The Bloom Space by Eugénie Lambert

Cathy Closier - Le super pouvoir de nos émotions

• Eugénie Lambert • Season 2 • Episode 8

Share episode

Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.

0:00 | 1:05:52

Dans cet épisode, je reçois Cathy Closier, fondatrice et dirigeante des restaurants Season.

On y parle d’émotions — de leur intensité, de leur complexité, mais surtout de leur puissance. Cathy se livre avec beaucoup de sincérité sur ce que cela veut dire d’entreprendre dans un milieu exigeant comme la restauration, où la pression est constante et où la santé mentale peut vite être mise à rude épreuve.

Elle nous partage les coulisses : les hauts, les bas, les moments de doute… et cette capacité à continuer, à s’adapter, à évoluer. On parle aussi d’hypersensibilité, de maternité, de charge mentale, et de ce chemin pour apprendre à ne plus subir ses émotions, mais à les écouter, les comprendre, et en faire une force.

Un échange vrai, profond, qui rappelle que nos émotions ne sont pas un frein — mais peut-être l’un de nos plus grands super pouvoirs.

UNKNOWN

Merci à tous.

SPEAKER_00

Bonjour et bienvenue sur le podcast The Bloom Space. Je suis Eugénie Lambert, anciennement journaliste et aujourd'hui fondatrice du studio de méditation moderne Bloom. Alors Bloom c'est quoi

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

D'abord un studio mais aussi une application. The Bloom Space c'est la première application de méditation qui vous fait découvrir cette pratique au travers de l'assise mais aussi du mouvement et comme un art de vivre. Le podcast The Bloom Space c'est des conseils et des conversations passionnantes avec des experts bien-être, des entrepreneurs méditants et vous qui méditez tous les jours alors à quoi ressemble votre pratique qu'est ce que la méditation signifie pour vous comment cet outil vous accompagne dans vos vies découvrons cela ensemble Bonjour à tous et bienvenue sur le podcast The Bloom Space. Aujourd'hui, je suis ravie d'accueillir Cathy Closier. Bienvenue, Cathy. Merci. Bonjour. Bonjour à tous. Trop contente de t'accueillir, Cathy. Alors, j'écris une petite intro. Comme d'habitude, j'écris toujours une petite intro pour mes invités. Cathy, tu es fondatrice et gérante des restaurants Season. Oui. Cathy fait partie de ces femmes qui impressionnent sans jamais chercher à impressionner les autres. Elle le fait un peu naturellement. Elle évolue dans un milieu très exigeant, la restauration, souvent encore très masculin, même si tu m'as dit que tu pensais que ce n'était pas trop encore le cas. Ça a évolué. Elle a su non seulement y trouver sa place, mais aussi s'y réinventer encore et encore au rythme des tendances, des fashion week, des transformations du secteur. Derrière les assiettes colorées, les lieux inspirants, il y a une réalité qui est plus brute, celle d'un métier intense où la pression est constante et où la santé mentale est souvent mise à l'épreuve. Cathy en parle avec une rare transparence. C'est vrai, on en parlait forcément ensemble. Elle partage ses montagnes russes, ses doutes, ses moments de fatigue. Je trouve d'ailleurs d'ailleurs, que c'est une de tes grandes forces, mais aussi cette capacité à toujours se relever, à avancer, avoir une forme de positivité, si ça se dit. C'est pas très beau comme mot, mais bref, très ancré. C'est une femme profondément connectée aux autres et à tes émotions. Tu es aussi maman de deux garçons, c'est ça

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

Un rôle à part entière qui, bien sûr, vient encore enrichir ce personnage incroyable. Ce qui me touche particulièrement chez toi, et je pense que là aussi, on se rejoint sur plein de points, évidemment, mais aussi sur ça, c'est notre sensibilité et ta sensibilité. Et le fait que tu t'autorises à être à la fois hypersensible mais aussi vulnérable tu ne le caches pas tu en fais une force donc on va pouvoir parler de ça et enfin on va pouvoir aussi parler de ton nouveau chapitre puisque aujourd'hui tu te formes en tant que coach sportif j'ai trop hâte que tu nous racontes tout ça bref dans cet épisode on va parler de résilience d'émotion de pression d'équilibre et de ce que ça veut dire pardon de tenir dans la durée sans se perdre bienvenue Cathy merci merci pour ce beau résume alors Cathy j'ai plein de questions pour toi mais la première c'est est-ce que tu pourrais te présenter à ta façon comme tu veux qui es-tu

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

alors je m'appelle Cathy qui je suis une rêveuse une rêveuse sans limite enthousiaste et positive je crois qui a toujours rêvé d'aventure j'aime que la la vie soit excitante et du coup j'accepte les hauts et les bas puisque pour moi ça doit être ça fait partie un petit peu du chemin voilà je suis très jeune que je voulais être chef d'entreprise entrepreneur voilà le entrepreneur est venu un peu sur le tard en tant que mot avant c'était être patron ou chef d'entreprise c'est vrai Donc voilà, et j'ai découvert la restauration totalement par hasard et ça a été une passion immédiate. parce que tout d'un coup j'étais en contact avec les gens et je me suis rendu compte que j'adore les gens j'adore rencontrer j'adore parler et surtout j'aime faire en sorte que les gens se sentent bien, passent un bon moment que ça fait du bien manger ça provoque des émotions ça peut apaiser une émotion négative ça peut créer une émotion hyper positive et en fait j'ai trouvé que c'était un lieu un lieu social finalement et on peut aussi aider les gens et soutenir les gens dans un restaurant vraiment pour moi c'est c'est un petit je ne sais pas si on peut dire ça un petit microcosme de vie et puis voilà on rencontre des gens qu'on ne rencontrerait pas dans la vie donc voilà c'est vraiment une passion c'est beau merci pour cette présentation et vraiment en effet le lien humain c'est ce qui se perd dans notre société donc je trouve que les restaurants c'est presque tout ce qui nous reste pour garder ce lien se rencontrer échanger être assis à côté de personnes qui peut-être partagent pas nos mêmes opinions j'avais vu cette interview je sais pas si tu connais Anthony Bourdain c'est un américain qui est décédé il y a quelques années mais qui était un mec complètement brillant, et qui disait allez vous asseoir dans un café que vous connaissez pas, à côté de personnes, allez au bar, commandez genre le truc classique du resto, et parlez avec quelqu'un qui partage pas les mêmes opinions que vous. Et je me suis dit, waouh, ça c'est beau, et il faut vraiment qu'on fasse plus ça pour essayer d'avoir une meilleure ouverture d'esprit. Je ferme la parenthèse, je reviens vers toi, Cathy. Moi je fais une autre parenthèse. Pendant le Covid, moi j'ouvrais pour la vente à emporter et la livraison, et je me suis rendue compte que dans le quartier, on était les seuls à ouvrir. Et on était le lien social de toutes les personnes qui étaient en train de vivre le confinement

SPEAKER_01

seules.

SPEAKER_00

C'est-à-dire qu'ils sortaient, ils venaient chercher à manger un café ou quoi. Mais c'était surtout leur moment où, en fait, ils pouvaient parler physiquement à d'autres personnes. Et du coup, j'en ai qui restaient une heure pour discuter avec nous parce que c'était nécessaire. Donc, en fait, j'ai passé des heures et des heures à parler avec des gens qui avaient besoin de liens et je trouve ça hyper important je trouve ça hyper important aussi je ne savais pas que tu avais fait ça pendant le Covid parce que je pense qu'on s'est rencontré juste après parce que j'ai ouvert Bloom en août 2020 donc on a dû se rencontrer en septembre donc la grosse partie était déjà passée mais ça ne m'étonne pas de toi évidemment bien sûr je sais que tu en as déjà parlé dans les podcasts etc mais pour les personnes qui te découvrent aujourd'hui est-ce que tu peux rappeler un petit peu pourquoi ou comment en fait les gens les débuts de Season. Je crois qu'au début de ton histoire, il y a eu une histoire avec l'Indiana Café. Ça fait 25 ans que je suis dans la restauration. C'était il y a un moment. J'ai travaillé dans les Indiana Café. Ensuite, je suis partie à New

SPEAKER_01

York.

