbeidslivet på grunn av sykdom. Vi berører blant annet temaene fordommer, stigmatisering, utilstrekkelighet, “skamsyke”, ikke betalte oppdrag og samfunnsbidrag.

God lytting!

Menn, mannsrollen og følelser m/ Marius Løken, Alexander Skadberg og Marius Resch Ånestad

Mon, 22 Nov 2021 05:00:00 +0100

I forbindelse med mannsdagen som var den 19.november, tar vi for oss problemstillingene: Hvorfor er det viktig å sette fokus på menns mentale helse? Hvordan kan vi hjelpe gutter og menn til å snakke om følelser?

Vi har med oss i studio foredragsholder Marius Løken, foredragsholder og ambassadør Alexander Skadberg og utdannet psykolog i Ungarn, familieterapeut, faglig ansvarlig i Uniped (privat barnevern) og grunnlegger av NION (et lavterskeltilbud med fokus på hverdagsproblemer) Marcus Resch Ånestad.

Vi snakker blant annet om det å måtte være sterk og “mandig”, mannlige rollemodeller, kjønnsroller og "kjønnsbestemte" aktiviteter, guttegjenger og mental helse undervisning i skolen.

God lytting!

Dyreassistert terapi m/ Marie Klementsen og Anne Marit Stakkstad

Mon, 15 Nov 2021 05:00:00 +0100

Hva er dyreassistert terapi og hva er fordelene med å bruke hund i terapi?

I studio har vi besøk av terapihundefører og psykologspesialist innenfor rus og avhengighetsfeltet, Marie Klementsen og terapihundefører, Anne Marit Stakkstad.

Vi tar for oss blant annet temaene dyreassisterte aktiviteter og dyreassistert terapi, opplæring av terapihund og dekking av hundens behov, dyr som en positiv distraksjon samt bruk av hund ved demens og i rusbehandling. I denne sammenheng berører vi “hudsult”, ensomhet, tilhørighet og ubetinget kjærlighet.

God lytting!

Når alkohol føles ut som den eneste løsningen m/ Jørn Ivar Kvig og Fanny Duckert

Mon, 08 Nov 2021 05:00:00 +0100

Hvorfor føles ofte alkohol som den eneste løsningen?
Når utvikler det seg til en avhengighet og hvilke varsellamper bør man være obs på?

Hør hvordan gleden med smaken av alkohol skled inn i avhengighet for mannen bak “Ølprat”, Jørn Idar Kvig. Sammen med psykolog, ekspert på alkoholproblemer og kursleder for alkoholavhengige, Fanny Duckert, deler de sin innsikt med Jimmy.

Du får høre mer om temaene varsellamper, avhengighet, rusens negative og positive effekter, toleranseutvikling, fredagspils og alkoholfritt øl. Her er det bare å trykke play!

God lytting!

Stress, stressaktivering og smerter m/ Henrik Børsting Jacobsen

Mon, 01 Nov 2021 05:00:00 +0100

Hva er stress? Hvordan opplever vi smerter, og hva skjer i kroppen? Hvordan påvirker hjernen smerteinntrykk? Hva menes med at “hjernen er en spådomsmaskin”?

I studio har vi besøk av seniorforsker ved Psykologisk institutt og psykologspesialist ved Ullevål sykehus, avdeling for smertebehandling, Henrik Børsting Jacobsen.

Vi snakker om stress, stressaktivering, akutte og kroniske smerter, smerteinntrykk og stressmestring.

God lytting!

Verdensdagen for psykisk helse del 2

Mon, 25 Oct 2021 05:00:00 +0200

Dagens podkastepisoder er innspillinger fra live event vi hadde på verdensdagen for psykisk helse. Siste del av live eventet tar for seg temaet psyken på arbeidsplassen.

I studio har vi besøk av psykolog og rådgiver for arbeids- og velferdsdirektøren, Rebekka Egeland, konserndirektør i Veidekke, Lars Erik Lund og advokat og partner i advokatfirmaet Wiersholm, Stig Bech.

God lytting!

Verdensdagen for psykisk helse del 1

Mon, 25 Oct 2021 05:00:00 +0200

Dagens podkastepisoder er innspillinger fra live event vi hadde på verdensdagen for psykisk helse. Første del av live eventet tar for seg temaet psyken i hverdagen.

I studio har vi besøk av psykolog, Christine Ludvigsen, grunnlegger av Norges første emosjonelle treningsstudio og forfatter av blant annet boka “Den emosjonelle revolusjon”, Kathrine Aspaas og student og selvstendig næringsdrivende, Godriver.

God lytting!

Multikulturell identitet, rasisme og kompetanse m/ Himani Kaushal & EHI

Mon, 18 Oct 2021 05:00:00 +0200

Hva får oss til å føle en tilhørighet? Hva er multikulturell identitet og hvordan er det å leve med flere kulturer?

I studio har vi besøk av psykolog, Himani Kaushal, og artist og låtskriver EHI. Vi snakker om tilhørighet, kulturkræsj, å leve i en flerkulturell familie, fordommer, rasisme, og identitet.

God lytting!

Unge med slag m/ Morten Hagenes og Johanne Marie Hemnes

Mon, 11 Oct 2021 05:00:00 +0200

Hva er symptomene på slag? Hvordan er det å få slag i ung alder, og hvordan oppleves det å ikke kunne gjøre det samme som jevnaldrende? Hvordan foregår rehabiliteringen, og hvordan oppleves denne perioden?

I studio har vi med oss spesialist i nevrologisk fysioterapi og daglig leder hos Oppsalklinikken, Morten Hagenes, og slagpasient Johanne Marie Hemnes.

God lytting!

Spørsmål og svar om livet og psyken m/ Mehdi Farshbaf

Mon, 04 Oct 2021 05:00:00 +0200

I ukens podkastepisode prøver vi oss på en liten vri på våre tradisjonelle episoder.

Episoden følger et Q and A oppsett hvor vi med hjelp av psykologspesialist, Mehdi Farshbaf besvarer spørsmål vi har fått tilsendt av dere seere. Vi besvarer alt fra “hvordan vet vi at noen sliter?” til “hvordan kan man hjelpe dersom man er en kollega?” til “hvordan påvirkes vi av diagnoser?”.

Framover vil vi ha flere Q and A episoder hvor vi med hjelp av ulike spesialister vil svare på spørsmål dere som seere har. Har du noen spørsmål du ønsker å få besvart i en senere Q and A episode eller har ønsker til tema for kommende episoder, kan du kontakte oss via vår hjemmeside eller via sosiale medier:

God lytting!

Språket i terapirommet m/ Karl Eldar Evang

Mon, 27 Sep 2021 05:00:00 +0200

Hvordan snakker psykolog og klient sammen i terapirommet? Hvordan bygger man en god terapautisk allianse?

I studio har vi med oss psykolog, psykodynamiker og psykoanalytiker Karl Eldar Evang. Karl gir oss innblikk i hvordan en terapitime kan se ut, hvilket språk som benyttes, og fallgruver man bør unngå som psykolog under terapitimen.

God lytting!

Selvfølelse m/ Guro Øiestad

Mon, 20 Sep 2021 05:00:00 +0200

Denne uken utforsker vi hva selvfølelse er. Vi snakker om hvordan selvfølelsen utvikles, hvordan man kan få utfordringer med selvfølelsen, hvordan man kan forebygge dårlig selvfølelse og hva man kan gjøre for å bedre selvfølelsen.

I studio har vi med oss psykologspesialist, Guro Charlotte Teig Øiestad. Hun arbeider ved psykologisk institutt på Universitetet i Oslo og har en privat praksis.

God lytting!

Selvmord og selvmordsforebygging m/ Tormod Stangeland og Ingrid Sauvage

Mon, 13 Sep 2021 05:00:00 +0200

God podkastmandag!

I forbindelse med “Verdensdagen for selvmordsforebygging”, tar vi for oss temaene selvmord og selvmordsforebygging.

Vi har med oss i studio: gjest, Ingrid Sauvage, og psykolog, Tormod Stangeland. Ingrid og Jimmy forteller om egne erfaringer med alvorlig depresjon, selvmordstanker og selvmordsforsøk. Vi snakker om sykdomsforløp, selvmordstanker, selvmordsforsøk og behandlingsforløp og hva man bør gjøre og hva man bør unngå som samfunn og som enkeltindivid for å forebygge selvmord.

God lytting!

Hvorfor snakker ikke menn om psykisk helse? m/ Kai Kenneth Hanson

Mon, 06 Sep 2021 05:00:00 +0200

God podkast mandag!

I denne ukens podkastepisode tar vi for oss temaet “hvorfor snakker ikke menn om psykisk helse?”.

Med oss i studio har vi skuespiller, Kai Kenneth Hanson. Kai har skrevet teaterstykket “Så leste jeg Naiv.Super ” basert på boka til Erlend Loe, “Naiv Super". Stykket er inspirert av de tidlig 20 årene til Kai hvor han opplevde å ha en depresjonsperiode, var mye påvirket av psykisk lidelse i familien og nabo til Erlend Loe. Etter forestillingen vil det foregå en samtale hvor blant annet The Human Aspect stiller.

God lytting!

Vulvodyni m/ Linn Myrtveit Stensrud

Mon, 30 Aug 2021 05:00:00 +0200

God mandag!

I ukens podkastepisode går vi i dybden på temaet vulvodyni sammen med Linn Myrtveit Stensrud som forsker på par og vulvodyni.

Vi snakker om kroniske smerter i underlivet hos kvinner, det typiske møtet med helsevesenet, hvordan lidelsen påvirker hverdagen til kvinnen, parforholdet og mannen, og ikke minst hva man kan gjøre dersom man har eller mistenker at man har lidelsen.

God lytting!

Usynlig syk og skam m/ Sidsel Fjelltun og Andrea Alarcon

Mon, 23 Aug 2021 05:00:00 +0200

God podkast mandag!

I ukens podkastepisode berører vi temaet usynlig sykdom og skam.
Ved å trykke på play, vil du blant annet kunne høre om hvilke fordommer man kan møte på ved usynlig sykdom og hvordan man kan takle hverdagen og egne forventninger.

I studio har vi med oss Sidsel Fjelltun, som er psykolog ved smertepoliklinikken ved Akershus Universitetssykehus, og Andrea Alarcon, som har erfaring med å være kronisk og usynlig syk og som har fagkompetanse innen folkehelse.

God lytting!

Intuisjon m/ Mikael Hedne

Mon, 16 Aug 2021 05:00:00 +0200

God mandag!

Denne uken har vi med Mikael Hedne, bedre kjent som Hedné, med i studio. Hedné er en kjent tryllekunstner, artist og mentalist blant andre ting. I ukens episode er vi innom spennende temaer som psykologiske illusjoner og intuisjon sammen med Mikael og Jimmy.

God lytting!

Kjønn, kjønnsuttrykk og kjønnsroller m/ Kathrine Nygaard og Aksel Refsdal

Mon, 09 Aug 2021 05:00:00 +0200

Podcast mandag!

Ukens episode handler om kjønn, kjønnssuttrykk og kjønnsroller med Kathrine Nygaard og Aksel Refsdal. Vi er innom ulike tematikker innenfor dette feltet og diskuterer hvilken betydning kjønn har i vårt samfunn.

Kathrine Nygaard er journalist og radioprodusent hos NRK og diskuterer i ukens episode blant annet hvilken rolle kjønnsroller spiller i dagens samfunn.

Aksel Refsdal er lyddesign student ved Westerdals i Oslo, og jobber blant annet som lydteknikker i The Human Aspect - hvor han blant annet jobber med å klippe denne podcasten. Aksel prater om utfordringer han har møtt på i utviklingen av hans identitet, og hva det vil si å være 'mann'.

God lytting!

Bekymringsmestring m/ Roger Hagen

Mon, 02 Aug 2021 05:00:00 +0200

God mandag!

Ukens episode handler om bekymringsmestring med Roger Hagen. Vi er innom temaer som frykt, bekymring og angst, og hvordan håndtere nettopp dette. Roger deler ulike perspektiver og verktøy som er nyttige for folk som sliter med dette.

Roger Hagen er professor i klinisk psykologi ved Universitetet i Oslo, og professor II ved NTNU. Roger er også forsker ved Modum bad. Hans faglige interesser inkluderer angst, helsepsykologi og anvendt personlighetspsykologi. Roger har skrevet en rekke psykologiske artikler og bøker innenfor et bredt spekter av temaer.

God lytting!

Livet, lidenskap og utbrenthet m/ Tiril Lunde Refsum og Ingri Luthen

Mon, 26 Jul 2021 05:00:00 +0200

Hva er utbrenthet og hva kan forårsake det? Hva kan man gjøre dersom man er utbrent eller er på vei til å bli utbrent? Med oss i dag har vi grunnlegger og CEO av Oslo Raw, Tiril Lunde Refsum og psykologspesialist i Favne Psykologbistand, Ingri Luthen.

Tiril Lunde Refsum er grunnlegger og CEO av Oslo Raw. Hun har lang erfaring med utbrenthet og hadde sin første erfaring med tilstanden allerede som 14 åring. Hennes selvopplevde erfaringer har fått henne til å satse på sin lidenskap for baking og ført til etablering av kafékjeden Oslo Raw. Tiril brenner for personlig utvikling og kakebaking.

Ingri Luthen er psykologspesialist og konsulent for Favne psykologbistand og ansatt ved Lovisenberg Diakonale sykehus. Hun har arbeidet mye med utbrenthet og har tidligere erfaring innenfor rusarbeid.

God lytting!

Psykisk helse i bedrifter m/ Bruce Atle Karlsen og Oda Karlsen

Mon, 19 Jul 2021 05:00:00 +0200

Hvordan påvirker de ansattes psyke bedriften? Hvordan kan man som leder ta vare på arbeidsmiljø? Hvordan kan åpenhet om psykisk helse påvirke de ansattes livskvalitet og arbeidsmiljøet i bedriften positivt? Med oss i dag har vi “Chief performance officer” i Abax, Bruce Atle Karlsen og lærer og frivillig ved The Human Aspect, Oda Karlsen.

Bruce Atle Karlsen har arbeidet i 6 år som “Chief performance officer” i Abax. Han har tidligere arbeidet mye i utlandet, men har i senere tid ønsket å jobbe mer på hjemstedet. I 2014 startet kona hans opp kafeén “Hungry heart” I Larvik og to år senere fikk Bruce stillingen som “Chief performance officer” i Abax, hvor han har jobbet siden.

Oda Karlsen er frivillig i The Human Aspect. Hun har en bachelor i biomedisin og nevrologi og en master i global helse. Hos The Human Aspect er hun prosjektleder for skoleprosjektet “livsmestring” hvor det lages opplegg for skoler. Oppleggene kan dermed brukes i undervisningen for å lære mer om psykisk helse. Utenfor The Human Aspect er Oda lærer på Fagerborg ungdomsskole i Oslo.

God lytting!

Hvordan skapes Hverdagspsyken? m/ Sarah Hakim og Ruwayda Mohamed

Mon, 12 Jul 2021 05:00:00 +0200

Hvordan skapes egentlig Hverdagspsyken? Hvilke tanker gjør vi oss når vi velger temaer, fagpersoner og gjester? Og hvem er personene bak? Med oss i dag har vi leder av Hverdagspsyken, Ruwayda Mohamed og fagansvarlig i Hverdagspsyken, Sarah Hakim.

Ruwayda Mohamed er leder av Hverdagspsyken og medlem av partnership-teamet i The Human Aspect. Hun har en bachelorgrad i sosiologi og samfunnsøkonomi, og jobber med studentpakka i SiO.

Sarah Hakim er fagansvarlig i Hverdagspsyken og er medlem av professional development-teamet i The Human Aspect. Hun går fjerde året på profesjonsstudiet i psykologi ved Universitetet i Oslo. I tillegg er hun miljøterapaut for flyktningsfamilier og har vært nevropsykologisk testassistent der hun har utredet individer for kognitive evner.

Da er det bare å trykke på play for å lære mer!

Hårnappings- og hudplukkingslidelse m/ Karete Jacobsen Meland

Mon, 05 Jul 2021 05:00:00 +0200

Hva kjennetegner hudplukkingslidelse, og hva kjennetegner hårnappingslidelse? Hvordan påvirker lidelsene psyken? Hvordan kan disse lidelsene påvirke livsutfoldelsen? Og ikke minst hvordan behandles disse lidelsene, og hva kan man gjøre selv? Med oss i dag har vi psykolog Karete Jacobsen Meland

Karete Jacobsen Meland er psykolog og jobber ved Oslo Universitetssykehus, Gaustad. Hun jobber med pasienter som har hudplukkingslidelse, hårnappingslidelse, tics/Tourettes syndrom og OCD. Pasientene med hudplukkings og hårnappingslidelse møter hun en gang i uka i forbindelse med gruppeterapi.

God lytting!

Seksualitet, kropp og følelser m/ Anders Røyneberg

Mon, 28 Jun 2021 05:00:00 +0200

Hvordan blir vår seksualitet påvirket? Hvordan blir vi påvirket av porno? Hva er et sunt forhold til sex, og hvordan påvirker skam seksualiteten vår? Hvordan påvirker vårt forhold til kropp seksualiteten vår? Med oss idag har vi sexolog og terapaut Anders Røyneberg.

Anders Abraham Røyneberg har utdanning innen psykiatrisk sykepleie med videreutdanning innen sexologi og traumeterapi. I dag jobber han ved Institutt for klinisk psykologi og terapi med blant annet seksualitet og smerteproblematikk. Han har også utdanning som agronom, eier et gårdsbruk og er planteinfluenser.

God lytting!

Krig, traumer og PTSD m/ Razan Zamazam & Cecilie Kolflaath Larsen

Mon, 21 Jun 2021 05:00:00 +0200

Hvordan er det å oppleve krig? Hvordan er det å være flyktning? Hvordan kan traumer komme til uttrykk i hverdagen? Og hva er egentlig PTSD? Med oss i dag har vi Razan Zamazam og psykolog Cecilie Kolflaath Larsen.

Razan Zamazams familie kommer fra Palestina. Hun kom til Norge som flyktning i 2014, etter at familien hadde bodd i krigsherjede Syria i tre år, der hun blant annet mistet faren sin. Hun har utgitt to bøker; en på arabisk kalt “خفايا الروح “ og en på norsk kalt “Halvt norsk halvt arabisk”

Cecilie Kolflaath Larsen har arbeidet som psykolog i 15 år. Gjennom karrieren har hun hatt fokus på vold og traumer, og hun har en særskilt interesse for strukturell vold, krig, diktaturer og statlig overgrep på mennesker. Idag jobber hun blant annet i et spisskompetanseteam innen vold og konflikt i familievernet. Hennes interesser for vold og krig kan ha sammenheng med hennes egen familiehistorie; faren vokste opp under andre verdenskrig i Narvik, og besteforeldrene satt i konsentrasjonsleir.

God lytting!

Livet som mamma, forretningskvinne og entreprenør m/ Birgitte Vartdal og Silvija Seres

Mon, 14 Jun 2021 05:00:00 +0200

Hva er utfordringene ved å være forretningskvinne og mamma? Hvordan kan man takle disse utfordringene? Og hva er fordelene? Med oss i dag har vi konserndirektør i Statkraft og mor til to, Birgitte Vartdal og gründer og investor og mor til fire, Silvija Seres.

Birgitte Vartdal er konserndirektør i Statkraft hvor hun har ansvar for vind og solkraft i Europa. Hun sitter også i styret i Yara og er mor til to barn. Hun er utdannet sivilingeniør i fysikk og matematikk fra NTNU i Trondheim og har en mastergrad i finansiell matematikk fra Heriot-Watt University i Edinburgh. Hun har tidligere arbeidet som administrerende direktør og finansdirektør i Golden Ocean, hatt ulike posisjoner i Torvald Klaveness Group og arbeidet i Norsk Hydros energidivisjon.

