נשים מדברות - עם מעין רוגק ווסטלר

הכנה להנקה - מעין רוגק ווסטלר מארחת את נירית אוליבקוביץ

Sat, 24 Jul 2021 22:00:00 +0300

כשילדתי את אור, הבת הגדולה שלי, לא ידעתי אם אני אניק או לא.
היו לי כל כך הרבה מחשבות אחרות, כמו, " איך אני אעבור את ההריון?"
"איך תעבור הלידה?" ומה עושים עם תינוקת חדשה בבית.

נדמה שאנחנו עסוקים לפעמים ברכישה של מתנות ואביזרים ומשום מה לא מתעסקים באחד הדברים החשובים והכי חיוניים של התינוק וזה : האוכל שלו.

בפרק הזה אני מארחת את נירית אוליבקוביץ', יועצת הנקה מוסמכת IBCLC, שתכין אותנו להנקה, בדיוק כמו שאנחנו עושות קורס הכנה ללידה.

בין אם את תניקי או לא, חשוב שתדעי איך לנהל את הימים הראשונים שלאחר הלידה.

דיברנו על:
ניהול הימים הראשונים של ההנקה.
מה עושים אם בוחרים לא להניק.
מניעת המשברים הראשונים של ההנקה.
סימנים חשובים לזיהוי שההנקה עובדת כמו שצריך.

הפרק הזה כל כך חשוב, אני הבנתי את זה רק בלידה השנייה שלי שבה ההנקה הלכה כל כך טוב רק כי היה לי את הידע וההבנה של כל תהליך ההנקה, אז בואי ללמוד איתנו !

לאתר שלי
https://www.maayan-rw.com

"לקורס הדיגיטלי "טיפול טבעי לילדים
https://lp.vp4.me/ckrk

לפייסבוק שלי
https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED

"לקבוצה "תחשבי טבעי
https://www.facebook.com/groups/285404039299384

לאינסטגרם שלי
https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler

לדף האינסטגרם של נירית:
https://www.instagram.com/nirit.oliv

לדף הפייסבוק של נירית :
https://bit.ly/2Vai2G2

איזון קריירה - אמהות: מעין רוגק ווסטלר מארחת את אירה חרקובסקי דותן (אירהוק)

Fri, 25 Jun 2021 15:00:00 +0300

לפני 4 שנים ילדתי את הבת הבכורה שלי.
בזמנו הייתי שכירה בקופת החולים ובדיוק פתחתי קליניקה ויצאתי לדרך עצמאית.
הייתי בטוחה שחופשת הלידה תסתיים ואני אחזור לחיי הקודמים.
אבל אז קרו החיים.
ומפה לשם החלטתי ביחד עם בעלי שאני אעזוב את העבודה כשכירה ואצא לדרך עצמאיים וכך הילדה שלנו תוכל להשאר עוד בבית.

מאז ועד היום אני מנסה לשלב ולהבין אין מאזנים בין קריירה להורות ואני כל כך שמחה שהזמנתי לפרק הזה את אירה חרקובסקי דותן (אירהוק) הנפלאה שגם היא יצאה רק לפני כמה שנים לדרכה העצמאית, ממש אחרי הלידה של ביתה.
אירה היא בעלת בית הספר Sparkles – בית ספר לבניית מותגים ברשת, מרצה ומלמדת אינסטגרם לעסקים באוניברסיטאות ומכללות מובילות בארץ, מתמחה באינסטגרם ומייסדת קהילת אינסטגרם ישראל.

על מה דיברנו?
אמהות וקריירה - איך מאזנים?
יציאה לעצמאות.
בניית מותג
רשתות חברתיות ואינסטגרם בפרט.
יציבות בעסק בייחוד בימי הקורונה.
מערכות יחסים ברשתות ובחיים בכלל.

השיחה עם אירה הייתה כל כך מופלאה ושלמה, העולמות שלנו התחברו ומובטחת לך האזנה מעצימה ומעניינת.

לאתר שלי
https://www.maayan-rw.com

"לקורס הדיגיטלי "טיפול טבעי לילדים
https://lp.vp4.me/ckrk

לפייסבוק שלי
https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED

"לקבוצה "תחשבי טבעי
https://www.facebook.com/groups/285404039299384

לאינסטגרם שלי
https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler

להרצאה של אירה ביוטיוב: https://youtu.be/n6TC1U5VCY4

לאתר של אירה : https://irahok.com

למדריכים של אירה : https://bit.ly/3xX0rQb

שלב הניו בורן - מעין רוגק ווסטלר מארחת את נועם גונן

Fri, 04 Jun 2021 09:00:00 +0300

ילדת? מזל טוב!
על הטרימסטר הרביעי שמעת?

כן כן , אמנם אנחנו יולדות אחרי 3 טרימסטרים ו-9 חודשי הריון אבל בשלושת החודשים הראשונים לחייו, התינוק שלנו עדיין מרגיש וזקוק לתחושה שהוא עדיין ברחם.

התקופה הראשונית אחרי הלידה היא לא פשוטה וכרוכה הרבה פעמים בהחלמה שלנו, פיזית, הורמונלית, נפשית ותוך כדי אנחנו צריכות להיות בתשומת לב מלאה לתינוק שלנו שלא תמיד נרדם בקלות, מתעורר הרבה בלילה, בוכה מבלי סיבה נראית לעין וזה מבלבל ומתיש.

אז כמו שאני תמיד אומרת ידע זה כוח ולכן רציתי להזמין לפרק הזה את נועם גונן, מנחת הורים ויועצת התפתחותית מוסמכת כדי שהיא תסביר לנו על שלב הניו בורן, 0-3 חודשים ועל הצרכים של התינוק שלנו בתקופה זו.

דיברנו על :
הטרימסטר הרביעי- חוויות רחמיות מחוץ לרחם.
שלבי התפתחות .
"פתרונות הקסם" לזיהוי הצרכים של התינוק.
דרכים להקל על מערכת העיכול ושיווי המשקל בתקופה הזו.
חשיבות המגע והתנועה.

בואי ותלמדי מה עובר על התינוק שלך כדי שתדעי איך לעזור לו ולשניכם יהיה הרבה יותר קל ותמיד תזכרי שהאינטואיציה האימהית היא הכי חשובה.

לאתר שלי
https://www.maayan-rw.com

"לקורס הדיגיטלי "טיפול טבעי לילדים
https://lp.vp4.me/ckrk

לפייסבוק שלי
https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED

"לקבוצה "תחשבי טבעי
https://www.facebook.com/groups/285404039299384

לאינסטגרם שלי
https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler

לכל התכנים של נועם - https://linktr.ee/noamgonen

לסדנת ההרפיה של נועם - https://bit.ly/3ccmGZV

התרחבות המשפחה ויחסים בין אחים - מעין רוגק ווסטלר מארחת את אינה פארי

Fri, 23 Apr 2021 15:00:00 +0300

באמצע הדרך בהריון השני שלי פתאום עלו לי מחשבות מלחיצות.

איך הבת הבכורה שלי תגיב לתינוקת החדשה? איך אצליח לחלק את הזמן בין שתיהן? אין אפשר להכין אותה לקראת האחות החדשה?
איך מתמודדים עם מריבות בין אחים?
ואפילו לפרטים הכי קטנים כמו איך היא תרגיש שאעלם לה פתאום לכמה ימים לבית היולדות ?

זה הזכיר לי מטופל שהיה אצלי בקליניקה אחרי הלידה השנייה של בתו וכששאלתי אותו איך הגדולה מרגישה? הוא שאל אותי :
״היית מוכנה שלבעלך תהיה אשה נוספת ?״
פתאום זה הכה בי אולי זה מה שילדים מרגישים שפתאום בין רגע נכנס אח חדש למשפחה שההורים אוהבים מאוד, מנשקים ומחבקים והם פשוט צריכים לקבל את זה?

אז בפרק של היום אני מארחת את אינה פארי המקסימה, מאמנת הורים ילדים ובני נוער, מנחת קבוצות העצמה, סדנאות והרצאות בגישת החינוך המונטוסורי.

על מה דיברנו?
הכנה ללידה- מה אומרים לילדים? איזה דברים אפשר לעשות מראש כדי להקל על הילדים עם הכניסה של האחים החדשים.
התרחבות המשפחה ואח חדש בדרך.
יחסי אחים ומריבות בין אחים- מתי מתערבים ואיך?

כולנו רוצים ליצור איזון והרמוניה בבית ולא לסבול מצרחות וריבים של הילדים שלנו ולא לגרום לילדים שלנו להרגיש רע או תסכול כשמגיע אח חדש, אז אם הנושאים האלה מטרידים אותך כנסי לפרק החשוב הזה!

לאתר שלי
https://www.maayan-rw.com

"לקורס הדיגיטלי "טיפול טבעי לילדים
https://lp.vp4.me/ckrk

לפייסבוק שלי
https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED

"לקבוצה "תחשבי טבעי
https://www.facebook.com/groups/285404039299384

לאינסטגרם שלי
https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler

לאינסטגרם של אינה:
https://instagram.com/innapeairie?igshid=1wfd7x9jrgjt1

לכל הקישורים של אינה:
https://linktr.ee/innapeairie

להיות הורה מונטסורי - מעין רוגק ווסטלר מארחת את עדי מרגלית

Sun, 14 Mar 2021 19:00:00 +0200

איזה כיף לחזור להקלטות בפודקאסט שלי!
אחרי סגרים ובידודים, הכנתי לכן פרקים חדשים והיום - החינוך המונטסורי ומה זה אומר בעצם להיות הורה מונטסורי?

כשילדתי את הבת שלי לפני שלוש וחצי שנים, הרגשתי שחסר לי המון ידע וכלים בנוגע לחינוך שלה.
התחלתי לחקור וללמוד שיטות חינוך שונות וביניהן החינוך המונטסורי.

אני מודה שבהתחלה מה שמשך אותי היה הוויזואליות, החדרים המסודרים, התרגילים המונגשים כל כך יפה, סביבת עבודה נקייה ונטולת רעשים ובעיקר הסרטונים של ילדים מרוכזים משחקים בעצמם ולא זקוקים לעידוד חיצוני.

ואז באמת הזמנתי את האורחת שלי להיום לפרק הראשון שלנו בנושא, שהיה בעצם הסביבה החיצונית וסידור הבית בצורה מותאמת, עדי מרגלית, מלווה משפחות ליצירת בית מונטסורי, אבל הפעם אנחנו הולכות לדבר על הסביבה הפנימית, על הערכים והדרכים להיות הורה מונטסורי.

על מה דיברנו?

תפקיד המבוגר בחיי הילד

איך נדע להתאים את הסביבה המיטבית עבור הילד?

איך נדע מתי להחליף ולשנות את הסביבה?

נדבר על הטעיות שאנחנו המבוגרים עושים בלי לשים לב ואיך נוכל להימנע מהם

חופש בתוך גבולות- איך קובעים גבולות ברורים בדרכים שהילד יכול להבין

איך עושים תצפית על הילדים ולמה בכלל צריך ?

מה הם תקופת הרגישות של הילדים ?

בקיצור כל מה שאתן צריכות לדעת כדי להתחיל את התהליך !

לאתר שלי
https://www.maayan-rw.com

"לקורס הדיגיטלי "טיפול טבעי לילדים
https://lp.vp4.me/ckrk

לפייסבוק שלי
https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED

"לקבוצה "תחשבי טבעי
https://www.facebook.com/groups/285404039299384

לאינסטגרם שלי
https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler

לאינסטגרם של עדי
https://www.instagram.com/adimargalit

לקביעת שיחת ייעוץ
https://wa.link/wt7z56

פסיכולוגיה חיובית והדרך לאושר - מעין רוגק ווסטלר מארחת את יהודית כץ

Sat, 12 Dec 2020 00:00:00 +0200

את רוצה להיות מאושרת.

את רוצה להרגיש יותר טוב פיזית ונפשית, אולי את סובלת מחרדה או דיכאון, אולי את רוצה לעבור לעבודה טובה יותר, לצאת ממערכת יחסים שלא עושה לך טוב.

את רוצה לחיות חיים יותר טובים ואת יכולה, אבל איך ?
איך הופכים את המשפט הקלישאתי הזה "לחיות חיים מאושרים יותר" לחוויה האמתית שלך?

אני יודעת שבתקופה האחרונה, בימי הקורונה מגיעות אלי לקליניקה הרבה נשים עם יותר סימפטומים של חרדות ודיכאון, של תחושה שהתקופה היא כל כך שלילית שקשה להרגיש אושר, בייחוד כשלוקחים ממך את כל ההנאות, את החופש.

אז תדעי שגם בתקופות האלה אפשר להרגיש יותר טוב, אפשר לאמן את השריר המנטלי שלנו לחשוב בצורה חיובית יותר ואפילו להצליח ולשפר את איכות החיים גם בתקופות הקשות והשליליות יותר.

אז היום אני מארחת את יהודית כץ, מומחית בתחום הפסיכולוגיה החיובית, מרצה, בעלת הפודקאסט והספר "חושבים טוב" כדי שהיא תתן לנו את כל הכלים והדרכים הפרקטיות להתחיל בתהליך החשיבה החיובית והדרך לחיים מאושרים יותר.

על מה דיברנו?
איך יוצרים שינוי מחשבתי ותודעתי?
איך מייצרים מחשבות חיוביות ותחושה של אושר בתקופות קשות בחיים ובייחוד ימי הקורונה?
יצירת חוסן נפשי.
ששת המרכיבים לאימון חשיבה חיובית.
איך מתחילים בכלל לייצר שינוי מחשבתי? על מעגל השינוי והשלבים השונים.
חשיבה חיובית ומציאת האיזון באימהות ובקריירה, איך משלבים ביניהם?

לאתר שלי
https://www.maayan-rw.com

"לקורס הדיגיטלי "טיפול טבעי לילדים
https://lp.vp4.me/ckrk

לפייסבוק שלי
https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED

"לקבוצה "תחשבי טבעי
https://www.facebook.com/groups/285404039299384

לאינסטגרם שלי
https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler

הספר החדש של יהודית : https://www.judithkatz.me/thebook

ההרצאות הקרובות של יהודית: http://www.judithkatz.me/events

20.12.20 -לא רציונאלי ולא מקדם: איך להתמודד עם מחשבות מעכבות?

https://bit.ly/2Kcnpzb

30.12.20 - המדע המופלא של האושר: ואיך להשתמש בו לחיים טובים יותר

https://bit.ly/2K9e4rK

הפודקאסט חושבים טוב: https://judithkatzpodcast.simplecast.com/

מכורים למסכים, מה עושים ? - מעין רוגק ווסטלר מארחת את יעל מן שחר

Fri, 13 Nov 2020 11:00:00 +0200

את עומדת ברמזור אדום וחייבת לבדוק את הטלפון ?
את בתור לרופא ומיד מוציאה את הנייד לבדוק אם קיבלת הודעות / מיילים או סתם לגלול ברשתות חברתיות?

ארגון הבריאות העולמי הגדיר את ההתמכרות למסכים כהפרעה נפשית וכן רובנו מכורים.

רובנו מוצאים את עצמנו עם הילדים אחה״צ וחצי מהזמן ״בורחים״ לנייד , רק לרגע, שניים, אבל האמת היא ?
שהילדים שלכם מרגישים את זה ונפגעים מאוד.

ואם כבר ילדים, מה עם ההתמכרות שלהם? כמה שעות הילדים שלכן במסכים? מה הם עושים כשהם שם?