SPEAKER_00

Je suis revenue parce que mes anciens patrons de l'Indiana Café voulaient m'aider à ouvrir mon premier café. J'ai ouvert mon premier café à 26 ans. Je l'ai revendu deux ans après j'ai ouvert le café crème qui est en face de chez Season que j'ai revendu il y a quelques années maintenant et ensuite j'ai eu plusieurs restaurants dans le quartier et ensuite j'ai ouvert Season Season ça va faire 11 ans au mois de juillet wow génial ok et qu'est-ce qui t'a inspiré pour tu parlais un petit peu de New York moi je te connais je sais que t'es une vraie new-yorkaise à Paris dans l'âme et ça se voit même dans la façon dont tu es dont tu te tiens elle est juste stylée qu'elle est, c'est vrai c'est vrai, ça fait partie de ces gens qui ont ce truc en plus toi t'es née comme ça mais elle elle est née comme ça aussi tu peux pas l'expliquer donc est-ce que tu peux nous dire qu'est-ce qui t'a inspirée, qu'est-ce que t'as voulu amener, quel message que t'as voulu faire passer avec Season

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

Alors quand je suis rentrée de New York il y a beaucoup de choses qui me manquaient de New York mais principalement ce style de vie autour de la restauration aussi donc Moi, quand je suis rentrée de New York, je continuais à travailler dans la restauration. J'avais donc des horaires décalés, etc. Je me couchais à 3h du matin. Je me levais tard. Et en fait, j'étais agacée de ne pas pouvoir aller au restaurant parce que pour déjeuner, c'est de midi à 14h30. Après 14h30, on ne nous sert plus. Et puis après... Moi, en fait, je ne peux pas aller au restaurant à 16h. Je ne peux pas manger ce que je veux à 16h. Si je veux prendre un petit déjeuner à midi et déjeuner à 16h, je suis obligée de le faire chez moi et je trouvais ça très frustrant et je suis quelqu'un qui a une valeur liberté très très importante et en fait je me sentais pas libre alors que j'avais ce sentiment très fort à New York et je trouvais ça limite injuste et je me suis dit c'est fou quand même que tout soit dans des cases ah bah à 10h c'est terminé le petit déjeuner à 10h05 on peut pas avoir un petit déjeuner en fait c'est interdit donc ça c'est m'a agacée et c'était la première chose que je voulais en ouvrant Season c'est qu'on puisse manger de tout à toute

SPEAKER_01

heure

SPEAKER_00

c'est qu'en fait les gens puissent être totalement libres que ce soit des gens qui ont des horaires décalés, des gens qui ont des horaires de bureau des touristes, des étrangers qui viennent et qui sont en décalage horaire donc qui veulent manger ce qu'ils ont envie à l'heure à laquelle ils ont envie et Et surtout, ne pas contraindre les gens. Moi, ça peut m'arriver d'avoir envie de manger quelque chose de salé à 16h. Et en fait, je voulais apporter cette liberté et que les gens puissent avoir un lieu où on n'est pas tout le temps en train de leur mettre des règles et de leur dire non, tu ne peux pas manger ça à telle heure. Qui a dit qu'on ne pouvait pas prendre un petit déjeuner à 13h

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

Qui est cette personne

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

de personne. Où est cette loi

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

Et après, je me suis dit, c'est fou parce que culturellement, c'est comme ça. Et en fait, ça, ça m'a dérangée. Et au même titre que j'essaye d'avoir... Il n'y a pas de no laptop chez Season. Tu peux sortir ton ordinateur. Il n'y a pas de... Il n'y a pas d'animaux. Donc, évidemment, on te le laisse parce que... En fait, je n'aime pas ce truc de mettre des interdit partout je comprends alors évidemment il faut vivre tous ensemble dans un lieu etc donc voilà il y a des fois des impondérables mais moi je veux que les gens se sentent libres je sais pas si tu es chez toi et que tu as un ami qui vient chez toi et qui te dit à 18h il me faut un café est-ce que tu vas lui dire non

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

je sais tu vas lui servir un café littéralement l'autre jour on était chez Season avec Émilie oui et Emilie à 18h je pense dit j'ai faim j'ai envie de saler et tu dis ok on va faire ça donc là t'as eu cette prenne c'était incroyable bah parce que pour moi c'est la base et c'est vrai que moi j'ai toujours eu aussi une manière de m'alimenter comme ça qui est assez instinctive et je me mets pas de et ça apparemment même quand j'étais bébé ma mère m'a toujours dit quand t'étais petite des fois tu voulais pas manger ou tu mangeais 2h après et on a vite compris que t'allais pas arrêter de te nourrir mais que t'allais manger quand t'avais faim et je peux avoir envie quand j'entrais de l'école je me faisais des pâtes tu vois moi j'ai besoin de cette liberté et je trouvais qu'à New York je l'avais cette liberté et surtout j'avais ce plaisir du coup alors que j'étais aussi en erreur décalée là-bas de pouvoir aller au restaurant moi aussi et qu'on sortait à 2h du matin et on pouvait aller au restaurant et je disais mais j'adore en fait c'est ma passion moi d'aller manger, d'aller au restaurant. Donc, pourquoi en France, je ne peux pas le faire parce que j'ai des horaires décalés. Oui, tout à fait. Moi, j'adore le breakfast for dinner. Voilà. Tu vois, ce concept du tu peux te faire... Moi, le soir, souvent, en fait, je me fais des oeufs ou je me fais du saumon fumé ou je me fais des trucs comme ça. Et quand j'ai vu ça chez Season, je me suis dit, ah, quelqu'un qui comprend mon côté un peu américain. Oui, c'est ça. Et en fait, j'avais pas compris que tu pouvais manger ça. Parce que je pense que j'y suis allée aussi sur des horaires plutôt de brunch ou de petit-déj. Mais breakfast for dinner c'est mon truc quoi donc trop bien génial mais c'est comme je finirais là dessus sur ce sujet là il y a quelque chose qui m'agace beaucoup en ce moment c'est que bon je pense que c'est dans notre culture peut-être de mettre de devoir mettre des choses dans des cases absolument et il y a depuis quelques années on me dit ton restaurant brunch et ça m'agace parce que bon déjà c'est nouveau on me disait pas ça au Au début, quand j'ai ouvert, on ne faisait pas un restaurant brunch. Mais ce n'est pas un brunch, c'est un restaurant où on peut manger ce qu'on veut à toute heure. Parce que je trouve que de dire que c'est un restaurant brunch, ça le recadre dans l'idée des gens. Pour le brunch, qu'est-ce qu'on mange

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

Il ne faut que j'y aille que jusqu'à 15 heures. Et en fait, non, parce qu'il y a une salade de quinoa, ce n'est pas forcément quelque chose que tu vas trouver pour un brunch. Exactement. et en fait tout le monde me dit en ce moment il y a des gens qui m'envoient des messages en me disant oui moi aussi je vais ouvrir un restaurant brunch ben moi je suis pas un restaurant brunch je ne peux pas te conseiller je ne suis pas un restaurant brunch c'est vrai et je trouve ça agaçant d'être tout le temps mis dans certaines cases au départ on me disait que j'étais un restaurant healthy parce qu'il y avait une salade de quinoa et qu'on me disait ben chez toi on mange que des graines non on mange un burger aussi, si on a envie. Justement, c'est ouvert à tout le monde. Tout le monde peut manger. C'est trop bien ça. Vegan, sans gluten, enfin tout, tu vois. Et c'était tout ce carcan à chaque fois. Ok. Donc c'est comme ça que Season a démarré. Le milieu dans lequel tu évolues, la restauration, on sait que c'est un milieu qui a très haute intensité. Comment est-ce que tu as réussi à te faire une place dans ce milieu, notamment en tant que femme

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

J'imagine que tu travailles quand même pas mal avec des hommes, des chef cuistot etc comment t'as fait