Silvija Seres er gründer og investor og har mange styreverv, bl.a. ved DNV AS, Ruter og Academedia AB. Hun er også mor til fire barn og programleder for podkasten “Lørn.Tech” hvor hun formidler innovasjonshistorier fra bedrifter. Hun har en master i “computer science”, doktorgrad i matematikk og en MBA. Silvija ønsket ikke å bli akademiker resten av livet ettersom hun følte feltet var for smalt og fordi hun er en nysgjerrig person som ønsker å oppleve mer i livet. Hun ønsket seg inn i forretningsverdenen. Hun har tidligere arbeidet blant annet i “Fast Search & Transfer”, vært direktør hos Microsoft, investor og styremedlem i blant annet Statkraft, Dagbladet Medialab, NrK, Nordea Bank, Oslo Børs med mer.

God lytting!

Arbeid og psykisk helse m/ Silje Endresen Reme, Matts Johansen og Hans Christian Holte

Mon, 07 Jun 2021 05:00:00 +0200

Hvordan kan arbeidsmiljø og arbeidsrutiner påvirke psyken? Hvordan kan arbeid være helsefremmede? Hvilke psykiske og fysiske påkjenninger kan man føle på ved å være uten jobb? Med oss i dag har vi professor og psykolog, Silje Endresen Reme, leder for Aker Biomarine, Matts Johansen & arbeid og velferdsdirektør, Hans Christian Holte.

Silje Endresen Reme er professor i psykologi ved Universitetet i Oslo, og psykolog ved Ullevål sykehus. Hun er spesielt opptatt av betydningen av arbeid for psykisk og fysisk helse og blant hennes faglige interesser finner vi sykefravær, arbeidsrehabilitering og kronisk utmattelse.

Matts Johansen er leder for Aker Biomarine. Han forteller at han var en skater som droppet ut av skolen. En liten salgsjobb fikk start på hans karriere.

Siste gjest er Hans Christian Holte som har vært arbeid og velferdsdirektør og leder av NAV siden August i fjor. Han har tidligere vært leder for skatteetaten og direktoratet for forvaltning og IKT.

God lytting!

Endometriose m/Jenny Alvirovic og Ane Undhjem Løvereide

Mon, 31 May 2021 05:00:00 +0200

Hva er endometriose? Og hvilken psykisk påkjenning er det å ha en slik kronisk sykdom?

Med oss i dag har vi overlege ved avdelingen for gynekologi ved Oslo Universitetssykehus, Jenny Alvirovic og nestleder for Endometrioseforeningen, Ane Undhjem Løvereide.

Jenny Alvirovic er overlege ved avdeling for gynekologi ved Oslo Universitetssykehus, Ullevål. Hun har en spesialisering innenfor gynekologi og fødselshjelp og er spesielt interessert i gynekologisk kirurgi. I 2006 startet hun spesialiseringen sin innenfor gynekologi ved sykehuset Østfold Fredrikstad, og fra 2008 fortsatte hun på spesialiseringen ved St. Olavs hospital i Trondheim. Hun fortsatte videre fra 2010 spesialiseringen ved Bærum sykehus, hvor hun de to siste årene fikk ansvar for urogynekologi. Jenny møter daglig på pasienter med endometriose.

Ane Undhjem Løvereide er nestleder for Endometrioseforeningen. Hun har selv diagnosen endometriose og har opplevd psykiske påkjenninger på grunn av dette. Ane forteller hvordan det var før hun ble klar over at de sterke menstruasjonssmertene hun hadde skyldtes endometriose, hvordan det var å prøve å overbevise legen om at hun var syk, og hvilke utfordringer hun har stått overfor på grunn av sykdommen.

God lytting!

Schizofreni og "Min psykotiske mamma" m/ Erik Nakkerud & Anne Kristine Haugestad

Mon, 24 May 2021 05:00:00 +0200

Hvordan er det å ha schizofreni? Og hvordan er det å vokse opp med en mor med schizofreni? Og ikke minst hvordan snakker man sammen om utfordringene man møter på?

Med oss i dag har vi sosiolog og faglitterær forfatter, Anne Kristine Haugestad, og sønnen hennes og psykolog, Erik Nakkerud.

Sammen har våre gjester nylig forfattet og gitt ut en bok med navn “Min psykotiske mamma”. Boken gjør greie for utfordringene Erik har møtt på som følge av morens diagnose, schizofreni. Boken henvender seg fra sønn til mor og beskriver de erfaringene Erik har kjent på gjennom oppveksten/Voksen alder som han ikke har fått fortalt tidligere. Ukens gjester har nylig blitt intervjuet av The Human Aspect hvor intervjuene nå ligger ute på nettsiden.

God lytting!

Veterinærer og psykisk helse m/ Maria Tysnes, Reidar Tyssen & Helene Seljenes Dalum

Mon, 17 May 2021 05:00:00 +0200

Hva kan være årsaker til at veterinærer har en dobbelt så høy selvmordsrate som resten av befolkningen? Hvordan er det egentlig å være veterinær? Med oss i dag har vi veterinær Maria Tysnes, professor og psykiater Reidar Tyssen og veterinær Helene Seljenes Dalum.

Maria Tysnes har jobbet som veterinær i 10 år og er nå ansatt ved klinikken AniCura. Ved siden av, arbeider hun som kommunikasjonstrener. Jobben innebærer å reise rundt i landet til de ulike AniCura klinikkene for å lærer bort hvordan man kan håndtere de utfordrende situasjonene man kan komme i som veterinær.

Reidar Tyssen er professor ved Universitetet i Oslo, på avdeling for atferdsmedisin. Han er også psykiater og har forsket på mental helse hos helsepersonell (først og fremst leger) i ca. 20-25 år. Omtrent like lenge har han hatt en spesialistpraksis hvor han blant annet har hatt helsepersonell som pasienter.

Helene Seljenes Dalum er veterinær, har lang erfaring innen offentlig forvaltning og har også jobbet med diagnostikk i et veterinærmedisinsk laboratorium. Hun har en spesiell interesse for psykisk helse og har som veterinær blant annet egne erfaringer med angst/psykisk uhelse. Hun er nå stipendiat ved Universitetet i Oslo, på avdeling for atferdsmedisin. Her jobber hun med NORVET prosjektet hvor de kartlegger arbeid, trivsel og psykisk helse hos veterinærer i Norge. Helene er også medansvarlig for psychovets der hun holder foredrag om veterinærer og psykisk helse.

Da er det bare å trykke på play for å lære mer!

Hvordan vi utvikler oss som mennesker m/ Annika Maria D. Melinder

Mon, 10 May 2021 05:00:00 +0200

Hvordan utvikler vi oss som mennesker, og hvordan påvirker erfaringer fra spedbarns/barneåra oss senere i livet?

Med oss i dag har vi barnepsykolog og professor i psykologi ved Universitet i Oslo, Annika Maria D. Melinder, som tar for seg temaer innenfor utviklingspsykologien. Annika interesserer seg blant annet for generell nevrokognitiv utvikling, utviklingspatologi, vitnepsykologi og sakkyndighetsarbeid for fylkesnemd og rett. Hun har erfaring innenfor sakkyndighet, barne og ungdomspsykiatri og det fylkeskommunale barnevern.

I denne episoden vil du lære mer om de første årene av livet, barndoms- og ungdomsåra og hvordan disse stadiene av livet påvirker oss i voksen alder. Herunder gjør Annika greie for de biologiske prosessene som har en sentral rolle for utviklingen samt ulike miljømessige påvirkninger.

God lytting!

Fødselsdepresjon m/ Lena Yri Engelsen og Catharina Elisabeth Arfwedson Wang

Mon, 03 May 2021 05:00:00 +0200

Hva er fødselsdepresjon og hvordan oppleves det?

I ukens episode har vi besøk av Lena Yri Engelsen som utviklet fødselsdepresjon etter sin andre fødsel, og psykologspesialist og professor ved Universitetet i Tromsø, Catharina Elisabeth Arfwedson Wang.

Som resultat av personlig erfaring med fødselsdepresjon og manglende tilbud i Norge, har Lena Yri Engelsen etablert den første foreningen i Norge for individer med fødselsdepresjon kalt “ landsforeningen 1001 dager”. I samtalen deltar hun sammen med Catharina Elisabeth Arfwedson Wang som har forsket på depresjon i mange år og psykisk helse hos barn og unge. Catharina interesserer seg spesielt for psykisk helse knyttet opp mot svangerskap, fødsel og tiden etter fødsel.

God lytting!

Sorghåndtering m/ Bianca Simonsen og Espen Olanger Simonsen

Mon, 26 Apr 2021 05:00:00 +0200

I studio har vi besøk av Bianca Simonsen og Espen Olanger Simonsen, og begge har de stått i noen tunge sorgprosesser. Hvordan håndterer man den tunge sorgen etter man har mistet en av sine nærmeste?

De deler rundt de ulike stadiene de var innom og opplevde. For hver av dem bærer de på ulike historier samtidig som de har det til felles at de begge opplevde en livskrise da de mistet sine ektefeller.

Bianca og Espen står begge bak initiativet 'Gjør en forskjell' hvor de holder foredrag, kurs og undervisning, og sammen har de podkasten “Snakk Om”.

God lytting!

Flerspråklighet og identitet m/ Beatriz Neves og Cecilie Kolflaath Larsen

Mon, 19 Apr 2021 05:00:00 +0200

Er du flerspråklig eller kjenner du noen som er det? Hvordan påvirker det din identitet og uttrykk det å bytte mellom ulike språk?

Beatriz Neves er sosiale medier ansvarlig i plateselskapet Sony. Hun er oppvokst med å ha gjennom årene snakket 4 forskjellige språk. Hvordan kan det by på utfordringer i seg selv å være oppvokst i et annet land enn foreldres, og å ha forskjellige språk og tilhørende kulturer? Hvordan opplever hun seg forskjellig når det gjelder hvilket språk hun tar i bruk?

Cecilie Kolflaath Larsen har i de 15 årene hvor hun har vært psykolog, jobbet med minoriteter og kulturtematikk. I dag jobber hun i familievernet i et spisskompetanseteam. Hun deler av hennes kunnskaper og egne erfaringer. Hvordan er språk knyttet opp mot identitet og hvordan er det vi gjerne navigerer vår identitet som ny i landet eller som oppvokst med ulike kulturer og språk?

I episoden snakker vi om erfarte opplevelser av utenforskap eller annerledeshet, å navigere rundt egen identitet og selvforståelse, og hva kan være noen gode råd når det gjelder hvordan å håndtere dette.

God lytting!

Unnvikende personlighetsforstyrrelse m/ Maria Jakobsen Moe og Ingeborg Helene Ulltveit-Moe Eikenæs

Mon, 12 Apr 2021 05:00:00 +0200

Unnvikende personlighetsforstyrrelse - hva går det egentlig ut på? Hva kan være forskjeller og likheter mellom unnvikende personlighetsforstyrrelse og det å ha sosial angst?

Maria Jakobsen Moe, student og skribenten bak bloggen https://mairho.blogg.no/, har blitt diagnostisert med unnvikende personlighetsforstyrrelse i tillegg til emosjonelt ustabil personlighetsforstyrrelse. I denne episoden deler hun åpent rundt hennes erfaringer med unnvikende personlighetsforstyrrelse. Hvilke former for terapi er det hun har prøvd ut og hva er det som har vært til hjelp for henne?

Psykiater Ingeborg Helene Ulltveit-Moe Eikenæs er leder av Nasjonal kompetansetjeneste for personlighetspsykiatri, NAPP. Det er særlig viktig for henne hva nyere forskning rundt akkurat denne diagnosen har å si. Hva er det som har vist seg å ha god effekt med tanke på behandling?

God lytting!

Psykisk helse systemet og forbedringspotensialer m/ Christine Ludvigsen og Mehdi Farshbaf

Mon, 05 Apr 2021 05:00:00 +0200

Hvordan fungerer det psykiske helse systemet? I studio har vi i ukens episode med oss to fagpersoner som tar for seg både hva de synes er det positive og det utfordrende med de forskjellige systemene som vi har i Norge i dag innen psykologi, både det private og det offentlige.

Mehdi Farshbaf er psykologspesialist og jobber i barne og familieetaten i Oslo kommune. Han er særlig opptatt av marginalisering, fattigdom og den kliniske psykologiens rolle i det.

Christine Ludvigsen har bred erfaringsbakgrunn fra spesialisthelsetjenesten og jobber hovedsakelig i det offentlige men også litt i det private. Hun jobber mye med mennesker som har blitt usatt for oppveksttraumer eller releasjonstraumer.

Hvilke tanker har de rundt effektivisering og å ta hensyn til den enkelte pasient? Og hvilke utfordringer kan man støte på som nyutdannet innen systemet?

Da er det bare å trykke play og lære mer!

Dissosiasjon m/ Ingunn Holbækk og Inger Eggen

Mon, 29 Mar 2021 05:00:00 +0200

Hvordan er det å leve med betydelig avstand til seg selv og ulike deler av seg? Mange myter har florert rundt dissosiative lidelser. Så, hva er det egentlig? Hvordan kan vi forstå dissosiasjon? Og hva vil det si å ha dissosiativ identitetsforstyrrelse?

Inger Eggen, utdannet bioingeniør og økonom, har gjennom livet brukt mye mental energi og krefter på å fungere, på å ikke bli avslørt, og hatt opplevelsen av avstand til sitt levde liv. Da hun tilslutt fikk en kræsj og kroppen kollapset, ble hun klar over at hun måtte ta sin indre verden på alvor.

Ingunn Holbækk, psykolog ved Traumepoliklinikken - Modum Bad, har jobbet med traumelidelser og spesifikt dissosiasjon i snart 20 år. Hun setter lys på kunnskap om dissosiasjon. Hvordan skiller det seg fra fortrengning? Hva er særlig viktig i behandling?

God lytting!

Spesialepisode - Psykisk helse det siste året m/ Helsesista

Mon, 22 Mar 2021 05:00:00 +0100

Denne uken har vi besøk av hele Norges Helsesista. Vi snakker med henne om hennes tanker rundt året som nå har vært. Hva er det hun ser av tendenser blant barn og unge i dag når det gjelder deres utfordringer og bekymringer?

Da Tale Maria Krohn Engvik startet ut med å bruke Snapchat var det for å nå ut til elevene ved skolene der hun jobbet som helsesøster. Det gikk ikke lang tid før Snapchat-kontoen hennes fikk mye mediefokus og for de fleste er Helsesista et navn man er kjent med. Hun sitter på veldig mye meldinger og inntrykk fra barn og unge. Nå ønsker hun at politikerne virkelig setter psykisk helse på dagsordenen.

Da er det bare å trykke play!

Barnevernet m/ Parvaneh Luciana Zehi, Fabian Svegaard Tapia og Annika Maria D. Melinder

Mon, 15 Mar 2021 05:00:00 +0100

Hvordan påvirker møtet med barnevernet både mennesker som er pårørende, og de menneskene som selv har vært igjennom systemet, og hva kan det gjøre med deg?

I denne mandagens episode ser vi nærmere på noen møter med barnevernet både fra pårørendeperspektivet, fra en som har selv vært igjennom systemet og med faglig vinkel fra barnepsykolog og professor i psykologi.

Parvaneh Luciana Zehi tar oss med tilbake til hennes barndoms år og ungdomstid hvor hun deler hvordan omsorgssvikt satte preg på hennes liv. Hun gir oss interessant innsikt i hva som har ført henne til å ha det livet hun nå har og de interessene hun brenner for.

Fabian Svegaard Tapia har vært med i tidligere episode om selvfølelse og i denne episoden snakker han mer rom hans rolle som pårørende av en inngripen i hans familie, av barnevernet. Han forteller om kampen som ble ført med tanke på beslutninger gjort av systemet og reflekterer rundt systemet og det å selv ha erfaring fra arbeid med barn.

Annika Maria D Melinder er barnepsykolog. Hun har jobbet i barne og ungdomspsykiatrien, i det fylkeskommunale barnevern, som sakkyndig, og nå professor i psykologi på Universitetet i Oslo. Hun deler av hennes lange erfaring og kunnskaper. Hva er det som kan være avgjørende for at et barn som opplever omsorgssvikt vil kunne bli møtt og også kunne utvikle evner for å være bedre rustet tross disse opplevelsene.

Da er det bare å trykke play og lære mer!

Vaginisme m/ Andrea Sveinsdottir og Anders Røyneberg

Thu, 11 Mar 2021 05:00:00 +0100

Denne uken har vi besøk av Andrea Sveinsdottir som er influencer, hvor hun blant annet jobber med blogging, youtube og instagram. Andrea har selv slitt med vaginisme og har uttalt seg om dette på bloggen hennes, hvor hun fikk overveldende respons av kvinner som kunne gjenkjenne seg i hennes opplevelse. Hun fikk en helhetlig behandling hos sin osteopat, hvor hun fikk hjelp til å kjenne kroppen sin bedre.

Anders Røyneberg er autorisert sexolog og terapaut, som blant annet jobber med traumebehandling og seksualitet. Han er også tidligere bonde og nåværende planteinfluencer. Anders gir oss innsikt i hvordan smerteproblematikk kan påvirke psyken og mye mer.

God lytting!

Kvinnedagen m/ Erna Solberg, Kjerstin Braathen og Hilde Merete Aasheim

Mon, 08 Mar 2021 05:00:00 +0100

I anledning kvinnedagen har vi en spesialepisode som løfter frem 3 av Norges mektigste kvinner. Vi tar en reise gjennom de siste 40 årene i Norgehistorien via disse 3 rollemodellenes liv. Bli bedre kjent med kvinnene som er Norges fremste toppledere innen politikk, industri og næringsliv. Hør hvilke utfordringer de har møtt på veien, og hvilke lærdommer og råd de ønsker å dele med deg. Dette er en sjeldent åpen og personlig prat med noen av Norges fremste ledere.

Ekstra stor takk til:
Erna Solberg - Statsminister i Norge
Hilde Merete Aasheim - Konsernsjef i Norsk Hydro
Kjerstin Braathen - Konsernsjef i DNB

Som stilte opp og delte så åpent fra deres egne liv.

God lytting!

Selvfølelse m/ Fabian Svegaard Tapia, Christine Ludvigsen og Georgia May Anta

Mon, 01 Mar 2021 05:00:00 +0100

Hvordan kan det ha seg at episoder som har skjedd med oss i tidlig alder fortsatt kan påvirke oss og vår selvfølelse i voksen alder? Hvordan gå frem dersom man kjenner at man strever med lav selvfølelse eller eget selvbilde?

Fabian Svegaard Tapia, særlig kjent fra filmen Battle, forteller om hvordan han satset alt på et domene i ung alder, for senere å oppleve en skade som skulle påvirke alt. Han reflekterer åpent rundt ulike andre faktorer som og hadde negativ påvirkning på hans livskvalitet og selvfølelse, som han er bevisst på i hans arbeid med å jobbe med egne tanker og følelser.

Hans medskuespiller i Battle, Georgia May Anta aka Gigi, har også reflektert mye rundt selvfølelse og også selvbilde. Hun befant seg i et veldig tøft forhold som hun etterhvert kom seg ut av. Og hun kunne ikke forstå hvordan hun kunne ha satt seg i visse situasjoner og selv befunnet seg i videre negative tanker om sin egen verdi. Det satte i gang en større prosess hos henne.

Christine Ludvigsen deler erfaringer hun har fra terapirommet, og av hennes kunnskap rundt temaet og hva som er viktige faktorer i arbeidet mot å få en bedre og mer stabilt selvfølelse og hva det egentlig vil si å ha et lavt selvbilde. Christine Ludvigsen har fordypning i emosjonsfokusert terapi og særskilt kompetanse på arbeid med lav selvfølelse, traumer og selvskadingsproblematikk

God lytting!