על כל הנושאים המרתקים והחשובים האלה דיברתי בפרק עם יעל מן שחר, מרצה בתחום הפסיכולוגיה הטכנולוגית.

דיברנו על :
ההתמכרות למסכים.
ההשפעה של המסכים על הגוף והנפש שלנו והקשר למחלות.
הורמונים שמופרשים לנו בזמן שאנחנו במסכים.
ילדים והשפעת המסכים לטווח הארוך.
התקדמות הטכנולוגיה והיתרונות שלה.

העולם מתקדם והטכנולוגיה תלך ותשתפר בין אם נרצה או לא וצריך לזכור שיש לזה גם הרבה צדדים חיובים אבל אם לא נדע לאזן את אנחנו נפגע, בעיקר הבריאות שלנו.

לאתר שלי
https://www.maayan-rw.com

"לקורס הדיגיטלי "טיפול טבעי לילדים
https://lp.vp4.me/ckrk

לפייסבוק שלי
https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED

"לקבוצה "תחשבי טבעי
https://www.facebook.com/groups/285404039299384

לאינסטגרם שלי
https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler

לאתר של יעל
https://yaelmanshahar.com/

עיבוד לידה - מעין רוגק ווסטלר מארחת את מיכל רוזן

Fri, 30 Oct 2020 07:00:00 +0200

את יולדת וברגע אחד הכל משתנה.

למי יש זמן להתעסק עם מה שקרה בחדר הלידה, הרי זה מאחורייך, ושניכם בריאים ושלמים ובסך הכל היה ממש בסדר.. אולי חוץ מכמה רגעים שלא...

כששואלים אותך על הלידה, את אומרת שבסך הכל היה טוב והעיקר שעבר אבל את מרגישה שיש משהו ששם שעדיין לא מרפה.
זה יכול להיות זכרונות של רגעים מסויימים, פלאשים, אפילו עד חרדה, זו יכולה להיות חוויה "קטנה" שגרמה לך להרגיש לבד, שלא רואים אותך, וזה גם יכול להיות ממש טראומה שחווית שם ברגע הלידה.

לפעמים ה"חלום" שלנו על הלידה מסויימת לא מתממש, לפעמים רצינו לידה טבעית והצוות לא היה פנוי אלינו ולפתע הוחלט שלפי המדדים עוברים מיד לחדר רגיל ומשם הכל התגלגל כמו סערה אחת גדולה, לפעמים זה הכאב החזק שחווית עד פחד מוות ואף אחד בחדר לא באמת ידע.

הופתעתי לגלות כמה נשים מגיעות אפילו למצב שבו הן חוששות להכנס להריון נוסף, רק כדי לא להכנס שוב לחדר הלידה ולעבור שוב את החוויה הזו, את הטראומה.

לידה גם יכולה להיות חוויה חיובית, מעצימה ואדירה בעלת כוחות מופלאים וכדי שזה יקרה באמת לפעמים צריך לדאוג להרבה הכנה וחשוב לזכור שגם שם אין לנו הרבה שליטה, אולי זה מה שמפחיד אבל זה גם השחרור האמיתי.

בפרק של היום אני משוחחת עם מיכל רוזן, מיילדת, דולה, מתמחה בליווי רגשי בשדה הלידה. מלווה בעיבוד לידה ומטפלת ארויגו.

דיברנו על:
אירוע הלידה כחוויה בעלת עוצמה וקשת רגשות חיוביות וגם מלחיצות.
מהי טראומה בלידה ואיך היא מתבטאת?
מהו עיבוד לידה, מה חשיבותו ולמי זה מתאים?
חשיבות של "סט הלידה" וכלים פרקטיים להגיע לחדר הלידה מוכנות יותר.

פרק באמת מרתק ומקסים שאני רוצה שכל אשה תחשף אליו ושנוכל לשפר לנשים את חווית הלידה וההורות.

לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED
לקבוצת הפייסבוק שלי "תחשבי טבעי" - https://www.facebook.com/groups/285404039299384
לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

להרצאה של מיכל - https://meshulam.co.il/purchase?b=6e24bf3f702a20d86cd7a35321494bf4
לדף הפייסבוק של מיכל - www.facebook.com/curaclinic
לאתר של מיכל - www.curaclinic.co.il
לפודקאסט של מיכל "באות לעולם" - https://open.spotify.com/show/0jnpUDXchDfKhOJwJulQhZ?si=alUb6r1gTJGJE9WZTEVd0A

רפואה מגדרית - מעין רוגק ווסטלר מארחת את ניצן ברנשטיין

Fri, 23 Oct 2020 11:00:00 +0300

זה לא סוד שבחרתי לטפל בקליניקה שלי בנשים (וילדים) ושהפודקאסט שלי "נשים מדברות הוקם כדי לתת מקום והעצמה לכמה שיותר נשים.

בשנים שבהם אני מטפלת בנשים נחשפתי לסיפורים של עשרות ומאות מטופלות שסובלות מסימפטומים או מחלות כרוניות וכאבים שקיבלו טיפול לא ראוי , מאוחר או לא מכבד.

אנחנו יודעות שאין עדיין שוויון בין המינים אבל בתחום הרפואה יש כמה דברים דחופים וחשובים שכל אישה צריכה לדעת, בטח אם היא סובלת ממחלה או כאבים.

ישנם מחקרים שמראים שנשים מקבלות פחות תרופות, אבחונים מאוחרים, אבחונים של מחלות נפשיות לא נכונות רק כי לא האמינו להם שהם באמת סובלות או לא מרגישות טוב.
נשים מקבלות פחות תרופות, לא נחקרות בניסויים ולא מקבלות יחס ראוי אצל הרופאים.

כמובן שלא מדובר בכל הרופאים ויש הרבה אנשי מקצוע נהדרים אבל כדי למנוע מצבים כאלה נועד הפרק.

הפעם אני מארחת את ניצן ברנשטיין, עובדת סוציאלית קלינית, מייסדת ומנכ"לית שותפה של עמותת אנדומטריוזיס ישראל וחולה בעצמה באנדומטריוזיס.

דיברנו על :
רפואה מגדרית.
סיפורה האישי של ניצן בהתמודדות עם המחלה והכאבים.
ההבדל בין המינים בקבלת טיפול ותרופות.
כאבים, התמודדות איתם וקבלת מענה מדוייק.
חינוך למגדר ומה אנחנו יכולות לעשות כדי לשפר את המצב.

אנחנו מתקדמים תמיד ברפואה ובהעצמה הנשית אבל יש לנו עוד דרך ארוכה אז תצטרפי אלינו שנוכל להשפיע עוד ולעזור לכמה שיותר נשים.

לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED
לקבוצת הפייסבוק שלי "תחשבי טבעי" - https://www.facebook.com/groups/285404039299384
לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

לדף הפיייסבוק של ניצן - https://www.facebook.com/nitzanber/
לאתר של ניצן - https://www.endo-healing.com/mystory
מייל - nitzanbernstein@gmail.com.

התמודדות עם חרדות - מעין רוגק ווסטלר מארחת את מורן רובין ירדן

Fri, 16 Oct 2020 07:00:00 +0300

זה כבר שנים רבות שחרדות, סטרס לחץ יומיומי נחשבים למחוללי מחלה שנמצאים בעלייה מתמדת באוכולוסיה העולמית ובישראל בפרט.

אנחנו רואים בשנים האחרונות עלייה של צעירים שסובלים מחרדות, ישנה עלייה בדרישה לתרופות הרגעה ונוגדות חרדה ודיכאון ונדמה שעכשיו בתקופת הקורונה והסגר הנתונים הללו זינקו פי 2 ואפילו 3.

כשכל 1 מתוך 3 צעירים בגילאי 18-24 סובל מסימפטום נפשי, כשנרשמת עלייה בחרדות ודיכאון אצל ילדים בגילאי 12-18, כשדיווחי הדיכאון עלו פי 3 בתקופת הקורונ הבנתי שאני חייבת לעשות פרק בנושא.

אז היום אני מארחת את מורן רובין ירדן,, מאבחנת כאב מהרגש ומטפלת בחרדות, על מה דיברנו ?

על ההבדל בין התקף חרדה לבין הפרעת חרדה.
כלים להתמודדות עם התקף חרדה בזמן אמת.
כלים להתמודדות עם חרדות ומחשבות לא בזמן התקף כדי למנוע התקפים.
הגורמים לחרדות.
חרדות בזמן הריון או אחרי לידה ובחופשת הלידה.
חרדות בזמן הקורונה, ההתמודדות עם לחצים של קריירה, ילדים ופרנסה.

כולנו חווים לחץ או סטרס מדי פעם אבל יש מקרים בהם אנחנו מרגישים שזה קצת יותר מדי, שזה מעבר ליכולת שלנו ואולי החרדה משבשת את ההחלטות שלנו או את התפקוד היומיומי שלנו וחשוב שכולם ידעו שיש לזה טיפול.

הכי חשוב לא להשאר לבד עם התחושות האלה, לשתף לפחות אדם אחד בתחושות שלכם ולטפל כמה שיותר מהר בסימפטומים.

לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED
לקבוצת הפייסבוק שלי "תחשבי טבעי" - https://www.facebook.com/groups/285404039299384
לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

לקהילה של מורן - https://www.facebook.com/groups/2546356222278412/?ref=share
לערוץ היוטוב של מורן - https://www.youtube.com/user/mrobn1

תזונה ואורח חיים בריא - מעין רוגק ווסטלר מארחת את ליב עזריה

Fri, 09 Oct 2020 08:00:00 +0300

בשנים האחרונות נרשמה עלייה גדולה במודעות לאורח חיים בריא, לתזונה בריאה ולקשר בין בריאות נפשית ופיזית לתזונה שלנו.

לתזונה משמעות רחבה ביותר בהקשר למחלות, לסימפטומים שאנחנו סובלים מהם, אבל נדמה שלמרות כל הידע הזה עדיין לרובנו קשה לעשות שינוי תזונתי, בין אם זה בהקשר בריאותי או עבור ירידה במשקל.

נשים רבות שהן גם אמהות, קרייריסטיות, עסוקות לעיתים משקיעות הרבה משאבים וזמן בסביבה אבל "שוכחות" לדאוג לעצמן, אוכלות "על הדרך" , אוכלות שאריות של הילדים, אוכלות בשעות לא מסודרות ואח"כ מתחיל "מעגל רשע" של הלקאה עצמית ורגשות אשמה.

אז איך יוצאים מהלופ הזה? בייחוד בימי הסגר והקורונה שנדמה שהשגרה גם ככה יצאה מאיזון לגמרי.

בפרק של היום אני מארחת את ליב עזריה, מלווה נשים עסוקות ואמהות קרייריסטיות לשחרור משקל ואיזון רגשי .

על מה דיברנו?
למה כל כך הרבה אנשים עוברים מדיאטה לדיאטה ולא מצליחים להתמיד?
ההבדל בין דיאטות לאורח חיים בריא.
על מאבקים ופחד מאוכל, הפן המנטלי באכילה ושחרורו.
שילוב של אמהות וקריירה עם איזון תזונתי, איך עושים את זה?
תזונה בימי הסגר.

לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED
לקבוצת הפייסבוק שלי "תחשבי טבעי" - https://www.facebook.com/groups/285404039299384
לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

לאתר של ליב - https://www.livazaria.co.il
לדף האינסטגרם של ליב - https://www.instagram.com/livazaria/

היקשרות בהורות - מעין רוגק ווסטלר מארחת את הדסה שני והילה דותן

Fri, 18 Sep 2020 07:00:00 +0300

אם אחה"צ שלך נגמרים כל יום בצעקות, ויכוחים ועונשים את רוצה לשמוע את הפרק הזה.

כולנו חווים קשיים בהורות, אולי זה העומס שיש לנו בעבודה, בקצב החיים, בניסיון לשלב בין קריירה להורות, אולי זה המרחק שנוצר בינינו לבין הילדים שלנו בגלל המסכים, מה שבטוח זה שבכל שלב ניתן לשנות ולשפר את המערכת היחסים שלכם עם הילדים שלכם ולכן אפילו להנות.

אנחנו בימים של קורונה, שינויים מהרגע להרגע, ילדים שחווים תסכול כשכל יום משנים להם את הלימודים, לפעמים בזום ולפעמים בסגר, חשוב יותר מתמיד ללמוד איך אנחנו יכולים לעזור לילדים שלנו וגם ליצור שגרה טובה יותר אפילו בימים האלה.

אז בפרק של היום אני מארחת את הדסה שני והילה דותן, מנחות הורים מוסמכות בגישה התפתחותית - היקשרותית ודיברנו על:

איך לגדל את הילדים שלנו מתוך חיבור אליהם ללא מאבקים ועונשים.
איך מייצרים מערכות יחסים בריאות עם הילדים שלנו.
איך מייצרים פרידות בריאות בייחוד בכניסה למסגרות בימי הקורונה
איך תלמדו ותכירו את הילדים שלכם מהעיינים שלהם ותבינו את עולמם.

לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED
לקבוצת הפייסבוק שלי "תחשבי טבעי" - https://www.facebook.com/groups/285404039299384
לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

לתוכנית ליווי של הדסה והילה - https://familylove.co.il/no-drama-parenting-course/
לקבוצת הפייסבוק הורות והיקשרות - https://www.facebook.com/groups/horut.hikashrut
לערוץ יוטוב של הדסה והילה - https://www.youtube.com/channel/UCVk6NpNnlIl_GaoWFlSwtow

מיניות במתבגרים וילדים - מעין רוגק ווסטלר מארחת את ליאורה חיים

Fri, 11 Sep 2020 08:00:00 +0300

פרשת האונס באילת זעזעה את כולנו, אבל האמת היא שהסטטיסטיקה של הטרדות מיניות ואונס מלמדת אותנו שפרשיות נוראיות כאלה מתרחשות מדי יום.

כשגיל הצפייה בפורנו ירד ומתחיל כבר כשהילדים בני 8, כשהענישה בארץ על מעשי הטרדה ואונס נגמרת לא פעם בעבודות שירות, אנחנו מבינים שיש לנו עבודת שורש רצינית ביותר לעשות כדי ליצור שינוי אמיתי.

החינוך לתרבות מינית בריאה, מתחיל כבר כשהילדים שלנו בני 2-3 ואנחנו מעבירים להם מסרים כמו " תהיה גבר" , " תתנהגי יפה אל תהיי שובבה".

חשיבות השיוויון המגדרי, החינוך לגבולות הגוף, למיניות בריאה, לעובדה שאין שום קשר בין אונס למיניות, כן קראתם נכון אין קשר למיניות, כי מיניות בריאה נוצרת בין בני זוג אוהבים שמעוניינים להיות ביחד ולכן אין קשר אם נערה שתתה יותר מדי, התלבשה חשוף, "זרמה" , "פיתתה" .

בפרק של היום אני מארחת את ליאורה חיים, מדריכת הורים למתבגרים בדיוק על הנושא הבוער הזה שאנחנו חייבים להתחיל לטפל בו מהשורש.

בשיחה עם ליאורה דיברנו על חשיבות החינוך לערך ובטחון עצמי בילדים, גבולות הגוף, שמירה של ההורים ברשתות החברתיות ובכלל במאה ה21 שהיא אחרת ממה שהכרנו עד היום.