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

alors ça a été très dur au départ parce que c'était maintenant il y a vraiment de plus en plus et beaucoup de femmes dans ce secteur moi quand j'ai commencé c'était très rare et ça a été très compliqué et surtout j'ai dû justement cacher cette vulnérabilité cette sensibilité je devais plutôt montrer peut-être le côté masculin que j'avais aujourd'hui si je disais tout ce qu'on a pu me dire des petites phrases comme si par-ci par-là qui paraissaient totalement anodines si on les entendait maintenant on me dirait c'est grave donc en fait j'ai dû un peu cacher qui j'étais en tant que femme je me rappelle qu'on me disait de toute façon toi tu veux pas d'enfant, t'es comme un mec et je ne contredisais pas parce que je savais que pour me faire accepter et pour me faire respecter je devais avoir cette attitude

SPEAKER_01

là

SPEAKER_00

donc ça c'était un petit peu compliqué et heureusement ça a changé avec les années et c'est pour ça aujourd'hui que j'assume dix fois plus le fait d'être sensible vulnérable etc parce que moi j'ai tellement souffert de ça que maintenant je me sens un petit peu libérée de pouvoir être moi-même et surtout j'ai envie d'encourager aussi les femmes à l'être à dire aujourd'hui dans notre société vous pouvez l'être en fait je trouve que ça c'est vraiment une de tes forces parce que tu as su partager sur les réseaux sociaux avec beaucoup de transparence je trouve ce qui se passe dans ton quotidien au lieu de je trouve qu'il y a beaucoup d'entrepreneurs qui font semblant que tout va bien et puis tout d'un coup ah bah là ça va mal et puis il n'y a pas d'explication alors que là de dire bah en fait notamment quand t'as un restaurant il y a des moments où ça va être super dur il y a des moments où ça va aller mieux comment est-ce que t'as fait pour traverser ces montagnes russes parce que ça enfin moi je sais je vis aussi des montagnes russes donc comment tu fais

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

je crois que c'est alors aujourd'hui je les gère grâce à l'expérience Je dis toujours, c'est la première fois que tu... Je pense en boxe, tu te prends un crochet ou un uppercut, tu tombes au sol. Tu mets du temps à te relever. Et puis, avec l'entraînement, tu encaisses les coups. Donc, je pense qu'aujourd'hui, c'est avec l'expérience. Je vois aujourd'hui comment je réagis même physiquement aux coups durs. Avant, c'était... terrible, j'étais anéantie, je le sentais physiquement, c'était extrêmement dur. Maintenant, je me rends compte que j'encaisse. Mais il y a aussi, je pense, à un moment donné, je pense sur des moments qui ont été extrêmement difficiles, je pense qu'on a un instinct de survie. Et je pense que je me suis habituée à... prendre une information, la mettre de côté, la digérer et après Me mettre en action. Je pense que déjà, quand tu as une difficulté, se mettre en action, c'est le meilleur moyen de la

SPEAKER_01

gérer.

SPEAKER_00

Mais je m'octroie aussi le droit de m'effondrer pour me relever. C'est-à-dire qu'au lieu de, comme avant, de me dire « il faut que je tienne le coup, il faut que je tienne le coup, il faut que je tienne le coup », c'est là où tu craques. Quand j'ai de mauvaises nouvelles ou quand j'ai un coup dur. Ok, je rentre chez moi. Je me mets dans mon canapé. Je mets mon plaid. Je prends mon petit thé. Je pleure s'il faut. Je me plains. J'en parle ou j'appelle une copine. Je pleure. Je suis capable de me regarder Netflix huit heures d'affilée. J'adore. En me disant je gérerai ça demain. Aujourd'hui, je pleure. Parce que c'est ça que je dois gérer. Aujourd'hui, c'est dur. Finalement, tu es dans instant présent. Mais complètement. De toute façon, il n'y a que ça. En fait, pour moi, c'est primordial d'être dans l'instant présent. Tu ne peux pas changer ce qui s'est passé. Donc, tu es obligé de l'accepter. C'est le passage de l'acceptation dans le moment présent. Et tu peux faire tout ce que tu veux. Ce qui va se passer après, tu ne peux pas le contrôler. Tu peux mettre des choses en œuvre, mais tu ne peux pas le contrôler. Et anticiper, c'est ce que je dis toujours à mon équipe. Je lui dis, tu es en train d'anticiper des problèmes qui n'existent pas. Donc, est-ce que tu peux arrêter de perdre du temps à réfléchir à ce qu'il pourrait se passer

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

Je dis parce que toi, tu es en train de me faire un ou deux scénarios catastrophes. Moi, là, je peux t'en sortir dix scénarios catastrophes. On va faire comment

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

On va passer une heure à réfléchir à tous les scénarios catastrophes, en essayant d'anticiper pour les gérer. Alors peut-être que Il ne se passera rien. Donc, moi, généralement, je gère au moment où ça se passe.

SPEAKER_01

J'adore.

SPEAKER_00

Mais il faut savoir aussi... Je te donne un exemple. L'année dernière, ma comptable m'appelle et me dit... Il y a eu un petit problème. Je vous passe les détails de qui a fait une erreur ou quoi, on s'en fiche. Bref, ma TVA n'a pas été déclarée sur ma holding perso pendant deux

SPEAKER_01

ans.

SPEAKER_00

Et elle me dit, j'ai fait le calcul. Et là, elle me donne une somme. Donc là, je lui dis, alors, je suis en train de passer un moment déjà très compliqué. Je n'ai pas la capacité d'enregistrer cette information. Donc, ce qu'on va faire, c'est que je vais prendre cette information, la mettre de côté. Et quand je pourrai gérer cette information, je te le dirai. J'adore

UNKNOWN

!

SPEAKER_00

C'est une incroyable capacité de pouvoir faire ça. Une heure après, j'avais oublié. C'est fou

UNKNOWN

!

SPEAKER_00

Et c'est revenu quand on m'a dit... t'as un contrôle TVA ok bon bah là finalement on va y penser maintenant parce que là il va falloir aller au rendez-vous et on va le gérer mais en fait pourquoi je fais ça aussi c'est que quand elle me dit ça je peux pas gérer la situation de toute façon en fait je peux pas j'adorerais avoir les moyens de dire ok c'est pas grave je suis un virement bam bam hop je ne peux pas j'ai pas l'argent ok je je peux réfléchir 5 minutes ou 3 heures j'ai pas l'argent pour les payer donc sur 2 ans c'est énorme voilà donc quoi qu'il arrive je vais réfléchir à des solutions ça fait 2 ans que j'ai pas payé donc c'est pas demain matin qu'on va me réclamer de les payer oui donc je prends ce temps oui supplémentaire wow de toute façon que je le fasse maintenant ou dans 3 semaines ça n'aura pas changé oui évidemment elle se sera pas payée la TVA oui bien sûr Tu arrives à mettre de la distance avec ça. Qu'est-ce que tu as dit

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

Les trois étapes, c'est j'écoute l'information, je la digère et après, je me mets en action. D'abord, je m'effondre s'il y a besoin de s'effondrer. C'est très important. Je pense qu'il faut vraiment se laisser l'opportunité de ne pas être bien. Parce que je pense que sinon, ça ressort après. Ça, c'est que de mon avis. Mais en fait... Et je pense aussi qu'on gère moins bien... Si tu te mets en action tout de suite, t'es moins objectif. T'es moins clair sur la situation. Alors que quand tu fais ça... Alors, moi, ça peut durer une soirée. C'est pas long. 24 heures. Ça pourrait être pour des gens 4 jours. J'en sais rien, tu vois. Mais je sais que du coup, le lendemain matin... Je dis « Ok, tu as passé la nuit dessus. » Et je me mets en action. Mais du coup, je suis plus au clair. Les idées sont plus claires pour essayer de me mettre en action et de trouver des solutions. Parfait. J'aimerais revenir sur ce que tu dis sur les émotions, etc. Je sais qu'on s'était retrouvés à une masterclass que j'avais écoutée avec toi et Kenza Keller sur les émotions et comment gérer son entreprise quand on est sensible, etc. Je crois que tu as fait une formation sur les émotions, non

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

Ce n'est pas une formation, c'est un programme que j'ai suivi tu peux m'en parler