Studenter, korona og psykisk helse - Hverdagspsyken Live

Fri, 26 Feb 2021 05:00:00 +0100

Hvordan takle studentlivet under koronapandemien?
Hva gjør man når all undervisning er digitalt eller deltidsjobben blir helt borte?
I denne episoden tar vi for oss hvordan koronapandemien rammer studenter, og hvordan den påvirker vår psykiske helse. Ikke minst ser vi på hvilke tilbud som finnes for studenter og tips til hvordan takle hverdagen.

I studio:

- Emmeli Elinsdatter Bang, sykepleier og personlig trener
- Henning Rognlien, psykologistudent og kursholder for SiO Helse
- Ruwayda Mohamed, student og leder for Hverdagspsyken
- August Starberg, samfunnsengasjert student
- Felcitas Scheffknecht, rådgiver for SiO foreninger
- Karin Erichsen psykologspesialist i SiO Helse
- Anne Karin Mullally psykologspesialist og leder i Sio Helse Sentrum
- Jimmy Westerheim, grunnlegger og leder av The Human Aspect

Ukens episode inngår i serien Hverdagspsyken Live. Dette eventet er i regi av Studentsamskipnaden SiO, SiO Foreninger, Hverdagspsyken og The Human Aspect.

Da er det bare å trykke play!

Hat, rasisme og psykisk helse m/ Usman Chaudhry og Zeliha Acar

Mon, 22 Feb 2021 05:00:00 +0100

Hvordan påvirker det den psykiske helsen til en person det at man blir mottaker av omfattende trusler og hets som går inn på ens personlige tro, kultur og tilhørighet?

Zeliha Acar befant seg plutselig i medienes søkelys etter hva som for mange ble kjent som “håndhilsesaken”. Det var i forbindelse med møte med kronprinsen at Zeliha valgte å ikke gjøre håndhilsen men en annerledes hilsen. I tiden som fulgte opplevde hun sterke reaksjoner, hets i kommentarfelt og trusler. I ukens episode spør vi hvordan hun taklet stormen som fulgte og hvilken påkjenning det utgjorde for henne.

Usman Chaudhry er psykolog og jobber i Rask psykisk helsehjelp i Stovner bydel. Han kommer med faglige refleksjoner rundt den psykiske påkjenningen det kan være å bli utsatt for hat og hets på bakgrunn av kulturell eller religiøs tilhørighet. Usman er også særlig opptatt av astigmatisering rundt det å oppsøke behandling for psykiske vansker.

God lytting!

Arbeid og psykisk helse m/ Rebekka Egeland og Marius Lucas Strøm Pettersen

Mon, 15 Feb 2021 05:00:00 +0100

Er det mulig å bidra i arbeidslivet til tross for mye utfordringer, en psykisk lidelse eller perioder med redusert arbeidsevne?

I ukens episode har vi besøk av Marius Lucas Strøm Pettersen som selv har opplevd å bli ufør i ung alder. Han kjente på en følelse av at alle hadde gitt han opp. Han har opplevd tunge tanker og hatt flere selvmordsforsøk. Hvordan ble hans vei inn i en arbeidsplass og det å ta del? Han deler gode refleksjoner når det gjelder arbeid, psykisk helse og hvordan å bli møtt på en arbeidsplass.

Rebekka Egeland er utdannent klinisk psykolog og forfatter og har mange års erfaring i rollen som leder. I ukens episode går hun nærmere inn på hvilken type lederskap hun spesielt engasjerer seg for. Hun har veldig tro på at det er lite som tilsier at en som har erfaring med psykisk lidelse ikke kan ta del i noe arbeid. Hør henne fortelle hva som hun mener er viktig å gjøre særlig fra en leders og ansetters perspektiv.

God lytting!

Spesialepisode - ISTDP m/ psykolog med sovepose Johanne Refseth

Mon, 08 Feb 2021 05:00:00 +0100

Hva går #ISTDP ut på? Psykolog med sovepose aka Johanne Refseth, ukens gjest i denne spesialepisoden, forklarer oss hva som ligger i fokusområdet hun har valgt.

Johanne Refseth er psykolog og jobber i privat praksis og hos Alternativ til Vold. Hun var i fjor en av vinnerne av Åse Gruda Skard-prisen for hennes arbeid med formidling av psykologisk kunnskap i sosiale medier. I denne episoden blir vi bedre kjente med Refseth, går nærmere inn på hvor hennes store engasjement for friluftsliv kommer fra, og på hvilken måte hun mener at vi alle kan dra nytte av kunnskap om psykologi .

Da er det bare å trykke play!

Reflection Night Live m/ Barn Av Rus

Mon, 01 Feb 2021 05:00:00 +0100

God mandag!

Ny episode om ‘barn av rusmisbrukere’ med Marius Sjømæling, John Harald Falk-Stenseth og Egil Nygaard er ute nå!

Ukens episode er en annerledes episode som inngår i serien Reflection Night Live av The Human Aspect. Dette eventet er i regi av Organisasjonen Barn av rusmisbrukere-BAR og The Human Aspect.

Hvordan håndtere en fortid preget av rus i hjemmet? I ukens episode diskuterer vi blant annet hva det betyr når rusen gjør at barn blir voktere av deres foreldre. Lær mer om hvordan det er å vokse opp i et hjem preget av rus, både dop og alkohol. Ikke minst hvordan dette påvirker barn og unge, men også voksne som opplever dette.

Marius Sjømæling startet organisasjonen Barn av rusmisbrukere i 2009, og har vokst opp med rusmisbrukende mor og psykisk syk mor. John Harald Falk-Stenseth - er utdannet barnehagelærer, han har selv vokst opp i et hjem hvor alkohol var en sentral del av hverdagen. Egil Nygaard er klinisk spesialist som også er professor ved psykologisk institutt på UiO.

Sammen med Hverdagspsyken programleder Jimmy Westerheim, snakker de rundt både egne erfaringer og andres opplevelser, om hvordan det er å forholde seg til foreldre som ruser seg - i tillegg til forskning som er gjort på feltet.

God lytting!

Narsissisme og forhold m/ Christian Schlüter & Therese Fagerstrand

Mon, 25 Jan 2021 05:00:00 +0100

I ukens episode snakker vi om narsissisme og personlighetsforstyrrelser. Vi ser nærmere på hvordan et forhold kan preges av personlighetsforstyrrelse som ikke er tatt tak i.

Christian Schlüter er psykologspesialist og faglig leder i Akerselvapsykologene. Han har kompetanse innenfor utredning og behandling av personlighetsforstyrrelser og sitter på over 20 års erfaring innen psykisk helsevern for voksne.

Therese Fagerstrand er danser, både pedagog og utøvende, og jobber på en ungdomsskole. I episoden deler hun erfaringer fra å ha vært i en relasjon som ble veldig skadelig for henne.

I samråd med Christian, ser vi nærmere på hvordan dette forholdet utartet seg og vi diskuterer dette opp i mot personlighetstrekk slik som narsissisme. Hva har Therese lært i etterkant? Hva kan være tips til andre som går igjennom det samme?

God lytting!

Spesialepisode - De syv psykiske helserettighetene og livsmestring m/ Arne Holte

Mon, 18 Jan 2021 05:00:00 +0100

Hva snakker Arne Holte om når han referer til de syv psykiske helserettighetene? Hvordan får vi institusjoner som skole og arbeidsplasser til å sikre psykisk helse?

Arne Holte, professor emeritus i helsepsykologi ved Universitetet i Oslo og tidligere assisterende direktør for psykisk helse i Folkehelseinstituttet, er tilbake som gjest!

God lytting!

Mobbing m/ Tore Petterson

Mon, 11 Jan 2021 05:00:00 +0100

Å oppleve å bli mobbet notorisk hver dag, i mange år kan gjøre noe med deg. Hvordan kan man gå frem å ta tak i ettervirkninger i voksen alder?

Tore Petterson er blant annet å se som dommer i Skal vi danse. Tore jobber også som foredragsholder og har reist landet rundt med engasjerende og viktige foredrag om mobbing. Hos Hverdagspsyken gir han oss et innblikk i hans barndom og ungdomstid, og forteller hvordan å leve med trusler og mobbing påvirket han.

Tore er opptatt av hvordan vi alle kan bidra til å få et rausere og mer inkluderende samfunn. Hør han dele gode refleksjoner rundt det å kunne ta ansvar for egne følelser og veldig reflekterte råd til foreldre. Hva trenger barna? Hvordan gjør vi det slik at de blir sett? Og hvordan kan det en forelder bærer på eller ikke tar tak i, gå videre i arv til barna?

Da er det bare å trykke play og lære mer!

Egenmestring m/ Marianne Natvik og Anne Kari Bråthen

Mon, 04 Jan 2021 05:00:00 +0100

God første mandag i det nye året fra oss i Hverdagspsyken!

Ukens episode handler om egenmestring.

Marianne Natvik @egenmestring) er fastlege og kan hende har du hørt om enten bloggen, Facebooksiden eller instagramkontoen ‘Egenmestring’. Hør hva som var utgangspunktet hennes for opprettelse av disse sidene. Marianne er særlig opptatt av begrepet #helsemakt.

Anne Kari Bråthen er en aktiv trebarnsmor, med spennende jobb, som deltok på dugnader hadde styreverv og hadde en gøy jobb. Men som hun selv sier, hadde hun vansker med å kjenne igjen noen signaler. Hun forteller i episoden om hvordan det opplevdes for henne å bli #utbrent. Kunne hun fortsette med jobb? Og hva har hun lært med tanke på #egenmestring som hun tar med seg?

Både Mariann og Anne Kari delere råd og tips om hvordan sørge for å ivareta seg selv og bruke egenmestring på en god måte.

God lytting!

Spesialepisode - Psykologisk trygghet m/ Henning Bang

Mon, 28 Dec 2020 05:00:00 +0100

Ny spesialepisode ute nå!

Denne episoden er en del av vår serie hvor vi tar et dypdykk i et psykologisk tema sammen med en ekspert på området. I denne spesialepisoden er temaet psykologisk trygghet og vi har med oss fagekspert Henning Bang.

Hva dreier psykologisk trygghet seg om? Hvordan skaper vi dette på arbeidsplassen?

Henning Bang er organisasjonspsykolog og førsteamanuensis i psykologi ved Psykologisk institutt (PSI) ved Universitetet i Oslo. Vår gjest er blant annet opptatt av hvordan å skape et arbeidsmiljø hvor man kan lære av sine feil og det å tørre å gi hverandre tilbakemeldinger på arbeidsplassen.

God lytting!

Jul og ensomhet m/ Per Morten Clausen

Mon, 21 Dec 2020 05:00:00 +0100

Vi er nå inn i en tid det gjerne er knyttet store forventninger til. Hvordan er det å kjenne seg utenfor i denne tiden særlig, og ikke minst nå med tanke på koronapandemien?

Per Morten Clausen er utdannet prest og har jobbet i Kirkens Bymisjon i 16 år. Han deler av sine erfaringer og kunnskaper samt hvordan organisasjonen har taklet utfordringene de har stått ovenfor.

I tillegg til utfordringer knyttet til smittevernhensyn og en pågang fra de mange som er økonomisk vanskeligstilte nå, snakker vi om mulighetene for å anerkjenne hverandre i et samfunn hvor mange opplever et stort press rundt høytiden, det materielle og ikke minst samvær og forventninger for hvordan å tilbringe høytiden.

God lytting!

Studenter, ungdom og psykisk helse m/ Runa Kristine Fiske og Anders Bakken

Mon, 14 Dec 2020 05:00:00 +0100

I ukens episode ser vi nærmere på hvordan ungdom og studenter har det i disse koronatider.

Runa Kristine Fiske er leder i Studentparlamentet på Universitet i Oslo. Hun forteller oss hvilke ufordringer det er studenter deler med dem. Videre deler hun noen anbefalinger til alle som sitter alene i denne tiden.

Anders Bakken jobber på OsloMet. Han er forsker tilsatt ved forskningsinstituttet NOVA, Seksjon for ungdomsforskning. Han fortell oss hvilke funn som ble gjort i en studie rundt nedstengningen og hvordan det har påvirket ungdommen.

God lytting!

Vinterdepresjon m/ Endre Olstad & Ole Andre Solbakken

Mon, 07 Dec 2020 05:00:00 +0100

Nå er vi inne i vintermånedene, og det er mange av oss som kan kjenne oss litt mer trøtte og litt mindre energiske. Men når er det vi kan snakke om at det vi erfarer kan faktisk være det som kalles #vinterdepresjon?

I studio har vi med oss Endre Olstad som jobber innenfor salg og også er engasjert i The Human Aspect. Da Endre gikk på skolen fikk han på et tidspunkt høre at det var tungt på vinteren og slik er det. Men for Endre gikk hans lave energi og dårlige søvn utover blant annet skole. Til tider kunne Endre sette på et ansikt og tulle ting litt bort. Hør hvordan han etterhvert tilegnet seg kunnskap og hjelp for å håndtere det som riktig nok var en vinterdepresjon.

Ole Andre Solbakken er professor i klinisk psykologi og leder den kliniske avdelingen ved psykologisk institutt. Han snakker blant annet rundt hvordan vi definerer vinterdepresjon til forskjell fra det å kjenne seg vinterlei. Hva er de typiske tingene å være obs på? Og hvordan kan man gå frem i sin situasjon for å håndtere det?

God lytting!

Stamming m/ Seyran Khalili og Tommy Olsen

Mon, 30 Nov 2020 05:00:00 +0100

Ukens episode handler om stamming og vi spør logoped Tommy Olsen, hva er egentlig stamming? Hva kan det gi deg, det å søke faghjelp, når det gjelder stamming?

Tommy Olsen jobber som logoped og har selv levd erfaring på området. Han tar blant annet opp i episoden hvordan samfunnets holdninger rundt stamming er av betydning. Hvilke ønsker er det pasienter som møter opp hos han har, og hvordan snakker man om stamming med barn?

Seyran Khalili brukte tid før hun ble trygg på og følte det okei å høre sin egen stemme. Hun snakker blant annet om den form for ensomhet som kan oppstå om man vokser opp uten rollemodeller. Hør hvilke grep hun bestemte seg for å ta i voksen alder, hvordan det påvirket henne, og hvilke tips hun har for andre.

God lytting!

Gjeld, selvmord og psykisk helse m/ Arne Holte og Arman Vestad

Mon, 23 Nov 2020 05:00:00 +0100

Hvordan henger gjeld, skam, selvmord og psykisk helse sammen, og hva er noen konkrete tiltak man kan ta for å få bedring i sin situasjon? Hvordan kan utfordringer knyttet opp til spesielt #koronatiden vi lever i ha konsekvenser for helseaspektet i befolkningen med tanke på nettopp gjeld og psykisk helse?

Arne Holte er professor emeritus i helsepsykologi ved Universitetet i Oslo. Han er tidligere assisterende direktør for psykisk helse i #Folkehelseinstituttet. Han går nærmere inn på disse spørsmålene og reflekterer rundt relevant forskning på feltet.

I denne episoden får du også høre et kortere innslag fra Arman Vestad, tidligere gjest i podkasten. Vestad har nesten 15 års erfaring som økonomisk rådgiver i Nav, og en tøff historie som tidligere kriminell der gjeld og penger spilte en stor rolle.

God lytting!

Spesialepisode - Hemmeligheten til å leve lenge m/ Ole Petter Hjelle

Mon, 16 Nov 2020 05:00:00 +0100

Ny spesialepisode ute nå!

Denne episoden er en del av vår serie hvor vi tar et dypdykk i et psykologisk tema sammen med en ekspert på området. I studio har vi med oss Ole Petter Hjelle, og tematikken er hemmeligheten til å leve lenge.

Ole Petter Hjelle er fastlege og hjerneforsker. Han har en doktorgrad i nevrobilologi. Hjelle er forfatter av bøkene Sterk hjerne med aktiv kropp og Lev til du blir 100: 7 nøkler til et langt og godt liv. Du har kanskje også hørt han i podkasten Hjernesterk som han har sammen med tidligere proffsyklist Mads Kaggestad.

Vår gjest er opptatt av fysisk aktivitet og folkehelseperspektivet i det. Han er opptatt av hvordan livsstilsvalg påvirker mulighetene for et langt, sunt og godt liv.

God lytting!

Dysleksi og psykisk helse m/ Marie Eikemo Larsen og Sol Lyster

Mon, 09 Nov 2020 05:00:00 +0100

Temaet i dagens episode er dysleksi og psykisk helse!

Da Marie Eikemo Larsen som barn begynte i 1. klasse, la hun merke til at det var noe uvant. Hun har det hun sier er en ganske sterk grad av dysleksi. Marie hadde en tøff periode på ungdomsskolen. Marie deler av hennes egne erfaringer når det gjaldt studievalg og å gå for det som ga henne trivsel. Hun deler av refleksjoner og råd rundt selvfølelse, skam og det å være en rollemodell.

Vi har med oss fagekspert Solveig-Alma Halaas Lyster, eller Sol Lyster som hun også er kjent som. Hun er professor emerita i spesialpedagogikk ved Universitetet i Oslo. Hun har lang erfaring som lærer, logoped og PP-rådgiver. Hun har også publisert en rekke artikler og kapitler nasjonalt og internasjonalt og skrevet flere bøker om språk- og lesevansker. Hør henne dele av hennes kunnskap og mange erfaringer med elever i skolen.

God lytting!

Kreativitet og psykisk helse m/ Veronica Mike og Carina Carl

Mon, 02 Nov 2020 05:00:00 +0100

I denne episoden får du et innblikk i det å jobbe i den kreative bransjen, og det at vi alle har en psykisk helse. Hvordan kan man tenke nytt - til fordel for alle!

Veronica Mike (veronicamike.com) jobber med Creative Confessions (creativeconfessions.org) og It's Friendly, prosjekter som forebygger stigma og arbeidsrelaterte psykiske utfordringer som stress, angst og utbrenthet. Hun har jobbet seks år som kreativ leder og redaktør i et byrå som heter Anti, og var freelancer i New York. Nå jobber hun som senior brand strategist og kreativ leder i byrået Natural State. Mike har selv opplevd å møte på psykiske utfordringer. Hør hva som ble hennes tilnærmingsmåte til dette, og hva hun mener med at bransjen hennes må fokusere på #bærekraftigverdiskapning.

Carina Carl er psykolog, forfatter og lederutvikler (carinacarl.no/). I en arbeidssituasjon som krever stadig at du skaper og presterer, er hun opptatt av at vi må skille mellom stress når det er positivt, kontra når det bikker over i noe negativt. Hør hennes tips til ledere på arbeidsplassene, og hva som er helt avgjørende for å kunne være kreativ, skape og være fleksibel på arbeidsplassen.

God lytting!

Sosial angst m/ Øystein Nødtvedt og Johan

Mon, 26 Oct 2020 05:00:00 +0100

Sosial angst kan bli så stort at det kan begrense livskvaliteten din.

Psykolog Øystein Nødtvedt forteller oss hvor vanlig det er å ha sosial angst. Han beskriver hvordan mekanismer som unngåelse og sikringsadferd som følge av sosial angst, kan gjøre det enda mer vanskelig for en. Hva er rådene hans?

Johan var en sosial person som drev med breaking. Da han var på en reise for noen år tilbake begynte han å kjenne på fysiske reaksjoner og det hele utviklet seg til blant annet isolerende adferd. Han tar oss med inn i sin erfaring med den sosiale angsten, hvordan det har vært for han å skulle dele om angsten sin, og hva som ble vendepunktene for hans del.

God lytting!

Spesialepisode - Symptomfrihet, smerte og meningen med livet m/ Mehdi Farshbaf

Mon, 19 Oct 2020 16:00:00 +0200

Tematikken for spesialepisoden er Symptomfrihet, smerte og meningen med livet. I studio har vi invitert inn psykologspesialisten Mehdi Farshbaf (@akkedas på Twitter)

Hva skjer dersom vi går rundt med tanken om at målet med livet er lykke og symptomfrihet?

Mehdi Farshbaf har blant annet jobbet mye med traumatiserte mennesker. På tross av “sprekker og hull” som man kan tilegne seg gjennom livet, så er det disse symptomene som jo egentlig er livet og hva livet påfører deg.