הרבה מחלוקות עלו וחשוב לי שנפתח דיון בנושא כדי להתחיל במאבק החשוב הזה למען הילדים שלנו ולמען כך שאף אדם לא ייפגע יותר.,

לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED
לקבוצת הפייסבוק שלי תחשבי טבעי- https://www.facebook.com/groups/285404039299384
לדף האינסטגרם - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

לאתר של ליאורה - https://www.liorahaim.co.il/
מדריך למיניות בריאה - https://bit.ly/2Qp09xN

התמודדות עם אובדן - מעין רוגק ווסטלר מארחת את שירן אבקסיס

Fri, 21 Aug 2020 07:00:00 +0300

בתרבות שלנו בישראל לא נהוג לדבר על מוות.
תמיד כשמישהו מספר על מחלה או מוות של אדם קרוב, מיד יגיע המשפט ״ חס וחלילה״ , ״טפו טפו״ , ״לא לדבר על זה ״.

אבל מוות הוא חלק מהחיים, החיים והמוות גם יחד ובתרבויות שבהן המוות מדובר, רואים אותו, חווים אותו, ההתמודדות הנפשית והרגשית גם קלה יותר.

כולנו מתישהו נחווה אובדן של אדם קרוב, פרידה, מחלה קשה וההתמודדות תגבה מאיתנו מחיר נפשי ופיזי אבל אם נדבר על זה יותר ונאפשר מקום לנושא הזה יהיה לנו קל הרבה יותר להתמודד.

בפרק של היום אני מארחת את שירן אבקסיס, אמא מופלאה, יזמית ועצמאית שאיבדה את בנה יהונתן כשהיה רק בן 4 וחצי חודשים.

מקימת הקהילה ״ שלך אמא״ לאמהות שאיבדו את ילדיהם ומלווה אמהות שמתמודדות עם הכאב הזה כמוה.

שירן כמו בכל יום רגיל, השאירה את יהונתן אצל המטפלת ויצאה להמשך היום, אך היום הזה כבר לא יראה כמו שום דבר שהכירה.

היא מקבלת טלפון להגיע מהר כי יהונתן ללא נשימה, ומכאן מתחיל מסע מרגש, עצוב, מחזק של אשה, אמא שמאבדת את בנה אבל נשארת לחיות בבחירה יומיומית עבורה ועבור בנה הגדול .

בפרק שירן מתארת מה בדיוק קרה באותו היום?
איך מתמודדים ?
איך ממשיכים הלאה ?
איך יוצאים מהקושי הגדול הזה ומקימים קהילה לתמיכה באמהות נוספות?

זה פרק מרגש שכל אחד מאיתנו יכול לקחת וללמוד ממנו משהו לחיים. תודה לך שירן 💜

לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/

לקבוצת הפייסבוק שלי תחשבי טבעי : https://www.facebook.com/groups/285404039299384/

לדף האינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

לקהילה של שירן:
https://www.facebook.com/groups/2124447754520671/?ref=share

לכתבות על שירן:
https://xnet.ynet.co.il/articles/0,7340,L-5593644,00.html
https://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-5602410,00.html?utm_source=m.ynet.co.il&utm_medium=social&utm_campaign=whatsapp&utm_term=5602410
https://www.facebook.com/openday.reshet/videos/392765304738184/

לינק למכתבים ליהונתן:
https://m.facebook.com/hashtag/מכתבים_ליהונתן

חינוך ביתי - מעין רוגק ווסטלר מארחת את ד"ר ענבל כהן מידן

Fri, 14 Aug 2020 07:00:00 +0300

בשנים האחרונות נרשמת עלייה במספר הילדים שמתחנכים בחינוך ביתי.

בזמן שהבת שלי הייתה איתי בבית עד גיל שנתיים, נחשפתי להורים וילדים שבחרו בחינוך הביתי והחליטו לא להכניס את הילדים שלהם למסגרות, התחום סקרן אותי והתחלתי לחקור.

בזמן שחקרתי הגעתי לד"ר ענבל כהן מידן, חוקרת את תחום החינוך הביתי ואמא לילדים שהם בחינוך ביתי בעצמם.

בשנים האחרונות פורסמו לא מעט מחקרים שתחום ההיקשרות שדיברו על כך שהטיפול המיטבי בשנים הראשונות של הילדים הוא טיפול יחידני ולמרות שנדמה לנו שילדים חייבים מסגרת וחברה בשנים הראשונות, מסתבר שמה שהם באמת צריכים זה טיפול אחד על אחד.

אז מה על מה דיברנו?

מה זה חינוך ביתי?
סטטיסטיקות ונתונים.
איך נערכים ללמידה בבית?
יתרונות וחסרונות.
מה גורם להורים לבחור בלמידה מהבית?
האם כל הורה יכול ללמד את הילדים שלו מקצועות לימוד והאם באמת צריך ואיך באמת עושים את זה?
האם ילדים בחינוך ביתי לא מפתחים כישורים חברתיים?

בחירה בחינוך ביתי היא לא בחירה נורמטיבית אבל היא בחירה מהלב כפי שמגדירה אותה ד"ר ענבל כהן מידן, גם לבחירה הזו יש ויתורים וקשיים שחווים הילדים וההורה שהחליט להשאר איתם בבית אבל כל אחד עושה את הבחירות שלו, בהתחשב בצרכים ומגבלות של כל הורה והילד שלו.

לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/
לקבוצת הפייסבוק שלי תחשבי טבעי : https://www.facebook.com/groups/285404039299384/
לדף האינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

לאתר של ענבל: www.drima.co.il
לפודקאסט של ענבל: https://www.drima.co.il/homeschooling-podcast

הורות פרקטית- מעין רוגק ווסטלר מארחת את הודיה טיבר

Thu, 06 Aug 2020 07:00:00 +0300

לא פעם אני מדברת על העובדה שאנחנו ההורים של המאה ה 21, מבולבלים.

יש לנו המון ייעוצים, אנחנו מוקפים בהמון דעות וכשנולד לנו תינוק אנחנו מצפים שיתנהג בצורה מסויימת כי ככה לימדו אותנו וכשזה לא קורה,אנחנו מתוסכלים, חווים חוסר אונים והמון בלבול.

מתוך הבלבול הזה אנחנו יכולים לפנות לאין סוף ייעוצים, רופאים, מטפלים ואז אפילו עוד יותר להרגיש תסכול שנדמה ששום דבר לא עוזר.

זה יכול להיות תינוק שמהיום הראשון שנולד הוא בוכה ומאוד קשה להרגיע אותו, תינוק שלא מוכן לשבת בכסא של האוטו מגיל ינקות, ילד גדול יותר שלא מוכן לאכול המון סוגים של מזון , תינוקות וילדים שלא מוכנים לדרוך על הדשא או על החול בים.

אז בשביל לעשות סדר ולהבין איך דווקא אבחון מדוייק יכול לעזור לכם להגיע לפתרון מאוד פשוט, הזמנתי את הודיה טיבר, מאמנת הורים וילדים לכלים התפתחותיים נכונים לשיחה על "הילד השלם" והורות פרקטית.

דיברנו על :
אבחון נכון ומדוייק בראייה הוליסטית ושלמה של הילד.
מה הדברים שניתן לעשת ברגע שאבחנו שלילד שלנו יש איזושהו קושי.
איך דרך תזונה, שינה, מגע ניתן לטפל בצורה מדהימה ברוב הבעיות.
תרגילים שאפשר לעשות בבית כדי לחזק או לשחרר מתח שרירי שמפריע לילד שלנו בשינה או בזמן אכילה.

תצטרפו אלינו לשיחה מרתקת על הסתכלות רחבה על הילד שלנו, לא תאמינו איך הכל מתחבר ועד כמה מה שאתם עוברים וחשים בו קושי גדול הוא נפוץ ויש לו פתרונות פשוטים ממש!

לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/
לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/
לקבוצת הפייסבוק שלי תחשבי טבעי - https://www.facebook.com/groups/285404039299384/

פלאנר השינה לתינוקות של הודיה - https://imonitonline.com/product/sleeping_project/
מרתון הילד השלם עם הודיה - https://lp.vp4.me/m3pp

מחלות והקשר בין גופנפש- מעין רוגק ווסטלר מארחת את מירב סבר

Fri, 31 Jul 2020 09:00:00 +0300

פרק 40 הוא נקודת ציון משמעותית עבורי.

הוא מסמל את הרעיון הקטן הזה שנולד לי בתחילת השנה של קהילה שמקבלת ממני תוכן וידע מקצועי, שעושה סדר בכל הידע העצום ולפעמים השגוי שיש ברשת, אז הכי טבעי עבורי שפרק 40 יהיה בנושא שבו אני מתעניינת, עובדת וחוקרת שנים בקליניקה שלי: גופנפש.

כל אחד מאיתנו סובל מסימפטום או מחלה, לעיתים קלה לטיפול ולעיתים ממש לא , אנחנו יכולים ללכת לייעוצים אצל רופאים מומחים והברה פעמים להשאר ללא פתרון לכאב או למחלה שבגללה הגענו.

בשביל לדבר על הנושא המדהים והגדול הזה, הזמנתי את מירב סבר, אחות בעברה, מטפלת ברפואה סינית, מרצה שלי וחוקרת בעצמה את תחום הנפש כבר שנים.

דיברנו על:
למה אנשים חולים במחלות מסויימות?
למה דווקא כאב באזור מסויים?
האם יש קשר בין מחלה או כאב באזור מסויים לנפש?
איך ניתן להביא לריפוי מחלות מסויימות על ידי הבנה ועבודה של הנפש.
קונפליקטים משפחתיים שגורמים לנו למחלות.
למה בתקופות טובות בחיים שלנו לעיתים מגיעות מחלות קשות?

אם יש לך כאב ראש כבר שנים, כואבת לך הבטן כל בוקר לפני העבודה, יש לך כאבי גב תחתון כבר שנים, גילו לך סרטן, הפרק הזה בדיוק בשבילך, כי זה הזמן להתחיל ריפוי ולהבין את הקשר בין המחלה שלך או הכאב שלך למה שעובר לך מבפנים.

גופנפש זה אחד את זה כולנו כבר יודעים ואפילו בבתי חולים הוקמו מרכזים לאורח חיים בריא אבל איך לוקחים את הידע הזה והופכים אותו לפעולה? איך יודעים לנהל סטרס ולמה בכלל הוא קיים אצלנו?

קונפליקטים נפשיים קיימים אצלנו תמיד, לפעמים עד שלא נבין אותם ונפתור אותם, הגוף יפגיש אותנו איתם כל הזמן דרך הפן הפיזי, דרך החומר.

אז בואו לצלול איתנו לתוך העולם המרתק הזה של ריפוי גופנפש.

לדף הפייסבוק שלי- https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/

לקבוצת הפייסבוק שלי "תחשבי טבעי" - https://www.facebook.com/groups/285404039299384/

לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

לדף הפייסבוק של מירב- https://www.facebook.com/meravsever.inbetween/

לאתר של מירב - https://www.refuot.co.il/team/%D7%9E%D7%A8%D7%91-%D7%A1%D7%91%D7%A8/

ניהול זמן - מעין רוגק ווסטלר מארחת את אינה פארי

Fri, 24 Jul 2020 13:00:00 +0300

מי מאיתנו לא צריכה עוד איזה שעה ביום, ואם אפשר, אפילו יום בשבוע?

ניהול ותכנון זמן נכון משיגים לנו בדיוק את העוד אקסטרא זמן הזה שאנחנו צריכים, ומאפשרים לנו לחלק את האנרגיה שלנו בצורה נכונה, להגיע להספקים, לממש יעדים, ובעקבות זאת – להגיע לתחושת הצלחה!

אם ניהול קריירה בפני עצמו זה אתגר שדורש מאיתנו המון כלים והשקעה, נדמה שהוספת אמהות למשוואה זה כמעט בלתי אפשרי נכון? אז זהו שלא.

בפרק אני מארחת את אינה פארי מאמנת, מנחת סדנאות להורים וילדים שתסביר כיצד בכל יום וסיטואציה אנחנו בוחרות איך לנהל את הזמן שלנו בצורה הטובה ויעילה ביותר.

דיברנו על:
משמעות הזמן.
בחירה של רווח והפסד בכל סיטואציה.
כלים לאיזון בין קריירה לאמהות .
ניהול משימות.
טריקים ליעילות והורדת ״זוללי זמן״.

בקיצור את חייבת למצוא זמן לפרק הזה :)

לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/
לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

לאתר של אינה - innapeairie.com

לקורסים וההרצאות של אינה - https://linktr.ee/innapeairie

לאינסטגרם של אינה - https://www.instagram.com/innapeairie

הורותכלס בפייסבוק - https://www.facebook.com/groups/797501100689560/?ref=share

ליווי בהריון ולאחר לידה - מעין רוגק ווסטלר מארחת את מירי לב

Fri, 17 Jul 2020 09:00:00 +0300

מזל טוב גילית שאת בהריון, או שאולי את מנסה להכנס להריון ולמרות שזו בשורה חיובית ונהדרת, עולות לך כל מיני חששות ומחשבות.

אנחנו חיות בעולם מודרני ומתקדם עם שפע של ידע וכלים שיש ברשת אבל לפעמים המידע סותר, לפעמים הוא מבלבל ואת נותרת נבוכה למול כל המידע הזה.

אז בשביל לעשות לך סדר ולתת לך מידע מקצועי ואמין, הזמנתי את מירי לב, אחות ודולה שמלווה עשרות נשים בהריון ולאחר לידה.

דיברנו על :
האם צריך ליווי הריון?
איזה בדיקות צריך לעשות?
האם צריך לרוץ ולקנות מלא אביזרים?
איפה כדאי ללדת?
איך הלידה שלי תראה?
מה את צריכה לדעת לפני שאת מגיעה לחדר לידה?
זירוז, פיטוצין ושאר מילים מורכבות.
מה קורה כשאת מגיעה הביתה?
מה חשוב לדעת על כל ההתנהלות בבתי חולים וחדרי הלידה?

להרשמה להרצאת הזום שלי על כל הדרכים לטיפול טבעי ביתי וחיזוק מערכת החיסון-

https://lp.vp4.me/mimn

לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/
לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

לדף האינסטגרם של מירי - https://www.instagram.com/mirilev_mamahelp/

ליווי התפתחותי - מעין רוגק ווסטלר מארחת את ענבל ברק

Fri, 10 Jul 2020 07:00:00 +0300

גם אם ילדת עכשיו את הילד הראשון /שני /שלישי שלך, כל ילד מביא איתו משהו חדש.

הורות בימים האלה בעולם המודרני הזה הם לא פשוטים, מלאים בייעוצים, דעות סותרות, עצות מכל אחד ברחוב שאומרים לך איך להרדים את הילד שלך, למה הוא עוד לא מתהפך? הוא כבר צריך לזחול..
ואז אנחנו הופכות להיות מבולבלות.

אז הזמנתי את ענבל ברק, מדריכה להתפתחות תינוקות ויועצת שינה, בעלת מרכז "ענבל ברק- הורות ראשונית", מנחת סדנאות, טיפולים פרטניים והרצאות ואמא לשלושה, כדי שהיא תעשה לנו סדר ותתן לנו ידע מקצועי בתחום ההתפתחות.

על מה דיברנו?
על ההורות הראשונית.
מה אפשר לעשות עם התינוק שלנו כבר בלידה כדי לממש פוטנציאל חיובי שקיים בו ולמנוע בעיות שעלולות להתפתח בתחומי שינה, התפתחות וגדילה.
מהם שלבי ההתפתחות והקצב של תינוקות לפי גילאים ומה עושים כשזה לא קורה בזמן ?
על הקשר בין התפתחות התינוקות וקשיים שיחוו כמבוגרים ואיך ניתן למנוע את זה?v
צעצועי התפתחות, אם בכלל?