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

c'est venu complètement par hasard c'est un psy que j'allais pas voir pour moi à la base qui m'a dit que j'avais clairement après plein de conversations dérégulation des émotions et il m'a dit on a un programme dans notre cabinet avec plusieurs psys Et je pense que ça pourrait beaucoup vous apporter de succès au programme. Et donc, j'ai accepté. Je suis très curieuse. Et j'avais une séance en groupe et une séance en individuel avec un autre psy. Et la première séance, c'était la séance en individuel avec le psy. Et la première conversation que j'ai eue avec cette femme, je pourrais en pleurer tellement ça me fait des frissons d'y penser. Elle m'a dit comment je raisonnais, comment mon cerveau fonctionnait, etc. Et là, tout d'un coup, je me suis dit mais c'est dingue. En fait, il y a quelqu'un qui comprend ce que je ressens. C'est fou. Alors que j'avais l'impression de ne pas être normale, d'être vraiment genre... d'avoir un problème. Et vraiment, c'était... C'est vraiment venu me chercher profondément parce qu'elle disait même des choses. Je disais, mais c'est fou. En fait, je ne pensais pas qu'il y avait des mots là-dessus. C'était dingue pour moi. Et après, la séance en groupe, j'ai trouvé ça... J'avais très peur au départ parce que j'avais l'impression que j'allais me retrouver dans un truc comme les alcooliques anonymes. Voilà. Et en fait, on est arrivés... Le premier rendez-vous, on nous a donné... des cours, enfin pas des cours mais des documents et tout était documenté et alors ça ça m'a plu parce que tu vois on avait un un support et la première page c'était en fait voilà on est 20% de la population comme ça et que c'est biologique c'est pas ouais moi j'ai ça dans ma vie ou quoi je suis personne non en fait on est né différemment on est fait différemment et ça c'était très important parce que ça te déculpabilise aussi de te dire c'est peut-être moi qui suis folle tu vois c'est peut-être je pense pas de la bonne manière etc alors qu'en fait non c'est tuer comme ça et il faut juste le comprendre et apprendre à le gérer et ensuite je trouvais ça passionnant parce que la première c'est en trois blocs le premier bloc c'est réussir à déterminer quelle émotion tu ressens 9 fois sur 10 on se trompe sur l'émotion qu'on ressent moi je me suis rendu compte par exemple que je pense parce que je pleurais tout le temps ressentir tout le temps de la tristesse alors que je ressens de la colère la plupart du temps et que je pleure plus par colère que par tristesse c'est fou ok donc ça déjà enfin tu vois déjà ça je crois que je suis comme toi non mais déjà ça en fait quand tu alors on a évidemment on avait des documents sur toutes les émotions tous les les effets et qui font que ah ok c'est cette émotion là que je ressens etc donc ça déjà Moi, ça m'a vraiment chamboulé parce que je me suis dit, c'est fou en fait. Non, je ne suis pas quelqu'un de triste en fait, mais je suis quand même quelqu'un d'en colère. Alors que je ne me mets jamais en colère, tu vois. En fait, tu apprends beaucoup sur toi, donc c'est passionnant. Et ce que j'ai aussi trouvé très intéressant, c'est qu'on t'apprend à reconnaître physiquement l'émotion qui arrive ok ça c'est clé ouais et parce que c'est important pour la suite puisqu'après on t'apprend à gérer les émotions trop fortes ok ou à faire en sorte que ton émotion justement ne prenne pas une ampleur démesurée tu vois donc ce qui est super là-dedans c'est que ça t'apprend sur toi

SPEAKER_01

mais

SPEAKER_00

c'est incroyable ça t'apprend sur les autres ça t'apprend à appréhender les autres à avoir beaucoup plus d'empathie parce que du coup tu captes beaucoup plus et du coup tu comprends donc tu es plus empathique tu vois et ça permet de s'assumer et moi je pense que c'est ça aussi qui m'a permis d'assumer pleinement qui

SPEAKER_01

j'étais

SPEAKER_00

c'est à dire de dire oui bah je suis comme ça mais c'est pas je suis pas anormale en fait je suis née comme ça oui je pleure pour un oui pour un non si vous voulez mais pour moi il n'y a pas de soucis c'est ta façon de gérer et tu sais on dit toujours le fait de dire ah t'es hyper émotive c'est comme si c'était C'était un défaut. Oui, complètement. Et quand je dis aux gens, est-ce que tu te mets souvent en colère

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

Oui. Est-ce que tu cries quand tu es en colère

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

Des fois, on me dit oui. Je dis, c'est quoi ta réaction quand tu es très en colère

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

Tu tapes quelque part, tu cries, tu machins. Donc, on me dit. Et je dis, tu es très

SPEAKER_01

émotif.

SPEAKER_00

Parce que la colère est une émotion. Moi, elle sort. La colère, c'est je pleure. Toi, tu

SPEAKER_01

cries.

SPEAKER_00

Donc, tu es très émotif

SPEAKER_01

aussi.

SPEAKER_00

Et ce n'est pas... On est tous émotifs. On a juste des degrés différents et on a juste une manière de réagir à chaque émotion qui est

SPEAKER_01

différente.

SPEAKER_00

Et ce n'est pas parce que je réagis en pleurant que c'est plus négatif que toi qui cries. Tu vois

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

Ça, c'est super intéressant. Et après, tu as aussi toute la question des blessures de l'âme. On en parlait un petit peu plus tôt avec Sophie Trem aussi. Tu sais, je me rends compte que certaines réactions que je peux avoir, c'est souvent les mêmes mécanismes. Et c'est en lien par exemple avec, je ne sais pas, la blessure du rejet ou de la trahison. La trahison, ça me met en colère alors après je pense qu'en méditation on parle aussi de la colère saine, je pense que c'est super important justement de ressentir ces émotions et s'autoriser à les ressentir et en méditation on dit essayer de leur faire un maximum de place et en fait prendre un moment juste où tu réagis pas mais tu ressens pleinement et après tu as un temps de réflexion, tu dis qu'est-ce que je veux faire alors évidemment c'est pas tout le temps facile c'est exactement ce que je disais tout à l'heure sur les problèmes oui je sais, on se rejoint c'est ça, c'est exactement ce processus-là mais c'est plus facile à dire qu'à faire parce que quand t'es dans la situation et parfois tu dois réagir vite mais en fait pourquoi tu dois réagir vite tu peux aussi prendre le temps, tu peux te réapproprier le temps finalement tu reprends aussi un peu de pouvoir je trouve quand tu mets de la distance donc sujet très intéressant, en plus c'est le sujet de notre moi les émotions écoute nous ce mois-ci en avril on a décidé de parler des émotions c'est super, il faut en parler vous êtes tous émotifs d'accord Vous êtes tous émotifs. Ce n'est pas une insulte d'être émotif. Vraiment. Je veux qu'on aille manifester dans la rue pour ça. On a le droit d'être émotif et les émotions, c'est vital. C'est ce que je dis. Il y a des émotions, c'est vital. C'est fait pour te sauver la vie. La peur, normalement, c'est fait pour t'empêcher quand il y a un danger. Complètement. Les émotions sont là pour nous... En méditation, notamment, j'ai un moment dans ma pratique où quand je propose la moitié de la méditation d'observer un peu ta météo intérieure donc là je ferme les yeux juste pour me visualiser le truc donc tu prends un moment tu vois t'es stable et tout tu respires t'essayes juste de voir comment tu te sens donc ça peut se manifester aussi au travers des sensations dans ton corps donc tu dis ah ok peut-être que là je suis un peu tendue d'accord donc peut-être que ça traduit déjà un état tout ça et après t'essayes de voir et en fait j'explique que les émotions sont un peu comme des messagers un peu comme la météo du ciel va changer tes émotions vont changer dans la journée etc et donc j'ai jamais au contact du désagréable. Je pense que tu vois, il y a aussi cette vision un peu négative de « Ah, j'ai été en colère trois fois cette semaine, donc je suis quelqu'un de mauvais ou je suis quelqu'un de colérique. » En fait, non, c'est juste normal de ressentir ça. Et se foutre la paix, comme dirait Fabrice Midel, mais vraiment faire la paix avec ses émotions. Moi, je suis hypersensible, j'imagine que toi aussi du coup, et quand j'en parle, à la fois j'ai l'impression d'être vulnérable et en même temps j'ai l'impression d'envoyer un warning sign à toutes les personnes qui veulent travailler avec moi, parce que je me dis « Ah, est-ce qu'en disant que je suis hypersensible, les gens vont avoir peur de travailler avec moi je crois pas alors j'ai envie de te dire si c'est le cas il vaut mieux pas travailler avec de toute façon pour moi c'est une sélection naturelle finalement et c'est ça aussi je pense c'est que moi je me suis dit à un moment donné le fait de m'assumer de m'accepter parce que la première rendez-vous chez le psy la nana elle m'a dit j'avais une baguette magique qu'est-ce que vous changeriez j'ai dit bah tout ça et en fait à À la fin, elle m'a dit « Vous vous rendez compte que vous avez un super pouvoir