Det han har sett ut i fra klinikken er at vi er egentlig ganske dårlig til å snakke med våre nærmeste, og retter fokus på viktigheten av relasjonskompetanse. For ideen om at vi blir rike kun gjennom penger – hvor kommer det fra? spør Mehdi.

God lytting!

Lesbisk identitet m/ Miriam Helskog og Mari Bjørkman

Mon, 12 Oct 2020 05:00:00 +0200

Podcast mandaaaag! Ny episode om Lesbisk identitet med Miriam Helskog (@Skeiv Ungdom) og Mari Bjørkman er ute nå!

I denne episoden ser vi nærmere på utfordringer tilknyttet navigering av egen lesbisk identitet.

Miriam Helskog er 23 år, lærerstudent, og sitter i sentralstyret til Skeiv Ungdom. Miriam oppdaget ganske sent at hun var skeiv. Og hun følte hun hadde ikke nok informasjon om dette da hun var yngre. Miriam møtte på utfordringer. Hvordan ble veien til rundt navigeringen av egen lesbisk identitet og ut av egen isolering?

Mari Bjørkman er 57 år, jobber som fastlege, og har skrevet avhandlingen Lesbisk selvtillit – lesbisk helse. Utfordringer og mestringsstrategier hos lesbiske kvinner. I episoden deler hun om sin faglige innsikt rundt temaet lesbisk identitet og møte med helsevesen. Hun deler også noe om hvordan det var for henne da hun var ung og skulle utforske og hadde mye identitesgrubling.

Hva har endret seg i løpet av årene i mellom Mari og Miriam’s tid som unge? Hvilke rollemodeller finnes det for de yngre? Hør deres refleksjoner rundt dette og refleksjoner rundt hvordan å bli møtt i helsevesenet.

God lytting!

Prestasjonsjaget, ufør og selvverd m/ Astri Hognestad og Marit Figenschou

Mon, 05 Oct 2020 05:00:00 +0200

Ny podkast episode om prestasjonsjaget, ufør og selvverd m/ Astri og Mari er ute nå!

Marit Figenschou (@heltsykt.no) forfatter av bl.a. Omstart - Forsoning og Frigjøring, var lenge en karrierekvinne som jaget ytre bekreftelse. Hun var et ja-menneske, ansvarsorientert, og tilpasningsdyktig - i så måte at hun har sagt hun til tider kjørte på #autopilot. Bak det lå det en stor uro. I episoden deler hun om hvordan det opplevdes for henne å bli #ufør. Hva skjer når du har hele din identitet knyttet til det å prestere?

Psykoterapeut og forfatter Astri Hognestad ble Marit’s terapeut og en støtte, og hun har fulgt henne på sin vei i mange år nå. I episoden deler hun med oss av sin faglige kompetanse rundt hva det vil si å leve med #prestasjonsjag. Hva kan være grunner til at dette utvikler seg? Og hva kan være viktige vendepunkt for mennesker som erfarer disse påkjenningene?

I episoden går de begge inn på temaet å være #usynligsyk. Å se noen lunde frisk ut og å være syk er ikke så enkelt. Hjelper det egentlig å få tips om å tenke positivt eller å ta seg sammen?

God lytting!

Brødre møtes etter 20 år m/ Marius og Jimmy

Tue, 29 Sep 2020 05:00:00 +0200

Hva skjer når to brødre kommer sammen etter tjue år fra hverandre - og tar deres første catch up på direkten i studio?

Programleder for Hverdagspsyken Jimmy bestemte seg for å kontakte sin bror Marius etter tjue år fra hverandre. De vokste opp med ulike utgangspunkt, og den ene forteller om et liv i det kriminelle miljø. Når de nå gjenforenes, kan de finne noen fellestrekk i hverandre til tross for de ulike veiene?

Hør hvordan de to brødrene forholdt seg til en utrygg og alkoholisert far, både som barn, og siden på forskjellige tidspunkt i livet.

Hvordan kan du ta steget til å gjenopprette kontakt med hva som har blitt en fjern familierelasjon eller andre relasjoner? Og når er det riktig å gi slipp på relasjoner som ikke tjener en?

Begge deler de råd til mennesker som jobber med vanskeligstilte ungdom i dag.

God lytting!

Livssorg m/ Janette Røseth

Mon, 21 Sep 2020 05:00:00 +0200

Podcast mandaaaag! Ny episode om Livssorg med Janette Røseth er ute nå!

Hva snakker vi om når vi snakker om livssorg?

I dagens episode deler psykologspesialist, forfatter og foredragsholder Janette Røseth hvorfor hun mener livssorg er et begrep vi trenger. Hvordan kan vi skille livssorg fra andre begreper i psykiatrien?

Både Janette og programleder Jimmy deler av egne erfaringer når det gjelder hvorfor det kan være så vanskelig å spørre om hjelp. De snakker om hvordan egenomsorg for all del kan til tider være spa, men egenomsorg favner også om så mye mer enn det.

Psykologspesialist og forfatter Janette Røseth er aktuell med boken Livssorg – Når Livet Ikke Ble Slik Du Hadde Tenkt.

God lytting!

Kropp og kroppspress m/ Carina Elisabeth Carlsen og Marea Vigesaa

Mon, 14 Sep 2020 05:00:00 +0200

Vi blir kontinuerlig eksponert for hva det vil si å ha den ideelle kropp. Hvordan kan dette påvirke oss?

Carina Elisabeth Carlsen er vernepleier og har en mastergrad i empowerment og helsefremmende arbeid. Hun er kroppsaktivitst og #instagramaktivist. Du har kanskje hørt om Fet, men fattet? Hun er også burleskdanser under navnet Fifi von Tassel. I episoden deler hun hva hennes eget forhold har vært til kropp og kroppspress i flere år, og deler hvorfor hun driver med kroppsaktivisme, og hva burleskdansen betyr for henne.

Marea Vigesaa er burleskartist ved navn Knockout Noire og miljøarbeider. Hun er aktivist og engasjert i #blacklivesmatter-bevegelsen. Hun setter fokus på diskrimineringen av store mennesker som noe strukturelt. Hun er opptatt av representasjon.

I episoden deler både Carina og Marea råd om hvilke konkrete ting man kan gjøre for å stå imot kroppspresset, og hvordan vi må bli oss bevisst på hvordan vi snakker om og forholder oss til ulike kropper, og ikke minst forholdet til egen kropp!

God lytting!

ME - Den usynlige sykdommen m/ Hege Holen og Ruth-Anne Tomtum Kleve

Mon, 07 Sep 2020 05:00:00 +0200

I denne episoden tar vi opp hvordan det er å få diagnosen ME. Hvordan håndterer man å få symptomene? Hvordan stilles diagnosen, og hvordan snakkes det faglig rundt metoder for tilfriskning?

Hege Holen beskriver seg selv som å ha vært en person som satt veldig sjelden stille. Hør hvordan Hege’s prosess har vært, og hvilke konkrete ting hun gjorde som har hatt effekt for henne.

Psykolog og sosionom Ruth-Anne Tomtum Kleve deler av faglig innsikt rundt tilfriskningsprosessen, rundt mestringsstrategier og viktigheten av å jobbe tverrfaglig. Hva vil det si å bruke betegnelsen CFS/ME? Hva er det viktig å få frem faglig om CFS/ME når det gjelder symptomer og tilfriskning? Ruth-Anne går nærmere inn på dette.

God lytting!

Pappas hemmelighet - overgrep som barn m/ Vilde, Odd Werner og Hanne

Mon, 31 Aug 2020 05:00:00 +0200

Ny podkast episode om Pappas Hemmelighet – overgrep som barn m/ Vilde Bratland Hansen, Pappa Odd Werner Hansen og psykolog Hanne Netland Simonsen (fra Modum Bad) er ute nå!

Boken "Pappas Hemmelighet" ble nylig sluppet med mye medieomtale. Hvordan kan en overgrepshistorie prege en hel familie - og ikke bare den som utsettes for et traume?

Vilde, 26 år gammel forfatter og journalist, skrev boken Pappas Hemmelighet. Hun reflekterer rundt hennes oppvekst og hennes forhold til sin far, både før og etter hun ble fortalt hva faren hennes hadde gått igjennom.

Odd Werner deler som far hva som egentlig er historien hans. Han reflekterer rundt hva han kaller “skammens mange ansikter.”

Psykologspesialist Hanne som jobber på Modum bad, har vært i traume og voldsfeltet nå i 17 år. Hun deler med oss av hennes kompetanse på feltet. Finnes det noe standard på hvordan man som pårørende reagerer når man blir fortalt en så sterk historie?

God lytting!

Forbruker- og prestasjonssamfunnet m/ Mehdi Farshbaf og Catrin Alhaug

Mon, 24 Aug 2020 05:00:00 +0200

Ny podkast episode om prestasjons- og forbrukersamfunnet m/ Catrin og Mehdi

Konsum og konkurranse ser til stadig ut å være rådende idealer særlig for ungdom i dagens samfunn. Hvilke behov og krefter er det som styrer oss til å ta del i dette prestasjons- og forbrukersamfunnet? Hvilken effekt kan dette ha for psyken vår?

Den dyktige psykologspesialisten Mehdi Farshbaf (@akkedas på Twitter) er tilbake i studio. Han er spesielt interessert i hva som skjer når dagens ungdom setter seg i gjeld. Hvordan kan man være en god rollemodell?

Vi har også med oss The Human Aspect’s egne Catrin Alhaug. Hun jobbet i et prestasjonspreget miljø, som en kvinne i en mannsdominert bransje. Da hun kom tilbake til landet møtte hun veggen som hun selv sier.

Både Catrin og Jimmy deler sine tanker rundt det å ha jobbet i prestisjetunge jobber i utlandet. Hvilke behov ønsket de sosialt, og hvilke refleksjoner har de gjordt seg rundt deres forbruk?

Hør hvordan Mehdi veksler mellom begrepene vi på engelsk har som joy, happiness og pleasure. Han deler gode råd om hva vi alle kan gjøre på individnivå som del av hva han betegner som et samfunn gjennomsyret med markedskapitalisme.

God lytting!

Mindfulness og livsfilosofi m/ Carina Carl og Victorya Lunde

Mon, 17 Aug 2020 05:00:00 +0200

Podkast mandaaaag!! Ny episode om Mindfulness som verktøy og livsfilosofi m/ Carina og Victorya er ute nå!

Mindfulness er et begrep som mange gjerne har hørt om, men hvordan kan det egentlig brukes helt konkret som et verktøy i våre liv og de utfordringer vi møter på? Hva er verdien av å se forskjellen på å respondere og å reagere på livet?

Klinisk psykolog og forfatter Carina Carl deler i episoden konkrete verktøy som mindfulness gir oss. Hun brenner for å gjøre psykologi tilgjengelig for folk flest og for arbeidslivet, og har blant annet skrevet bøkene #Hverdagspsyk og Tenk Enkelt.

Victorya Lunde hadde levd et liv hvor hun hadde oppnådd forholdsvis mye som 20-åring, men hun kjente seg likevel ikke tilfreds. En spesiell reiseopplevelse hadde veldig mye å si for henne. Hva har hun tatt med seg fra denne hendelsen?

Lytt til hvorfor våre gjester setter mindfulness i sammenheng med begrepet lykke. Sammen med Jimmy, snakker gjestene om hvordan man kan komme i kontakt med det som faktisk betyr noe for en!

God lytting!

Studenter og mental helse m/ Anne Karin Mullally og Nita Bislimi

Mon, 10 Aug 2020 05:00:00 +0200

Ny podkast episode om #studenter og mental helse er ute nå!

Hvordan takler man overgangen fra å være en videregående elev til livet som student i høyere utdanning? SHoT undersøkelsen, studenters helse og trivselsundersøkelse, har blitt gjort av over 50.000 studenter i Norge og norske studenter i utlandet. Dagens podkast episode tar for seg funnene i undersøkelsen og hvilke trender vi kan lese ut i fra denne.

Leder for SIO Helse utvikling og psykologspesialist Anne Karin Mullally deler sin kunnskap og funn fra SHoT undersøkelsen som viser til utviklingen av studenters mentale helse de siste årene.

Nita Bislimi er nyutdannet med mastergrad fra NMBU. I episoden deler Nita sin opplevelse og erfaringer som student i dagens samfunn, samtidig som hun nå skal ut i et usikkert arbeidsmarked.

Sjekk ut hvilke teknikker og mestringsstrategier Anne Karin og Nita anbefaler for studenter.

God lytting!

Rasisme og sinne m/ Mikael Niaz og Mehdi Farshbaf

Mon, 03 Aug 2020 05:00:00 +0200

Ny episode om rasisme og sinne m/ Mikael og Mehdi er ute nå!

Hvordan håndtere sinne i lys av diskriminering? Det sies at vold avler vold, men er det noen ganger hensiktsmessig å bli sint?

I ukens episode deler Mikael Niaz åpent og ærlig om sine erfaringer med rasisme og utagerende adferd. Han tar oss med på sin vei fra å være utagerende på skolen, til å havne ganske hardt inn i det kriminelle miljøet. Han setter lys på hvordan vold kan oppleves som et veldig effektivt middel når du får umiddelbar respons.

Psykolog Mehdi Farshbaf setter lys på hvordan man bearbeider det å ha vært utsatt for rasisme. Særlig som mann eller gutt, kan vonde følelser ofte utspille seg i aggresjon. Dette har Mikael kjent på kroppen og jobbet aktivt med å mestre. Jimmy og gjestene kommer frem til innsiktsvekkende refleksjoner og erfaringer rundt sinnemestring og følelser.

God lytting!

Kjærlighetssorg m/ Sissel Gran og Emad Salha

Mon, 27 Jul 2020 05:00:00 +0200

Ny podcastepisode om kjærlighetssorg m/ Sissel og Emad er ute nå!

Hva er kjærlighet? Hva er kjærlighetssorg? Hvordan kommer man seg over det?

Forfatter, psykolog og spaltist Sissel Gran deler i ukens episode om hennes kunnskaper og refleksjoner rundt hva kjærlighet er og hvordan håndtere kjærlighetssorg. Sissel har skrevet en rekke bestselgende bøker om parforhold, kjærlighet og kjærlighetssorg.

Sosialentreprenør og foredragsholder Emad Salha deler om sine erfaringer med kjærlighetssorg og sine refleksjoner rundt dette.
Sammen dykker de dypere inn i tema og kommer med insiktsfulle tips.

God lytting!

Livet som demenspårørende m/ Marthe Lovise Skogheim og Ann-Iren Garmo

Mon, 20 Jul 2020 05:00:00 +0200

Ny podkast episode om Livet som demenspårørende m/ Marthe Lovise Skogheim og Ann-Iren Garmo er ute nå!

Hvordan er det å være pårørende til noen med demens? Er systemene rundt gode nok til å ivareta pårørende, særlig unge og barn, som havner såpass tidlig i disse rollene?

I ukens episode får vi lære mer fra Marthe og Ann-Iren, som begge opplevde å bli pårørende mens de gikk på videregående skole. De deler av erfaringer om hvordan det var å være såpass ung, og i deres tilfeller, å ha tatt på seg mye ansvar i hjemmene sine. ”Man er i beredskap hele tiden, og på alarm i mange, mange år.” sier Marthe.

Ann-Iren ble utagerende på skole. Marthe tok det innover seg selv og ble veldig pliktoppfyllende. Begge følte seg veldig alene. Videre deler begge om det å håndtere både sorg og skam. De kommer med egne meninger og oppfordringer til deg som selv er i en rolle, eller kjenner noen, som er pårørende.

God lytting!

Innvandrerhelse og utenforskap m/ Zemir Popovac

Mon, 13 Jul 2020 05:00:00 +0200

Ny podcast episode om innvandrerhelse og utenforskap med Zemir Popovac er ute nå!

Zemir er en veldig dyktig og erfaren fagperson innen psykisk helse. Han er psykologspesialist hos Favne Psykologbistand, og sitter i Fagrådet for innvandrerhelse i Helsedirektoratet.

I dagens episode deler Zemir sin innsikt og erfaringer rundt dagens tema. Hva er innvandrerhelse? Hvordan kan vi bli klokere på å forstå hverandre? Det er ikke uvanlig at mennesker som er nykommere i Norge er i en sårbar situasjon. Zemir tar videre opp viktigheten av å møte mennesker på de premissene de har med seg.

God lytting!

Relasjoner og psykisk helse m/ Pia

Mon, 06 Jul 2020 05:00:00 +0200

Hva er relasjoner, og hvordan henger dette sammen med psykisk helse?

Klinisk psykolog og forfatter Pia snakker i dagens episode om viktigheten av relasjoner, og om hvordan både oppvekst og kultur påvirker. Hvorfor kan det virke som det er mer naturlig for oss mennesker å isolere oss enn å søke andre mennesker, når vi har det vanskelig? Hvordan kan man i senere tid bedre sine relasjoner med andre mennesker, og oppnå de ønskede relasjonene? Dette er spørsmål som diskuteres i denne episoden.

Her får de frem viktigheten av det relasjonelle i våre liv. Under koronasituasjonen, har mange av oss kjent ekstra på behovet for tilknytning, og tenkt på hvilke relasjoner som har betydning for en.

God lytting!

Skam og traumer m/ Adam Schølberg og Tuva Øktedalen

Mon, 29 Jun 2020 05:00:00 +0200

Hvordan håndtere skam rundt traumer?
Dagens episode tar opp hvordan det er å oppleve traumer som man ikke tør å snakke om, og hvordan man kan håndtere dette.

I denne episoden får vi både lære fra Adam Schjølberg, fagekspert Tuva Øktedalen og Jimmy.

I tjueårene opplevde Adam et overgrep. Han setter lys på hvordan det er å være mann og å oppleve skam rundt sine egne traumer, og prøvde lenge å undertrykke følelsene sine. Sammen med Tuva, diskuterer de hvordan man navigerer rundt åpenhet, særlig som mann. Forsker og psykolog Tuva snakker videre om viktigheten av å komme seg ut av sporet som skammen leder en inn i. Tuva er fagspesialist og psykolog for Bufetat.

God lytting!

Diskriminering & rasisme som minoritetskvinne m/ Susann, Koubang og Hawa

Mon, 22 Jun 2020 05:00:00 +0200

Hvordan opplever 3 forskjellige minoritetskvinner diskriminering og rasisme i Norge?

Diskriminering og rasisme har eksistert omtrent like lenge som mennesker og dette har vært ekstra i fokus de siste ukene med nytt liv i #blacklivesmatter. Hva er egentlig diskriminering og rasisme, og hvordan påvirker det psyken vår?

Susann, Hawa og Koubang, 3 unge og fremadstormende kvinner som har vokst opp forskjellige steder, med forskjellige bakgrunner og utgangspunkt. De deler hvordan diskriminering og rasisme har formet dem alle på hver sin måte. Hvordan har de 3 håndtert dette, og hva mener de vi alle kan gjøre med dette.

“Ingen er fri før alle er frie” sa Dr. Martin Luther King Jr., men hva betyr dette i 2020, i Norge, og hvordan kan vi skape en verden der mennesker kun blir evaluert ut fra hva de gjør?

Dette er en unik episode med stort engasjement der alle 3 kvinnene deler fra eget liv.

God lytting!

Hukommelse og demens m/ Victoria, Hildegunn og Andreas

Mon, 15 Jun 2020 05:00:00 +0200

Hvordan er det å leve med noen som mister hukommelsen? og hvordan tar man vare på den?

Først og fremst, hva er hukommelse egentlig? Hvordan påvirkes den i hverdagen og hvordan kan man ta vare på den?

Dette er noen av de spørsmålene psykolog og forfatter Andreas sammen med de to pårørende Victoria og Hildegunn deler med oss. De tar opp de skamfulle og vonde temaene rundt det å være pårørende til noen med demens, men også alt de har lært.