הכי חשוב שתזכרי שהאינטואציה האימהית שלך היא הכי חשובה ומה שמתאים לאחרות לא בהכרח מתאים לך ולתינוק שלך, רק את יודעת מה נכון לכם.

לדף הפייסבוק שלי : https://bit.ly/3f0K0co
לדף האינסטגרם שלי : https://bit.ly/3ijLCjs

לדף האינסטגרם של ענבל- https://bit.ly/2ZYJdm9
לדף הפייסבוק של ענבל- https://bit.ly/3gVVnDd
לאתר של ענבל - www.inbalbarak.co.il
ערוץ יוטיוב: "ענבל ברק-ליווי חווית ההורות"
לפרטים והרשמה לסדנאות ולייעוצים במרכז: 053-5232700

סטנדאפ להורים עייפים - מעין רוגק ווסטלר מארחת את רביטל ויטלזון יעקבס

Fri, 03 Jul 2020 08:00:00 +0300

היא מעידה על עצמה שהיא ״סטנדאפיסטית, כותבת, אמא לחמישה, בעלת רצפת אגן לא מתפקדת, מזלפת בכוסמין והיא רוצה להזכיר לכם שאין ילד רע יש ילד שאמא שלו רעבה״!

בפרק אני מארחת את רביטל ויטלזון יעקבס לשיחה על צדדים שאולי לא הכרתם, בדרכה ההומוריסטית המיוחדת היא מספרת על החיים בתור נערה דתייה לא מקובלת שהרגישה כבר אז שהיא כוכבת.

רביטל מספרת על הדרך שעברה משכירה בסטימצקי ועד עצמאית יזמית בעלת מופע סטנדאפ מצליח.

דיברנו על :
החיים שלה כנערה והקשיים שעברה.
תקופת הרווקות בעולם הדתי.
כל מסלול ההצלחה שלה ואיך בכלל עוזבים עבודה מבטיחה ויוצאים לעצמאות.
על האמהות, השלבים שעברה עם ילדיה.
איך משלבים בין קריירה מצליחה לגידול 5 ילדים??
טיפים חשובים בהורות שרביטל למדה אחרי שנים של אמהות!

פרק מרתק , מצחיק וכובש בדיוק כמו רביטל שמשלב בתוכו הרבה רגישות, העצמה והשראה לאמהות נוספות.

לדף הפייסבוק שלי : https://bit.ly/3f0K0co
לדף האינסטגרם שלי : https://bit.ly/3ijLCjs

לדף האינסטגרם של רביטל: https://bit.ly/31DNg9F
לאתר של רביטל : https://bit.ly/31MqV9U
לחנות של רביטל : https://bit.ly/3dWr3pK
לדף הפייסבוק של רביטל : https://bit.ly/3dWr9O8
לרכישת כרטיסים למופע של רביטל : https://bit.ly/38lXsVE

הדרכת הורים לתאומים - מעין רוגק ווסטלר מארחת את קרן דור

Fri, 26 Jun 2020 12:00:00 +0300

פרק מיוחד שכולו להדרכת הורים למשפחות עם תאומים!
האם הריון עם תאומים הוא כמו הריון עם עובר אחד? האם לגדל תאומים זה כמו לגדל ילדים יחידים?

בפרק אני מארחת את קרן דור, מדריכת הורים ומלווה משפחות להורים עם תאומים שהיא גם אמא לתאומים!

הרבה פעמים מדברים על העניין הטכני של גידול תאומים, איך קמים בלילה לשניים? איך מלבישים ואיך נוסעים איתם? איך מצליחים לתמרן בינם לבין הילדים הנוספים אם יש בבית, איך מתגברים על רגעי התסכול שמתחילים עוד מרגע הלידה של ההחלטה למי אני ניגש קודם והאם אני מצליח לתת תשומת לב שווה לשניהם .

בהרגשה שלי מדברים הרבה על הנושא התפעולי אבל אני רוצה לדבר על המקום הרגשי שבהתמודדות בגידול עם תאומים, איך אני מצליחה להיות אמא של שניהם מבלי להרגיש שאני כל הזמן בוחרת באחד על פני השני.

על מה דיברנו?
איך מרגיש זוג שהגיע לביקורת שגרתית אצל הרופא והתבשרו שהם מצפים ל2 ילדים בו זמנית
איך מתמודדים עם הצד הטכני של טיפול בו זמנית בשני ילדים?
איך מייצרים נפרדות, רמז ולא הפרדות מהתאומים ואם בכלל?
איך יודעים מתי להפריד ביניהם בגנים או בבתי הספר?
איך נערכים עם הילדים שבבית אם יש?

אם אתם הורים לתאומים, תאומים בעצמכם או מכירים כאלה שתפו את הפרק !

לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/
לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

לדף הפייסבוק של קרן - https://www.facebook.com/kerendor88/
לאתר של קרן - https://www.kerendor.co.il/
לקהילת תאומים של קרן - https://m.facebook.com/groups/227051921582532/?ref=group_browse

מונטוסורי סטייל - מעין רוגק ווסטלר מארחת את עדי מרגלית

Fri, 19 Jun 2020 08:00:00 +0300

אחרי הפרק המוצלח שהעלתי עם אפרת לקט על חינוך מונטוסורי, אתן ביקשתן עוד פרקים בתחום אז היום אנחנו הולכות לדבר על הפרקטיקה, סידור מונטוסורי בבית!

הפרק אני מארחת את עדי מרגלית, מלווה משפחות ליצירת בית מונטוסורי והבעלים של מונטוסורי סטייל
מריה מונטוסורי אמרה שסדר במרחב יוצר סדר פנימי ולכן כשאנחנו רוצות ליצור לילדים שלנו סביבה לימודית, סביבה ביתית נעימה אנחנו רוצות לעשות את זה בצורה הכי נכונה, מותאמת אליהם, שתאפשר להם עצמאות ותחושה אמיתית שהבית שלהם מתאים ומשמש אותם לכל הצרכים שלהם.

תחשבו על ילדה קטנה שרוצה לשתות מים ותלויה בהורים שלה כדי שימזגו לה כיון שהיא לא מגיעה לשיש, עכשיו שתבינו שתיית מים שזה דבר כל כך בסיסי שהיא לא מצליחה לעשות אותו מוריד לה את הבטחון העצמי ולא מאפשר לה למידה והתפתחות עצמאית.

דיברנו על :
מה זה סידור מונטוסורי ולמה בכלל צריך את זה?
איך מסדרים את הבית כשיש אחים בגילאים שונים ומצד אחד רוצים להנגיש להם דברים שמסוכנים לקטנים מהם?
איך אפשר להנגיש מצד אחד את הבית מצד שני לא ליצור לעצמנו אחכ עבודה כפולה של ניקיון אחרי הילדים.?
מה עושים על כל ערמות המשחקים שכבר יש לנו?
איך מסדרים את הבית במינימום כסף ועם אביזרים שכבר יש לנו בבית?
יצירת מרחב מסודר ונעים לילדים גם אם אין לנו הרבה מקום בבית.

כל אחת שתקשיב לפרק תוכל כבר היום להתחיל ולסדר את הבית שלה בצורה שמתאימה לחינוך המונטוסורי ויותר חשוב מזה שפשוט תיצור סדר במרחב שלה ושל הילדים שלה ותאפשר גם תחושה נעימה יותר בבית, תחושת עצמאות לילדים, למידה איכותית יותר ומשחק זורם וארוך יותר של הילדים.

לדף הפייסבוק שלי :https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/
לקבוצה שלי בפייסבוק "תחשבי טבעי" :https://www.facebook.com/groups/285404039299384/
לדף האינסטגרם שלי : https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

לדף הפייסבוק של עדי : https://www.facebook.com/adi.margalit
לדף האינסטרגם של עדי : https://www.instagram.com/adimargalit/

איך לגדל ילדים מאושרים - מעין רוגק ווסטלר מארחת את דקלה הראל

Thu, 11 Jun 2020 10:00:00 +0300

כולנו רבים עם הילדים, צועקים מדי פעם, מרגישים תסכול בהורות, אבל אם ככה נראים רוב הימים שלך, אם את לא יודעת איך את מעבירה אחה"צ עם הילדים שלך או סופ"ש בבית איתם וההורות הפכה להיות עבורך חוויה לא נעימה, מלאה ברגשות אשמה אז תקשיבי לפרק הבא.

הפרק אני מארחת את דקלה הראל, מאמנת, מדריכת הורים, ומייסדת מיזם חדש של גן מקדם אושר, מייסדת הגישה הורות מקדמת אושר, והיא מלמדת אותנו איך ההורות יכולה להיות חוויה אחרת לגמרי, היא תספר לנו על 7 מרכיבי האושר במודל שהיא פיתחה, מה הוא עולמם הפנימי של הילדים ואיך אנחנו ההורים צריכים קודם כל לראות מה מפריע לנו להיות מאושרים , לעשות עבודה פנימית על עצמנו ואז להוות מודל לחיקוי עבור הילדים שלנו.

איך לגדל ילדים מאושרים נשמע כמו קלישאה אבל האמת היא שזה מחובר מאוד לפרקטיקה שאותה דקלה פירטה בפרק.

על מה דיברנו ?
חשיבות 5 השנים הראשונות בחיי הילד שבו למעשה מתעצבת האישיות שלו.
שבעת מרכיבי האושר והפרקטיקה שלהם.
על הקשר בין בטחון עצמי לאושר ואיך מפתחים אותו אצל ילדים קטנים מיום הלידה.
איך מתמודדים עם צעקות ותסכול והאם ניתן למנוע את זה?

אנחנו בני האדם רוצים להרגיש אהובים וראויים בלי תלות למה שאנחנו עושים, בין אם נכשלנו, טעינו, לא עמדנו בציפיות וכדי שנוכל לגדל ילד עצמאי עם בטחון עצמי אנחנו רוצים לגדל אותו בחוויה אמיתית שהוא ראוי לכבוד, ראוי ליחס של גובה העיניים, שיראו אותו ויתיחסו אליו כי הוא אהוב לא משנה מה הוא עושה.
ואלה בדיוק המקומות שאנחנו כולנו נמצאים בו, כשהילד שלנו מוציא אותנו מדעתנו, ולרוב נעשה בדיוק את ההפך ולא נתן לו את התחושה שהוא אוהב לא משנה מה עושה.

הכוח שלנו ההורים הוא לנשום באותם רגעים ולבחור להגיב אחרת.
נכון לא תמיד זה עובד ולפעמים גם כשאנחנו רגועים הם ממשיכים בהתנהגות הלא נעימה, אבל חשוב שנבין שזו התנהגות שנובעת מצרכים מאוד בסייסים שלהם וזה תהליך התפתחותי תקין ואלה הכלים שלהם כרגע.
נכון שבזמן שהם יהיו רגועים אנחנו נרצה ללמד אותם על דרכים אחרות לפעול בהם אבל ברגע האמת של הכעס והריב הילד יודע שהוא עושה משהו לא נכון, הם לא צריכים שאנחנו נכעס עליהם, ההפך אנחנו צריכים באותו רגע לתת להם את התחושה שלמרות הכל אנחנו אוהבים אותם ללא תנאי ואז הם יוכלו להרגע.

את הלמידה האמיתית אנחנו נעשה עם הילדים כשהם רגועים ויש קשב אמיתי למה שאנחנו אומרים .

לדף הפייסבוק שלי : https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/
לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

לפרטים על מיזם חדשני ופורץ דרך "גן מקדם אושר" פנו ישירות לדקלה - 0508380898
לדף הפיסבוק של דקלה : https://www.facebook.com/dikla.zaribi
לדף הפיסבוק העיסקי של דקלה - https://www.facebook.com/דיקלה-הראל-הורות-מקדמת-אושר-1553078414998583/

גיל שנתיים הנורא - מעין רוגק ווסטלר מארחת את טלי שילה

Wed, 03 Jun 2020 09:00:00 +0300

כמה שמות כבר ניתנו לתקופת העצמאות הראשונית של הילדים, "גיל שנתיים הנורא", "גיל שנתיים האיום", "terrible two", "גיל ההתבגרות הראשון" .

בגיל שנתיים נדמה שפתאום הילד שלנו משנה את האופי המתוק והחייכני שלו, אולי הוא צועק פתאום, מתפרץ באמצע הרחוב, רוצה הכל ולבד ועכשיו, אבל האם זה באמת כזה נורא? או שאולי זו תקופת התפתחות מדהימה שאחנו יכולים לעבור אותה אחרת ואפילו בקלות ובהנאה?

בפרק אני מארחת את טלי שילה, מדריכת הורים שפתחה תוכנית בשם " הורות מקדימה" שבה היא מלמדת הורים כלים להתמודדות עם המשברים האלה עוד לפני שמגיעים לשם ואפילו כשהילדים רק בני 10 חודשים. יש משהו בלמידה מוקדמת ומניעה של דפוסים והרגלים שמאפשרת לנו להגיע למקומות היותר מאתגרים ביתר קלות.

דיברנו על :
הבנה מקדימה של הילדים - מה מניע אותם? מה הם אומרים לנו בהתנהגויות השונות שלהם? איך הם לומדים? אילו דברים משפיעים עליהם?

כלים מקדמים - דרכים ללוות, להדריך להתנהל עם הילדים בדרך מקדמת עבורם, ואפקטיבית עבורנו

גיבוש הזהות ההורית - חיבור משמעותי בין הלמידה והערכים שחשובים להורים לצורך יצירת תחושה ברורה של הלימה

איך אפשר ליצור סביבה נעימה יותר עם פחות ריבים, פחות תחושות של כעס ותסכול בכל פעולה במהלך היום.

זה נכון שחלק גדול מההורות שלנו הוא לא פשוט כי אנחנו חוזרים מהעבודה עייפים ולפעמים יש לנו יותר מילד אחד ואנחנו מנסים להספיק הכל ולהגיע למקומות ופתאום הילד שלנו עוצר הכל ומתחיל לצעוק או לרצות לעשות לבד ובאותו הרגע נדמה שכבר אין לנו יותר כוחות אז איך נעשה עכשיו תהליך? ונדבר בסבלנות כשהאוטומט שלנו הוא ישר לצעוק, לקחת להם את הצעצוע לשבור את כל הכלים?

,מה שקורה ברגע שיש לכם ההורים את הכלים להבנת העולם של הילד, להבין שהוא לא בודק אותנו הוא בודק את העולם ואם אנחנו נוכל להסתכל על הדברים מהעיניים שלו, כל הזמן לא רק ברגע של הריב או התסכול , להיות הורה "בנאי ולא כבאי" אז כשאנחנו מגיעים לרגעים המורכבים יותר יהיה לנו קל יותר.

הורות זה למידה אחת ארוכה וגדולה שלא באמת מסתיימת אף פעם אבל ככל שתתחילו בגיל מוקדם יותר יהיה לכם הרבה יותר קל בהמשך.

לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/
לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

לדף הפייסבוק של טלי - https://rb.gy/p3qccz
לדף האינסטגרם של טלי - https://www.instagram.com/tali.shiloh/
הורות מקדימה - https://askformore2016.wixsite.com/talishiloh

קושי בויסות חושי - מעין רוגק ווסטלר מארחת את לימור זקר דהן

Fri, 29 May 2020 08:00:00 +0300

בשנים האחרונות אנחנו שומעים יותר ויותר את האבחנה "קושי בויסות חושי", נדמה שיותר ויותר ילדים שמתמודדים עם כל מיני רגישויות וקשיים חברתיים או בתחום הלמידה נשלחים לאבחונים וייעוצים ולפעמים
מקבלים יותר מאבחנה אחת אז איך יודעים איזו אבחנה נכונה ומה עושים אם באמת לילד שלנו יש קושי בויסות חושי?

הרבה פעמים אנחנו מכניסים את הילדים שלנו לתבניות ומשווים אותם לאחרים, בטוחים שהם עצלנים או מפונקים או סתם "עושים לנו דווקא" אבל ילדים מטבעם הם ממש לא יצורים מניפולטיבים ולא עושים לנו דברים בכוונה, לפעמים אנחנו פשוט לא מבינים אותם ובדיוק בשביל זה אנחנו צריכים ללמוד ולנסות להבין אותם.

תארו לכם שהאור בחדר, המגע של הבגד, הרעש בכיתה יכול להציק לכם והמוח שלכם לא מסוגל לווסת את הכל ביחד, איך הייתם מצליחים להתרכז? ודמיינו שאז עוד המורה תתרגז עליכם שאתם לא מרוכזים, כאן כבר ייכנס תסכול וכעס.

חשוב לזכור שמערכת החינוך לא תמיד בנויה לאבחן ולראות כל ילד בפני עצמו, בייחוד שהוא אחד מ 35-40 ילדים ולכן אנחנו ההורים צריכים לשים לב לילדים שלנו ולנסות לעזור להם וככל שנעזור להם בגיל צעיר יותר נמנע מהם קשיים גדולים יותר כבוגרים.

בפרק אני מארחת את לימור זקר דהן, מתמחה בשיטת אלבאום ומטפלת בילדים עם קושי בויסות חושי ודיברנו על :

מערכת החושים בגוף שלנו
מה זה קושי בויסות חושי, איך זה נראה?
מתי יודעים אם צריך לגשת לטיפול?
מהם סוגי הקשיים והשוני ביניהם?
איך מטפלים בקשיים השונים ומתי?

כנסו לפרק ותשתפו עם כמה שיותר הורים כדי שנעביר את המסר החשוב הזה לעזור לכמה שיותר ילדים!

לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/
לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

לדף הפייסבוק של לימור - https://www.facebook.com/Move2Breath2Excel/
לדף האינסטגרם של לימור - https://www.instagram.com/limorzakardahan/

אנדומטריוזיס - מעין רוגק ווסטלר מארחת את סיון זיגרסון סיסו

Fri, 22 May 2020 06:00:00 +0300

לחיות עם מחלת כאב כרונית זה משהו שמשבש את כל צורת החיים שלנו.

בפרק של היום אני והאורחת שלי סיון זיגרסון מלווה רגשית לנשים וזוגות, נחשפות גם כמאובחנות בעצמנו באנדומטריוזיס וגם כמטפלות בנשים כאלה.

אנדומטריוזיס היא מחלה גינקולוגית כרונית, דלקתית, תלוית אסטרוגן שבה תאים הדומים לתאים של רירית הרחם - הרקמה שמצפה את הרחם מבפנים - גדלים באזורים שמחוץ לרחם, כמו החצוצרות, השחלות או באזורים אחרים בחלל הבטן ובאגן הנשי. לעיתים הם עלולים לגדול אף באזורים מרוחקים יותר.
נוסף על כך, אנדומטריוזיס היא מחלה דלקתית. התהליך הדלקתי המתפתח סביב הנגעים באגן גורם לכאבים ולהידבקויות.

מכיון שמדובר במחלה נשית, סביב הוסת, הרבה נשים לא מאובחנות בזמן וסובלות בין 8-10 שנים עד הגילוי, בטענה שוסת היא כואבת ולא צריך להתפנק וככה הנשים האלו חוזרות הביתה להתמודד עם הכאב הנוראי הזה מבלי לקבל שום תשובה.

מטופלות שמגיעות אלי לקליניקה לטיפול באנדומטריוזיס הן נשים חזקות, עצמאיות, מצליחות מאוד שבמשך שנים אף אחד לא ראה וידע עליהן שלמעשה מבפנים הן סובלות, ולכאב הזה ולסבל הזה יש הרבה מחירים.

אחת הסיבות שהרבה נשים שחוות אנדומטריוזיס יחוו גם חרדה או דיכאון היא הגילוי המאוחר שבו אישה סובלת עד מאוד ולא יכולה לתפקד ביום יום אבל מהרופאים היא שומעת שאין לה כלום והמצב הזה מייצר חוסר וודאות חרדה ודכאון.

בפרק דיברנו על:
הסיפור האישי והדרך להתמודדות עם מחלת האנדומטריוזיס
התמודדות עם כאבים כרוניים.
מערכות יחסים והקשר הרגשי נפשי למחלות.
דפוסי התנהגות ומנגנונים שיכולים לעזור לנו כדי להגיע להחלמה.

כל כך הרבה נשים מסתובבות עם סימפטומים קשים ולא מקבלות אבחון אם אתן מכירות מישהי כזאת או שאתן כאלה בעצמכן תקשיבו ותשתפו את הפרק הזה כדי שכמה שיותר נשים יקבלו אבחנה וטיפול מתאים.

השינוי שאני עברתי ואני רואה שהמטופלות שלי עוברות הוא מדהים ויש אפשרות להרגיש טוב יותר ולא לחיות בכאב מתמיד ואת זה אני רוצה שכל אישה תדע.

מוזמנות לפנות אלי לאבחון בקליניקה - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/
ובאינסטגרם - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

לייעוץ עם סיון כנסו לדף שלה - https://www.facebook.com/sivansisso/
לאינסטגרם של סיון - https://www.instagram.com/makom_lekesher/

רגשות אשמה אימהיים - מעין רוגק ווסטלר מארחת את חני סער

Fri, 15 May 2020 07:00:00 +0300

את נכנסת להריון, מפנטזת על רגע הלידה והחיים הזוהרים בטיול עם העגלה בשכונה ואז את יולדת אולי בלידה לא פשוטה, מגיעה הביתה ומגלה שהחיים רחוקים מהמחשבות שהיו לך לפני ואולי את בטוחה שזה רק את שמרגישה ככה ואולי כל הנשים סביבך מספרות שאצלהן הכל נפלא, והתחושות אצלך מחמירות ורגשות האשמה מתפתחות ואולי אפילו דכאון.

לפעמים את דווקא חווה את הלידה נהדר וגם את חופשת הלידה אבל בהמשך כשהילד גדל את מרגישה שאת מאבדת את זה, מצד אחד את רוצה להיות אמא שנותנת עצמאות וחופש אבל גם מגדירה גבולות וגם זוכרת שיש לי גם חיים משל עצמי ואני קודם אשה ואחכ אמא או גם וגם.

אם את גם מרגישה כל מיני תחושות שהפתיעו אותך בתור אמא אני שמחה שאת כאן כי בפרק אני מארחת את חני סער, מלווה רגשית לנשים שהן אמהות ובעלת הפודקאסט "בסיס האם" ואנחנו הולכות לדבר על הבלבול הזה שלנו האמהות.

לפעמים הבלבול הזה והרגשות האשמה הם על הדברים הקטנים, על זה שלא הרשתי לילדים שלי היום משהו או שהרמתי את הקול ולפעמים זה על איזה אמא אני רוצה להיות ואיזו אשה ואולי אני מרגישה שאני מוותרת על החיים שלי או לא מספיק טובה, לא מספיק טובה בעבודה ולא בבית וזה מציף ומתיש.

דיברנו על :
רגשות האשמה האין סופיות האלה ואולי הן בעצם דבר טוב?
איך שומרים על איזון
זהות אימהית ונשית
איך אפשר לשפוט את עצמנו פחות ולשחרר את הביקורת העצמית?
מה חוסם אותנו ולמה?
עיבוד חווית ההורות

כולנו מרגישות קשת רחבה מאוד של רגשות כשאנחנו הופכות לאמהות והכי חשוב לנו שתדעי שאת ממש לא לבד והתחושות האלה שלך נורמליות לחלוטין ושתמיד יש דברים שתוכלי לעשות כדי לשפר ולהשצפר ולמצוא לעצמך את הדרך שנכונה לך בתור אמא ובתור אישה.

בסופו של יום הילדים שלנו יזכרו את האהבה שאנחנו נותנות להם ואת הדרך שאנחנו עוברות איתם ולא כל סצנה שעברנו במהלך היום שלנו קשה לשחרר הם בהכרח זוכרים אז תני לעצמך קצת חופש, אוויר לנשימה כי את מספיק חשובה עוד לפני שאת אמא ואת קודם כל אדם עם צרכים ורצונות שחשוב שתממשי כדי שתגיעי להורות ולאמהות עם כוחות והכי חשוב שנזכור שלכל אחת מאיתנו יש קולות משלה ולכל אחת חשוב לעשות דברים אחרים אם חשוב לך להיות באופן מלא עם הילדים שלך זה גם בסדר , הכל בעצם בסדר וזה מה שחשוב שנזכור, הורות זה לא הכל או כלום.

לכל הרשתות של חני:
לינק לאתר- https://www.motherbasis.com/

לינק לפודקאסט- https://www.motherbasis.com/podcast

לינק לעמוד העסקי- https://www.facebook.com/hanisaar.motherbasis

לינק לאינטסגרם- https://www.instagram.com/saarhani/

מפגש חינמי לנשים לאחר לידה - https://hani.vp4.me/bornmom

לקהילה של חני בפייסבוק - https://www.facebook.com/groups/1609473605931633/

לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/
לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

החינוך הדני - מעין רוגק ווסטלר מארחת את שני שביט

Wed, 06 May 2020 21:00:00 +0300

ב-40 שנה האחרונות הדנים נחשבים לאנשים המאושרים בעולם.
מה גורם להם להיות מאושרים יותר מאחרים?
כולנו רוצים להיות מאושרים ולגדל ילדים מאושרים אבל האם זה אפשרי?

לאחרונה ובתקופת הקורונה כולנו עוקבים אחרי דנמרק וחזרתם למערכת החינוך ואיך הם מצליחים לקיים שגרה בלי חולים חדשים וכנראה שאנחנו לא סתם עוקבים אחרי הדנים ואולי יש לנו לא מעט ללמוד מהם.

זה מתחיל עוד בילדותם, הדנים משקיעים ומאמינים שחינוך ובריאות הם שני הגורמים והם הבסיס להתפתחות של אדם בוגר ומאושר.

אז הלכתי לחקור את החינוך הדני ולהבין מה כל כך מיוחד בו ולשם כך הבאתי את שני שביט,מדריכת הורים בשיטת אדלר והחינוך הדני .

הגישה הדנית היא גישת חינוך מבוססת יחסים של קירבה, היא נותנת לנו תפיסה בריאה ומדהימה על ילדים, יחד עם כלים יעילים להתנהלות מיטיבה.

במדינת ישראל כאשר ילדינו ובעיקר קבוצת הגילאים 0-3 לא נמצאת תחת אחריות המדינה ולמעשה כל אחד יכול לפתוח גן ללא פיקוח, נדמה שיותר ויותר הורים מחפשים פתרונות חינוכיים אחרים לילדים שלהם וכנראה זאת הסיבה שבדף של האורחת שלי שני שביט יש למעלה מ 13,000 הורים שעוקבים אחריה ומנסים ללמוד קצת מהדנים על החינוך של ילדיהם.

אז כולנו רוצים לגדל ילדים מאושרים ולהיות מאושרים בעצמנו אז איך עושים את זה ועל מה דיברנו בפרק?
על מערכת היחסים בין הורה לילדים וההשפעה העצומה שיש לנו ההורים עליהם.
דרך מערכת היחסים ילדים לומדים על העולם ועל עצמם.
על החינוך לעצמאות מגיל קטן
היחס לילדים בגנים שמתחילים ממש מיום היוולדם.
איך לעודד ולפתח ילדים לבטחון עצמי, דימוי וערך עצמי ופיתוח מיומנות לחיים.
אחד הדברים החשובים בחינוך הדני, הוא הבנה של צרכי הילד, למשל אם ילד כועס או בוכה ננסה באמת להבין מה הקושי שלו ולא נמהר לכעוס עליו או להעניש אותו.

בגישה הדנית שמים דגש על כבוד לילדים, קהילתיות ומשפחתיות, מודעות לאחר ועזרה לאחר ויכול להיות שמה שכל מבוגר מאושר צריך זה מישהו שיתייחס אליו מיום היוולדו כבעל ערך, עצמאי..

אז אם אתם רוצים ללמוד קצת מהמקום המאושר ביותר בעולם על שיטת החינוך שלהם כנסו לפרק!

לדף של שני - https://www.facebook.com/groups/343384716282332/?ref=share

לדף הפייסבוק שלי : https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/
לדף האינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

Tova Leigh ספיישל עצמאות - מעין רוגק ווסטלר מארחת את

Wed, 29 Apr 2020 08:00:00 +0300

פרק ספיישל עצמאות ולא רק יום עצמאות לישראל, בואו נחגוג עצמאות לנשים!
הפודקאסט שלי הוא במה, עבור נשים,הוא כוח וכלי ומקור לידע עבור כל הנשים ולכן הרגשתי שביום שבו אנחנו חוגגות עצמאות אני רוצה להביא אשה שמסמלת עבורי עצמאות נשית.

היא משפיענית רשת,כותבת תוכן,שחקנית ויוצרת עם סרטונים ברשת עם למעלה מ60 מיליון צפיות, עכשיו זה די ברור שטובה כאן כדי להשאר!

בגיל 30 אחרי גירושים, טובה מחליטה לקום ולעבור ללונדון, ללמוד משחק, ושם הכל מתחיל, היא מכירה את בעלה מייק,נולדות להם 3 ילדות, וביום אחד מטורף של גידול הילדות, היא מחליטה לפתוח בלוג, סתם לעצמה בעיקר, מקום לפרוק את התחושות שלה ומשם הכל היסטוריה.

היום הבלוג של טובה, עם הפודקאסט שלה, המופע שלה והספר שכתבה
Fucked' At 40 הם הצלחה עצומה ומקום אמיתי לנשים שבו יוכלו לשמוע את האמת על ההורות, על דימוי לגוף, על הצלחה של נשים, על כוח לנשים,על כל נושאי הטאבו שאף אחד לא אומר ואת כל הדברים שכולנו לא מעיזות להגיד.

ההצלחה של טובה היא בראש ובראשונה כי היא אומרת ומעיזה להראות את כל הצדדים של האמהות, הנשיות שאף אחד לא מעיז.
היא מדברת בפתיחות על הזוגיות שלה ושל מייק, על זה שלפעמים אין לה כוח לילדים , על האומץ והחופש לעשות מה שהיא רוצה, על נושאים קשים יותר ומורכבים שאחרים לא מעיזים והכי חשוב היא עושה הכל בהומור!
החומר של טובה הוא מצחיק בטרוף, ואני ממליצה לכל אחת לבקר בסטורי שלה אחת ליום כדי להרגיש טוב וקצת לצחוק.

זה פרק של העצמה נשית, הומור, אמת, ובעיקר הרבה נשיות, אז כנסו לחגוג איתנו עצמאות בכל המובנים!