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

» Et j'ai dit « Ouais, je suis très contente de l'avoir. » Je pense que... moi ça m'a permis de m'assumer je pense qu'il faut l'assumer et justement autour de

SPEAKER_01

toi

SPEAKER_00

les gens qui ne t'acceptent pas finalement tant pis il ne faut pas essayer d'être différent ou de cacher ça c'est dur dans ta famille quand toi par exemple tu vas te mettre à pleurer et tout le monde rigole presque c'est Eugénie de toute façon elle est hyper sensible ou alors on te dit oui mais je suis hyper sensible sans blague ok bon super c'est comme moi autour de moi on me dit il y a un terme qui dit notre terme des copines c'est ah bah t'as fait une Cathy ah oui tu t'es mis à parler ah carrément ok donc bah ça rime en plus avec Eugénie donc c'est parfait Cathy t'as fait une Eugénie oh my god y'en a pas une pour sauver l'autre c'est parfait mais je trouve que comme tu dis en fait c'est une force quand je ressens de la joie ou de l'amour et que ça amène des larmes dans mes yeux ouais d'une émotion dans mon coeur je me sens tellement vivante ouais et je me dis mais quelle chance de ressentir l'émotion aussi fort oh aussi fort. Il y a des gens qui ne ressentent pas les émotions. Moi, j'ai un pote comme ça, il me dit mais moi, je ne ressens rien. C'est triste. Je ne peux même pas imaginer. Par contre, quand on a mal, on a mal. Quand on souffre, quand on est triste, c'est... C'est le drame. C'est toujours plus, tu vois. Oui, oui, bien sûr. Genre, tu exagères. Moi, dans mon corps, je n'exagère pas. En fait, c'est vraiment comme ça que je le ressens. Moi, je n'exagère pas non plus. C'est vraiment comme ça que je le ressens. C'est important, je pense, que tu es en train de dire. Nos émotions, déjà, ne déterminent pas qui nous sommes. Ce sont des états, mais on a le droit de les vivre. En fait, il faut leur laisser de la place. C'est une force, finalement, nos émotions. Moi, j'aimerais savoir, avant de transitionner vers la prochaine partie de notre interview, comment est-ce que toi, tu prends soin de toi

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

Comme moi, tu es à 100 à l'heure. Tu t'occupes aussi des autres. Là, tu as lancé un truc génial dont tu vas, j'espère, nous parler, ton Walk & Talk Club, qui qui est encore hyper cool. Tu vas venir. Il faut que tu fasses un truc plus proche de chez moi. Rive gauche, s'il vous plaît. Est-ce que tu peux nous dire comment tu prends soin de toi

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

Il y a des gens qui méditent, il y a des gens qui boivent un matcha, il y a des gens qui vont aller courir, il y a des gens qui vont aller crier. Qu'est-ce que tu fais

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

Ça dépend. Mais par contre, j'ai appris à prendre soin de moi. Au départ, je ne prenais pas soin de moi. Je pense que c'est l'arrivée de mes enfants aussi un moment donné, je pense que après, une fois qu'il grandisse un tout petit peu, qu'il dit, ok, vraiment, il faut que je fasse des choses pour moi, juste moi. En fait, je sais que j'ai aussi beaucoup de chance parce que je peux un peu gérer mon emploi du temps comme je souhaite. Donc ça, c'est vraiment une chance. Mais maintenant, mon rythme de travail dépend un peu de du moment dans lequel je suis je m'explique c'est que j'ai pas toujours la même heure à laquelle je me réveille je ne me mets pas d'impératif je ne mets jamais de rendez-vous par exemple avant 10h du matin parce que j'ai compris mais ça c'est aussi pour améliorer mes journées et pour les autres aussi j'ai compris que si je dois me dépêcher le matin je suis dans un moins bon mood et que ça peut me stresser toute la journée quand je dis stresser c'est minime donc que c'est mieux pour moi et tout le monde si je vais tranquillement le matin Ça ne m'empêche pas de travailler, mais je le fais à mon rythme. Et surtout, quand je sens que je suis fatiguée, il y a toujours un peu l'impératif du service, etc. Mais je suis capable de m'arrêter de travailler à 15h ou à 16h. Si vraiment j'en ai marre, je suis fatiguée. Et je peux reprendre à 18h. Je suis mon rythme. Et si je ne reprends pas, je ne reprends pas. En fait, le monde ne va pas s'écrouler.

UNKNOWN

Oui. J'adore ça.

SPEAKER_00

Tout simplement. Il faut que je t'ai en format pocket sur mon épaule. En fait, c'est juste que je pense, et parce que j'ai vécu l'inverse, je pense qu'il ne faut pas que ça devienne une souffrance. Surtout quand on est entrepreneur et qu'on a, je pense, aussi fait tout ça pour avoir cette liberté d'être notre propre patron. Si ça devient une souffrance, c'est Alors, va travailler, prends un emploi et arrête de souffrir, tu vois. Exactement. Et moi, là-bas, j'avais fait ça pour avoir cette liberté. Et à un moment donné, je me suis dit, mais en fait, je ne suis pas du tout libre. Je suis totalement prisonnière. Je travaille H24. Enfin, stop, tu vois. Donc, non, stop. Et je peux bosser 7 jours dans la semaine. Si j'ai envie de bosser le week-end, je bosse le week-end. Si je n'ai pas envie de bosser le mercredi, je ne bosse pas le mercredi. Ça m'est déjà arrivé d'avoir beaucoup bossé un week-end et le mercredi, d'avoir mon fils qui est à la maison et me dire « Tu sais quoi

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

J'ai envie d'aller me mettre dans le canapé avec lui et de regarder un film. » À 16h, j'arrête et je me mets dans le canapé. Est-ce que tu as toujours été comme ça ou est-ce qu'il y a eu un déclic

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

Je pense que ça s'est fait progressivement. Et surtout... Euh... Je pense qu'il y a eu aussi un moment où, quand tu es entrepreneur, il fallait travailler 7 jours sur 7. Il n'y a pas de vacances. Voilà. Et c'était une espèce de trend, tu vois. Workaholic. Voilà. Et en fait, à un moment donné, tu te dis... On est toujours en train... Alors là, ça va peut-être parler plus à des entrepreneurs, mais... C'est quoi le why de ta société

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

Pourquoi tu as créé ta société

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

Tout ça. Bon, ça, c'est tout le temps. Par contre... Est-ce qu'on nous dit, c'est quoi ton why à toi

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

Oui, c'est ça. C'est quoi

SPEAKER_01

toi

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

Toi, tu fais tout ça, pourquoi

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

Et à un moment donné, je me suis dit, moi, je me suis dit, mais pourquoi je fais tout ça

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

En fait, parce que j'ai plus de temps pour mes enfants, j'ai pas de temps pour moi, je bosse, et puis quand t'arrives à un problème, tu dis, en fait, j'ai fait tout ça pour rien, parce que j'ai perdu la moitié. Et en fait, à un moment donné, c'est aussi pour ça, tu vois, c'est les hauts et les bas, pendant les bas de mon parcours, tu dis mais stop en fait pourquoi j'ai perdu autant de temps donc maintenant je me dis ok c'est je suis pas là pour souffrir sinon fallait pas que je fasse ce choix parce que des fois on me dit mais pourquoi tu fais ça en même temps je l'ai choisi donc voilà mais je pense que il faut à un moment donné se dire ok pourquoi je fais tout

SPEAKER_01

ça

SPEAKER_00

je voulais que ça m'apporte quoi et est-ce que ça me l'apporte ou non ton point de ça sert à rien de souffrir si tu restes et je pense qu'en fait l'entrepreneuriat c'est pas fait pour tout le monde parce que c'est très trendy tout le monde a envie de se relancer mais il faut arrêter de rêver c'est super dur c'est pas un rêve pas du tout c'est un vrai choix c'est un vrai choix gros gros gros disclaimer vraiment vraiment et ok du coup pour continuer ça non moi j'adore non J'adore, justement. Je trouve que tu parles hyper bien. Si on peut parler un tout petit peu de santé mentale, et tu partages ce que tu as envie de partager, bien sûr, mais est-ce qu'il y a des moments où tu as senti que ta santé mentale, elle était en train de flancher

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

Et comment est-ce que tu t'en es sortie

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

Alors, je pense que ma santé mentale a flanché un bon nombre de fois au point de la dépression, etc. Donc ça, je suis passée plusieurs fois par là. Je pense aussi que c'est ces moments-là qui ont fait qu'aujourd'hui, j'ai décidé de ne plus souffrir de tout ça. Et de me dire, j'ai envie d'être heureuse. Qu'est-ce qui est important pour moi

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

C'est quoi être heureuse pour moi

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

Parce qu'on a chacun... Moi, je ne critique personne. Chacun ce qu'on a envie.