Andreas deler sin unike innsikt fra forskning og fagfeltet. Hør hvordan Hildegunn sin veldig aktive partner begynte å miste sin energi og overskudd, og samtidig begynte å glemme ting. De brukte lang tid for å få diagnosen demens da hun var så ung. Lær hvordan de har jobbet sammen for å holde livskvaliteten oppe, og dele sine erfaringer med alle der ute i samme situasjon. Victoria sin far fikk alzheimers i ung alder da hun selv bare var tenåring. Hør hvordan dette preget hele hennes ungdomstid og hvordan familien sammen måtte ta vare på han.

Videre hvordan de håndterte dette og hva som løftet byrden fra deres skuldre. Andreas lærer oss om hvordan vi alle kan ta vare på vår hukommelse, men også hvordan man kan håndtere den når sykdommen inntreffer. Her er det enormt med innsikt, erfaring og kunnskap om hukommelse fra start til slutt.

God lytting!

Å leve med smerte m/ Silje og Jimmy

Mon, 08 Jun 2020 05:00:00 +0200

Hvordan kan man leve med smerte på kort sikt og når det er kronisk?

Hva er egentlig smerte, hvordan påvirker det oss, og hvordan kan man lære seg å leve med det?

I dag har vi besøk av psykolog og forsker Silje, som deler sin kunnskap og erfaring med oss. Silje snur ting på hodet og intervjuer Jimmy, som deler hvordan han har levd med smerte. Han har både levd med dette selv og har flere i familien som sliter grunnet overbevegelige ledd, fibromyalgi, prolaps, og andre ledd og muskelplager hele livet. Ikke minst etter han knuste en skive i ryggen som ødela store deler av nervene i høyre beinet i 2014.

Hvordan påvirker det deg å ha vondt hele tiden? Ikke minst hvordan brukte Jimmy trening, kosthold og mental trening til å håndtere livet med smerte. Silje deler sine resultater fra sitt arbeid og forskning for å leve med både kortvarig og langsiktig smerte. Spesielt hvordan man kan jobbe kognitivt for å leve med kroniske smerter for å bedre livskvaliteten. Her er det både innsikt og kunnskap.

God lytting!

Seksualitet og samfunnet vårt m/ Doktor Nils

Mon, 01 Jun 2020 05:00:00 +0200

Hvordan håndterer man å være en minoritet på grunn av sin seksualitet?

Det finnes mange minoriteter, men hvordan skal man håndtere å være minoritet? Ikke minst hvordan kan man bruke den utfordringen til å forme en unik person med sterke kvaliteter.

Nils Petter, populært kalt Doktor Nils vokste opp i Trøndelag og følte veldig på at han ikke passet inn. Da han forsto at det han følte på rotet i at han likte gutter, lovet ha seg selv at dette skulle aldri komme ut! Fordi hvem ville godta han da? Hvordan skulle han passe inn om de fikk vite det? 25 år senere er han doktor og har jobbet aktivt med å rådføre rundt seksualitet, spesielt for menn. Han har jobbet både som fastlege og i psykiatrien, og nå tilbyr han også digitale timer online, i tillegg til den faste jobben som lege.

I denne unike episode deler han fra egen reise til å skape den engasjerte rollemodellen han er i dag. Ikke minst snakker Jimmy og Nils om hva de tenker vi som samfunn kan gjøre for å romme flere minoriteter. Her er det en herlig blanding av fagkunnskap og erfaringer fra to unge menn som begge følte seg annerledes.

God lytting!

Psykisk helse, unge og fordommer m/ Ida og Maria

Mon, 25 May 2020 05:00:00 +0200

Hvordan er det med fordommer innen psykisk helse i dagens samfunn?

Ida har engasjert seg og jobbet med psykisk helse så lenge hun kan huske. Hun mener mye ville vært bedre om vi skapte rom for følelser i samfunnet vårt. Maria er utdannet sykepleier og brenner for psykisk helse og unge. Hun har selv opplevd på kroppen både å bli sett og ikke bli sett når hun trengte hjelp med psyken.

Er det norske samfunnet ekstra sårbart fordi vi er kjent som et folk som uttrykker følelser mer kontrollert? Kombinerer man dette med dagens press blant unge, kan det hende vi er i ferd med å skape en krise.

De engasjerte og kunnskapsrike jentene deler både erfaringer og kunnskap rundt hvorfor det fortsatt er stigma knyttet til psykisk helse, men også hva de tenker vi burde gjøre. Ikke minst snakker alle 3 om hvordan skolen kan bli en unik arena der unge kan lære om følelser, følelsesregulering og at livet er opp og ned.

Dette er en engasjert episode fylt med kunnskap og erfaringer fra psykisk helse feltet og livet generelt.

God lytting!

Er du en god lytter? m/ Eirik

Mon, 18 May 2020 05:00:00 +0200

Hvordan lytter man egentlig i hverdagen og hva er god lytting?

Mange av oss tror vi vet hva lytting er, men er vi egentlig gode lyttere i dagens samfunn?

Mange har sikkert følt at de ikke har blitt lyttet til og at man sliter med å forstå andre noen ganger. Her er ofte måten vi lytter på nøkkelen. Derfor fikk vi besøk av Psykolog og skribent Eirik som har dypdykket i hva lytting er og hvordan dette kan bedres. Alle forhold oss mennesker imellom handler om kommunikasjon og der er lytting avgjørende. Vi tar med oss vår egen verdens virkelighet inn i samtalene og ofte hører vi ikke det samme som personen ønsker å si.

Eirik deler sin kunnskap om hvordan vi lytter, og ikke minst hvordan du kan bli en bedre lytter. Jimmy deler sine erfaringer som hoved intervjuer, og hvordan han bruker kroppsspråket og nysgjerrigheten som sine styrker. Dette er virkelig en unik episode der gutta deler både kunnskap og refleksjoner fra eget liv rundt god og dårlig lytting. Ønsker du å bli en bedre lytter, kan dette være starten.

God lytting!

Hvordan håndterer vi ensomheten m/ Adam & Ernests

Mon, 11 May 2020 05:00:00 +0200

Hvordan håndterer vi ensomheten når vi blir isolert fra både venner og familie?

I disse corona tider har spørsmål som “hva er meningen med livet” kommet nærmere oss alle.

Adam hadde hele året booket og hadde virkelig følelsen av at 2020 skulle bli året han hadde jobbet så hardt for, men så kom Corona… Han så alle foredragsoppdrag og show bli kansellert på et par dager, men det var ikke det verste. Plutselig ble han isolert og gamle demoner dukket opp når han ble alene med tankene. Da tok Adam tak og la en plan for hvordan han skulle håndtere takene, men også bruke tiden godt.

Ernests ble boende igjen i Norge sammen med storesøsteren sin som 16 åring, mens Mamma, pappa og lillebror flytta tilbake til Latvia. Derfor måtte han lære seg å holde kontakten digitalt med familien sin. Ikke minst har han selv kjent på hvordan corona har fratatt de unge deres største sosiale arena, skolen.

De begge deler sine erfaringer om hvordan de har håndtert å miste sin sosiale kontakt og hvordan takle ensomheten. Denne episoden inneholder en fin prat om alt fra meningen med livet til hvordan Adam håndterte de mørke tankene. Jimmy deler som vanlig sine refleksjoner og erfaringer mellom slaga.

God lytting!

Sorg m/ Christina og Catrin

Mon, 04 May 2020 17:00:00 +0200

Hvordan håndterer man sorg, både følelser og det praktiske?

Sorg er menneskers ultimate psykiske utfordring fordi den treffer oss alle, er en naturlig del av livet, men er allikevel så vanskelig å forstå. Noen man har hatt i livet er borte, så kommer følelsene, savnet, og ikke minst alt det praktiske i samfunnet som gjør sorg til det vi opplever i dag.

Christina har delt i The Human Aspect intervjuet sitt hvordan hun nesten har mistet alle i sin nærmeste familie, som har gitt unaturlig mye erfaring med sorg. Hun deler her den tøffeste av dem alle, når hennes far døde brått og uventa.

Catrin står i sorgen fra tapet av hennes far, som plutselig var alvorlig syk fra kreft og gikk bort så alt for raskt og for tidlig. Denne episoden snakker om alt fra tradisjoner innenfor religion og kultur knyttet til sorgprosessen, til følelsene av det ubegripelige ved død, men også hvordan dagens samfunn ikke er rigga for sorg.

Jimmy deler også erfaringer fra hans tap og sammen deler de erfaringer og råd rundt hvordan håndtere en tøff sorg. Dette er en long overdue episode om en av livets største temaer, døden og sorg.

God lytting!

Fysisk og psykisk helse med fastlegen m/ Dr. Jonas

Mon, 27 Apr 2020 05:00:00 +0200

Hvordan håndterer fastlegen fysisk og psykisk helse?

Fastlegen er i Norge som så mange andre land den de fleste møter når man føler seg syk, uansett om det er fysisk eller psykisk. Det finnes en hel del både fordommer og myter rundt fastlegen, og spesielt når alle leger er forskjellig vil opplevelsene variere. Fastlegen skal ha som rolle å både evaluere oss når vi er syke til videre behandling inn i vårt moderne system, men også fungerer som vår guidende hånd til å overkomme det vi står i.

Derfor har vi i denne episoden med oss fastlegen Jonas som både er fastlege, kognitiv terapeut og entrepreneur. Vi snakker om Covid-19, men også hvordan han ser på både fysisk og psykisk helse. Ikke minst snakker både Jimmy og Jonas rundt hvordan de tenker vi alle kan bidra til å sørge for at fastlegen blir det den kan være, nemlig en samarbeidspartner rundt egen helse og velvære.

Hør alt fra hvorfor Jonas ble fastlege, hvor hans passion for psykisk helse kom fra, til hans ferske erfaring som en av heltene våre, som har bekjempet corona her i Norge de siste ukene.

God lytting!

"Styggen på ryggen" med Trygve Skaug

Mon, 20 Apr 2020 05:00:00 +0200

Hvordan håndterer man “styggen på ryggen” - stemmen som snakker deg ned?

Negativ selvsnakk, den indre demonen, eller “styggen på ryggen” som den også blir kalt, er den indre stemmen som snakker oss ned. Denne stemmen har forfulgt Trygve gjennom hele livet og på et tidspunkt dominerte den hans indre dialog. Stemmen som mener vi ikke er gode nok eller at vi har feilet. Det er ofte en internalisering av et dårlig selvbilde, som kan komme fra andre mennesker eller opplevelser, som alt fra enkel mobbing til annen form for verbal mishandling. Det trenger heller ikke være verre enn den gode gamle tvilen på oss selv, og alle har en indre stemme som er negativ. Utfordringen er når den blir den dominerende stemmen i hodet.

For Trygve startet det som mobbing på barneskolen, fordi han ble ansett som annerledes der han vokste opp på bygda. Utfordringene startet når mobbingen fikk rotfeste og han sa det samme til seg selv. Til slutt i la han andre mennesker meninger om han og hans prestasjoner som artist og kunstner. “de sier det sikkert bare fordi de synes synd på meg”, kunne han si når noen sa noe fint. Tilfeldighetene gjorde at han ble bevisst på det ved å dele tankene sine til en bestekompis og der startet veien fremover.

Trygve deler hvordan han klarte å få bukt med stemmen gjennom profesjonell hjelp, og hvordan han klarte å bli sin egen bestekompis. Denne episoden er fylt med fine refleksjoner og erfaringsbasert kunnskap om hvordan både Jimmy og Trygve har tatt tak i “styggen på ryggen” for å bedre eget selvbilde og indre dialog.

God lytting!

Skam og livet utafor m/ Christian René Wold og Joachim Pedersen

Mon, 13 Apr 2020 07:00:00 +0200

Hvorfor vinner skammen ofte kampen mot følelsene våre?

Bli med inn i skammens underverden med selveste Christian René Wold og Joachim Pedersen, som begge jobber med mennesker som har falt utafor samfunnet.

Christian selv havna utafor etter en skade som satt en stopper for hans lovende karriere på Broadway. I hans egen selvmedlidenhet ble dop og til slutt kriminalitet hans utløp, for tunge følelser av å ikke strekke til. Joachim har Tourette og ADHD som ikke bidro til noe mindre mobbing i barndommen og til slutt store vansker på skolen. Han kastet inn håndkle og havna utafor. Trening som var hans prestasjonsarena bydde på den eneste følelsen av å være god nok, og han havna i et miljø som førte med seg anabole steroider. Til slutt levde også Joachim i de kriminelle's verden. Både Christian og Joachim følte på et tidspunkt at livet ikke var verdt å leve.

I dag jobber Christian med andre utafor som Sosionom for Nav Sagene og Skamløst Nettverk, der Joachim også bidrar. Joachim bidrar også via YouTube og på Steroide prosjektet. De bruker sine egne erfaringer til å hjelpe andre til å snu livene sine rundt og ikke minst overvinne skammen. Fordi gutta er begge enige om at skammen kan være nøkkelen til å tørre å søke hjelp.

Jimmy joiner inn med sin egen erfaring av å være mobbet og føle seg utafor, i denne innholdsrike samtalen om å snu livet sitt rundt. Ikke minst snakker de om hvordan de som føler seg utafor samfunnet har det i coronatider. Dette er en episode fylt med unik innsikt inn i skammens underverden og veien til å skape det livet man ønsker seg.

God lytting!

Personlig økonomi og coronakrisen m/ Arman Vestad

Mon, 06 Apr 2020 15:00:00 +0200

Hva skjer inni deg når du mister kontrollen og usikkerheten brer seg til økonomien?

Denne episoden tar for seg det økonomiske aspektet ved coronakrisen, og hvordan dette påvirker psyken vår. Ikke minst hvordan du kan håndtere denne overgangen både psykisk og økonomisk.

Arman Vestad har en tøff historie som tidligere kriminell, med enorm gjeld, men han snudde livet sitt rundt. De siste 15 årene har han jobbet for Nav som en av deres fremste rådgivere innenfor personlig økonomi. For bare noen uker siden bestemte Arman seg for å satse på foredragskarrieren og livet som entreprenør. Så kom coronakrisen… Når han trudde han var ferdig med økonomistresset, ble det deja-vu for Arman.

Denne episoden er fylt med rykende ferske råd på hvordan han selv la en 6 stegs plan, for å håndtere det som ble en tøff økonomisk overgang. Ikke minst lær hvordan han har håndtert det psykiske aspektet og hva han har lært i sin lange erfaring fra eget liv og som rådgiver for tusenvis av andre. Dette er en unik episode der Jimmy og Arman byr på seg selv og gode refleksjoner med råd rundt økonomi og psyken.

God lytting!

Corona, livet i risikogruppen og hjemmekontor m/ Kris og Catrin

Mon, 30 Mar 2020 05:00:00 +0200

Hva skjer inni deg når du er i risikogruppen, har ditt første barn på vei og får en utblåsning?

Denne episoden går enda dypere inn i vår nye hverdag ved å ta for seg både livet i risikogruppen med første barn på vei, men også livet med hjemmekontor i reise karantene. Ikke minst ser vi på hva det gjør med oss å leve med dette ekstra stressnivået i kroppen over lengre tid.

Kris har en medfødt hjertefeil som gjør at han er ekstra utsatt for coronaviruset og ved noen målinger sies det at han har 15-20 % sjanse for å dø om han skulle bli syk. Derfor ble han oppriktig redd for å ikke få lov å oppleve sitt første barn som har termin i oktober. Han forteller om følelsene bak utblåsningen på sosiale medier og livet som en i høyrisikogruppen som bor i Oslo.

Catrin var på vei til Tyskland med sin mor når Corona gjorde sitt store inntog i Norge, og klarte så vidt å komme seg tilbake før ting stengte ned for fullt. Hun har sittet 2 uker i reise karantene med hjemmekontor for Røde Kors. Hun deler både hvordan det har vært å ha hjemmekontor, men også hvordan det har vært å se Røde Kors sin respons.

Jimmy deler sine tanker om alle som sprer frykt basert informasjon og pekefingre, når han mener vi alle burde være enda mer omtenksomme. Ikke minst deler sin erfaring med krisehåndtering fra hans tid med Leger Uten Grenser og hva han mener vi burde gjøre fremover. Sammen diskuterer de frykten, følelsene, utfordringene, men også sine beste tips for å håndtere det som vi nå står ovenfor. Hør mer om livet i corona krisen.

God lytting!

Corona virus og livet i karantene m/ Jimmy og Marius

Mon, 23 Mar 2020 05:00:00 +0100

Hvordan er det å leve i symptom karantene og samtidig få hele livsgrunnlaget ditt dratt ut under deg?

Denne unike episoden er spilt inn i gangen til Marius som sitter i karantene, med en mic på innsiden av døra og Jimmy sittende på trygg avstand i gangen. Hør denne unike episoden der Jimmy og Marius diskuterer den enorme usikkerheten, frykten, stresset, økonomien og sykdommen som herjer mens de begge sitter midt i det. Dette er en så aktuell episode at man skulle tro den ikke var ekte.

Coronaviruset herjer, kriseløsningene kommer på løpende bånd og samfunnet som vi kjenner det er snudd på hodet. Marius sto i oktober med så mange foredrag foran seg at han endelig turte å satse på drømmen - Fulltid som foredragsholder, der han snakker om å snu motgang til medgang. Lite visste han at dette ville bli dratt bort fra han under 6 måneder senere på under 1 uke, av Covid-19. Heller visste han ikke at hans egen foredragstittel skulle bli like aktuell for han selv som resten av verden.

Avlysningene hagla inn og plutselig ble det store utenlandsoppdraget han hadde gledet seg til i så mange måneder også avlyst. Da kom tårene og Marius gikk inn på NAV, men hva nå… Han hadde allerede fått beskjed om å holde seg hjemme i karantene grunnet symptomer lignende Corona, så om det var det eller vanlig influensa ++ får han aldri vite, men at livet ikke blir det samme på lenge vet han. Jimmy har jobbet hver dag i over 3,5 år og gikk for første gang i 0 økonomisk i oktober måned i 2019, takket være foredrag. Både The Human Aspect og Hverdagspsyken gjør han uten lønn enda, så da var foredragene hans livsforsørger som stoppet tappingen av livssparingen hans. Nå sitter han i samme situasjon som Marius, uten oppdrag på ubestemt tid og enorm uvisshet.

I denne episoden diskuteres alt fra politikk, psyken, og helse til personlig økonomi. Rå, ekte og åpen som vanlig fra midt i Coronavirusets kongedømme.

God lytting!

Livet i risikogruppen og livet som alenemor m/ Roya

Mon, 16 Mar 2020 05:00:00 +0100

Hvordan er det å være alenemor i Norge, og hvordan er det at du og barna dine er i risikogruppen for coronaviruset?

Coronaviruset herjer og frykten brer seg også her i Norge. Hvordan er det da når både du, moren din og barna dine er i risikogruppen for å bli både smittet og syk?

Det å være alenemor eller far i verdens beste land er antagelig bedre på mange måter en noen andre steder, men det betyr ikke at det er lett. Man blir både eksponert for samfunnsnormen og det perfekte, et press om å holde sammen, men også at man ser hva man kunne hatt om man bare holdt ut… Skal man ofre sin egen lykke, og til og med bli i et destruktivt forhold med barn? Er det det beste for barna?

Denne episoden deler Roya både om sykdommene sine som gjør henne og barna til en del av risikogruppen, men også om livet som alenemor. Hun deler hvordan hun lenge vurderte å holde ut for barna sin skyld, men også hvordan hun ikke turte spørre om hjelp når hun endelig hadde brutt ut. Fra for eksempel barnevernet når hun måtte velge mellom dopapir og ost på butikken, i frykt for å miste barna. Det er dilemmaer som sammen med skrekkeksempler i mediene blir hverdagens valg for aleneforeldre, og dette går voldsomt utover psyken. Det samme gjør det å være i en risikogruppe for noe vi aldri har stått ovenfor. En konstant kamp mot følelsen av å ikke være bra nok mor, men også frykten for å åpne seg igjen for å slippe ny kjærlighet inn, både til seg selv og en potensiell ny partner. Burde man ikke være ekstra forsiktig når man har barn? Vil den nye like meg med sykdommer og barn, eller blir jeg for mye?