לרכישת כרטיסים למופע האון ליין של טובה שיתקיים ב 2/5- https://tovaleigh.com/tour
לספר המעולה של טובה - https://tovaleigh.com/book
לאתר של טובה - https://tovaleigh.com/
לדף האינסטגרם של טובה - https://www.instagram.com/tova_leigh/

לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/
לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

מדיטציות לשחרור חרדות ופחדים - מעין רוגק ווסטלר מארחת את מיכל ינאי

Thu, 23 Apr 2020 18:00:00 +0300

עכשיו יותר מתמיד בימי הקורונה והבידוד אנחנו חווים עלייה משמעותית במספר האנשים שחווים חרדות, לחצים, פחדים ודיכאונות.

אבל זה לא סוד שעוד הרבה לפני ימי הקורונה, ארגון הבריאות העולמי הגדיר את המגפה החדשה של המאה ה-21 שהיא סטרס, ובעיקר לחץ בעבודה.
סטרס ולחצים גורמים לנו לסימפטומים פיזיים ואנחנו חווים "מעגל רשע" שבו החרדה מזינה את הכאב הפיזי שמזין את החרדה וכך הלאה.

בפרק של היום אני מארחת את מיכל ינאי, שחקנית והבעלים של אפליקציית מדיטציות מודרכת בעברית שנקראת "my medi".

אנחנו מדברות בפרק על הסיפור האישי של מיכל ובעלה שחוו התקפי חרדה אשר בעקבותיהם נחשפו לעולם המדיטציות, דרך השימוש האישי שלהם ושל ילדיהם ועד ההחלטה להקים אפליקציה כזו לכולם.

דיברנו על :
חרדות ופחדים והגורמים להם.
מחקרים של מדיטציות וההשפעה המדהימה שלהן על חרדות, סטרס ופחדים.
איך משתמשים באפליקציה? למי זה מתאים?
האם אני צריכה להיות רוחנית כדי להתחבר למדיטציות?
האם תרגול קצר של 5 דק' יכול לעזור לי להפטר מהסימפטומים האלה?
האם ניתן לשלב מדיטציה באורח החיים המהיר והמודרני ? האם יש זמן עם הילדים ועוד בייחוד עכשיו שכולם בבית?

בקיצור זה פרק חובה לכל מי שסובל מסטרס, פחדים, חרדות ובינינו מי לא סובל?
בסוף הפרק מיכל צירפה קטע של מדיטציה מהאפליקציה בן 6 דק' שכל אחד יכול להתנסות ולהרגיש על עצמו מה זה עושה לו, אני ממליצה להקשיב , לתרגל ולהכניס כמה דק' של שפיות בתוך כל העומס הגדול שאנחנו חווים.

לאפליקציה my medi- https://mymedi.co.il/
לדף האינסטגרם של מיכל - https://www.instagram.com/michalyanai/

לדף הפייסבוק שלי:- https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/
לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

הכנה ללידה בשיטת היפנוברתינג - מעין רוגק ווסטלר מארחת את תימור נמדר

Fri, 17 Apr 2020 07:00:00 +0300

במשך כל ההריון אנחנו מתכננות את היום שאחרי, את המוצרים שנקנה לתינוק, איך יראה החדר ?
ונדמה שלפעמים אנחנו שוכחות להתכונן לדבר החשוב והגדול שהוא הלידה עצמה.

לידה היא למעשה אירוע טבעי, שהטבע תכנן שנעבור אותו מבלי עזרה חיצונית אז למה בעצם צריך קורסי הכנה ללידה ?
בשנים האחרונות לידות עברו שינוי מאוד גדול, העומס בבתי החולים, הרצון לזרז ולשחרר מהר כל יולדת, השכיבה על הגב ומתן אפידורל, כל אלה הרחיקו אותנו מהלידה הטבעית כפי שהיא נועדה להיות.

בשביל להבין את תהליך ההריון והלידה עצמה ומהי הדרך הטובה ביותר להתכונן אליה הזמנתי את תימור
נמדר ביטון, דולה ומדריכת הכנה ללידה, על מה דיברנו ?

על ההיסטוריה של הלידות
על כל הדרכים להגיע מוכנה ללידה טבעית ובעיקר חוויה טובה של לידה
על סביבת לידה נכונה
שליטה בכאבי הצירים
תרגילים שאפשר לעשות עוד במהלך ההריון
על שיטת היפנובירת'ינג שמניחה שנשים יכולות לקחת אחריות על גופן בזמן ההיריון והלידה, להקשיב לאינטואיציות, לגוף שלהן וללמוד כיצד להימנע מתחושות של מתח ופחד שיכולות לגרום לכאב ואף לעכב את הלידה. ההנחה הבסיסית בשיטה היא שבאישה מצוי כל הידע הדרוש כדי שתוכל להקשיב לתינוק, לדעת איך ללדת ואיך להגיע למצב של חוסר פחד מהלידה.

אז עכשיו במיוחד בימי הקורונה והבידוד, בזמן שיש הרבה הריוניות שלא יכולות לצאת מהבית אבל רוצות לקבל כלים ללידה הטובה ביותר עבורן, קבלו הכנה ללידה מהבית בפודקאסט, כנסו להאזין ושתפו הריוניות נוספות !

לדף של תימור - https://www.facebook.com/%D7%91%D7%A9%D7%91%D7%99%D7%9C-%D7%94%D7%90%D7%99%D7%A9%D7%94-112567320259149/

לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/
לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

זוגיות בימי הקורונה - מעין רוגק ווסטלר מארחת את חדי אקסלרד

Fri, 10 Apr 2020 07:00:00 +0300

אנחנו מדברים על הקורונה בהרבה היבטים, איך מתמודדים עם המחלה עצמה,מה עושים עם הילדים, איך עוברים את הימים האלה בבית בבידוד אבל אנחנו לא מדברים מספיק על הדבר החשוב ביותר בימי הבידוד וזה הזוגיות.

הזוגיות שלנו שפתאום באמצע החיים גורמת לנו להתמודד עם מצב לא שגרתי בו שני בני הזוג נמצאים בבית 24/7 עם הילדים, עם החששות, עם הפחדים הכלכליים או הבריאותיים וזה משפיע עלינו וזה יכול גם לגרום לנו למשברים זוגיים שאח"כ יהיה לנו קשה לצאת מהם.

הבשורה הטובה ביותר היא שאפשר גם אחרת. אפשר גם לנצל את המצב הזה להתקרבות בזוגיות, לחזק את הקשר בין בני זוג ולצאת הרבה יותר חזקים ואוהבים מתמיד.

אז איך עושים את זה?

בפרק אני מארחת את חדי אקסלרד, יועצת זוגית משפחתית, בעלת פינה בתחום הזוגיות בתוכנית "סוגרים חשבון" והיא מסבירה לנו איך שורדים את הזוגיות בימי הקורונה.

דיברנו על :
התמודדות עם משבר כלכלי וחרדות של בני הזוג
חלוקת תפקידים חדשה בבית
ריבים מול הילדים
קבלת דעות וחינוך שונה של בן הזוג ממני
איך דווקא בתקופה הזו אפשר להתקרב ולחזק את הזוגיות

ועוד הרבה דברים חשובים שכל אחד מאיתנו צריך לשמוע בימי אלה כדי לשמר את הזוגיות הנפלאה שלו.

לאתר של חדי- https://hedi.co.il/
ynet לטור של חדי ב - https://bit.ly/2Vhktmv
לערוץ היוטוב של חדי - https://bit.ly/34qCvqy
לדף הפייסבוק של חדי - https://bit.ly/2xiIUIq
לדף האינסטגרם של חדי - https://www.instagram.com/hedifeder/

לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/
לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

הנקה פרק ב' - כל הפתרונות לקשיי הנקה: מעין רוגק ווסטלר מארחת את נירית אוליבקוביץ

Fri, 03 Apr 2020 11:00:00 +0300

פרק נוסף בתחום ההנקה שנולד מבקשות שלכן המאזינות של נשים מדברות.

לאחר הפרק הקודם שהקלטתי עם נירית אוליבקוביץ, יועצת הנקה מוסמכת לשיחה על השבט שנעלם ועל הנקה והורות בעולם המודרני, אתן ביקשתן פרק נוסף והפעם על הצד הטכני של ההנקה, על התקלות ואיך מתמודדים עם קשיי ההנקה וממשיכים להניק.

דיברנו על :
גודש בחזה
פטריות
נשיכות ופצעים בפטמה
קשיי שאיבה
דלקות בשד
הכנה להנקה
כאבים בשדיים
איך מחזיקים תינוק בזמן ההנקה

המטרה הכי חשובה של הפרק הזה הוא לתת לכן את המידע הכי אמין ומקצועי מנירית כדי שלא תתבלבלו
מהמידע הסותר ולפעמים שגוי שיש ברשתות לגבי כל מיני פתרונות לבעיות ההנקה.

נירית מדריכה ומדייקת לכן את חווית ההנקה, היא מבהירה שהנקה לא אמורה להיות כואבת ואין טעם
להגרר עם החוויה הזו כיון שטיפול מונע בתחילת הדרך יוביל אותך לחווית הנקה אחרת לגמרי.

אז לכל מי שמניקה ונתקלה בקושי או דעות סותרות לגבי טיפול ובטח עכשיו בימי הבידוד של הקורונה שאין לכן אפשרות לגשת לייעוץ מקצועי פנים מול פנים ואתן בבית מתמודדות לבד אני מזמינה אתכן להכנס לפרק ולהעזר בנירית.

לדף הפייסבוק של נירית - https://he-il.facebook.com/pages/category/Medical---Health/%D7%A0%D7%99%D7%A8%D7%99%D7%AA-%D7%90%D7%95%D7%9C%D7%99%D7%91%D7%A7%D7%95%D7%91%D7%99%D7%A5-%D7%9C%D7%99%D7%A0%D7%95%D7%A7%D7%99-%D7%99%D7%A2%D7%95%D7%A5-%D7%94%D7%A0%D7%A7%D7%94-1700165540300980//

לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/
לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

כל מה שרציתם לדעת על שיטת קונמארי - מעין רוגק ווסטלר מארחת את אנאבל קופרלי

Fri, 27 Mar 2020 11:00:00 +0300

מי לא מכיר את המלחמה הבלתי נגמרת עם הבלגן בבית?? אתם מסדרים והבית מתבלגן.

בכל פעם שנדמה לכם שפיתחתם שיטה שבה הבית יהיה מאורגן ולא תצטרכו לרדוף אחרי הזנב של עצמכם בין ערמות הבגדים לחדר המשחקים המפוצץ של הילדים , אתם מגלים ששום דבר לא מחזיק מעמד לאורך זמן.

אז אני חקרתי ומצאתי לכם את השיטה שתעשה לכם סדר בארונות אבל לא פחות חשוב, סדר בחיים!
שיטת קונמארי.
השיטה פותחה על ידי מארי קונדו שמפיצה את תורת הסדר והארגון שפיתחה, שעיקרה אם החפצים שלכם .גורמים לכם תחושת אושר

בפרק אני מארחת את אנאבל קופרלי, מומחית בשיטת קונמארי, מלווה בתהליכי שינוי שמסבירה לנו הכל על השיטה.

מהי שיטת קונמארי?
איך שיטת קונמארי יכולה ליצור לנו סדר פנימי וסדר בקריירה?
למה זה כל כך חשוב ליצור סדר וארגון בבית שלנו?
מה מיוחד בשיטת קונמארי שגרם לה להפוך לטרנד הגדול של שנת 2019?
איך מסדרים לפי השיטה?
כל הצעדים של השיטה.
איך סדר וארגון בשיטת קונמארי יכול להשפיע לנו אפילו על מערכות היחסים עם בן הזוג והילדים שלנו?

לדף האינסטגרם של אנאבל - https://www.instagram.com/anna.kup/

לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/
לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

וירוס הקורונה כל מה שרציתם לדעת - מעין רוגק ווסטלר מארחת את ד"ר תילי פישר יוסף

Fri, 20 Mar 2020 11:00:00 +0200

אני מדברת הרבה על העולם החדש הזה שאנחנו חיים בו, העולם המודרני, המהיר שמצד אחד מאפשר לנו לקבל הרבה ידע וכלים דרך האינטרנט והרשתות ומצד שני לפעמים יוצר בלבול, דעות סותרות והרבה פחד.

בימים האחרונים אני מקבלת מכם המאזינים ומהמטופלים שלי בקליניקה המון פניות ושאלות בנוגע למצב החדש הזה שאנחנו נמצאים בו עם וירוס הקורונה covid 19.

אז החלטתי לאגד את כל השאלות החשובות ולעשות לכם סדר ובעיקר להרגיע ובשביל זה הזמנתי את ד"ר תילי פישר יוסף, רופאה מתמחה במכבי.

דיברנו על :
דרכי הדבקה
מה זה בכלל וירוס הקורונה ועד כמה הוא מסוכן?
קבוצות הסיכון
מצבי בידוד, סגר ובדידות
נשים בהריון ואחרי לידה
ילדים
על ההבדלים בינינו לאיטליה

זהו פרק מרתק, מעניין ובעיקר מרגיע אז תאזינו ותעבירו הלאה כדי שכולם נדע בדיוק מה עושים בימים אלה ובמצב החדש הזה שמביא איתו לא מעט חששות ופחדים.

לכל נותני השירות הרפואיים והזכויות שמגיעות לכם כנסו ל -
https://www.kolzchut.org.il/he/קורונה_-_מצב_חירום_2020

לדף הפייסבוק שלי :
https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/

לדף האינסטגרם שלי:
https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

קורונה וילדים - מה עושים? מעין רוגק ווסטלר מארחת את שרון צונץ

Tue, 17 Mar 2020 08:00:00 +0200

אנחנו נמצאים בימים לא פשוטים,בימי הקורונה.
לפני כמה ימים החליטו לסגור את כל מסגרות לימוד הפורמליות כולל הגנים והחינוך המיוחד ואנחנו ההורים נותרנו מאוד מבולבלים, מצד אחד אנחנו בעצמנו מפחדים מהוירוס ולא יודעים כל כך הרבה על המצב הנוכחי ומצד שני אנחנו רוצים לשדר לילדים שלנו רוגע ובטחון.

בפרק זה אני מארחת את שרון צונץ פסיכולוגית חינוכית מומחית לילדים שהגיעה לעשות לנו סדר בכל המידע המבלבל שיש לנו ברשת ולעזור לנו להבין איך אנחנו מתנהלים עם הילדים שלנו בימים אלה.

דיברנו על :
איך מספרים לילדים על המצב ומאיזה גיל?
כיצד ניתן לשמור על שגרת יום בתוך המצב הלא שגרתי הזה?
מסכים - איך ממתנים אותם בימי הקורונה ובכלל איך מונעים מהילדים חשיפה למידע שעלול להפחיד אותם ברשת ?
איך אנחנו ההורים יכולים גם להמשיך ולעבוד מהבית או לנהל עסק עצמאי ובו זמנית לבדר את הילדים שלנו?
כיצד מתמודדים עם הפחדים והחרדות של הילדים סביבי וירוס הקורונה ועוד הרבה שאלות שאתן שאלתם אותי ברשתות.