UNKNOWN

Hum...

SPEAKER_00

Et ça a été des moments... Ce qui est le plus difficile, c'est les moments de solitude,

SPEAKER_01

en

SPEAKER_00

fait. Parce que je trouve que t'es très seule dans ces moments-là. Moi, je me suis fait aider. Je me suis fait aider par un médecin. J'ai un super médecin généraliste que j'ai depuis le début, donc il me connaît très bien. Et ces dernières années, qui ont été aussi très difficiles, c'est le sport. Le sport. Ah ah

UNKNOWN

!

SPEAKER_00

Transition

UNKNOWN

!

SPEAKER_00

J'estime que ça m'a sauvé la vie. Avant de passer justement au sport, parce qu'il y a aussi la marche, est-ce que pour toi, comme on parle un petit peu de méditation sur ce podcast, c'est quoi ta forme de méditation à toi

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

Parce que j'essaie d'expliquer avec Bloom que ce n'est pas que la pratique assise, c'est la pratique de l'attention. C'est quoi pour toi, Cathy

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

En fait, je pense que c'est grâce à toi que... J'ai compris certaines choses parce que j'étais toujours en train de me dire « Non, mais je n'arrive pas à méditer, je n'arrive pas à méditer. » Parce que je me disais « Méditer, c'est m'allonger, avoir de la musique, essayer de penser à rien. » Puis tu es là, genre « Mais je pense quand même, je pense. Comment je fais pour ne pas penser

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

» Tu vois

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

Pas vraiment, mais c'est ça. Et un jour, je suis venue chez toi et on a fait une méditation. C'est trop bien. Je pense que je n'étais pas… en état vraiment méditatif mais par contre après j'avais fait un massage oui incroyable sur les émotions et là je me suis dit mais attends j'ai l'impression que ça a duré 5 minutes je n'ai pas dormi donc et je crois que c'est toi qui m'as dit bah c'est ça aussi la pleine conscience oui complètement et en fait là je me suis dit mais alors attends quand je vais me faire masser dans n'importe quel institut etc je ressens ça c'est à dire que j'ai jamais l'impression si je me fais un massage d'une heure, que ça a duré une heure. Donc il y a certainement des moments où j'atteins cet état-là. Et ensuite, je courais avant je faisais du run avant mais j'en fais plus parce que j'ai trop de douleur etc mais c'était un moment que j'adorais justement t'atteins aussi à un moment donné comme ça cet état où tu réfléchis même plus à ce que t'es en train de courir je trouvais que cet état était génial c'est vrai c'est très euphorisant et du coup je me suis mise à marcher en me disant je vais essayer de marcher en marche rapide pour voir si je ressens la même chose je ressens la même chose et en fait c'est quelque chose que je fais si vraiment j'ai ressenti trop de stress si je dois prendre des décisions je peux aller marcher par exemple j'avais pris la décision de vendre le 9ème en marchant j'étais un peu dans un moment où je me posais des questions je me suis dit ok je vais aller marcher et c'est à ce moment là où la décision est devenue évidente et c'est aussi ça qui m'a amené à faire du sport à me dire ok si je ressens ça en marchant d'une manière générale le sport ça va être la même chose et C'est là où j'ai commencé la musculation. Est-ce que tu peux nous parler de ça

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

Parce que tu es en super forme, Cathy. Tu es en super forme. Je suis en forme. Oui, enfin de l'extérieur. Oui. T'es hyper musclée, tu manges bien, tu marches, tu t'hydrates bien. C'est vrai. Moi, je trouve que c'est assez impressionnant. Qu'est-ce qui t'a donné envie

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

La marche aussi, c'est très recommandé. Le grand sujet en ce moment, c'est la longévité. Tout le monde en parle. Jusqu'à même se stresser de « est-ce que je vais vivre longtemps

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

» Il faut que je fasse ça parce que c'est la longévité. Oui, voilà, c'est ça. Est-ce qu'on peut être juste bien

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

Dans l'instant présent, voilà. On est bien maintenant. Voilà, on a une... J'ai envie d'être en forme maintenant. Voilà, exactement. J'ai juste envie de me sentir bien, j'ai envie de me sentir belle, j'ai envie de me sentir forte, etc. Donc, qu'est-ce qui t'a poussée à t'intéresser à ça

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

Tu m'as dit que ça te faisait du bien, mais est-ce que maintenant, tu as envie aussi d'aider les autres peut-être avec ça

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

Oui, vraiment. Déjà, j'ai commencé la musculation pendant ce moment qui était très difficile. Je me suis rendue compte à quel point c'était la seule chose qui me faisait du bien. Ah oui, la musculation spécialement. Ah ouais, vraiment. Oui, je faisais deux heures de musculation avec mon coach et vraiment, ça me faisait du bien parce que déjà, un, c'est une activité physique, donc l'activité physique, quoi qu'il arrive, fait du bien. C'est primordial, que ce soit marcher ou faire n'importe quel autre mouvement ou sport ou se mettre en mouvement, c'est important. Et je me suis rendue compte aussi que ça me donnait, enfin, c'était gratifiant parce Parce que tu évolues et tu fais des choses où tu te disais, mais je ne me sentais pas... Enfin, je ne savais pas que j'étais capable de faire ça. Donc, en fait, ça t'amène à te dépasser. Même si tu es quelqu'un qui a l'habitude de se dépasser, tu te dis, c'est fou parce que vraiment, je ne pensais jamais réussir à faire ça. Donc, ça fait énormément de bien, tu vois. Et puis, ça t'amène une espèce de... je trouve, de posture. C'est inconscient, je pense, tu vois, mais une espèce de force. Moi, c'était... J'avais toujours ce visuel de me dire... Je suis un athlète. Il faut que je me prépare au combat parce que pendant ce moment-là, je me bagarrais dans mon milieu professionnel. Et en fait, je me disais que le sport, ça me prépare au combat. Oui, complètement. Vraiment. Et du coup, ça me faisait du bien parce que je me sentais préparée. J'adore. Tu vois

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

J'adore cette comparaison. Oui. Et vraiment... Et puis voilà. Donc en fait, c'était... Et tu relâches... ça crée de la dopamine, de la confiance en soi. J'ai réussi à faire ça, je suis hyper fière de moi, etc. En fait, tout ça, c'est là où tu deviens pas addict, parce que c'est un bien grand mot, mais où tu te sens que tu as besoin de ça. Et moi, vraiment, je ne réfléchis plus quand je vais faire du sport. Et ce que tu ressens après, c'est pépite. C'est vrai

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

Mais oui. Ok. Alors, ça m'intéresse vraiment ce sujet, mais pour faire court, parce que je voudrais voir d'autres choses avec toi, pourquoi est-ce que nous, les femmes, on doit s'intéresser à la musculation

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

Parce que c'est assez nouveau pour les femmes, surtout, tu vois, que la femme s'autorise à être forte, à renforcer ses muscles, justement, pour mieux vieillir, etc. Et puis, à quelle fréquence il faut le faire