Dette er en episode om det mange aleneforeldre og mennesker i risikogruppa tenker, men kanskje ikke sier høyt. Lær hva Roya gjorde og hvordan Jimmy lærte at kjærlighet ikke stammer fra blod. Gjennom sin egen stefar og hele hans familie, men også hva konsekvensene av å holde sammen kan være for barna.

God lytting!

Har de unge blitt svake? m/ Marius

Mon, 09 Mar 2020 05:00:00 +0100

Har de unge blitt svakere? eller er det bare en illusjon?

Debatten herjer i samfunnet og det polariseres mellom de som mener de unge har blitt svakere til sinns, og de som mener dagens samfunn har større psykisk stress enn noensinne. Har en kombinasjon av at generasjonen i dag har blitt beskyttet og det enorme presset skapt en ny folkesykdom?

Marius vokste opp i dagens samfunn som Gen Z., og har stor erfaring med både presset og hvordan det er å leve som bipolar. Jimmy tilhører mellomgenerasjonen Gen. X, som var den siste generasjonen som vokste opp før internett og sosiale medier endret verden for alltid.

Denne episoden presentere ytterpunktene, hvordan det er å vokse opp i dag og hva de tror vi som samfunn må gjøre, for å snu den økende trenden blant unge. Ikke minst er episoden fylt med glimt i øye og spennende refleksjoner rundt et tema som alle virker å mene noe om, men som kanskje få egentlig klarere å håndtere objektivt. Objektivt og reflektert er det de begge prøver å være i en episode som byr på mye innsikt, og tanker om hvordan vi sammen kan snu trenden. Slik at vi kan skape det åpne og varme samfunnet vi ønsker i Norge.

God lytting!

Samtale med mitt indre m/ Jimmy

Mon, 02 Mar 2020 05:00:00 +0100

Hvorfor føler jeg meg ikke bra nok?

Jimmy vokste opp med et brennende ønske om å føle seg bra nok, mye på bakgrunn av at hans biologiske far ga uttrykk for at han ikke ønsket å ha han i livet sitt. Som barn forbinder vi raskt verdi med hvordan vi oppfører oss. Hvis man får kjeft føler man seg mindre verdt og får man skryt føler man seg mer verdt. Ergo blir “sannheten” man bærer på at man må prestere godt hele tiden eller så er man ikke verdt noe.

Dette var Jimmy sin sannhet og dette førte til et liv med enorme krav og ingen tid til å nyte egne prestasjoner, bare et jag etter neste. Fordi da var man bra nok, da ville man få samtalen han ventet på… Denne måten å leve på har gjort at Jimmy har opplevd enormt mye på veldig kort tid, men også at han har utsatt seg selv for enorme påkjenninger som har ført til flere smeller og tøffe lærdommer. Dette er en episode som dykker ned i sinnet, der Jimmy har en samtale med sitt eget indre om sin egen reise, der han tar oppgjør med egne sannheter underveis.

Her dukker det opp mange nakne sannheter og refleksjoner som vil føre til både spørsmål og realiseringer om eget liv. Dette er rett ogs lett en ganske unik episode med mannen bak både The Human Aspect og Hverdagspsyken.

God lytting!

Quickfix samfunnet m/ Siri & Stephanie

Mon, 24 Feb 2020 05:00:00 +0100

Finnes det en oppskrift eller pille som fikser alt?

Siri og Stephanie jobber på en akuttpost innenfor psykiatrien der de ser effekten av vårt nye samfunn hver dag, og derfor engasjerer de seg i det vi kaller “quickfix samfunnet”.

Vi løper i hundre kilometer i timen og jager raskere måter å gjøre ting på, slik at vi kan oppfylle normen om det perfekte liv. Vi ser at det loves raske løsninger på “problemene” våre som det ekstra fattet, tiden det tar å lage middag, oppgavene på jobben, tidsklemma, fjerne den hodepina, konflikten og ikke minst glemme det vi føler. Hvordan påvirker dette samfunnet egentlig psyken vår? Enda viktigere hvorfor tenderer vi mennesker til raske løsninger, og hvordan kan vi snu tankegangen til langsiktige løsninger som varer? Dette er spørsmål som dette kunnskapsrike firkløveret diskuterer fra forskjellige perspektiv og vinkler.

Hør hvordan de jobber med dette på en akuttpost, og hvordan en psykolog og miljøterapaut samarbeider for å lykkes. Ikke minst hør hva de tror ligger bak utviklingen og hvordan vi kan snu trenden vi ser i dagens samfunn. Dette er en episode fylt med innsikt og gode refleksjoner som kan implementeres rett inn i ditt eget liv.

God lytting!

Menn og spiseforstyrrelser m/ Daniel Spjeld

Mon, 17 Feb 2020 05:00:00 +0100

Er ikke spiseforstyrrelser en sånn “jentegreie”?

Daniel isolerte seg selv hjemme fordi han følte seg beglodd av “alle” og orket ikke tanken på å gå ut blant folk da han var på sitt verste. Han vokste opp og så raskt rundt seg at han ikke passet inn i normen blant menn. Han begynte å holde følelsene sine tilbake og falt raskt utenfor gjengen. På toppen av dette var lubben og da ventet ikke mobbingen lenge på seg. “Tjukken” ble etter årevis med mobbing hans identitet, og til slutt hatet han sin egen kropp. Da følte han at alle så på han som mislykket, fordi han ikke klarte å gjøre noe med vekta. Alle årene med ødelagt selvbilde og undergravde følelser førte til grov overspising i årevis og til slutt måtte noe gjøres når vekten bikka 180 kg. Han tok slankeoperasjon og nå skulle jo alt bli bra, for ble han bare tynn kom alt til å løse seg… Da Daniel trodde livet skulle bli bedre møtte han sitt tøffeste punkt, da han fortsatt følte seg like dårlig og så “tjukken” i speilet.

Hør hvordan Daniel begynte å jobbe med det underliggende fra oppveksten og hvordan han brukte en linje fra filmen “Face off” til å lære og like seg selv. Hør Jimmy sin erfaring med mobbing og hvilke forsvarsmekanismer han tydde til, men også hva de begge tenker kan bedre situasjonen for unge menn i dag.

God lytting!

Jimmy's historie - Gjestepod m/ Andreas fra Anticoach

Mon, 10 Feb 2020 05:00:00 +0100

Hva gjør man når man mister identiteten sin som 27 åring?

Jimmy bygget identiteten sin rundt idrett, som ble hans redning etter at han hadde planlagt sitt eget selvmord. Han vokste opp som en annerledes ung gutt med noe å bevise og ADHD på bygda. Dette førte raskt til en hverdag preget av mobbing og ensomhet, og når han ble 13, ble det for mye. Takket være litt flaks og noen gode spørsmål bestemte Jimmy seg for å fortsette, med sport som sin flukt.

Lær hvordan sport tok han vekk fra mobbingen og bygda til Drammen, der han begynte å snu livet sitt igjen. 10 år senere jobbet han som expat i Sinagpore og fant seg selv på sykehuset med en knust skive i ryggen, og lite håp om å drive idrett noensinne igjen. Dette ble starten på snuoperasjonen som har ført han til å skape The Human Aspect og Hverdagspsyken. Hør denne unike episoden der Andreas fra podcasten Antocoach intervjuer Jimmy i Bergen.

Lær hvordan Jimmy klarte å snu livet og hvordan han har funnet styrke i sine tøffe opplevelser og erfaring fra verden over, som har ført han til der han er i dag. Andreas har engasjert seg i annerledeshet og mental helse i mange år og står bak både podcasten og flere bøker, foredrag og workshops for unge mennesker. Dette er en spontan episode som er typisk for Jimmy & Andreas.

God lytting!

Selvfølelse og selvbilde m/ Emmeli og Marcus

Mon, 03 Feb 2020 05:00:00 +0100

Hvordan jobber man med selvfølelsen og selvbildet?

Emmeli hadde hele sin identitet knyttet til musikken og når hun byttet skole mistet hun både sin vennekrets og identitet, som førte henne ut i en identitetskrise. Marcus vokste opp i et turbulent hjem og knyttet også sin identitet på skolen til en ferdighet han hadde, som mange unge gjør i jakten på hvem man er. Han flyttet også mye i oppveksten og endte opp i et tungt belastet rusmiljø, uten rollemodeller rundt seg og med samme spørsmål, hvem er jeg egentlig og hva er jeg god på? Begge begynte å tvile på seg selv og Marcus stilte spørsmål med hva som var vitsen med å leve. Jimmy knyttet sin identitet til idretten og sleit med selvbildet etter årevis med mobbing og sin biologiske fars fravær.

Hør hvordan de klarte å bygge opp selvbildet og selvfølelsen igjen, men også hvilke verktøy de har brukt underveis. I dag jobber Emmeli med å coache mennesker med trening som verktøy til å bygge opp selvfølelse gjennom mestring. Hør hvordan hennes bakgrunn som sykepleier bidrar til hennes resultater og hva slags effekt rollemodeller har på det hele. Dette er en herlig episode der 3 forskjellige, men erfarne mennesker deler sine perspektiver rundt selvbildet og selvfølelse.

God lytting!

Hvordan jobber man som par med traumer m/ Victoria og Melvin

Mon, 27 Jan 2020 05:00:00 +0100

Hvordan jobber man med personlige traumer som par?

Victoria vokste opp med mye angst for å ikke være god nok og endte opp i et voldelig forhold der dette bare ble verre. Melvin vokste opp med enormt press og vold fra sin far, som til slutt førte han inn i en dyp avhengighet av dop. Victoria møtte Melvin akkurat når han hadde klart å snu livet sitt og sammen begynte de en reise, der de har jobbet med sine personlige traumer som par.

Hør hvordan de har klart å både overkomme traumer hver for seg, men også viktigheten av hverandre i prosessen. Ikke minst hvordan de har gått på noen smeller som alle, men også hvordan de har turt å jobbe seg igjennom dette sammen.

Hør om deres unike erfaring og hvordan dette har gjort at de begge har overkommet sine traumer og samtidig blitt et enda sterkere par. Ikke minst hør Jimmy prøve seg på svensk hele episoden.

God lytting!

Hvordan jobbe med egne traumer m/ Parvaneh

Mon, 20 Jan 2020 05:00:00 +0100

Hvordan jobber man seg igjennom sine traumer?

Parvaneh har vokst opp i et turbulent hjem med foreldre som bar på egne traumer og følte seg tilsidesatt og havnet til slutt i barnevernsystemet, der hun igjen følte hun ikke ble hørt. Når hun mistet sin nærmeste kompis bestemte hun seg for å snu eget liv sakte men sikkert, og hennes passion for selvutvikling startet. Helt siden da har hun utforsket forskjellige typer for selvutvikling både fra psykologi og coaching til det mer spirituelle, med et holistisk og nysgjerrig fokus. På toppen av dette gikk hun igjennom kreft, som hun også til slutt kom seg igjennom, så dette er en dame med mye levd erfaring.

Hør hennes refleksjoner og hvordan hun sammen med Marius og Jimmy snakker om forskjellige aspekter av selvutvikling. Ikke minst hvordan de selv har både feilet og lyktes med å jobbe med sine forskjellige traumer. Denne episoden oser av erfaring, men også en ærlig og åpen diskusjon om livets ferd.

God lytting!

Selvmord m/ Adam Schjølberg og Doktor Nils

Mon, 13 Jan 2020 05:00:00 +0100

Hvorfor er det så vanskelig for menn å håndtere følelser og hvordan håndterer man selvmordstanker?

Selvmord har de siste uken havnet på alle forsider etter ari sitt tragiske selvmord, men også Maud sin rørende tale og alt engasjementet som fulgte i romjula og starten på året. Ikke minst den viktige markeringen #ingenflereåmiste, startet av jentene bak Psyktærlig og Helsesistah. Derfor tok vi med oss Doktor Nils som jobber med mennesker som har selvmordstanker hver dag og som på instagram deler god kunnskap om psyken og livet generelt, og selveste Adam Schjølberg som med boken sin Mannual har blitt en rollemodell for menn.

Denne episoden tar for seg de siste ukene og hva slags impact dette kan ha, positivt og negativ, men også hvordan Doktor Nils jobber med sine pasienter. Både Adam og Nils deler engasjert sammen med Jimmy og Marius sine perspektiver og erfaringer rundt både det å ha selvmordstanker og hvordan håndtere både disse tankene og følelsene. Ikke minst snakker de om pårørende rollen og hva vi som både menneske og samfunn kan gjøre de neste månedene for å snu den vonde trenden vi ser med økning blant spesielt unge og selvmord.

God lytting!

Kropp og hode henger sammen m/ Isabel

Mon, 06 Jan 2020 05:00:00 +0100

Henger kropp og hode sammen?

Det har vært en debatt i årevis om man skal starte med hode eller kroppen, men noe vi vet er at tar man vare på begge, så føles ting bedre.

Isabel vokste opp i Sverige og følte seg annerledes mens hun søkte etter mening i livet. Til slutt tok hun til piller for å numme følelsene sine om håpløshet og til slutt havnet i en dyp depresjon der hun bare ønsket å dø. Dette ble også hennes vendepunkt og i dag smiler hun med øynene. Hun har gått en lang og tung vei, men har også plukket opp enormt med lærdommer underveis som hun deler med oss, spesielt hvordan trening, selvutvikling og mindfulness har vært key.

Hør hvordan Marius og Jimmy har brukt deler av det samme og hvordan de 3 mener hodet og kroppen henger sammen. I denne episoden kan du lære om konkrete ting som fungerte for Isabel, Marius og Jimmy.

God lytting!

Bak Fasaden m/ Martine Halvorsen

Wed, 01 Jan 2020 05:00:00 +0100

Hva ligger egentlig bak fasaden?

Nytt år, nye muligheter, men det er ikke bare et nytt år, men et nytt tiår, er det nå vi blir perfekt?

Martine er kjent for mange som den ærlige og åpne jenta bak bloggen og boka Sykt Normal - Martinehalvs, men også podcasten Sykt ærlig, men hva gjorde at Martine slapp folk bak fasaden? I denne ekstra ærlige episoden forteller Martine om hvordan hun gikk fra å ikke snakke om noe, selv når hun mistet en venninne i 10 årsalderen, til å være en blogger som deler med hele landet, sykt ærlig...

Marius, Jimmy og Martine diskuterer presset om å bli perfekt i 2020, hvorfor vi skaper fasader og ikke minst hva som skjer når man tør å slippe inn folk bak fasaden. Vi tar også opp hvordan alt dette påvirker psyken vår og hvordan vi kan lære av gode rollemodeller der ute som gjør hverdagen litt bedre i 2020.

God lytting!

Mye kan skje på et år? m/ Simen Almås

Mon, 30 Dec 2019 05:00:00 +0100

Mye kan skje på et år?

Året startet ikke som Simen hadde håpet på da han gikk igjennom en dyp kjærlighetssorg, men mye kan skje på 1 år. Både oppturer og nedturer og det samme gjelder oss alle. Derfor snakker Simen og Jimmy om alt som kan skje på 1 år og hvorfor bevissthet rundt dette er viktig når det gjelder den psykiske helsen vår. Fordi mange sier, “tiden leger alle sår”, men samtidig vet vi at man raskt burde håndtere sine traumer ellers vil de forverres eller forankres. Derfor kan det være veldig fint for alle som sliter å huske på at mye vil endre seg og at følelsene vil gå både opp og ned. Samtidig som man ved denne innsikten kan tørre å ta tak i sine traumer raskere.

Simen og Jimmy deler hvordan de har håndtert sine utfordringer i et perspektiv av tid, refleksjon ved årsskifte og hva de har lært emosjonelt fra dette i 2019.

God lytting!

Er jula bare kos? m/ Anne Kristine Bergem

Mon, 23 Dec 2019 05:00:00 +0100

Er jula noe som må være kos?

Jula kommer like brått på hvert år og det som kanskje er litt dumt er at livet ikke tar en pause bare fordi jula kommer innom kalenderen. Veldig mange der ute opplever at jula ikke er det de forventer, det som var eller det de skulle ønske det var. Det florerer av inntrykk rundt oss som ofte gir oss følelsen av at “alle” har den perfekte og gode jula vi alle ønsker hverandre på veien.

Derfor diskuterer Marius og Jimmy sammen med Anne Kristine som er psykiater i bånn og som har vært veldig opptatt av psyken i mange år, hvordan man kan håndtere jula. Hun deler hvordan det er helt greit å ikke like jula og at det er mer vanlig enn man skulle tro at man sitter og føler at jula er strevsom. Fordi som hun sier, “jula er et forstørrelsesglass”, som egentlig bare forsterker det livet er akkurat da, jul eller ei, og derfor kan det være tøft for mange.

De tar opp hvordan jula har endret seg, forventninger vs realitet, minkende familie og tradisjoner, konflikter i familien og ikke minst alkohol. Hør hvordan de har håndtert dette i sine liv og refleksjoner de deler som kan inspirere til å bedre jula for alle dere der ute som ikke nødvendigvis gleder dere.

God lytting!

Hva vet vi egentlig om Jimmy og Marius? - 1 års jubileum

Sat, 21 Dec 2019 05:00:00 +0100

Hva vet vi egentlig om Jimmy og Marius?

De har delt små biter av sine historier det siste året som programledere for Hverdagspsyken, men hvem er de egentlig?

Denne jubileums episoden låste vi Jimmy og Marius inne på studio og lot dem stille hverandre de spørsmål uten hemninger. Her blir du kjent med gutta på en måte som kanskje ikke deres nærmeste vet alt om en gang… De går innom alt fra hvordan Marius sin tatovering identifiserte han på sykehuset når han lå på operasjonsbordet til hvilke 6 “bilder”/sider av seg selv de ville valgt på en fiktiv tinder profil, for å beskrive dem selv.

Her kan vi garantert love mye om psyken i hverdagen fra deres egne liv, biter av historiene deres og mye artig du ikke visste om Marius og Jimmy.

God lytting!

ADHD og jenter m/ Margrethe og Heidi

Mon, 16 Dec 2019 05:00:00 +0100

Hva er ADHD og er ikke det en “guttegreie”?

ADHD er fire bokstaver som fører med seg voldsomme fordommer, antagelser og ikke minst stigma. Det anslås at mellom 3-6 % av befolkningen har ADHD og det er omtrent 1 jente per 2-3 gutter som har diagnosen, avhengig av alder. Antall voksne person som har fått diagnosen har tredoblet seg på bare noen år, som viser at mange har falt utenfor det systemet som skulle fanget det opp.

Hvordan er det da å ha diagnosen som jente når den ofte er forbundet med en overaktiv, urolig og “umulig” guttunge? Margrethe møtte det mange unge jenter som har ADHD møter, nemlig skepsis, motstand og fnysende personer, når hun og moren hennes ville utrede henne. Lær av Heidi som har forsket på ADHD i årevis hos Nasjonalt folkehelseinstitutt, både hva ADHD egentlig er, men også om spekteret av diagnosen, som ofte gjør at jenter faller utenfor.

Lær hvordan Margrethe klarte å finne sin måte å håndtere sin ADHD og hvilke refleksjoner Heidi har å dele med deg. Jimmy deler hvordan han har brukt dette til en fordel i livet. Marius deler sine erfaringer som utenforstående og ikke minst deler alle sine tanker om hvordan vi som samfunn kunne ha gjort det enklere å være annerledes og snu ADHD til en styrke.

God lytting!

PTSD m/ Nille og Maria

Mon, 09 Dec 2019 05:00:00 +0100

Hva er PTSD og hvordan jobber man med store traumer?