אז כנסו לפרק, תעזרו במידע שקיים כאן כדי לעבור את התקופה הזו כמה שיותר רגוע ואופטימי

כל מי מכם שזקוק לעזרה אישית יכול לפנות לשרון שמעניקה תמיכה חינמית לשאלות בקהילה של עלמה
" הריון לידה ומה שבא אחרי"

לאתר של שרון - https://www.zuntz.co.il/
לדף הפייסבוק של שרון - https://www.facebook.com/bestpsychologist/
לדף האינסטגרם של שרון - https://www.instagram.com/sharonzuntz1/?igshid=srzs2td3hmo7
לעמוד היוטוב של שרון - https://www.youtube.com/user/Guri71
קורונה וילדים - https://www.almacenter.co.il/coronavirus-how-to-cope

לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/
לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

עולם השינה בתינוקות וילדים - מעין רוגק ווסטלר מארחת את שמרית מרקוס

Thu, 12 Mar 2020 11:00:00 +0200

אחד הקשיים הכי גדולים שאנחנו חווים כשנולד לנו תינוק הוא חוסר השינה.

כמה פעמים מצאת את עצמך מנסה להרדים את התינוק שלך במשך 45 דק' ואז הוא התעורר אחרי 20 דק' ואת צריכה להתחיל את כל טקס ההרדמה מחדש?

כולנו חווים את הקושי הגדול הזה בתפקוד היומי שלנו בעבודה ובתפקוד הכללי שלנו כשאנחנו למעשה לא ישנים בלילה כמעט בכלל ואז מערכת העצבים רופפת, מערכת החיסון נחלשת ואנחנו פשוט מרגישים מותשים.

אז מה עושים?

בפרק זה שמרית מרקוס, יועצת שינה מומחית לתינוקות וילדים מסבירה לנו על חשיבות השינה של התינוקות, על ההשפעה של העדר שינה על המערכות השונות בגוף, למה ילדים מסויימים ישנים פחות טוב מאחרים?

דיברנו על איך מתחילים תהליך שינה ומתי? מה עושים כדי לא ליצור לילד את התחושה שהוא לבד ולא מקבל את כל הצרכים הרגשיים שלו.
דיברנו על חשיבות היקיצות של התינוק בשנה הראשונה כצורך פיזיולוגי ואיך מתמודדים איתו.
איך משלבים בין הנקה לשינה ?
מה עושים כשהשיטות שכבר ניסינו לא עובדות?
איך מתמודדים עם משברי השינה בילדים הגדולים יותר?
והכי חשוב איך מגיעים למצב שאנחנו גם ישנים מספיק וגם נותנים לילד שלנו מענה מלא לכל הצרכים שלו מבלי ליצור לו ולנו שיטות שקשה לנו איתן.

בקיצור כל מה שהורה טרי ובכלל הורה שמתמודד עם ילד עם בעיות שינה צריך לדעת כדי להתחיל את תהליך השינה עם ילדיו ולחזור לישון לילה שלם!
פרק חובה לכל הורה עייף :)

לדף הפייסבוק של שמרית - https://www.facebook.com/shimrit.sleep.consultant/

לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/
לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

אכילה רגשית - מעין רוגק ווסטלר מארחת את שרון פרדני

Thu, 05 Mar 2020 07:00:00 +0200

"אם ספורט ושמירה על תזונה היו הדבר היחידי שמשפיע על המשקל שלנו כולנו היינו רזים"

בפרק של היום שרון פרדני מתמחה בפסיכותרפיה נפשית לנשים שמתמודדות עם אכילה רגשית והמשפט הזה שהיא אמרה בפרק מסביר את הכל.
בפרק הזה שרון מסבירה איך אוכל ודימוי גוף מושפע לא רק מהספורט ומה שאנחנו מכניסים לפה אלא מהמצב הרגשי שלנו.

להסתכל על השעון ולהגיד טוב רק 11 אז אני לא אוכל או יש לי חתונה בערב אז אני אצום אלא לא צרכים של הגוף אלא של הרגש ולכן אנחנו לתת מענה רגשי לבעיה הזו.

בפרק נסביר מהי אכילה רגשית, איך תדעו לזהות אם יש לכם אותה,? כיצד תוכלו להפטר ממנגון האכילה הרגשית ולאכול מה שתרצו במינון הנכון ועדיין לא תעלו במשקל והכי חשוב לא תלקו את עצמכם על זה.
דיברנו גם על מערכות הגוף החכמות ומנגון השובע שאנחנו צריכים להקשיב לו וכיצד האכילה הרגשית מנטרלת את המנגונים הבריאים האלה וגורמת לנו לאכול מכל הסיבות הלא נכונות.

נושא חשוב ביותר שדיברנו עליו הוא העברת האכילה הרגשית לילדנו, איך אנחנו מונעים את זה ומכבדים אותם ונמנעים ממצבים שבהם אנחנו מנתקים אותם ממנגון השובע שלהם ורוצים שהם יאכלו עוד ביס, שיסיימו מהצלחת, דוחפים להם עוד כפית קטנה למרות שהם סוגרים את הפה ומראים לנו שהם לא מעוניינים.

הכנסו לפרק ותגלו האם גם לכם יש אכילה רגשית?
רמז אם האוכל מעסיק אתכם כל הזמן כנראה שכן.

לדף הפייסבוק של שרון - https://www.facebook.com/sharonparadny/
למאמרים של שרון בסלונה - https://www.facebook.com/sharonparadny/

לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/
לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

דימוי גוף וסטיילינג - מעין רוגק ווסטלר מארחת את כרמית קזז

Thu, 27 Feb 2020 13:00:00 +0200

"אני אקנה בגדים יפים כשארזה", "אני לא יכולה ללכת עם הגזרה הזו" , "לי לא יפה חצאיות" "אין לי מספיק
"כסף לקנות בגדים יפים", "אין טעם שאתלבש יפה כי הילדים שלי ילכלכו אותו"

כולנו רוצות להתלבש יפה , להראות טוב, להרגיש טוב עם עצמנו, אבל כמה מאיתנו מרשות לעצמן ללבוש
את הבגדים שהן באמת רוצות?
רובנו מדברות על עצמנו בצורה שלילית, בטוחות שאין לנו סטייל, שאנחנו לא מספיק רזות ואין לנו מספיק כסף אבל האמת היא אחרת.

דימוי הגוף שלנו קשור בהכרח למראה החיצוני שלנו, להרגשה הפנימית שלנו והפרק עוסק כולו בדרך לשינוי המחשבה הזו שתאפשר לך להיות מי שאת באמת רוצה להיות.

כרמית קזז, סטייליסטית, מרצה ובעלת עסק מצליח מספרת איך היא עשתה את המהפך הפיזי שלה ולאחר מכן העיסקי משכירה לבעלת עסק עצמאי מאוד מצליח.
אנחנו מדברות על גזרות, צבעים, דימוי גוף, על בחירת בדים ועל השינוי הרגשי שאנחנו עוברות כשאנחנו מסתכלות על עצמנו במראה וכיף לנו.
כמובן שזה תהליך כי יש לנו מחשבות שקיבלנו גנטיקה לא טובה, שהגוף שלנו לא נראה מספיק טוב, שאולי יחשבו שאנחנו מתלבשות חגיגי מדי אבל כרמית מסבירה בפרק איך בצעדים קטנים עושים את השינוי.

רק 4% מהאוכלוסיה באמת אוהבות את הגוף שלהן אבל מי אמר שאשה במידה 44 לא נראית טוב?? אנחנו צריכות ללמוד לאהוב את הגוף שלנו ולהרגיש הכי טוב שאפשר עם עצמנו.

אז אם את אוהבת אופנה, בא לך להראות טוב , להרגיש טוב ואת רוצה לדעת איך מתחילים כנסי לפרק והאזיני !

למדריך סטיילינג של כרמית ללא עלות - https://carmitkazaz.com/רישום-לקבלת-מדריך-הסטיילינג
לדף הפייסבוק של כרמית - https://www.facebook.com/carmitkazaz
לדף האינסטגרם של כרמית - https://www.instagram.com/carmitkazaz
לסדנאות של כרמית - https://carmitkazaz.com/סדנת-סטיילינג

לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/
לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

משפיענית רשת בעולם הטבעונות - מעין רוגק ווסטלר מארחת את שקמה יעקבי

Fri, 21 Feb 2020 09:00:00 +0200

!שקמה יעקבי היא טבעונית, בשלנית ובעלת בלוג טבעונות היסטרי , עם יותר מרבע מיליון כניסות בחודש
בפרק היא מספרת איזה דרך היא עברה מהחזרה שלה לארץ בתור עובדת שכירה במשרד אפור ועד משפיענית הרשת בתחום הטבעונות.

דיברנו על הדרך שהיא עברה ואיך מתחילים דרך עצמאית ומתחילים מאפס, איך ממציאים מתכונים כל פעם מחדש ואיך מנהלים עסק שאת הבעלים, הצלמת, הבשלנית ועורכת התוכן.
שקמה מספרת איך היא פיתחה משמעת עסקית וסדר בכדי לנהל את העסק שלה ולמה זה כל כך חשוב לנו העצמאים.

דיברנו גם על תעשיית הטבעונות שגדלה בקצב מסחרר בארץ, על חלופות חדשניות לאוכל טבעוני, על היתרונות של האוכל הטבעוני ואיך בכלל מתחילים תהליך של שינוי ומודעות לאוכל הטבעוני.

אז כל מי שמתכנן לפתוח בלוג או לצאת לדרך עצמאית וכל מי שאוכל טבעוני מסקרן אותו, כנסו לפרק והאזינו!

לבלוג של שקמה - https://tivoneat.co.il/
לערוץ היוטוב של שקמה - https://www.youtube.com/channel/UCWpG01RZflCrQHoJy3dgFVQ

לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/
לאינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

כלים לאימון חשיבה חיובית - מעין רוגק ווסטלר מארחת את ענבל גיבור

Thu, 13 Feb 2020 13:00:00 +0200

. ענבל גיבור היא מעצבת, צלמת ויוצרת תוכן וכלים אימוניים לחיים שמחים יותר,בעלת הסטודיו ענבל גיבור ומחברת הספר "51 דרכים לפעול מתוך אהבה.
כולנו שומעים את המילים "מיינדופלנס" וחשיבה חיובית נזרקות באוויר כל הזמן ומבינים את החשיבות שלנו באימון התודעה שלנו לחשיבה חיובית כדי לעצור רגע לנשום במרוץ החיים העמוס והמטורף הזה וליצור לנו רגעים מאושרים בחיים שלנו.
מוצרי הנייר של ענבל הם כלים אימוניים לחשיבה חיובית שמאפשרים לנו תרגול יומיומי בחשיבה חיובית ובפרק הזה היא מסבירה איך משתמשים בהם ואיזה דרך היא בעצם עברה כדי במסע והשינוי המדהים שהיא עשתה בחיים שלה.
אם את רוצה להיות שלווה יותר, בריאה יותר, סבלנית ואמא יותר קשובה או בת זוג יותר אוהבת? תבררי עם עצמך מה המטרה או החלומות שאת רוצה להשיג ותבני לך את הצעדים הקטנים שיובילו אותך לשם דרך חשיבה חיובית ותרגול דרך הכלים של ענבל שם את יכולה לעבור אימון אישי לבד עם עצמך בקצב שלך.

לחנות הסטודיו של ענבל: http://www.inbalgibor.com/
לדף הפייסבוק של ענבל: https://www.facebook.com/InbalGiborStudio
לדף האינסטגרם של ענבל- https://www.instagram.com/inbalgiborstudio/
לקבוצה של ענבל "חיים שמחים" - https://www.facebook.com/groups/1036831776349120/
לרכישת הספר של ענבל - https://www.inbalgibor.com/book

לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/
לאינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

יצירתיות בהורות - מעין רוגק ווסטלר מארחת את מורן רוזנבאום

Fri, 07 Feb 2020 08:00:00 +0200

הפרק אני מארחת את מורן רוזנבאום בעלת "סלון קרייאטיב" שהוא בית ליצרתיות שמאפשר לבעלי עסקים לבנות מותג ולעשות קרייאטיב ייחודי לו והיא מחברת הספר "סבתא טה דאם" לילדים.
אחרי שנים שמורן עבדה במשרדי פרסום במגוון קמפיינים וקרייאטיב ללקוחות גדולים היא הבינה שיצרתיות היא דרך החיים שלה וכשנולדו לה ילדים היא הבינה שהיא גם רוצה להעביר את הדרך הזו לילדיה וכך נולד הספר שלה.
לא מעט מהמסרים שאנחנו רוצים להעביר לילדים שלנו אנחנו צריכים לשווק להם אותם וכאן מורן פגשה את החיבור בין עולם הפרסום והלקוחות לילדים .
במהלך היומיום שלנו אנחנו נתקלים בלא מעט קשיים עם הילדים שלנו, בהתארגנות בבוקר, בארוחות, ברגע שצריך להתלבש ובכניסה למקלחת ומורן מסבירה בפרק איך אנחנו יכולים לקחת את היצירתיות שיש בכולנו ולשווק לילדים שלנו כל אחת מהפעילויות האלה בצורה שהם יתלהבו ממנה וכל אווירת הבית תשתנה.
הורות יצירתית גם מונעת לא מעט ויכוחים וכעסים בבית אבל היא גם מפתחת יצירתיות בילד עצמו שלומד איך לפתור אתגרים ובעיות שהוא נתקל בהם כי הוא יודע לחשוב מחוץ לקופסה ולטווח הארוך זה מעשיר אותו ומכין אותו לחיים.
אז כנסו לפרק ותאזינו ותעקבו אחרי מורן ברשתות:

לדף הפייסבוק של מורן - https://www.facebook.com/moran.altermanrosenbaum
לדף האינסטגרם של מורן - https://www.instagram.com/moran_rosenbaum/
לרכישת הספר "סבתא טה דאם"- bit.ly/2MOHtbt

לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/
לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

לידות שקטות - מעין רוגק ווסטלר מארחת את יעל ארנסט

Fri, 31 Jan 2020 09:00:00 +0200

מדי שנה בישראל ישנם כ- 700 מקרים של אובדן הריון, 6 מתוך 100 לידות הן לידות שקטות של ילדים שנולדו ללא רוח חיים.
זה לא נושא שקל לדבר עליו ולשמוע אותו ובדיוק בגלל זה הרגשתי צורך להעלות את הנושא למודעות בעיקר בגלל שאני פוגשת בקליניקה את הנשים הללו שעברו הפלות ולידות שקטות ומספרן לא קטן ואני רואה עד כמה הן משתוקקות לחלוק, לדבר ולהוציא את הטראומה הזו החוצה.
בפרק של היום יעל ארנסט המופלאה הגיעה לשתף את הסיפור האישי שלה, הלידה השקטה שהיא עברה והיא מספרת הכל ובגלוי לב מופלא.
איך זה קרה, מה עבר עליה בשעות האלה, על ההחלטות הקשות שנלאצה לקבל ברגעי הלידה ואחריה, על הימים שאחרי, החיים שאחרי ובעיקר על התקווה שאחרי.
אני מודה ליעל מעומק הלב שלי על השיתוף המופלא הזה ועל הכנות והאותנטיות שלה ובעיקר על העבודה המופלאה שהיא עושה היום בעצמה עם נשים אחרות שעברו לידה שקטה.