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

Alors, avec toi. J'espère que je vais pouvoir accompagner des gens. Bien sûr, moi, je veux que tu me formes, vraiment, je vais être ta première cliente, attention, parce que ça m'intéresse. Je fais que du switch fit cardio et tout, mais j'aimerais avoir une partie renforcement en plus. Le renforcement musculaire, c'est primordial pour les femmes. C'est primordial pour les femmes, pour moi, à tout âge. Je sais qu'on parle de l'après 40 ans. Effectivement, c'est encore plus important après 40 ans. On en parle beaucoup. Pourquoi

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

Parce qu'avec nos hormones qui sont bien là avant 40 ans d'ailleurs, D'ailleurs, c'est ça que j'ai envie de dire. En fait, nos problèmes hormonaux n'arrivent pas qu'à partir de 40 ans. Avant 40 ans, on a les SPM. En fait, il faut arrêter de dire qu'à partir de 40 ans. On a les problèmes. Ce n'est pas les mêmes. C'est comme avec les enfants. Petits enfants, petits problèmes. Grands enfants, grands problèmes. Apprenez la même chose. C'est-à-dire que tu as tes règles, petits problèmes, parce que ça dépend. Des fois, tu n'as pas de problème. Tu vieillis, grands problèmes. Apprends à les gérer quand ils sont petits comme ça quand ils deviendront plus grands les problèmes ça sera hyper naturel tu sauras le faire et t'auras appréhendé les choses donc en fait après 40 ans nos muscles fondent Et ça, c'est hormonal. Donc, évidemment, qu'est-ce qui fait que ça fond

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

Alors, si tu ne fais rien, évidemment, à 75 ans, 80 ans, tu vas avoir du mal à te lever. Tu vas ressentir des douleurs, etc. Donc, en fait, c'est renforcer ton

SPEAKER_01

corps

SPEAKER_00

pour que ton corps, pour rester autonome et pour te sentir bien. Parce que sinon, tes muscles, en fait, ils perdent, ils perdent, ils perdent. Et du coup, ça t'amène aussi des problèmes sur tout ton squelette, enfin, voilà. Après, c'est un effet domino. Effectivement, de travailler ton muscle, déjà de le travailler avant 40 ans, j'insiste, de le travailler, ça va t'aider quand il va falloir peut-être intensifier un tout petit peu pour rester au même niveau. Ça va être quelque chose de naturel. Tu auras déjà ça dans ton hygiène de vie, etc. Donc, ça sera facile. Avant tes 40 ans, ça aide pour les SPM, etc. Parce qu'en fait, hormonalement, ça aide. Quand tu es en périmonopause, c'est primordial. Quand tu passes en ménopause, c'est primordial. En fait, moi, je suis ménopausée. Le sport aussi. quand je suis arrivée, quand j'ai fait les premières séances avec mon coach, je lui ai dit, voilà, je suis en pré-ménopause. Il n'est pas question que je subisse cette ménopause. Parce que toutes mes copines me disent... Non, mais toutes mes copines me disent, tu vas voir, tu vas prendre 10 kilos, tu vas voir, tu vas faire ci. Et en fait, je dis, mais non, je ne veux pas. Je ne veux pas. C'est simple, je ne veux pas. Je veux lutter et je ne veux pas subir. Donc, je veux dire, en fait, voilà, donc, on s'est dit ok la musculation c'est quelque chose que tu fais en perte de poids donc moi j'ai dit ok donc moi je veux pas prendre du

SPEAKER_01

poids

SPEAKER_00

c'est ça mon objectif je suis pas là pour perdre du poids je veux pas en prendre je veux me renforcer etc mais je veux pas en prendre ça fait partie de mes objectifs c'est pas esthétique forcément que je fasse du sport je veux juste pas subir cette ménopause je veux pas perdre en autonomie etc et du coup je veux pas prendre de poids j'ai aussi changé Mon alimentation, c'est-à-dire que je n'ai pas arrêté de manger du tout. Je n'ai pas arrêté de me faire plaisir. J'ai juste fait un rééquilibrage alimentaire. C'est-à-dire que le matin, je ne mangeais pas. J'ai aussi lu beaucoup de choses, je me suis beaucoup enseignée. J'ai compris qu'en périménopause, il fallait manger des protéines le matin, que ça allait t'aider sur ta gestion de la glycémie toute la journée et que ça allait certainement éviter le pic du goûter j'ai envie de sucrer tu vois je me suis rendu compte mais vraiment c'est incroyable c'est que effectivement si je vends des protéines le matin j'ai pas mon envie de sucre après le goût vraiment et ça je me suis ok il y a en fait pour moi c'était quelque chose tout ça c'était très puissant et je me suis dit ok bon bah je vais moi je suis très gourmande à la base je mange pas très bien etc tu vois donc j'ai fait des changements mais vraiment sur la longueur pour moi les changements tu peux pas dire dans deux mois je vais avoir perdu 10 kilos etc donc en fait j'ai changé mes habitudes mais de manière extrêmement progressive puisque j'ai juste commencé par exemple par manger un oeuf dur le

SPEAKER_01

matin

SPEAKER_00

et j'ai dit ok je ne change que

SPEAKER_01

ça

SPEAKER_00

pendant trois semaines c'est mon seul changement et en fait j'ai fait tous mes changements comme ça c'est à dire que je faisais un changement pour trois semaines au lieu de me dire il faut que je mange ça il faut que je change tout non je change pas tout je fais de manière progressive. Et ça, pour moi, c'est... Si tu veux que ça devienne des habitudes, il faut que ça soit progressif. Il faut accepter que ça soit progressif. Donc, le sport, la nourriture et le pilier qui est pour moi le plus important, c'est le sommeil. Voilà. Donc, en fait, c'est vraiment mes trois piliers. C'est le sommeil, la nourriture et le sport. Et en fait... Euh... alors ok il y a des moments tu dis j'ai pas envie de me coucher à 22h bah tu te couches pas à 22h mais bon il faut que ça soit une certaine moyenne en fait c'est juste toi et comment tu te sens et la manière dont tu te sens et en fait quand je suis passée en ménopause je suis arrivée j'ai dit à mon coach un mois après je lui ai dit dans un mois je suis ménopausée on va le fêter et je lui ai dit bah écoute j'ai pas pris de poids j'en ai même perdu deux et ça j'étais hyper contente de ça parce qu'en fait je me suis dit il y a moyen d'aider les

SPEAKER_01

femmes

SPEAKER_00

il y a moyen de leur dire ok t'es pas obligé de subir mais je pense que plus tôt on met des choses en place mieux c'est parce que justement c'est pas une révolution dans ta vie quand tu commences à sentir que ça va pas bien et que peut-être t'es en périménopause parce que ça peut arriver très tôt et surtout j'ai envie de dire aux femmes avant 40 ans que en fait ces habitudes là je pense que ça peut être aider aussi sur d'une manière globale hormonalement peut-être ralentir aussi le processus ou l'adoucir alors je ne suis pas médecin ni rien mais je me dis si c'est possible à la périménopause à la ménopause je vois pourquoi ça ne serait pas possible avant donc si j'avais su j'aurais testé ça avant mais voilà et en fait c'est vraiment pour moi important de me sentir

SPEAKER_01

bien.

SPEAKER_00

C'est juste ça, c'est de me dire, ok, je veux continuer à ressentir ça. Et puis, j'ai envie de continuer, j'ai envie de le partager aux femmes, tu vois. J'ai envie qu'elles se sentent bien. Et j'ai envie qu'en fait, les femmes arrêtent de voir cette période comme l'ogre dans lequel tu vas être mangée. De voir ça comme... C'est la fin de ta vie, t'es foutue. Oui, de ta féminité, ta sensualité, ta sexualité, bref. C'est le début de la liberté. J'adore. Il faut le voir comme quelque chose de très excitant. Vraiment. Tu atteins une liberté, un bien-être qui est incroyable. Tu es libre à tous les niveaux. Il faut que je te dise un truc parce que quand je suis allée en Écosse l'année dernière, j'ai une passion écosse. Et on avait fait un tour d'un endroit où il y a eu beaucoup de sorcières, etc. Il nous expliquait qu'en fait, les sorcières, c'était vraiment des femmes qui, à partir de 40 ans, souvent, ne pouvaient plus avoir d'enfants. Donc, à partir du moment où la femme ne pouvait plus avoir d'enfants, la femme devenait beaucoup moins intéressante pour les

SPEAKER_01

hommes.