De fleste av oss vil iløpet av livet bli utsatt for situasjoner som er traumatiske og som kan føre til traumer. For mange i Norge kan dette føre til utfordringer med PTSD, eller Post-traumatic stress disorder, som når Nille var i Regjeringsbygget under 22 Juli.

Hør Nille sin historie om hvordan det var å være tilstede der alt startet den grusomme dagen, men også hvordan hun ikke oppdaget sin PTSD før senere. Maria har i gjennom sin oppvekst og ungdomsår blitt utsatt for traumatiske episoder som samlet har gitt henne komplisert PTSD. Hør hvordan dette påvirket henne i årevis før hun søkte hjelp og hvordan veien har vært lang. Ikke minst hvordan de begge jobbet med skammen og tabu rundt sine traumer og egne handlinger.

Lær fra de kunnskapsrike kvinnene, som begge er engasjert i å dele sine erfaringer, om deres vei i gjennom traumene og hvordan Nille klarte å bli frisk igjen. Denne episoden er fylt med gode refleksjoner og erfaringer om hvordan man kan klare å jobbe med sine traumer og sin PTSD.

God lytting!

Menn og følelser m/ Simen Almås

Mon, 02 Dec 2019 05:00:00 +0100

Hva er det med menn og følelser?

Livet er fylt med utfordringer og vi mennesker reagerer på disse som medfører alle former for følelser, sinne, tristhet, frustrasjon, glede, skuffenhet osv, men ofte blir det sagt at menn ikke uttrykker følelsene sine like godt eller mye som kvinner. Er dette sant, bør vi menn uttrykke følelsene våre like mye som kvinner, og ikke minst hva er fordelene ved å dele mer av hva man føler rundt de utfordringene man møter på?

Dette er det Simen og Jimmy tar opp like engasjert som bare de to klarer. Simen og Jimmy var begge foredragsholdere på Guttekonferansen arrangert av Asker kommune, der 700 ungdomsskole gutter og deres foreldre deltar på en konferanse som tar for seg det å være gutt og mann i dagens samfunn.

Hør hva Simen og Jimmy erfarte der og hvorfor de selv har valgt å bli mannlige rollemodeller som står for at sårbarheten er det nye “manndige” å gjøre. Videre deler de sine erfaringer med å uttrykke følelser både som unge og i dag som menn. Ikke minst hør hva de mener det kommer av at menn virker å være dårligere til å uttrykke følelser og hva de mener vi kunne ha gjort for å endret dette. Her er det en haug med erfaring, kunnskap og artige historier om det å være mann i dag med og uten følelser.

God lytting!

Hverdagstips m/ Kristian og Jimmy

Mon, 25 Nov 2019 05:00:00 +0100

Hvordan håndterer vi hverdagsutfordringene våre?

Hverdagen byr på mange utfordringer for oss alle, som avvisning, sykdom, familieutfordringer, jobbstress, eksamen, mangel på motivasjon, konflikter og en haug med andre ting. Hvordan man håndterer disse mindre tingene kan påvirke vår energi og mentale kapasitet. Derfor er det utrolig viktig å lære og påminne seg selv på hvilke verktøy som er der ute og hvordan bruke dem. Derfor fokuserer denne jubileumsepisoden på dette viktige tema. Kristian Hall var deprimert i over 10 år etter han mistet sin far som 14 åring. Komplisert sorg er også noe de fleste av oss må igjennom en gang i livet og Kristian sin vei ut ble lang. Nå har han skrevet bok om veien og engasjerer seg i hvordan hjelpe andre å bruke mestringsstrategier og teknikker for å bedre den mentale helsen og jobbe med psyken.

Hør hvordan Jimmy, Kristian og Morten håndterer de hverdagsutfordringene vi alle møter.

God lytting!

Arbeidspress og Lidenskap m/ Ymir og Morten

Mon, 18 Nov 2019 05:00:00 +0100

Hvordan balanseres man når man arbeidspress og passion?

Når man elsker jobben sin, jobber i et miljø der det er stort arbeidspress både fordi man må skape sin egen fremgang, det er konkurranse og klokka løper, hvordan balanserer man?

Spesielt når man er omringet av andre som jobber ekstra og man ikke har “åpne og stenge tider”, og jobben kan gjøres fra en laptop og mobil. Det er et spørsmålet mange i dagens moderne samfunn stiller seg selv.

Hør hva Morten og Ymir føler som er to av de unge som har jobbet seg opp i THA til lederposisjoner. Ikke minst lær hvordan Jimmy som har jobbet i både internasjonal shipping, toppidrett, som coach, feltarbeider for MSF og grunder nå siste 3 årene håndtere denne balansen. Hvordan bruker han sin passion og bakgrunn innen toppidrett til å holde koken nå i over 3 år uten ferie? Ikke minst om man fjerne hans ADHD hvordan rådfører han andre og hvordan leder han sitt eget team, for å sørge for å skape en kultur der man ikke brennes ut.

Hva er Morten og Ymir sin opplevelse av den sammen kulturen, men også hva er deres egne råd til andre unge der ute? Og hvordan har det vært å være i det landet i verden der stigma er på det høyeste i verden - Sierra Leone?
Denne spesialepisoden er fylt med kunnskap og innsikt.

God lytting!

Hvordan er det å være på intervju turne med The Human Aspect? m/ Ymir, Morten og Moeed

Mon, 11 Nov 2019 05:00:00 +0100

Hva gjør mennesker til mennesker?

Det var spørsmålet som startet hele reisen med The Human Aspect og denne podcasten, men hvordan er det egentlig å jobbe med dette? Denne episoden ble spilt inn på Vice sitt studio i London der dere får høre fra markedsføringssjefen Ymir og produksjonssjefen og kameramann Morten deler hvordan det er å jobbe med alle disse historiene. Ikke minst får dere høre fra Moeed Majeed som var en av de 27 som ble intervjuet under intervju turneen i London. Teamet rundet 400 intervjuer før de reiste til London på intervju turne, og nå har 430 personer delt hvordan de har overkommet sin tøffeste utfordring og hva de har lært. Mennesker fra mer enn 80 land har delt alt fra tortur, voldtekt, selvmord og sorg til kjærlighetssorg, og alt imellom. Titusenvis av mennesker bruker intervjuene hver måned og alle kanaler vokser, og nye mennesker deler både i podcasten og på intervju til livserfaring biblioteket.

Hva har Jimmy lært av alle disse intervjuene og hvilke perspektiver sitter de alle igjen med etter å ha jobbet med mental helse og stigma i flere land.

God lytting!

Høysensitivitet m/ Lian og Jimmy

Mon, 04 Nov 2019 05:00:00 +0100

Hvordan er det å være høysensitiv og oppleve verden sterkere en de fleste?

Alle er sensitive. Noen mer, noen mindre og høysensitive er de som er øverst på skalaen. Ca. 20 % av befolkning er høysensitive. Det er altså ikke noe nytt fenomen, men kanskje er det likevel noe mange ikke kjenner til eller er bevisste på.

Lian har skrevet bok om høysensitivitet og ikke minst vært med å etablere Høysensitiv Norge, men også holdt kurs i hvordan leve godt med denne evnen. Hun oppdaget at hennes sanseapparat var sterkere enn normen og dette bydde på utfordringer når hun vokste opp. Hun begynte å utforske hva det kunne være og fant ut at hun var høysensitiv. Jimmy er selv høysensitiv og tilhører minoriteten av de høysensitive, som også er utadvendt og lader opp ved å være rundt andre mennesker.

Elaine Aron er berømt for å være den mest banebrytende forskeren innenfor feltet og det var hennes videoer som virkelig ga Jimmy innsikt. Hør hvordan dette har påvirket både Jimmy og Lian, og lær hvordan de har brukt sine evner på en måte som har gjort at de begge lever veldig godt med dette. Ikke tar de for seg et par myter og deler sin unike innsikt, som kan bidra til å fjerne stigma rundt dette litt mystiske ordet som av mange, før Aron’s forskning, ble sett rart på.

Kjenner du deg igjen i at du opplever verden litt mer enn de rundt deg, eller er du bare nysgjerrig, så er det bare å trykke play.

Personlighetsforstyrrelse m/ Kia og Gina

Sun, 27 Oct 2019 04:00:00 +0100

Hvordan er det å vokse opp med følelsen av annerledeshet for så å få utlevert diagnoser som personlighetsforstyrrelse og bulimi?

Statistisk sett får 3/100 kvinner bulimi iløpet av livet, men menn rammes også av sykdommen. Hvorfor er det så vanskelig å leve med en diagnose i 2019 og hva slags påkjenninger medfører dette? Livet til Kia startet ikke med lav selvfølelse og ønske om å være tynn, men med annerledeshet, som til slutt viste seg å være emosjonelt ustabil personlighetsforstyrrelse (borderline). Dette gir intense emosjonelle svingninger og impulsivitet uten å tenke over konsekvenser. Hør hvordan det var for Kia å vokse opp med dette som medførte usikkerhet, depressive tanker og et dårlig selvbilde. Lær hvordan det var å få svar på hva annerledesheten var, som da hadde gjennomført et alvorlig selvmordsforsøk.

Hør psykolog Gina legge til mer innsikt om både Bulimi og Borderline, men lær også hvordan Kia’s liv endret seg etter hun havnet i behandlingssystemet og fikk den hjelpen hun trengte. Ikke minst hør hvordan hennes åpenhet har vært med å gi henne uvurderlige forhold til både venner og kjæresten, som gir henne den forståelse og perspektivet hun trenger. Episoden tar for seg hvordan man kan overkomme frykten for å søke hjelp og stigma rundt en diagnose, men også hvordan du kan sørge for at du får den hjelpen som fungerer.

Episoden er fylt med refleksjoner og erfaringer rundt både bulimi og borderline, så her er det bare å trykke play.

Hvordan håndterer vi stigma i hverdagen? m/ Alvine

Mon, 21 Oct 2019 06:00:00 +0200

Statistisk sett søker kun 3 av 10 som lider av psykiske utfordringer hjelp og stigma får hovedskylden. Hvorfor er psykisk helse fortsatt så stigmatisert i 2019? Hvorfor ser det ut som generasjon prestasjon føler økt stigma, og ikke minst hvordan skal vi håndtere det?

Alvine var “født i feil kropp”, som hun sier selv og har gått igjennom transition til Alvine, på samme tid som hun har hatt diagnosen personlighetsforstyrrelse. Derfor har Alvine kjent stigma på kroppen i store deler av hennes liv. Hør hvordan stigma la en demper på Alvine’s livskvalitet når hun vokste opp i et konservativt hjem og hvordan hun har opplevd at dette har skapt videre hindringer. Lær fra Alvine hvordan hun har håndtert dette, og hva Jimmy har lært på alle sine foredrag de siste ukene, der stigma har vært hovedtema i hans foredrag om psykisk helse på skoler og arbeidsplassen. Ikke minst hvordan de to føler vi skal håndtere dette både personlig, men også samfunnsmessig.

Denne episoden er fylt med refleksjoner og erfaringer rundt dagens hotte tema “stigma”, så her er det bare å trykke play.

Gutter og Psykisk helse m/ Marius Sjølyst

Mon, 14 Oct 2019 06:00:00 +0200

Hvordan er det å være ungdomsgutt idag?

Marius mistet en kompis som valgte å ta sitt eget liv i sommer og da hadde han fått nok av det han ser på som en farlig utvikling. Unge gutter snakker ikke om hvordan de har det og Marius mener mange unge ikke blir tatt på alvor når de først sier ifra.

Jimmy peker på at kjønnsrollene har endret seg, men at stigmaen henger igjen. Marius har selv hatt utfordringer med sin psykiske helse og har siden han var 12 år følt at han ikke ble tatt på alvor av systemene rundt han. Marius har vært ekstra engasjert i mediene de siste månedene og føler vi trenger en samfunnsdebatt. Jimmy var hovedspeaker på Guttekonferansens foreldrekveld som handlet om å oppdra gutter i 2019.

Denne episoden tar for seg hvorfor Marius og Jimmy mener gutter sliter med å snakke åpent om følelsene sine, og hvordan man kan tørre å være seg selv i dagens samfunn som gutt og ung mann. Marius og Jimmy deler hvordan de klarte å være seg selv og hvordan de ser på sårbarhet som en styrke. Ikke minst tar de opp hva de tenker kunne ha bedret seg samfunnsmessig og hvilke systemforbedringer vi kunne fått nytte av, så her er det bare å trykke play.

God lytting!

ADHD m/ Thomas og Marius

Mon, 07 Oct 2019 05:00:00 +0200

Hvordan er det å leve med ADHD og er det egentlig en superkraft?

Thomas levde hele livet med en anelse om at noe var annerledes og han følte ikke at han passet inn i “systemet”. Spesielt på skolen og videre i A4-rammene i samfunnet var frustrerende. Når han da som 39 åring ble diagnostisert med ADHD, ble han både glad og veldig lei seg. Etter han begynte på medisiner havnet han i en identitetskrise, fordi hvem var han nå?

Marius kommer fra et ustabilt hjem med mye vold og rus, som gjorde at hans utagerende oppførsel som barn og ungdom ble skjøvet bort. Når han hadde slitt med søvn og følte han måtte finne ut hva det var i 20 åra, ble også han utdelt de berømte 4 bokstavene - ADHD. Idag har de begge funnet mestringstiltak for å leve godt med diagnosen sin, og ikke minst engasjert seg sterkt i arbeid med å øke kunnskapen og avstigmatisere ADHD.

Hør hvordan de har klart det og ikke minst lær fra deres erfaring i denne særdeles aktive podcasten. Jimmy deler også sine erfaringer og hvordan han har håndtert sin diagnose, og snudd det til det han kaller superkraft. Dette er episoden der alle som lever med ADHD eller mistenker det, samt alle som er pårørende, kan plukke opp gode refleksjoner og råd.

God lytting!

Psykisk helse på arbeidsplassen m/ Odette og Catrin

Mon, 30 Sep 2019 05:00:00 +0200

Hvordan skal vi håndtere mental helse på jobben?

Odette opplevde å slite med depresjon, som hun delte tidlig med sin arbeidsplass, og sammen klarte de å få henne gradvis gjennom depresjonen. “Jeg hadde ikke klarte det uten mine flotte kollegaer og sjefer som brydde seg”, sier Odette. Catrin opplevde en helt annen behandling, når hun for 10 år siden traff det som den gangen var den ukjente “veggen”. Hvorfor virker det som Odette sin opplevelse er mer sjelden enn normalen?

Mental helse er et stadig økende problem på arbeidsplassen, da arbeidslivet og privatlivet nå er mer og mer sammensveiset. Samtidig øker konkurransen, teknologien øker presset på mange og samfunnets generelle økte press, gjør at mange får stressrelaterte problemer. I England passerte mental helse 50 % av årsakene til tid borte fra jobben. Vi vet at det er lignende trender i Norge, selv om mange har både tilbud om hjelp via selskapet og offentlig. Hvorfor ser det ut som dette er et tema vi ikke kan snakke om? Kan vi dele våre utfordringer på jobben med kollegaer og ledelse? Vil dette frata oss muligheter og ødelegge inntrykket av den “feilfrie” personen vi prøver å være? Stigma står sterk også på jobben, men det gjør også frykten for å miste muligheter, virke svak eller være en byrde.

Denne episoden tar for seg hvordan Odette, Catrin og Jimmy som har jobbet verden over, har lært å håndtere mental helse på jobben, både som ansatt, kollega og leder. Her får du mange nyttige tips, gode refleksjoner og ikke minst en stor mengde med variert erfaring servert med glimt i øye og fakta.

God lytting!

Gaming - Herre i ditt liv eller bare gøy? m/ Matias og Marcus

Mon, 23 Sep 2019 05:00:00 +0200

Hvordan kan man sørge for at Gaming er positivt og ikke herre over livet ditt?

Hør hvordan gaming startet som noe uskyldig for Matias, den klassiske noe han gjorde med gutta, til at det styrte livet hans. Sakte men sikkert tok det over og han fant seg selv låst i en rutine av sov, spis, spill - repeat. Dette førte til at både skole, det sosiale og selvfølelsen stupte, til et punkt der Matias så lite mening med ting rundt seg. Han visste hele tiden at dette var usunt og var bevisst på det, men klarte ikke helt å bryte ut av mønsteret sitt. På toppen av at spill i seg selv er avhengighetsskapende nådde han et nivå som også ga stor mestringsfølelse og digital anerkjennelse.

Marcus opplevde også hvordan spill kan ta over livet, men for han ble det en måte å få ut hans økende frustrasjon. Det ble en styringsmekanisme som gjorde at han følte han klarte å kontrollere sine utfordringer med sinne og frustrasjon. Hør hvordan de begge klarte å håndtere det, og lær av deres gode måter å bruke spill til noe godt. Som, en kilde til læring, få ut frustrasjon, eller bare å ha det sosialt og gøy, med venner både digitalt og live. Lær av deres erfaringer og hør tips til både foreldre der ute og gamere selv, som føler det har tatt litt for stor del av livet deres.

Sammen med Jimmy som selv hadde utfordringer med avhengighet av spill i en tøff ungdomsperiode, snakker de rundt hvordan spill burde vært brukt mer i skolen og hvordan vi kunne skapt sunne verdier rundt gaming generelt i Norge.

God lytting!

Hverdagsråd m/ Rebekka og Marius

Mon, 16 Sep 2019 05:00:00 +0200

Hvordan håndterer man psyken i hverdagen og hvilke tips finnes der ute?

Hør deres egne tips og beste lærdommer fra 3 av Norges mest engasjerte mennesker, Rebekka, Marius og Jimmy. “Bare gjør sånn og sånn så løser det seg” - Vi leter ofte etter snarveier til en bedre helse og akkurat som sommerkroppen 2019 er det sjeldent gode snarveier til det som virker. Samtidig ser man at livsstilsendringer egentlig ikke er vanskelige, de krever ofte bare stor dedikasjon samtidig som man endrer vaner. Marius og Rebekka står bak Livslyst og Motivasjonssenteret på Majorstua og har årevis med kompetanse bak seg, og ikke minst samarbeider de med mennesker over hele landet som har delt sin kunnskap.

Rebekka er en “positiv realist” med vitenskapelig bakgrunn, og med stor erfaring fra utfordringer selv, har hun engasjert seg i å hjelpe andre å ta tak i eget liv. Marius er både hennes partner i livet og i deres felles lidenskap, motivasjon og livslyst. Han er en skikkelig mann som Rebekka sier, som holder kurs i både “Manne Yoga” og rådgivning.

Sammen med Jimmy som har en bakgrunn fra toppidrett, eget liv med skader og utfordringer, og mange år som rådgiver for alle aldre, finnes det mange verdifulle tips i disse menneskene. Denne episoden er fylt med kunnskap, myter som står for fall, mye humor og stor innsikt i hvordan du pleier den mentale helsen i hverdagen.

God lytting!

Bipolar "Superstar" m/ Stig Mass Andersen og Helene

Mon, 09 Sep 2019 06:00:00 +0200

Hvordan er det å få beskjed om at man har en kronisk diagnose som bipolar, og hvordan er det å leve med bipolar type 1 og type 2?

Hvordan er det å være på Telenor Arena og genuint tro at man skal spille sammen konsert der, når det ikke stemmer? Stig Mass Andersen er kjent som “Bipolar superstar” og han har både skrevet bok med samme tittel og ikke minst holdt foredrag om livet med bipolar lidelse i årevis. Han deler sine “morsomste” øyeblikk og hvordan livet som bipolar kan være fantastisk, men også beintøft..

Helene har nettopp fått diagnosen Bipolar Type 2 og har vært igjennom flere ekstremt tøffe perioder, som har ført til selvmordsforsøk. De forteller om to forskjellige reiser og opplevelser med den veldig stigmatiserte og ofte misforståtte diagnosen, bipolar. Helene deler hvordan det var å få beskjeden og ikke minst hvordan hennes første år med diagnosen har vært. Stig deler hvordan livet er for han både gjennom ekstreme opp- og nedturer, som kalles mani og depresjon.