לסיפור האישי של יעל ארנסט - http://bit.ly/2S172Y5

לעמוד רפואה סינית ואנפוקו של יעל ארנסט - http://bit.ly/34jrLtu
מוזמנות לכתוב ליעל - yael.ernst@gmail.com

לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/
לדף האינסטגרם שלי- https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

הגשמת חלומות - מעין רוגק ווסטלר מארחת את אורי קראוס

Thu, 23 Jan 2020 08:00:00 +0200

בפרק של היום אני מארחת את אורי קראוס, בלוגרית ומומחית אינסטגרם על הדרך המדהימה שהיא עברה בחיים.
אורי גדלה בבית דתי - חרדי, נישאה ונולדה לה בת, היא עבדה כאופטימטריסטית בעבודה מכניסה ויציבה לכאורה החיים המושלמים, אבל מתחת לפני השטח היא הרגישה שהיא רוצה משהו אחר.
מגיל צעיר לאורי היו חלומות גדולים לחיים האלה ותחושת הפספוס שהיא הרגישה לא אפשרה לה להמשיך בחיים האלה.
במהלך הפרק אורי משתפת איך היא עשתה את השינוי הגדול בחייה והגשימה את חלומותיה, היא התגרשה, התחתנה בשנית, חזרה בשאלה ופתחה בלוג מצליח עם אלפי עוקבים שהתחיל מבלוג קטן לה ולחברים והפכה למומחית אינסטגרם
שמלמדת עסקים ואנשים בקורסים קבוצתיים ופרטניים ועוזרת לנשים אחרות להגשים את החלומות שלהן.
אם גם לך יש חלומות במגירה, אם את רוצה לצאת מזוגיות שלא טובה לך, לשנות עבודה, להפוך משכירה לעצמאית או לפתוח בלוג משלך ואת מחפשת השראה כנסי לפרק !

לאינטגרם של אורי - https://instagram.com/ori.kraus?igshid=bdonqbj72bbe
לפייסבוק ולתוכניות של אורי - https://orikraus.com/landing-page/

לפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/
לאינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

אימון גופני לנשים לאחר לידה - מעין רוגק ווסטלר מארחת את ירדן שמעוני

Thu, 16 Jan 2020 14:00:00 +0200

בפרק של היום דיברתי עם ירדן שמעוני על החשיבות של פעילות גופנית לאחר לידה.
דווקא אחרי לידה כשהגוף כל כך משתנה וקורים המון שינויים פיזיים מאוד חשוב שנדע לשקם את הגוף ולאזן אותו.
הלידה שלעיתים היא טראומטית יוצרת שינוי מאוד גדול, המעמסה של החזקת התינוק, הנקה כל אלה גורמים לגוף שלנו לצאת מאיזון והפעילות הגופנית היא אחת הדרכים לשקם את הגוף.
איך מצליחים לחזור להתאמן כשאנחנו בנקודה הכי עייפה וסחוטה שלנו ?
האם כל אחת יכולה לחזור לפעילות אחרי לידה?
טיזר קטן : גם אם יש לך הפרדות בטנית לא רק שכדאי שתתאמני אלא זה אפילו יכול לעזור לך.
אז אם בא לך לחזור לגזרה, להתאמן, לשקם את הגוף שלך אבל את רוצה כלים שיעזרו לך להתחיל בתהליך וליצור התמדה והשראה כנסי לפרק ותאזיני :)

לפייסבוק של ירדן -https://www.facebook.com/movimento.studio/
לדף המועדון של ירדן - https://www.facebook.com/groups/1378663859118687/

לפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/
לאינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

אמא מאמנת - מעין רוגק ווסטלר מארחת את אפרת לקט

Thu, 09 Jan 2020 20:00:00 +0200

האם את אמא מאושרת?
האם את מרגישה שחווית ההורות שלך היא מה שחשבת ורצית שתהיה?
איזה מבוגר את רוצה שהילד שלך יגדל להיות?
אם כל השאלות האלה מעוררות בך מחשבה את במקום הנכון.
בפרק של היום אפרת מספרת על המועדון שלה " אמא מאמנת" בו היא מלמדת אמהות איך להתמודד עם ההורות של המאה ה-21.
השיטה של אפרת מורכבת כמה גישות ביניהם שיטת החינוך המונטוסורי בה אנחנו ההורים הופכים למאמנים של ילדנו.
אז אם את רוצה לדעת אין לאזן בין האידיאל שלך להורות למציאות, אם בא לך לצעוק פחות ולהיות יותר מאושרת עם הילדים שלך ואם שיטת החינוך המונטוסורי מעניינת אותך כנסי לפרק המרתק עם אפרת.

לקבלת פרטים על תהליך ליווי און ליין מעשי עם אפרת לקט - https://events.imameamenet.co.il/momcoach/

הרשמה לקורס מונטוסורי - https://events.imameamenet.co.il/montessori-online/

לוח זמני הרצאות- https://events.imameamenet.co.il/

חפשו אותי בדף הפייסבוק שלי https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/
ובאינסטגרם - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

תזונה לנשים בהריון ולאחר לידה - מעין רוגק ווסטלר מארחת את טובה קראוזה

Fri, 03 Jan 2020 08:00:00 +0200

בפרק זה אני מארחת את טובה קראוזה, דיטנית,כותבת ומרצה בנושא תזונה לנשים בהריון ולאחר לידה.
אם את מתכננת הריון כדי שתדעי שהתזונה שלך בתקופה שלפני ההריון ובזמן ההריון יכולה להשפיע על הבריאות שלך, של העובר שלך ושל הילדים שלו !
בפרק טובה מסבירה מהם המאכלים המומלצים, האם כדאי לקחת תוספים ואיזה.
דיברנו גם על האספקט הגברי וכמה התזונה של הגבר חשובה גם כן להתפתתחות של עובר תקין.
דיברנו על סכרת ורעלת הריון מה ניתן לעשות כדי לאזן מצבים אלו ואם ניתן למנוע אותם.
ולבסוף דיברנו על מה קורה לאישה לאחר לידה בייחוד אם היא מניקה ולמה התזונה כל כך חשובה בדיוק בזמן הזה.

לדף הפייסבוק של טובה - https://www.facebook.com/tzuna.herayon/
לאינסטגרם של טובה- https://www.instagram.com/tovakrause/

לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/
לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

לקויות למידה והפרעות קשב וריכוז - מעין רוגק ווסטלר מארחת את ד"ר עינת קליידר טסלר

Thu, 26 Dec 2019 08:00:00 +0200

בפרק של היום ד"ר עינת קליידר טסלר מומחית בלקויות למידה ובעלת מרכז טסלר לילדים בכפר סבא תסביר לנו מה ההבדלים בין לקויות למידה להפרעות קשב וריכוז?
מה התסמינים ואיך מאבחנים אותן?
מאיזה גיל כבר אפשר לאבחן ילדים ומתי זה לקות או אופי ואולי משהו רגשי שהילד עובר.
נדבר על הקשיים שילד שסובל מלקות כזו חווה ועל הדרכים שבהם אנחנו ההורים יכולים לעזור לו להתמודד איתם.
נדבר על הדרך להסביר לילדים מה יש לו ולתת לו כלים להתנהלות בעולם הזה, איך לתווך להם את הלקות ומה הוא יכול לעשות בזמן שזה קורה לו.
נדבר גם על האחריות ההורית ואיך אפשר לעזור להורים להתמודד עם התסכול ונדבר על הכלים החשובים שהורים צריכים לקבל כדי לטפל בילדים שלהם.

לדף הפייסבוק של ד"ר עינת קליידר טסלר - https://www.facebook.com/teslercenter/

לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/
לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

מעורכת דין לבלוגרית הורות מצליחה - מעין רוגק ווסטלר מארחת את שירלי טמיר

Fri, 20 Dec 2019 13:00:00 +0200

שירלי טמיר היא בלוגרית הורות, יזמית, מנחת סדנאות לנשים ואושיית רשת מצליחה שהתחילה את דרכה בכלל בתור עורכת דין צעירה.
איך היא עשתה את השינוי הזה? מה גרם לה בכלל להתחיל ולכתוב על ההורות שלה ומה עבר עליה בזמן שהיא הייתה ב"החלמת לידה " כפי שהיא אומרת?
בפרק הזה שירלי מספרת בדיוק איזה תהליך היא עברה משכירה לעצמאית, מבחורה צעירה לאמא, היא משתפת בחווית ההורות שלה בצורה הכי אותנטית שיש ומצליחה תמיד לכתוב ולהגיד את מה שכל אחת מאיתנו מרגישה .

לדף הפייסבוק של שירלי- https://www.facebook.com/shirley.tamir.writer/
לאינסטגרם של שירלי - https://www.instagram.com/shirleytamir/

חפשו אותי בפייסבוק - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/
ובאינסטגרם- https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

טבעונות ואורח חיים בריא - מעין רוגק ווסטלר מארחת את אורי שביט

Fri, 13 Dec 2019 14:00:00 +0200

הפעם בפרק אני מארחת את אורי שביט, עיתונאית אוכל, מדריכת סדנאות בישול, מרצה ויועצת קולינארית טבעונית שהגיעה לספר על השינוי התזונתי הגדול שהיא עשתה בחיים ששינה לה את הקריירה ואת החיים מקצה לקצה.
אורי מספרת איך היא התמודדה עם השינוי, איך יוצאים לדרך ועושים משהו שאנחנו באמת מאמינים בו ואוהבים אותו ומתחברים באמת למה שעושה לנו טוב.
במשך השנים אורי הפכה למשפיענית בתחום והקימה את הבלוג ההיסטרי " טבעוניות נהנות יותר" והיום היא גם מרצה ומעבירה סדנאות על אורח חיים בריא והמעבר לטבעונות בעיקר גם מהידע שלה והמסע שהיא עוברת עם הגוף בהתמודדות האישית שלה עם מחלת סרטן כרונית.
אז אם אתם רוצים לקבל ידע וכלים ולפתוח את הראש על דרך אחרת שאולי תקחו ממנה אפילו קצת אבל תוכלו לשפר את המצב הגופני שלכם ותמנעו ממחלות כנסו ותאזינו לפרק ותעקבו אחרי אורי בבלוג שם יפורסמו הסדנאות הקרובות.

לבלוג- " טבעוניות נהנות יותר" https://vegansontop.co.il/who-am-i/
לרכישת הספר של אורי - https://vegansontop.co.il/my-vegan-kitchen/
דף הפייסבוק של אורי - https://www.facebook.com/ori.shavit.music

חפשו אותי בדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/
ובאינסטגרם-https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

התפקיד ההורי - הדרכת הורים מעין רוגק ווסטלר מארחת את שרית מאיר

Thu, 28 Nov 2019 21:00:00 +0200

בפרק זה אני מארחת את שרית מאיר, מדריכת הורים לשיחה על מהו בכלל התפקיד ההורי, איזה הורים אנחנו רוצים להיות ?מה הקשיים של הורים בעולם המודרני?
בפרק שרית מסבירה איך שומרים על איזון בין הרצון לסמכות יחד עם עצמאות ומרחב ואיפה עובר הגבול בין עצמאות וחופש בחירה לבין מתירנות וחוסר גבולות בילדנו.
ואיך אפשר שלא לגעת בנושא הריבים, הויכוחים, הכעסים שמטרידים את רובנו ואם גם אתם מוצאים את עצמכם צועקים ואח"כ מרגישים רגשות אשם ורוצים שהבית יהיה רגוע יותר זה בדיוק הפרק בשבילכם.

חפשו אותי בדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/
ובאינסטגרם - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

שפת הסימנים לתינוקות - מעין רוגק ווסטלר מארחת את איילת צוויג

Fri, 15 Nov 2019 09:00:00 +0200

ידעתם שילדים יכולים לסמן לנו מה הם רוצים כבר מגיל חצי שנה?
השנתיים הראשונות בחייו של הילד שלנו הן מאתגרות ורובנו חסרי אונים למול הבכי בימים והבכי בלילות ובניסיון להבין מה הילד שלנו רוצה לפעמים אנחנו נותנים לו לאכול ולפעמים חיבוק אבל התסכול של הילד ושלנו לא מרפה מאיתנו.
אבל זה לא חייב להיות ככה! בפרק של היום איילת צוויג מקדמת תקשורת עם תינוקות והבעלים של Baby Signs Israel תלמד אותנו איך הילדים שלנו יכולים לסמן לנו בדיוק מה הם רוצים כבר מגיל חצי שנה!
נוכל לדעת אם הם רעבים או עייפים ואולי פשוט מפחדים ממשהו וכך נוכל להרגיע אותם ולחזק את התקשורת בינינו.

חפשו אותי בפייסבוק - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/
ובאינסטגרם-https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

סודות רצפת האגן שלנו - מעין רוגק ווסטלר מארחת את לי סלע

Thu, 31 Oct 2019 10:00:00 +0200

בפרק זה אני מארחת את לי סלע, פיזיותרפיסטית רצפת אגן ומדריכת פילאטיס שמזכירה לנו את אחד האיזורים החשובים ביותר אצל האישה, את רצפת האגן שלנו.

ממה מורכבת רצפת האגן, איך היא בנויה? אילו סימפטומים יכולים להגרם מחולשה שלה ולמה זה קריטי להקדים ולטפל כמה שיותר מהר.
דיברנו על השפעת הריון והלידה על רצפת האגן ואיך סימפטום שהתחיל בהריון יכול לגרום נזק בהמשך החיים לקראת גיל המעבר.
דיברנו על צניחות איברים, דליפות שתן, כאבים בקיום יחסי מין ועל החשיבות בחינוך הילדים שלנו כבר מגיל צעיר להתחבר לגוף שלנו, לאיברים שלנו ולרצפת האגן שלנו.
ולא פחות חשוב לי ניפצה לנו את מיתוס כיווץ רצפת האגן שכולנו לא בטוחות איך בכלל עושים אותו אז כנסו, תאזינו ותעבירו הלאה, חובה לכל אישה!

חפשו אתי בדף הפייסבוק - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/
ובאינסטגרם-https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

רפואה הוליסטית לילדים - מעין רוגק ווסטלר מארחת את טל קבסה

Thu, 24 Oct 2019 11:00:00 +0300

בפרק זה אני מארחת את טל קבסה, מפתחת הגישה לרפואה הוליסטית לילדים לשיחה על טיפול במחלות ילדים נפוצות.
דיברנו על מניעת מחלות, תשתיות הגוף שאיתם עובדים בטיפול, חשיבות הטיפול המוקדם בשנים הראשונות לחייו של הילד.
התמקדנו בנושא התזונה של הילדים וחשיבותה במניעת מחלות והקלה בסימפטומים.
נתנו טיפים של זהב בנושאי שיעול, חום ונזלת.
וחשוב לא פחות דיברנו על נושא המסכים שמטריד הורים רבים, מה ההשלכות שלהם ואיך ניתן לשלוט בזה
אז אם אתם רוצים לשלב רפואה טבעית בחיים המודרניים והעסוקים שלכם הגעתם למקום הנכון.

חפשו אותי בדף הפייסבוק - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/
ובאינסטגרם- https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/

השבט שנעלם - על הנקה והורות מודרנית עם נירית אוליבקוביץ

Mon, 07 Oct 2019 21:00:00 +0300

בפרק זה אני מארחת את נירית אוליבקוביץ, יועצת הנקה מוסמכת שמסבירה לנו איך לשלב את ההנקה הטבעית בחיים המודרניים.
נדבר על ההיסטוריה של ההנקה, כאבים, גודש, ניהול 3 ימי ההנקה הראשונים, שאיבות, חזרה לעבודה והכי חשוב איך להחזיר לאמא המודרנית בעולם החדש את האינטואציה הטבעית שלה.

חפשו אותי בדף הפייסבוק - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/
ובאינסטגרם- https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/