SPEAKER_00

Et la femme devenait dangereuse parce qu'elle devenait de plus en plus intelligente, de plus en plus sage, de plus en plus mûre. Et donc, il devait souvent tuer les femmes à cette période-là. Et donc, c'est pour ça qu'il des qualifiées de sorcières, dès qu'elles commençaient à dire leur opinion, à être un peu trop belles, bref, et bien, clac, on les exécute. C'est terrible. On n'a plus rien à perdre. On n'a plus rien à prouver. Je te jure que ça, ça enlève une espèce de charge mentale. Oui, bien sûr. Et puis, on se sent plus libre. On ne se sent plus sûr de soi. moi j'ai vraiment envie que les femmes se disent je rêverais que les femmes soient excitées à l'idée de ce passage j'adore alors j'ai deux dernières questions parce qu'il ne nous reste plus beaucoup de temps mais ça y est tu viens d'être nommée ministre de la santé et des sports je te donne une baguette magique qu'est-ce que tu fais avec ça

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

quelle est la première mesure que tu mets en place

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

le sport mais de manière différente dans les écoles. L'apprentissage, même si on n'a plus beaucoup de temps. Vas-y, vas-y, vas-y. J'ai trouvé une conversation que j'ai eue avec mon fils qui était hyper intéressante. C'était pas plus tard qu'il y a deux semaines. Il a 12

SPEAKER_01

ans.

SPEAKER_00

Il est rentré de l'école. Il m'a dit, ah maman, aujourd'hui, on a appris à l'école les règles des filles. Génial. Ok. Ah ok, génial et tout. Et il commence à m'expliquer. Il me dit, oui, alors, du coup, il y a les deux petites boules et puis après, ça fait un truc comme ça, machin, bon, il commence à me parler de ça, et en fait, il y avait deux, trois petits éléments qu'il n'avait pas compris, déjà, je trouvais ça génial que mon fils en parle, tu vois, et j'étais là, je dis, non, ben, dis-moi, je vais t'expliquer, donc, en fait, je lui ai réexpliqué, parce qu'il me dit oui, puis après, je n'ai pas compris, là, pourquoi il y a le sang qui coule, voilà, donc, en vrai, je lui explique, et tu vois, je lui ai dit, je lui dis, ben, c'est super que tu me poses la question, et je lui dis, ben, peut-être je vais aller un petit peu plus loin dans ce qu'on t'a expliqué à l'école je dis alors tu vois il y a des filles qui peuvent des fois avoir un peu mal au ventre et tu vois je lui ai expliqué un petit peu de choses je lui ai dit des fois les filles elles peuvent avoir des moi je leur parle beaucoup d'émotions donc je peux leur parler des émotions ils savent de quoi je leur parle tu vois et je leur dis elles peuvent être un peu plus émotives elles peuvent pleurer elles peuvent s'énerver enfin voilà tu vois et je lui ai expliqué ça et il était intéressé parce que j'étais en train de lui expliquer parce que Et du coup, il a compris ce que je lui ai

SPEAKER_01

dit.

SPEAKER_00

Ça sert à faire les enfants aussi, tout ça, quelque part. Oui, bien sûr. Et aussi pour lui dire, t'es concernée. Parce qu'en fait, si une femme a ses règles, c'est parce qu'elle peut procréer. Et que si elle peut procréer, après, les hommes rentrent en compte. Donc en fait, ça te concerne. Complètement. Donc déjà, je trouve qu'il faudrait pousser ça et expliquer aussi l'importance du sport. pas que leur faire des cours d'EPS, de sport, lambda, où en fait, tu leur dis, bon ben là, c'est l'endurance, vous devez courir 10 minutes. Ma fille, elle est là-dedans, elle déteste. Mais évidemment. Ils vont faire des tours d'un square dans Paris, parce qu'ils n'ont même pas de stade ou rien. Mais c'est ça, donc en fait, on t'explique pas le pourquoi. Pourquoi il faut faire du sport dans la vie, tu vois, et en fait, essayer de les intéresser autrement, pour qu'en fait, ils aient envie de découvrir et de faire des disciplines tu vois et que ça soit vraiment du sport j'ai pas d'idée comme ça mais enfin moi mes fils m'ont déjà raconté des cours de sport je me suis dit c'est une blague tu vois moi aussi j'ai un peu après moi j'ai toujours aimé le sport et j'étais bonne en sport quand j'étais jeune donc je savais que je pouvais toujours remonter ma moyenne avec le sport même si le coefficient était pas énorme mais je voyais mes copines qui râlaient tout le temps là on va faire ça c'est nul mais c'est vrai même il y a des trucs qui m'ont moins plu genre la gym par exemple je connectais moins moi j'adore les sport co j'adore la vitesse aussi courir etc et la gym la poutre ça me terrifiait mais oui oui et puis on prend enfin il y a plein de choses qui sont pas prises en compte aussi tu vois moi je me rappelle par exemple quand j'étais à l'école le jour où j'ai eu mes règles ah oui ça c'est terrible le cours de sport t'es là genre oui comment je vais faire enfin oui Tu vois, en fait, tout ça, moi, je pousserais là-dessus. Et surtout, j'essaierais de trouver des moyens d'intéresser les enfants au sport et aux valeurs du sport, mais de manière plus ludique. Oui, oui. Et puis, en rencontrant des athlètes, en échangeant, tout ça. Je suis d'accord avec toi. Vraiment. Trop bien. Est-ce que tu peux répondre à cette dernière question, Cathy

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

Ce soir, tu peux inviter trois personnes à dîner chez toi. Qui est-ce que tu invites

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

Ça peut être des personnes qui sont réelles, des personnes fictives, des personnes du passé, du futur. Voilà, tu prends qui tu veux. Et qu'est-ce que tu leur fais à manger

UNKNOWN

?

SPEAKER_00

Je ne cuisine pas, vraiment. Je pense que... j'inviterais pour faire à manger mon pote dénier un brody pour qu'il cuisine ah oui j'adore je suis allée dans son restaurant Isca qui l'a repris avec Cyril Lignac c'était excellent ouais donc je ferais ça parce que comme ça tu restes à table avec tes convives et puis tu manges super bien et on t'explique etc et puis c'est italien j'ai des origines italiennes donc voilà j'adore ça je ferais ça c'est très très dur comme question oui des gens qui t'inspirent peut-être avec qui t'as envie de parler moi c'est mes amis qui m'inspirent c'est souvent mes copines et tout donc je pense que ce serait mes copines en fait tu vois ça serait toi, Emilie, Caro tu vois parce que on se parle librement et c'est Denis au fourneau non mais c'est génial j'espère qu'il va nous écouter oui c'est ça Denis si tu nous écoutes on va bien manger et voilà et tu vas nous faire un déjeuner ça va être génial moi ce serait plutôt ça parce que j'aime les conversations qu'on peut avoir je trouve qu'on ressort toujours de là un peu galvanisé complètement on a ri du coup on est détendu ouais exactement on a parlé plein de sujets différents perso pro c'est ça je pense que ce serait ça ok c'est ce qui là me vient à l'esprit et me ferait le plus envie j'adore c'est la meilleure réponse je trouve et en plus je suis inclue dans le dîner voilà tout à fait ok pour terminer est-ce que t'as une phrase que tu gardes avec toi une phrase que t'as envie de partager qui t'aide à te remotiver ou des mots qui t'ont marqué et quand c'est dur tu te rappelles de ça euh Rien ne résiste au travail, ça je le dis souvent. J'ai vu ça dans une de tes interviews la dernière fois et je me suis dit c'est vrai, elle a raison. Oui parce que c'est pas, dans le mot travail ça veut pas dire sueur, c'est voilà si tu veux quelque chose. Par exemple, de faire de la muscu, de travailler sur ton corps, tu atteins des objectifs. Ça paye. Pour moi, ça serait ça. Et ne pas oublier d'être heureux.

UNKNOWN

C'est beau.

SPEAKER_00

Drop the mic. J'adore. Merci infiniment, Cathy. C'était trop bien cette conversation.

UNKNOWN

Merci et à très vite.