Begge deler hvordan det er å ha mani og depresjon når man er bipolar, og ikke minst forskjellen på type 1 og 2. Denne episoden er fylt med både kunnskap, humor og stor innsikt i livet som bipolar og hvordan man kan leve godt med det.

God lytting!

Influenceres påvirkningskraft m/ Iman og Nathalie

Mon, 02 Sep 2019 05:00:00 +0200

Hvordan påvirker influencere unge der ute og hva er linken til mental helse? med Iman fra Skam og Nathalie fra Ipsos

Unge ser opp til influencere av alle slag som idrettsprofiler, artister, business profiler og de som har skapt egne sosiale media profiler. Iman er en av norges største influencere og ble kjent gjennom serien Skam på NRK. Hør hvordan hun opplevde reisen til kjendisstatus og hvordan dette har påvirket henne, og enda viktigere hvordan hun ønsker å påvirke positivt. Vi ser at det influencere som Iman gjør, hvordan de lever og hva de representerer, påvirker unge i så stor grad at influencer marketing nå er den ledende måten å selge sine produkter på.

Ipsos har undersøkt hvor stor påvirkningen egentlig er og funnene deres er både spennende og skremmende. Hør sjefen i Ipsos Norge Nathalie dele noen av funnene, hvordan de går frem for å finne dem, og hvordan hun har kjent på effekten selv, som mor til en tenåring.

Videre diskuterer Marius, Jimmy, Iman og Nathalie hvordan dette påvirker den mentale helsen vår, på godt og vondt. Ikke minst hvordan et bevist ansvar hos influencerne kan gjøre dette positivt, og hvordan de ser viktigheten av å velge hvem man følger, som avgjørende for effekten. Som vanlig er det en dose humor og engasjerte meninger fra alle 4.

God lytting!

Traumer som undertrykkes vil ut m/ Andrea og Ninja

Sun, 25 Aug 2019 19:00:00 +0200

Hva skjer når du føler at man ikke passer inn hele livet og man blir mobbet hele barndommen? Eller om man undertrykker en så traumatisk opplevelse som å bli misbrukt som barn?

Andrea vokste opp som mange av oss som den “annerledes” jenta, den som ble mobbet og den som følte seg alene. Etter årevis med ensomhet følte Andrea til slutt at verden ikke trengte henne og hun prøvde å forlate den. Heldigvis gikk ikke det og Andrea’s ønske om å belyse den mentale helsens skyggeverden ble født. Hør hvordan Andrea begynte å blogge om hennes egen ferd gjennom depresjon, angst og diagnosen emosjonell ustabil personlighetsforstyrrelse. Ikke minst hennes engasjement for andre menneskers ferd gjennom det hun kaller “det store systemet og det lille menneske”. Lær hvordan Andrea klarte å håndtere sine egne traumer og hvordan hun fant nye måter å bygge den sprudlende personen hun er i dag som står bak podcasten helt Mental.

Vi har også med oss Ninja Krystad som forteller om veien tilbake fra mishandling og vold. Hvordan hun i årevis levde med undertrykte følelser som til slutt bare koke over, hvor hun måtte ta et tøft oppgjør med fortiden og hvordan hun klarte å bearbeide sin fortid, og komme seg ut av den påfølgende depresjonen.

God lytting!

Burnout m/ Henrik og Birgit

Wed, 14 Aug 2019 16:00:00 +0200

Hva er burnout og hvordan kan press ende opp med å brenne oss ut? Ikke minst hvordan kan man klare å komme tilbake fra en skikkelig smell?

“Generasjon prestasjon” er et uttrykk om den nye generasjonen, hvor stadig økende press i både jobb markedet og samfunnet, skaper nye utfordringer. “Burnout” har offisielt blitt en egen kategori hos WHO og klassifiseres som en jobbrelatert stress lidelse, som fører til fysisk og psykisk utmattelse. For mange kan dette føre til langtidssykemelding og tvungent opphold i senga.

Hør hvordan unge Henrik følte han måtte prestere på alle fronter, som førte han på kanten av utmattelse. Birgit deler hvordan hun følte presset som første unge kvinne i en stor lederjobb innen Shipping, samtidig som hun var mamma. Dette gjorde at hun la et enormt press på seg selv, som endte i full burnout.

Lær hvordan Henrik unngikk burnout og hvordan Birgit klarte å komme seg tilbake, til der hun nå stå i bresjen for åpenhet rundt tema. Videre diskuteres det hva som er selvskapt, sosiale mediers rolle og hva vi som samfunn kan gjøre for å snu trenden. Som vanlig er det en dose humor og Jimmy deler sin tøffe ferd tilbake fra hans store smell som ungt shipping talent, som endte med ødelagt rygg.

God lytting!

OCD m/ Ingeborg Senneset og Ann Cecilie Larsen

Thu, 01 Aug 2019 18:00:00 +0200

Hva er OCD og hvordan er det å leve med?

Det anslås at 1 av 40 voksne har OCD og OCD er 1 av de 20 mest frekvente årsakene til at noen blir ufør som resultat av en sykdom (beyondOCD.org) Filmer og serier har en tendens til å overdrive lidelsen, men de med OCD som Ingeborg og Ann Cecilie vet at det ikke er noe å spøke med. Eller er det det? Kan litt galgenhumor faktisk være nyttig av og til, for å ufarliggjøre det?

Dette er tema for denne episoden der journalisten og bloggeren Ingeborg Senneset og Ann Cecilie Larsen deler hvordan OCD tok over livene deres på et tidspunkt. Ikke minst hvordan de begge klarte å overkomme dette gjennom å være med på den anerkjente B4DT intensivbehandlingen. De diskuterer også hvordan man kan hjelpe de som har OCD og ikke minst hvordan litt humor kan hjelpe.

God lytting!

Spesialepisode - Panelsamtale fra lanseringen av Gen Z intervjuserien

Sat, 15 Jun 2019 16:00:00 +0200

Hvordan skal vi klare å snu trenden i dagens samfunn rundt mental helse?

Flere unge sliter med sin mental helse enn noen gang før. Bakgrunnen er blant annet - Folkehelseinstituttet sin siste rapport som viser at studenter ved høyere utdanning oppgir å ha alvorlige lidelser, har steget fra 16 % (2010) til 29 % (2018) i Norge. Hvorfor er det slik, sosiale medier, prestasjonspress, utenforskap, kroppspress eller samfunnsendringer?

Dette er tema for panelsamtalen med 2 av Norges beste foredragsholdere, som tilsammen har vært på skoler i hele landet - Simen Almås og Alexander Skadberg, Martine Antonsen - landsleder i Mental Helse Ungdom og The Human Aspect's egen Susann Nikkerud. Både rotårsaker og løsninger ble aktivt diskutere i denne spesialepisoden og panelet er ledet av The Human Aspect grunnlegger Jimmy Westerheim. Alt servert med et glimt i øye og den herlige energien disse 5 imellom og stemningen fra publikum.

God lytting!

Kriminalitet m/ Christian og Nahom

Sat, 20 Apr 2019 09:00:00 +0200

Hvordan påvirkes den mentale helsen av å være i et kriminelt miljø?

Hør hvordan Christian havnet i kriminalitet og dop etter at hans lysende karriere på Broadway i NY brått ble ødelagt, av en prolaps og hvordan Nahom havnet i miljøet som ledet han inn i barneran saken. Ikke minst hør hvordan det mentale aspektet spiller inn og blir påvirket når man lever som kriminell.

Lær hvordan de begge klarte å komme seg ut og hvordan de nå jobber med å hjelpe andre ut av det. Ikke minst hør hva Jimmy, Nahom og Christian mener kunne vært gjort i samfunnet for å få bukt med den økningen vi ser i ungdomskriminalitet om dagen, spesielt i Oslo.

God lytting!

Seksuell Identitet m/ Vikram og Noah

Sun, 31 Mar 2019 10:00:00 +0200

Hva er seksuell identitet og hvordan håndterer man andre seksualiteter i et hetro-normativt samfunn?

Hør hvordan Vikram og Noah håndterte det å føle seg alene med sin seksuelle identitet som homofil og transseksuell når de vokste opp. Ikke minst hvordan de nå har vokst inn i sin identitet på et mye bredere perspektiv. Lær om seksuelle identitet og hvordan dette er i stadig endring, men også hvordan dette kan påvirke livet til unge mennesker som føler de faller utenfor det heteronormative samfunnet.

Hør hva Vikram Kolmannskog, Noah Lind, Marius Løken og Jimmy Westerheim mener om hvordan man kan skape et mer åpent samfunn for alle nye og gamle identiteter, fylt med humor, gode refleksjoner og tanker.

God lytting!

Religion og hat m/ Marius og Faten

Fri, 22 Mar 2019 07:00:00 +0100

Hvordan håndterer man religiøs identitet og hatet man kan få som minoritet?

Faten står på scenen med teaterstykket “Utafor” som handler om det å havne utenforskap i samfunnet og hvordan hat oppstår, både relatert til Utøya og religiøs minoriteter, samt ekstremisme. Terroren i New Zealand viser igjen hvordan hat kan føre til terror og hvorfor det er viktig å ta dette på alvor, men hvordan er det å leve med dette hat rettet mot seg selv. Hør hvordan Faten følte hatet når hun som første programleder på NRK brukte hijab, både fra sitt eget miljø og resten av landet.

Videre hvordan Marius, Jimmy og Faten mener vi kan håndtere dette i samfunnet, både som venner av de som er utsatt for det, men også som samfunnsborgere generelt. Her får du både humor, gode refleksjoner og tanker.

God lytting!

Mobbing m/ Ida og Susann

Thu, 07 Mar 2019 22:00:00 +0100

Hvordan klarer man å overkomme mobbing og komme styrket ut av det?

Til enhver tid mobbes om lag 63 000 barn og unge i Norge. Belastningen medfører blant annet betydelig økt risiko for å utvikle psykiske plager og lidelser. Risikoen varer i mange tilfeller til voksen alder. Mobbing kan kort defineres som gjentatt negativ eller ondsinnet atferd fra en eller flere personer, rettet mot en person som har vanskelig for å forsvare seg (Olweus, 1991, 2004). Mobbing er ikke konflikt, men en type overgrep.

Hør Ida, Susann og Jimmy sine egne erfaringer med mobbing som nesten førte de begge over kanten og ikke minst hvordan de 3 klarte å komme seg igjennom det. Her får du både humor, tøffe historier og gode refleksjoner på veien ut av mobbing og tiltak for samfunnet fremover.

God lytting!

Angst m/ Anette Marie og Gina

Tue, 26 Feb 2019 00:00:00 +0100

Hva er angst og hvordan klarer man å leve godt med det?

Angst er en av de vanligste psykiske helseplagene i Norge. Om lag 30 prosent får en angstlidelse i løpet av livet. Ofte opptrer angst i kombinasjon med depresjon. Hør Anette Marie fortelle om sin angst og hvordan det startet i den mest hektiske perioden i hennes liv og hvordan hun har lært seg å håndtere den. Ikke minst hør hva Psykologen Gina sier om angst og veien ut av det og Jimmy sine erfaringer og eksempler fra livserfaringsbiblioteket og hans eget liv.

Hør hvordan noen myter blir tatt opp og hvordan man skal klare å komme seg ut av angsten når den har tatt overhånd på livet ditt.

God lytting!

Depresjon og Suicidalitet

Fri, 08 Feb 2019 00:00:00 +0100

Overgrep og Psykisk Helse m/ Andrea og Silje

Sun, 20 Jan 2019 00:00:00 +0100

Hvordan er det å leve med overgrep og føle at man ikke blir trodd av systemet?

Statistisk sett henlegges mellom 75-90 % av alle voldtektsanmeldelser de siste 10 årene, ifølge politiets egen statistikk. Vi ser også at det er store forskjeller blant politidistriktene og dette skaper media storm.
Hva skjer når media tegner et bilde om at det ikke er noe “vits” å anmelde fordi det blir henlagt uansett? Ikke minst hva skjer med deg når man må igjennom systemet med en voldtektssak og man opplever å “vinne” i de første sakene, for så å tape alt når man ender i siste domstol? Ikke bare det, men media kan fort gjøre eksempel av slike saker og det var tilfelle for Andrea.

Hør hvordan hun har håndtert denne påkjenningen og ikke minst hvordan hun har bearbeidet både angsten og traumene etter overgrepet. Lær fra psykolog Silje Endresen Reme om hva en traume som voldtekt kan gjøre med oss og hvilke elementer det vil være smart å jobbe med, fra et fagperspektiv.

Dette er en spennende episode som deler innsikt i hvordan man håndtere sine egne utfordringer, men også diskuterer samfunnsspørsmålet rundt hvordan vi håndterer voldtektssaker i systemet.

God lytting!

Kreft og Døden m/ Ida

Fri, 11 Jan 2019 07:00:00 +0100

Hvordan er det å leve med en dødelig sykdom og hvordan kjemper man mot oddsen?

Kreftforeningen sier at rundt 4000 behandles hvert år for høygradige celleforandringer i livmorhalsen. Gjennomsnitsalderen for de som rammes er 45 år, men Ida fikk sin diagnose som 23 åring og måtte plutselig snakke med sin egen bestemor om døden. 275.000 nordmenn hadde eller hadde hatt kreft i 2017 ifølge kreftregisteret og dette er den største dødsårsaken i verden. Hør Ida dele unik innsikt om hennes kamp mot oddsen og ikke minst hvorfor hun valgte å starte den kjente instagramprofilen «kreftutenfilter».

Hør videre hvordan dette er med å gi henne den positive holdningen hun har til livet. Jimmy og Marius har begge et forhold til kreft gjennom å ha mistet flere og sammen deler de 3 refleksjoner rundt viktigheten av positiv holdning for å overvinne dårlige odds når det gjelder sykdom.

God lytting!

Ungdom og press m/ David Møller

Tue, 08 Jan 2019 00:00:00 +0100

Hvordan ble plutselig press den største faktoren for negativ mental helse i Norge?

53 prosent av jentene og 26 prosent av guttene på 10. trinn rapporterte i «Ung i Oslo 2015»-undersøkelsen at de er «ganske mye» eller «veldig mye» plaget av psykiske helseplager. Ungdommene knytter selv symptomene på psykiske plager til skolestress. Hvis man dykker videre i tallene for VGS og høyere utdanning ser man at presset øker når man nærmer seg arbeidslivet. Ikke minst hva skjer når man plutselig står i arbeidslivet og er uten de rammer man har vært vandt til i skolen?

Den engasjerte karen David Møller som selv har både følt på dette og vært en del av den engasjerte Oslo ungdommen deler sine refleksjoner. Jimmy og Marius sper på med egne erfaringer og ikke minst sammen kommer de 3 med refleksjoner rundt hva de tror kunne endret fokuset på å oppnå «det perfekte livet alla 2019».

God lytting!

Utafor og Identitet m/ Haddy og Ghopi

Fri, 04 Jan 2019 21:00:00 +0100

Hvorfor havner så mange i samfunnet vårt utafor? Både multikulturelle men også de som bare føler den norske janteloven og A4 samfunnet ikke har rom til dem.

Hør de engasjerte influencerne Haddy Jammeh og Ghopi Prabaharan fortelle hvordan de følte seg utafor og hvordan de klarte å skape sin egen identitet og sukess. Ikke minst hør hvordan Marius og Jimmy har følt seg utafor på bygda og deres erfaring med løsninger som har skapt større rom for annerledeshet i samfunnet.

Ikke minst hør hvordan et par myter får smekk og hvordan moren til ghopi ba han skjerpe seg når han klaget litt, samt hvordan Jimmy ber influencere og politikere ta mer ansvar for hva de sier. Dette er episoden der engasjementet koker over rundt et tema alle 4 har refleksjoner med krutt i.

God lytting!

Spiseforstyrrelser og Psykisk Helse m/ Christine og Catrin

Tue, 01 Jan 2019 00:00:00 +0100

Hva vil det egentlig si å ha en spiseforstyrrelse?

Norsk folkehelse institutt anslår at nærmere 100 000 mennesker (90 % kvinner) til enhver har en spiseforstyrrelse. Flere studier har sett at spiseforstyrrelsen ikke handler kun om mat eller vekt, men handler om en annen måte å håndtere eller undertrykke følelser på. Hvordan påvirker dagens sammfun kroppspress, selvbildet og selvfølelsen, som i væreste fall kan lede til en spiseforstyrrelse, og hva er det som skal til for at flere får den hjelpen de virkelig trenger?

Hør den kjente bloggeren Christine Tallulah Nørgaard og THA’s egen Catrin Alhaug dele sine egne erfaringer rundt spiseforstyrrelse og hva de sammen med Marius og Jimmy ser som mulige løsninger, som å lære mer om dette på skolen.

God lytting!

Sykehus og Psykisk Helse m/ Rebekka

Fri, 28 Dec 2018 00:00:00 +0100

Hvordan blir den mentale helsen prioritert under og etter sykehusopphold?
Norge har et av verdens beste helsevesen og det mangler ikke på kvaliteten på den mentale siden heller, men hvorfor virker det som dette glemmes i rehabiliteringen etter sykehusopphold? For eksempel - Hva om pasientene kunne velge hvilken grad av mental helse støtte og hjelp de ønsket, via et system med tilgang til alle alternativer i landet? Hvor sykehuspersonalet kunne guidet som en del av oppfølgingen til sykehusene?

Hør eksperten Rebekka Nøkling diskutere dette og mye mer med programlederne Marius Løken og Jimmy Westerheim som selv har flere sykehus opphold bak seg, både i Norge og i utlandet.

God lytting!

Menn og Ensomhet m/ Rebekka

Tue, 25 Dec 2018 00:00:00 +0100

Hvordan blir den mentale helsen prioritert under og etter sykehusopphold?

Norge har et av verdens beste helsevesen og det mangler ikke på kvaliteten på den mentale siden heller, men hvorfor virker det som dette glemmes i rehabiliteringen etter sykehusopphold. For eksempel - Hva om pasientene kunne velge hvilken grad av mental helse støtte og hjelp de ønsket, via et system med tilgang til alle alternativer i landet. Hvor sykehuspersonalet kunne guidet som en del av oppfølgingen til sykehusene?

Hør eksperten Rebekka Nøkling diskutere dette og mye mer med programlederne Marius Løken og Jimmy Westerheim som selv har flere sykehus opphold bak seg, både i Norge og utlandet.

God lytting!

Ungdom og Psykisk Helse m/ Simen og Anette Marie

Fri, 21 Dec 2018 00:00:00 +0100

Hvorfor er mental helse blant ungdom et økende problem i samfunnet vårt?

Her har vi med oss gjester som har vært ute og tatt "pulsen" på ungdommen, samfunnet, og mental helse blir satt inn i avhørsrommet. Simen, Anette Marie, Marius og Jimmy ser på den ekstremt negative utvikllingen blandt unge, hva som ligger bak og ikke minst noen refleksjoner rundt hvordan vi som enkeltindivider og samfunn kan gjøre noe med det. Hvordan skal vi snakke mer om disse temaene? Ikke minst er statistikken vi har fått i år riktig, med dobbelt så mange jenter osm gutter? Nei, sier Simen med de andre nikkende. Her setter de ord på mange av de tingene mange unge ikke tør snakke om for deg.

God lytting!

0 - Hva er Hverdagspsyken?

Wed, 19 Dec 2018 22:00:00 +0100

I denne traileren byr vi på på kontroversielle temaer, tabubelagte temaer, og en verdifull og sjelden innsikt i situasjoner som sjeldent prates om i det hverdagslige. Sammen yter Marius & Jimmy en enorm kompetanse innenfor den hverdagslige psyken, og med nye eksperter for hver episode, vil det alltid fremmes nye tanker, idéer, og løsninger på et av de største problemene vi har som mennesker i dag. Med et brennende engasjement, i tillegg til en enorm lidenskap, og en fantastisk dynamikk, har du her det som trolig er Norges viktigste podcast.